5 সামুদ্রিক urchins এর স্বল্প পরিচিত স্বাস্থ্য সুবিধা

বেশিরভাগ লোক মনে করেন সমুদ্রের urchins খুব বিপজ্জনক কারণ তাদের ধারালো মেরুদণ্ড রয়েছে এবং এতে বিষ রয়েছে। এটি দেখতে ভীতিজনক মনে হলেও, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে সমুদ্রের urchins এর স্বাস্থ্যগত বৈশিষ্ট্যগুলির একটি অগণিত রয়েছে, আপনি জানেন। তো, সামুদ্রিক আর্চিনের স্বাস্থ্য উপকারিতা কী কী?

বোয়ার ব্রিজলসের স্বাস্থ্য উপকারিতা

আমাদের মধ্যে কিছু লোক সামুদ্রিক আর্চিন ভোজ্য কিনা তা কিছুটা বিভ্রান্ত হতে পারে। অবশ্যই আপনি এটি করতে পারেন, তবে আমরা কীভাবে এটি সঠিকভাবে প্রক্রিয়াজাত করতে জানি যাতে আমরা এর সুবিধাগুলি অনুভব করতে পারি provided

আপনি যদি কাঁটার স্পর্শ করতে ভয় পান তবে গ্লাভস পরিষ্কার করার সময় পরিধান করুন এবং মাংস পেতে একটি ছুরি ব্যবহার করুন। ঠিক আছে, সমুদ্রের আর্চিনগুলিতে প্রচুর পুষ্টি রয়েছে যা আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। আসুন দেখি কী কী সুবিধা রয়েছে?

প্রোটিন সমৃদ্ধ

প্রতি 30 গ্রাম শুয়োরের মাংসে 3.2 গ্রাম প্রোটিন থাকে, যার ডিমের চেয়ে পুষ্টিকর পরিমাণ বেশি থাকে। ঠিক আছে, মাংস এবং মাছ বাদে প্রোটিনের উত্স হিসাবে, আপনার প্রোটিনের চাহিদা মেটাতে সামুদ্রিক আর্চিন একটি বিকল্প হতে পারে। অতএব, সমুদ্রের urchins আপনার শরীরের জন্য ভাল সুবিধা রয়েছে।

২. ভিটামিন সি এর উচ্চ উপাদান

সমুদ্রের urchins আপনার ভিটামিন সি প্রয়োজনীয়তা সরবরাহ করতে পারে। যদি আপনি প্রচুর ভিটামিন সি, যেমন আম বা কমলা যুক্ত ফলের সাথে উদাস হয়ে থাকেন তবে আপনার শরীরের জন্য অবশ্যই উপকারী রয়েছে এমন নতুন জিনিস চেষ্টা করার জন্য সামুদ্রিক আর্চিনগুলি "পালাতে" হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

3. প্রতিরোধ ব্যবস্থা উন্নত করুন

আপনি যদি ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার চান তবে সামুদ্রিক আর্চিনই সঠিক পছন্দ। সাধারণত সমুদ্রের urchins নামে পরিচিত প্রাণীতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ থাকে অতএব, শরীরের জন্য চুল প্রাকৃতিক বিটা ক্যারোটিনের সাথে খুব পুষ্টিকর যা শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে দরকারী।

4. ক্যালোরি কম

সমুদ্রের urchins প্রতি 30 গ্রামে 34 ক্যালোরি থাকে। এখন, কম ক্যালোরিযুক্ত, আপনারা যারা ওজন হ্রাস করতে চান তাদের পক্ষে এটি উপকারী হতে পারে কারণ এটি উচ্চতর ক্যালোরিযুক্ত খাবারগুলির বিকল্প হতে পারে। অতএব, সামুদ্রিক আর্চিনের স্বাস্থ্য উপকারিতা আপনাকে অভিজ্ঞ ক্যালোরির ঘাটতিতে সহায়তা করতে পারে।

৫. যৌন আকাঙ্ক্ষা বৃদ্ধি করুন

আপনার কি কম কামনা আছে? জাপানের বেশ কয়েকটি শহরে সামুদ্রিক আর্চিনগুলি এফ্রোডিসিয়াক (যৌন উত্তেজনা জাগানোর জন্য ড্রাগ) হিসাবে খুব সুপরিচিত। আপনার যৌন অঙ্গগুলি সহ রক্ত ​​চলাচল বাড়ানোর জন্য সমুদ্রের অরচিনের ডিম পুষ্টিকর। ঠিক আছে, তাই সমুদ্রের urchins আপনার যৌন জীবনকে আরও উন্নত করতে পারে।

বোয়ার ফার কিভাবে প্রসেস করবেন?

সতেজ সামুদ্রিক আর্চিন সর্বাধিক সুবিধা প্রদান করবে। এই সামুদ্রিক প্রাণীগুলিকে সাধারণত জীবিত বিক্রি করা হয় যাতে আমরা এখনও পানিতে মেরুদণ্ডগুলি কব্জি করতে দেখতে পাই। সুতরাং, আপনি যদি ঘরে বসে সামুদ্রিক আর্চিনগুলি থেকে তৈরি একটি মেনু তৈরি করার চেষ্টা করতে চান তবে এই ধারণাটি সহায়তা করতে পারে।

• টোস্ট বা বিস্কুট দিয়ে খাওয়া যাতে এতে নোনতা কমে যায়।
• সুশিতে তৈরি, কাঁচা সমুদ্রের urchins একটি দুর্দান্ত পছন্দ করে।
• স্বাদ উদ্দীপ্ত করতে স্ক্র্যাম্বলড ডিমের সাথে এটি একসাথে খাওয়া যেতে পারে।

এক্স