সুচিপত্র:
- মুখোশ পরা অবস্থায় দুর্গন্ধে কাটানো
- 1. দাঁত ব্রাশ এবং ভাসমান
- 2. দিয়ে গার্গল করুন
- ৩. প্রচুর পানি পান করুন
- ৪. এমন খাবার বা পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন যা দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে
- ৫. ধূমপান করবেন না
লোকেরা ভবিষ্যতে স্বাস্থ্য প্রোটোকল প্রয়োগ করতে অভ্যস্ত হওয়া প্রয়োজন নতুন স্বাভাবিক । এর মধ্যে একটি হ'ল বাড়ির বাইরে যখন একটি মুখোশ ব্যবহার করা। একটি মুখোশ ব্যবহার করার সময় অবশ্যই আমরা আমাদের নিজের শ্বাসের গন্ধে শ্বাস নেব। সময়ের সাথে সাথে, মুখোশ পরা দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে। সুতরাং, এই স্বাস্থ্য প্রোটোকলটি চলাকালীন স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখার জন্য, আসুন মাস্ক পরার সময় দুর্গন্ধের মুখোমুখি হওয়ার কিছু উপায় খুঁজে বের করুন।
মুখোশ পরা অবস্থায় দুর্গন্ধে কাটানো
ভবিষ্যতে মুখোশের ব্যবহার এন স্বাভাবিকভাবে জীবাণু, ব্যাকটিরিয়া বা ভাইরাস থেকে নিজেকে রক্ষা করার একটি সহজ পদক্ষেপ। যদিও এটির একটি গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন রয়েছে, দীর্ঘদিন ধরে মাস্কের ঘন ঘন ব্যবহার অস্বস্তি তৈরি করে।
উল্লেখিত ব্যবসায়িক ও পরিবেশগত স্বাস্থ্য জার্নাল , 8 ঘন্টার মধ্যে একটি মুখোশ ব্যবহার অস্বস্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে। যদিও এটি বলা হয়নি যে এটি স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, এই অসুবিধা শ্রমিকদের উত্পাদনশীলতায় প্রভাব ফেলতে পারে।
যখন আপনাকে সারাদিন মুখোশ ব্যবহার করার দরকার পড়ে তখন এটি শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে এবং চলতে চলতে আপনার ঘনত্বকে প্রভাবিত করতে পারে।
দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাসকষ্ট বা হ্যালিটোসিস প্রকৃতপক্ষে জিইআরডি, ডায়াবেটিস, সাইনাস, গহ্বর এবং অন্যান্য রোগগুলির লক্ষণ হতে পারে। তবে, সাধারণ পরিস্থিতিতে দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস একটি সাধারণ সমস্যা যা মুখোশ পরে যাওয়ার পরে যে কেউই ঘটতে পারে।
দুর্গন্ধের বেশ কয়েকটি সাধারণ কারণ রয়েছে।
- ডিহাইড্রেশন এবং শুকনো মুখ
- মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় না
- ধোঁয়া
- কফি, রসুন এবং পেঁয়াজের মতো দুর্গন্ধের কারণ হয়ে থাকে এমন খাবার বা পানীয় পান করুন
মুখোশ পরা অবস্থায় আপনি যদি দুর্গন্ধের অভিজ্ঞতা পান তবে এটি হতে পারে যে উপরের কিছু বিষয় এর কারণ। চিন্তা করার দরকার নেই, আপনি এই অবস্থার সমস্যাটি সমাধান করতে পারেন।
দুর্গন্ধযুক্ত কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে তা আপনার জানার এই সময়, যাতে মুখোশ পরে আপনি আরামদায়ক থাকতে পারেন।
1. দাঁত ব্রাশ এবং ভাসমান
মুখোশ পরে যখন মুখের দুর্গন্ধের মোকাবেলা করার জন্য মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা ভাল উপায়। দুর্গন্ধকে কমাতে দিনে দু'বার, সকাল ও রাতে ঠিকমতো দাঁত ব্রাশ করুন।
ফ্লুরাইড টুথপেস্ট ব্যবহার করুন যাতে আপনার দাঁত সর্বোত্তমভাবে পরিষ্কার হতে পারে এবং শ্বাস-প্রশ্বাসজনিত ব্যাকটিরিয়া থেকে মুক্তি পেতে পারে। কেবল দাঁত নয়, এই অঞ্চলে আটকে থাকা ব্যাকটিরিয়াগুলি অপসারণ করতে আপনার জিহ্বা ব্রাশ করতে হবে।
তার পরে, ভুলবেন না ভাসমান বা দাঁত ফ্লস করুন। ভাসমান দাঁত ব্রাশের মাধ্যমে পৌঁছানো যায় না এমন দাঁতের মাঝের অঞ্চলে পৌঁছানোর জন্য এটি করা গুরুত্বপূর্ণ।
2. দিয়ে গার্গল করুন
মুখোশ পরা অবস্থায় আপনার শ্বাসকে সতেজ রাখার এবং দুর্গন্ধে কাটিয়ে উঠার জন্য গার্গলিং অন্য কী is এন্টিসেপটিক সামগ্রী সহ মাউথওয়াশ চয়ন করুন, যাতে ওরাল স্বাস্থ্য অনুকূল সুরক্ষা পেতে পারে।
পছন্দ করা মাউথওয়াশ বা মাউথওয়াশ 4 রয়েছে অপরিহার্য তেল যা মৌখিক সমস্যার কারণে 99.9% জীবাণু হ্রাস করতে সহায়তা করে। গভীর অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য মাউথওয়াশ / মাউথওয়াশ দুর্গন্ধজনিত ব্যাকটিরিয়া ধুয়ে ফেলতে পারে। তা ছাড়া, মাউথওয়াশ / মাউথওয়াশ দাঁতের ফলক তৈরির রোধেও সহায়তা করে।
দাঁত ব্রাশ করার আগে বা তার আগে মাউথওয়াশের ব্যবহার নিশ্চিত করার জন্য, আপনি কেনা মাউথওয়াশ পণ্যটির লেবেলটি পড়ার চেষ্টা করুন।
৩. প্রচুর পানি পান করুন
লালা বা লালা শুকনো মুখ প্রতিরোধ করতে পারে। তবে আপনি যদি পানিশূন্য হয়ে থাকেন বা শরীরের তরলের অভাব হয় তবে এটি শুষ্ক মুখের ফলে দেখা দিতে পারে। যখন মুখ শুকিয়ে যায় তখন ব্যাকটিরিয়া বিকাশ করতে পারে এবং দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে।
মুখোশ পরা অবস্থায় দুর্গন্ধের মুখোমুখি হওয়ার জন্য প্রচুর খনিজ জল পান করা ভাল idea প্রতিদিনের পর্যাপ্ত তরল প্রয়োজন, প্রতিদিন কমপক্ষে দুই লিটার বা আট গ্লাস পান। এই পদ্ধতিটি ব্যাকটিরিয়ার বিকাশের কারণে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে এবং দুর্গন্ধে কাটতে পারে।
৪. এমন খাবার বা পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন যা দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে
মুখের দুর্গন্ধ থেকে বিরক্ত না হয়ে সর্বদা উত্পাদনশীল থাকার জন্য যতটা সম্ভব ট্রিগার খাবার বা পানীয়, যেমন কফি, পেঁয়াজ, রসুন, পেঁয়াজ বা চিনি বা প্রোটিন বেশি খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন।
এছাড়াও, অনুযায়ী আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন জার্নাল , বলেছেন যে খাবার বা পানীয় যা দুর্গন্ধের কারণ হয়ে থাকে তা রক্ত প্রবাহে এবং ফুসফুসে শোষিত হয়। আপনি নিঃশ্বাস ছাড়লে এটি একটি অপ্রীতিকর গন্ধ সৃষ্টি করে।
অতএব, মুখের স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন যা দুর্গন্ধে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে এবং একটি রুটিনের সাথে লেগে থাকে।
৫. ধূমপান করবেন না
এটি কেবল ফুসফুসের স্বাস্থ্যের জন্যই ক্ষতিকর নয়, ধূমপান করায় দুর্গন্ধ ও মাড়ির রোগও হতে পারে। ধূমপানের অভ্যাস মুখটি সহজেই শুষ্ক করে তোলে, ডেন্টাল সংক্রমণ এবং দুর্গন্ধযুক্ত ঝুঁকিতে পড়ে। যখন একটি মাস্ক পরেন, অবশ্যই আপনি অস্বস্তি বোধ করেন যখন আপনি নিজের শ্বাস থেকে সিগারেটের গন্ধটি নিঃশ্বাস ত্যাগ করেন।
মুখোশ পরা অবস্থায় দুর্গন্ধের সাথে মোকাবিলা করার জন্য, ধূমপান না করা ভাল idea ব্যাকটিরিয়া বিকাশের কারণে দুর্গন্ধ রোধ করতে লালা উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে আপনি চিনি-মুক্ত গাম চিবিয়ে নিতে পারেন।
উপরের পাঁচটি পদক্ষেপ করুন যাতে আপনার শ্বাস সব সময় সতেজ থাকে। আপনি যদি দীর্ঘকাল ধরে মুখোশ ব্যবহার করেন তবে মুখোশটি ঘামে পূর্ণ হয়ে গেলে প্রতিস্থাপন করতে ভুলবেন না যাতে এটি জীবাণু বা ব্যাকটেরিয়ার কোনও নীড় না হয়ে যায়। এখন, প্রোটোকল এন ইও স্বাভাবিক আরামে চালান এবং উত্পাদনশীলতা উন্নত।
