পেট খারাপ: কারণ, উপসর্গ, কীভাবে চিকিত্সা করা যায় এবং এটি প্রতিরোধ করে

একটি পেট যা পূর্ণ এবং ফুলে যাওয়া অনুভব করে তা অবশ্যই কার্যকলাপগুলি অস্বস্তি করে তোলে। কিছু লোক এর ফলে ব্যথা অনুভব করতে পারে। এই নিবন্ধে পুরো কারণগুলি, কাটিয়ে ওঠার উপায় এবং কীভাবে পেটের মন খারাপ রোধ করা যায় তা সন্ধান করুন।

এরকম পেট বলতে কী বোঝায়?

অস্থির পেট অনেকের পক্ষে একটি সাধারণ সংবেদন। পরিপূর্ণ, ঘন, আঁটসাঁট, আঁটসাঁট মনে হয় এমন পেটের অবস্থা বর্ণনা করার জন্য বেগা একজন সাধারণ ব্যক্তির শব্দ। কিছু লোক ব্যথার সাথে থাকার সংবেদনটি বর্ণনা করতে পারে।

বিশ্রী হওয়ার সংবেদনটি আসলে জল ধরে রাখার কারণে ফুলে যাওয়ার মতো নয়, উদাহরণস্বরূপ, বেশি পরিমাণে পান করার পরে। বেগা সাধারণত প্রচুর পরিমাণে গ্যাস বা পেটে আটকে থাকা খাদ্য বর্জ্য থেকে উদ্ভূত হয়।

মূলত, আমাদের পেটে ইতিমধ্যে গ্যাস রয়েছে, এবং সমস্যা তৈরি করে না। তবে গ্যাসের পরিমাণ অতিরিক্ত হলে পেট অস্বস্তি বোধ করবে এবং আরও বড় দেখাবে। এটি সাধারণত পাচনতন্ত্রের নির্দিষ্ট জটিলতার কারণে ঘটে।

পেটের এমন অনুভূতির কারণ কী?

এটি সাধারণত অতিরিক্ত খাওয়া, কিছু খাবারের অসহিষ্ণুতা বা হজম সিস্টেমের পেশীগুলির গতিবিধিতে অসুবিধাজনিত কারণে ঘটে is কখনও কখনও, এই সংবেদন একটি গুরুতর চিকিত্সা অবস্থার লক্ষণ হতে পারে।

সাধারণত, শক্ত, শক্ত এবং আঁটসাঁট পেটের কারণে হতে পারে:

1. প্রচুর বায়ু গিলে ফেলুন

পেট অনুভব করতে পারে এটি শরীরের প্রচুর বায়ু গ্রাস করার কারণে is উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন দ্রুত খাবেন, চ্যাট করার সময় খাবেন বা গাম চিবান।

মূলত, পেটে ইতিমধ্যে তার নিজস্ব গ্যাস থাকে যা অন্ত্র দ্বারা উত্পাদিত হয়। যখন খুব বেশি গ্যাস পাওয়া যায় না তখন এটি একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। তবে আরও বেশি গ্যাস পেটে আটকা পড়ে, দীর্ঘ সময় পরে পেট শক্ত এবং ফুলে যায়।

তদতিরিক্ত, আপনি বা বয়স্ক ব্যক্তিরা যদি আপনি ডেন্টার পরে থাকেন তবে আরও বায়ু গ্রাস করার সম্ভাবনা বেশি।

২. কিছু খাবার খাওয়ার কারণে

আপনার নির্দিষ্ট খাবার খাওয়ার পরেও পেট পূর্ণ এবং টান অনুভব করতে পারে যা আপনার শরীরের হজম করা শক্ত।

কয়েকটি উদাহরণ ফুলকপি, ব্রকলি এবং বাদাম যা জটিল শর্করা সমন্বিত তাই এটি অন্ত্র দ্বারা তাদের প্রক্রিয়া করতে আরও বেশি সময় নেয়। যতক্ষণ না খাদ্য পেটে স্থায়ী হয় ততক্ষণ অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া হাইড্রোজেন গ্যাস এবং কার্বন ডাই অক্সাইড তৈরি করে যা ফুলে যায়।

এছাড়াও, চর্বিযুক্ত খাবারের বড় অংশ খাওয়া আপনাকে ভোগ করতে পারে। এটি কারণ অন্যান্য ধরণের খাবারের চেয়ে আপনার পেট ফ্যাট কেটে যেতে আরও বেশি সময় নেয়।

পশুর দুধ থেকে তৈরি দুধ, পনির বা আইসক্রিম খাওয়ার ফলেও ফোলাভাব হতে পারে। এটি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা হিসাবে পরিচিত, যখন শরীরে দুধের চিনির হজম করার জন্য প্রয়োজনীয় এনজাইম (ল্যাকটোজ) এর অভাব হয়। ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতার অন্যতম বৈশিষ্ট্য হ'ল একটি পেট ফাঁপা যা শক্ত এবং দৃ feels় বোধ করে।

এমনকি সোডা বা বিয়ারের মতো কার্বনেটেড পানীয় পান করা আপনার পেটকে দূর্গঠিত এবং শক্ত অনুভব করতে পারে।

৩. ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধি

আরেকটি কারণ হ'ল ছোট অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াগুলির অত্যধিক বৃদ্ধি। তবে এই অবস্থাটি সাধারণত সংক্রমণের মতো নয়।

অতিরিক্ত ব্যাকটিরিয়া অন্ত্রগুলিতে গ্যাসের উত্পাদন বাড়িয়ে দেবে, যার ফলে পেট ধসে পড়ে।

Menতুস্রাব হওয়া

মহিলারা তাদের পিরিয়ডের আগ মুহূর্তগুলিতে পেট শক্ত এবং শক্ত অনুভব করা সাধারণ বিষয় এবং মাসিক এখনও চলছে।

যৌন হরমোন প্রোজেস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেনের স্তরের পরিবর্তনের কারণে পিএমএসের লক্ষণ দেখা দেয়। মাসিকের এক সপ্তাহ আগে হরমোন প্রোজেস্টেরনের স্তর হ'ল জরায়ুটি তার ডিম বয়ে দিতে ট্রিগার করে যাতে রক্তপাত হতে পারে।

গবেষণায় দেখা যায় যে প্রজেস্টেরন এবং এস্ট্রোজেনের স্তরের পরিবর্তনের ফলে শরীর আরও জল এবং লবণ ধরে রাখতে পারে। দেহের কোষগুলি পানিতে ফুলে যায়, ফলে ফুলে ও ফুলে যাওয়ার অনুভূতি হয়।

5. অন্যান্য কারণ

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এমন পেট মনে হয় যা কিছু অন্তর্নিহিত অবস্থার কারণেও হতে পারে। অন্যদের মধ্যে:

• বিরক্তিকর পেটের সমস্যা: বদহজমের লক্ষণগুলির সংমিশ্রণ (ফুলে যাওয়া, ক্র্যাম্পস, পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য) যা দীর্ঘকাল স্থায়ী হয়।
• প্রদাহজনক পেটের রোগ বা জ্বলন্ত অন্ত্রের রোগ: পাচনতন্ত্রের আস্তরণের প্রদাহ উদাহরণগুলির মধ্যে ক্রোহনের রোগ এবং আলসারেটিভ কোলাইটিস অন্তর্ভুক্ত।
• সিলিয়াক ডিজিজ: একটি স্ব-প্রতিরোধক রোগ যা ছোট্ট অন্ত্রকে আক্রমণ করে। সিলিয়াকের সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণ হ'ল কোষ্ঠকাঠিন্য, এটি এমন পেট দ্বারা চিহ্নিত যা শক্ত, শক্ত এবং পূর্ণ বলে মনে হয়।
• কোষ্ঠকাঠিন্য, ওরফে অধ্যায়টি করা কঠিন। মল যা আপনার পেটের মধ্য দিয়ে যায় না তা শক্ত এবং পূর্ণ অনুভব করবে।
• গ্যাস্ট্রোপ্যারেসিস: হজম ব্যাধি যা খাদ্যতন্ত্রের ধীর গতিবেগ দ্বারা চিহ্নিত করা হয় কারণ এটি ছোট অন্ত্র থেকে বৃহত অন্ত্রের দিকে চলে যায়। ফলস্বরূপ, এই খাবারগুলি গ্যাস উত্পাদন করে যা পেট ফাঁপা করে।
• পাচনতন্ত্রের ক্যান্সার, যেমন কোলন, পেট এবং অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সার। ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারও ফুলে যাওয়ার লক্ষণ দেখা দিতে পারে।

পেটের লক্ষণ ও লক্ষণগুলি কী কী?

পেট শক্ত, পূর্ণ এবং কখনও কখনও বেদনাদায়ক বোধ করা ছাড়াও নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির সাথে এটিও করা যেতে পারে:

1. বার্পিং

ফুলে যাওয়া বা ফুলে যাওয়া পেটের অন্যতম বৈশিষ্ট্য বুড়ো। বারপিং একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া যখন দেহে পেটে জমা হওয়া বাতাস বের করে দেয়। কিছু লোক এমনকি দিনে 20 বার পর্যন্ত বার বার করতে পারে কারণ তাদের পেট গুদ।

2. পেট বর্ধিত

ভিতর থেকে পরিপূর্ণ এবং দৃ solid় হওয়ার সংবেদন পেটকে বিকশিত হয়ে উঠতে এবং শক্ত অনুভব করতে পারে। এটি পেটে জমে থাকা গ্যাস এবং খাদ্য বর্জ্যের কারণে ঘটে।

৩. কৃষিকাজ

পেট গ্যাসে ভরে যায় কারণ এটি আমাদের বায়ু, অরফ ফার্টকেও অপচয় করতে পারে। শ্বাসকষ্টের মতো, পোঁদ দেওয়া শরীরের মলদ্বার বা মলদ্বার মাধ্যমে পেট থেকে গ্যাস বের করে দেওয়ার উপায়।

যখন আপনি পর্দা করেন তখন যে বাতাসটি বের হয় সেগুলি হ'ল সাধারণভাবে অঞ্জনিত খাদ্য অবশিষ্টাংশ দ্বারা উত্পাদিত গ্যাসগুলির সংমিশ্রণ।

৪. পেটে ব্যথা এবং বাধা

কোলনের উপরের ডান অংশে যে গ্যাস তৈরি হয় তার ফলে ব্যথা বা ব্যাথা হতে পারে। এদিকে, যদি গ্যাসটি আসলে অন্ত্রের উপরের বাম অংশে জমে থাকে তবে ব্যথা বা ক্র্যাপগুলি বুকে ছড়িয়ে যেতে পারে।

ডাক্তাররা কীভাবে পেটের মতো রোগ নির্ণয় করবেন?

আপনার পেট সমস্যার কারণ নির্ধারণ করার জন্য আপনার চিকিত্সক বিভিন্ন উপায় থাকতে পারে। চিকিত্সক সাধারণত আপনার চিকিত্সার ইতিহাস সম্পর্কে প্রথমে জিজ্ঞাসা করবেন এবং শারীরিক পরীক্ষা করার পরে আপনি সম্প্রতি কোন খাবার বা পানীয় খান তা জিজ্ঞাসা করবেন।

শারীরিক পরীক্ষার সময়, কোনও কিছু অস্বাভাবিক বোধ করে কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তার আপনার পেটে স্পর্শ বা হালকা চাপ দিতে পারেন। আপনার পাচনতন্ত্র কতটা ভালভাবে কাজ করছে তা খতিয়ে দেখতে ডাক্তার স্টেথোস্কোপ দিয়ে আপনার পেটের শব্দ শুনতে পাচ্ছেন।

পরীক্ষার ফলাফলের উপর নির্ভর করে, ডাক্তার ওজন হ্রাস বা মলটিতে রক্তের উপস্থিতি বা অনুপস্থিতির মতো অন্যান্য লক্ষণ ও লক্ষণগুলির জন্য পরীক্ষা চালিয়ে যাবেন। তারপরে আপনার অবস্থার বিষয়টি নিশ্চিত করতে ডাক্তার আরও কয়েকটি অতিরিক্ত পরীক্ষার আদেশ দিতে পারেন।

পেটের সাথে কীভাবে এমন আচরণ করবেন?

আপনার প্রতিদিনের কিছু ক্রিয়াকলাপের কারণে সম্ভবত একটি টাইট এবং টাইট পেট হয়। সুতরাং প্রথম পদক্ষেপ হিসাবে, চিকিত্সকরা সাধারণত নিম্নলিখিত উপায়গুলি পরামর্শ দেবেন:

1. হালকা কার্যকলাপ

হালকা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, যেমন সকাল বা সন্ধ্যায় 30 মিনিট অবসর সময়ে ঘুরে বেড়ানো, অন্ত্রের গতিপথ উন্নত করতে সহায়তা করে।

যখন অন্ত্রগুলি খাদ্য সরাতে মসৃণভাবে কাজ করে, পেটে আটকে থাকা গ্যাস আরও নিয়মিতভাবে খামারগুলির মধ্য দিয়ে পালাতে পারে। একটি স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ অন্ত্র এছাড়াও অন্ত্রের গতিবিধির ফ্রিকোয়েন্সি বাড়িয়ে তুলতে পারে যাতে আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য এড়ান।

নিয়মিত হাঁটার পাশাপাশি, যোগব্যায়াম অনুশীলন করাও পেটের আলসার চিকিত্সার একটি ভাল উপায় হতে পারে। যোগব্যক্তি পেটের পেশীগুলিকে অতিরিক্ত গ্যাস ছাড়ার জন্য আরও অনুকূলভাবে কাজ করতে উত্সাহিত করে। নিয়মিত যোগব্যায়াম করার মাধ্যমে, আপনি ক্ষুধা এবং ফোলাভাবের অনুভূতি হ্রাস করতে পারেন।

৩. পিপারমিন্ট চা পান করুন

উষ্ণ পুদিনা চা পেট ফাঁপা এবং ফুলে যাওয়া মোকাবেলা করার একটি উপায় বলে মনে করা হয়। পেপারমিন্ট অন্ত্রের পেশীগুলি শিথিল করার জন্য কাজ করে, গ্যাস এবং মলদ্বার মলদ্বারে আরও স্বচ্ছভাবে বেরিয়ে আসে।

৪) তন্তুযুক্ত খাবার খান

পেট ফুলে ও ফুলে যায় বলে মনে হয় পর্যাপ্ত তন্তুযুক্ত খাবার না খাওয়ার কারণে।

আসলে, ফাইবার হজম সিস্টেমের কাজকে মসৃণ করার জন্য দরকারী যখন খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ করা হয় এবং মলকে নরম করে তোলে যাতে এটি অপসারণ করা শক্ত হয় না।

তার জন্য, আঁশযুক্ত খাবার যেমন পেঁপে, গোটা শস্য এবং গোটা শস্য জাতীয় খাবার যেমন রুটি বা গোটা গমের পাস্তা বহুগুণ করার চেষ্টা করুন।

৫. গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন

হালকা গরম জলে ভিজিয়ে রাখা শক্ত এবং পুরো পেটের সংবেদন থেকে মুক্তি দিতে পারে।

এর কারণ স্নান শরীর এবং মনের চাপ কমাতে সহায়তা করে। যখন জোর দেওয়া হয়, তখন আপনার পাচনতন্ত্রটি সঠিকভাবে কাজ করে না যাতে শরীর থেকে গ্যাস অপসারণের প্রক্রিয়াটি বিরক্ত হয়।

6. ওষুধ

যদি আপনার পেটের উপরে বিভিন্ন পদ্ধতি চেষ্টা করার পরেও আপনি এখনও শক্ত এবং অস্বস্তি বোধ করেন, তবে চিকিত্সা অন্তর্নিহিত অবস্থার ভিত্তিতে একটি ওষুধ লিখে রাখবেন। নিম্নলিখিত ড্রাগগুলি সাধারণত ব্যবহৃত হয়:

অ্যান্টিস্পাসোডিক ড্রাগস

এই ড্রাগটি অন্ত্র এবং পাচনতন্ত্রের পেশীগুলি শিথিল করার জন্য কাজ করে functions উদাহরণস্বরূপ ড্রাগগুলি ডাইসাইক্লোমিন এবং হায়োসাইসামিন অন্তর্ভুক্ত করে।

রিফ্যাক্সিমিন

রিফ্যাক্সিমিন স্বল্পমেয়াদী ব্যবহারের জন্য একটি অ্যান্টিবায়োটিক ড্রাগ। যদি সমস্যার কারণটি অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াগুলির অত্যধিক বৃদ্ধি হয় তবে এই ওষুধটি নির্ধারিত হবে।

কোষ্ঠকাঠিন্য নয় এমন আইবিএস আক্রান্ত ব্যক্তিদের ফোলাভাব কমাতে সাধারণত ওষুধের রাইফ্যাক্সিমিন ব্যবহার করা হয়।

প্রকিনেটিক

প্রোকেনেটিকস হ'ল গ্যাস-উপশমকারী ওষুধ যা হজম সংক্রমণের সাথে খাদ্যের চলাচলকে ত্বরান্বিত করতে কাজ করে।

এই ওষুধটি অবশ্যই একজন ডাক্তারের কাছ থেকে প্রেসক্রিপশন দ্বারা গ্রহণ করা উচিত। চিকিত্সক ডোজ নিয়মাবলী, মদ্যপানের ফ্রিকোয়েন্সি এবং আপনার ওজন এবং বর্তমান স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুযায়ী চিকিত্সার সময়কাল নির্ধারণ করবেন।

কীভাবে এমন পেট প্রতিরোধ করবেন?

বারবার পেটের মতো অভিজ্ঞতা অবশ্যই কষ্টকর। আপনার পেট শক্ত এবং টান অনুভব করতে থাকলে আপনি ক্রিয়াকলাপগুলি করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন না। ভবিষ্যতে আবার এই পরিস্থিতি যাতে না ঘটে তা রোধ করতে আপনি নিম্নলিখিত উপায়গুলি ব্যবহার করে দেখতে পারেন:

1. এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন যা পেটের আলসার হতে পারে

বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে যা অভিযোগ করে পেট খারাপ করে দেয়।

তবে, কোন খাবারগুলি আপনার ঘন ঘন দুর্ঘটনার শিকার হয় সে সম্পর্কে যদি আপনি আরও জানতে চান তবে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। আপনার কোন খাবারগুলি এড়ানো উচিত তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তার পরীক্ষা করবেন।

এছাড়াও, এটি প্রায়শই চিউইংগাম খাওয়া এড়াতেও সহায়তা করতে পারে। কারণটি হ'ল চিউইং গাম আপনাকে আরও বায়ু গ্রাস করতে পারে।

2. খুব দ্রুত খাবেন না

তাড়াহুড়ো করে খাওয়া আপনাকে বাইরে থেকে আরও বাতাস গ্রাস করতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনার পেট সহজেই ফুলে যায় এবং আপনি সর্বদা ক্ষতস্থানের মতো অনুভব করবেন।

অতএব, এটি পুরোপুরি চূর্ণ এবং গিলে না যাওয়া পর্যন্ত আস্তে আস্তে চিবানো অভ্যাস করুন। খাওয়ার এই পদ্ধতিতে অভ্যস্ত হওয়া খাদ্য প্রক্রিয়াজাতকরণের জন্য অন্ত্রের কাজকে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে help

কারণটি হ'ল, যে খাবারগুলি এখনও মোটা হয় কারণ এটি সঠিকভাবে চিবানো হয় না তা হজম অঙ্গগুলির পক্ষে এটি প্রক্রিয়া করা কঠিন করে তুলবে। সবশেষে, খাবারটি অন্ত্রের মধ্যে আরও দীর্ঘকাল থাকবে এবং অতিরিক্ত গ্যাস উত্পাদন করবে।

৩. বেশি পরিমাণে সোডা পান করবেন না

খুব ঘন ঘন এবং খুব বেশি সোডা পান করার ফলে গ্যাস এবং বায়ু আপনার হজম সিস্টেমে আটকা পড়তে পারে।

পরিবর্তে, আপনার প্রিয় সোডা সমতল জলে প্রতিস্থাপন শুরু করুন। আপনি যদি দর কষাকষি পছন্দ করেন না তবে এটি একটি লেবু বা শসার ওয়েজ যোগ করে একটি সংক্রামিত সংস্করণ তৈরি করুন।

৪. পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করুন

কেবল জল পান হজম ব্যবস্থা মসৃণ করতে সহায়তা করে। এইভাবে, আপনি ফোলা এবং ফুলে যাওয়া সংবেদন এড়াতে পারবেন যা সাধারণত কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে ঘটে। কোষ্ঠকাঠিন্য নিজে থেকেই মলগুলির কারণে ঘটে যা অন্ত্রগুলিতে জমে থাকে এবং সঠিকভাবে পাস করতে পারে না। সুতরাং, আপনার পেট পূর্ণ এবং শক্ত বোধ করবে।

দিনে কমপক্ষে 8 গ্লাস জল খাওয়ার অভ্যাস করুন।

৫. বেশি পরিমাণে নুন খাবেন না

নুনযুক্ত লবণযুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে শরীরে জলের ধারণক্ষমতা দেখা দিতে পারে। যে শরীরটি খুব বেশি পরিমাণে জল সঞ্চয় করে তা পেটকে ফুলে ও ফুলে উঠার ঝুঁকি রাখে।

ফোলাভাব সৃষ্টিকারী ছাড়াও প্রচুর নোনতা খাবার খাওয়ার ফলে উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের মতো বেশ কয়েকটি মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

আপনার ডায়েটে লবণের অংশটি সর্বাধিক 1 চা চামচ (চামচ) পর্যন্ত সীমাবদ্ধ করুন।

এক্স