5 ইমিউন সিস্টেমের মিথগুলি মিথ্যা এবং অবশ্যই সংশোধন করতে হবে

শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে আপনি বিভিন্ন উপায় করতে পারেন। তবুও, এখনও আছে যারা ইমিউন সিস্টেমের পুরাণগুলিতে বিশ্বাসী যারা স্পষ্টতই মিথ্যা। মিথ কি?

ইমিউন সিস্টেমটি ভুল প্রমাণিত হওয়া সম্পর্কে মিথগুলি

পৌরাণিক কাহিনী # 1: রোগ থেকে দূরে ভিটামিন গ্রহণ

ভুল সহজেই অসুস্থ হওয়া এড়াতে অনেকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ গ্রহণ করেন।

আসলে, আপনি যে দৈনিক মাল্টিভিটামিন বা পরিপূরক গ্রহণ করেন তা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য ব্যবহৃত হয় না। আপনি যে ভিটামিন এবং পরিপূরকগুলি গ্রহণ করেন তা আপনার দেহে পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করতে সহায়তা করে যা আপনার প্রতিদিনের ডায়েট থেকে পূরণ হতে পারে না।

বেশিরভাগ ভিটামিন গ্রহণও ভাল নয়। অতিরিক্ত ভিটামিন এ আপনাকে বিষাক্ত করে তোলে, ত্বকের হলুদ হওয়া, বমি বমি ভাব এবং বমিভাব এবং লিভারের ক্ষতির লক্ষণগুলিও চিহ্নিত করে। এই অবস্থাকে হাইপারভিটামিনোসিস এ বলা হয় A.

মিথ # 2: আপনার মুখ ingাকা কাশি বা ফ্লু ধরা প্রতিরোধ করে

ভুল। কাশি বা হাঁচি দেওয়ার সময় আপনার মুখ ingেকে রাখা রোগের বিস্তারকে সীমাবদ্ধ করার জন্য সঠিক শিষ্টাচার, তবে এটি এখনও আপনার চারপাশের অন্যদের কাছে ছড়িয়ে দেওয়ার সুযোগটি থামায় না। আসলে, এটি আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা নিজেই এটি নির্ধারণ করে যে আপনি এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে কতটা আছেন।

ফ্লু এবং কাশির মতো রোগের সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি কেবল অসুস্থ ব্যক্তিরই "দায়বদ্ধতা" নয়, নিজের থেকেই আসে। আপনি যদি ফ্লু আক্রান্ত ব্যক্তির নিকটে থাকেন তবে আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা যদি প্রথম অবস্থার মধ্যে থাকে তবে আপনি যদি সহজেই হাঁচি দেওয়ার সময় সেই ব্যক্তিটির মুখ notাকা না রাখেন তবে আপনি এটি সহজেই ধরতে পারবেন না।

তেমনি, ভাইরাসটিতে শ্বাস রোধ করতে আপনি যদি মুখোশ পরে থাকেন বা কেউ হাঁচি দিলে দূরে তাকান। ভাইরাস সংক্রমণের আগে যদি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা ইতিমধ্যে দুর্বল হয় তবে একটি মুখোশ পরা সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করতে খুব বেশি কিছু করবে না

সমস্ত ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া নাক দিয়ে শরীরে প্রবেশ করতে পারে না। কিছু নির্দিষ্ট ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া তলদেশে অবতরণ করতে পারে এবং কয়েক ঘন্টা বেঁচে থাকতে পারে। এই দূষিত জিনিসগুলিকে স্পর্শ করলে আপনার এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বাড়তে পারে। তাই ঘন ঘন আপনার হাত ধুয়ে নিন এবং আপনার মুখ বিশেষত নাক, মুখ এবং চোখ নোংরা হাতে স্পর্শ করবেন না।

মিথ # 3: অনুশীলন আপনাকে সহজেই ক্লান্ত করে তোলে

ভুল যতক্ষণ আপনি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে না করেন অনুশীলন আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেবে না। অনুশীলন আসলে কিছু রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে সহায়তা করে। রুটিন ব্যায়াম শরীরের ফিটনেস বজায় রাখতে রক্তচাপ এবং রক্তে সুগারকেও স্থিতিশীল করতে পারে।

মিথ # 4 শিশুদের ভিটামিন গ্রহণ করা দরকার

ভুল বাচ্চাদের তাদের ধৈর্যকে শক্তিশালী করার জন্য পরিপূরকের প্রয়োজন হয় না। প্রাপ্তবয়স্কদের ভিটামিন বা পরিপূরক সেবনের একই নীতি, অতিরিক্ত পরিপূরক গ্রহণ কেবলমাত্র প্রয়োজনীয় বিবেচিত হলে শিশুদের পুষ্টির চাহিদা পূরণের উদ্দেশ্যে।

আপনি যদি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম ডায়েটের মাধ্যমে আপনার সন্তানের প্রতিদিনের পুষ্টি চাহিদা পূরণ করতে সক্ষম হন তবে আপনার সন্তানের অতিরিক্ত ভিটামিন বা পরিপূরকের প্রয়োজন হবে না।

মিথ # 5: ভ্যাকসিনগুলি প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল করে

ভুল অনেক বাবা-মা দ্বিধা বা এমনকি তাদের বাচ্চাদের টিকা দিতে অস্বীকার করেন। তারা ভাবেন যে ভ্যাকসিন একটি সক্রিয় ভাইরাস যা ইচ্ছাকৃতভাবে শরীরে isোকানো হয় যাতে এটি সন্তানের প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে।

এই ভ্যাকসিনের পৌরাণিক কাহিনীটি আধুনিক চিকিৎসা সাহিত্যের বেশিরভাগ দ্বারা ভুল প্রমাণিত হয়েছে। শিশুরা গর্ভে থাকাকালীন ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে নিজেকে রক্ষা করার প্রাকৃতিক ক্ষমতা ইতিমধ্যে রয়েছে। যদিও বাচ্চাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থা বড়দের মতো শক্তিশালী না, তবে ইমিউনটি আরও ভালভাবে কাজ করতে উত্সাহ দেওয়ার জন্য এটি টিকাদান দিয়ে শক্তিশালী করা প্রয়োজন।

ভ্যাকসিনগুলি আসলে শিশুর প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে এবং অন্য স্বাস্থ্যকর দেহের কোষগুলিতে ক্ষতি বা হস্তক্ষেপ করে না।