প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দীর্ঘমেয়াদী তাপ রোধ করার 5 উপায়

দীর্ঘমেয়াদী তাপ বা মিলিয়েরিয়া প্রায়শই ছোট বাচ্চাদের মধ্যেই ঘটে না, তবে প্রাপ্তবয়স্কদেরও হয়। এই অবস্থাটি গরম আবহাওয়া এবং আঁটসাঁট পোশাকের কারণে ঘটতে পারে যা ত্বককে শ্বাস প্রশ্বাস থেকে বাধা দেয়। সুতরাং, কীভাবে আপনি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে কাঁচা গরম প্রতিরোধ করবেন?

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে কীভাবে কাঁচা গরম প্রতিরোধ করা যায়

আবহাওয়া গরম এবং আর্দ্রতার মাত্রা বেশি থাকে এমন দেশে প্রায়শই শীতল তাপ হয় occurs আটকে থাকা ঘামের কারণে আটকে থাকা ঘামের গ্রন্থিগুলির কারণে বেরিয়ে আসতে না পারার কারণে এই অবস্থা হয়।

ফলস্বরূপ, বেশ কয়েকটি ছোট ছোট রেখাচিত্রমালা রয়েছে। কাঁচা গরমের কারণে ফুসকুড়ি চুলকানি এবং ফোলাভাব ঘটায়।

মূলত, প্রাপ্তবয়স্কদের এবং অল্প বয়স্ক শিশুদের মধ্যে কীভাবে কাঁচা গরম রোধ করা যায় তা প্রায় একই রকম। ট্রিগার কী তা আপনাকে হ্রাস করতে হবে।

ঘন এবং আঁটসাঁট পোশাক পরবেন না

ঘন, আঁটসাঁট পোশাক পরার পরিবর্তে, এটি এমন উপাদান দিয়ে প্রতিস্থাপনের চেষ্টা করুন যা পাতলা এবং ঘাম শুষে নেয়।

এছাড়াও, আবহাওয়া গরম থাকাকালীন কালো পোশাক পরা এড়িয়ে চলুন যাতে সূর্য আপনার কাপড়টি শুষে না নেয়।

এর লক্ষ্য হ'ল ঘামের উৎপাদন হ্রাস করা এবং আপনার কাপড়টি স্যাঁতসেঁতে না যায় কারণ তারা ঘামে ভিজা। এইভাবে, আপনার ত্বক এখনও শ্বাস নিতে পারে এবং জ্বালা এড়াতে পারে।

2. একটি ঠান্ডা ঝরনা নিন

প্রাপ্তবয়স্কদের কাঁচা তাপ প্রতিরোধের একটি উপায় হ'ল শীতল ঝরনা। আপনার শরীরে ঠাণ্ডা পানির উপকারিতা আসলে জঞ্জাল ছিদ্রগুলি খুলতে পারে।

এছাড়াও, একটি শীতল ঝরনা গ্রহণ ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে পারে এবং এটি আরও কোমল বোধ করতে পারে। তবে খুব শীতকালে এমন জল দিয়ে না ঝরতে অভ্যাস করুন কারণ এটি হাইপোথার্মিয়া তৈরি করতে পারে।

3. ঘরের তাপমাত্রা শীতল করুন

সেই সময় ঝরনা এবং বাতাসের উপযোগী এমন পোশাক পরার পরে এটিকে শীতল রাখার জন্য আপনার ঘরের ঘরের তাপমাত্রাকে সামঞ্জস্য করতে ভুলবেন না।

আপনি যদি এমন কোনও ঘরে থাকতেন যেখানে আপনি গরম জায়গার পরে শীতল হতে পারেন তবে কি ভাল লাগবে না?

অতএব, শীতল শীত রোধ শীতল তাপ রোধ করতে খুব দরকারী হবে। যদি তা না হয় তবে আপনি বায়ু চলাচল রাখতে একটি ফ্যান ব্যবহার করতে পারেন।

৪) ময়েশ্চারাইজিং ক্রিমের ব্যবহার হ্রাস করা

খুব বেশি ময়শ্চারাইজিং মলম বা ক্রিম ছিদ্র আটকে রাখতে পারে, যাতে ঘাম আটকা পড়ে এবং আপনার ত্বক থেকে বেরিয়ে না যায়। যদি তা হয় তবে, গলদাগুলি কাঁচা তাপ উপস্থিত হবে।

অতএব, খুব বেশি বা ঘন ময়শ্চারাইজিং মলম বা ক্রিম ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন যাতে আপনার ঘাম থেকে বেরিয়ে আসার পথটি আটকা না যায়। সতর্কতার সাথে অল্পকরে ব্যবহার করা.

5. ছায়ায় ব্যায়াম

ক্রীড়া অনুরাগীদের জন্য, আবহাওয়া গরম থাকলেও তাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করা কঠিন হবে। প্রকৃতপক্ষে, যখন সূর্য ডুবে থাকে তখন অনুশীলন করা আসলে ত্বকের জ্বালা এবং অতিরিক্ত ঘামের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

অতএব, কোনও ঘর বা ছায়াময় জায়গায় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করার চেষ্টা করুন। যদি প্রয়োজন হয়, অনুশীলনের আগে বাইরের তাপমাত্রা পরীক্ষা করাও প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে উষ্ণ তাপ প্রতিরোধের এক উপায় হতে পারে।

প্রচণ্ড রোদ পাওয়া যায় এমন জায়গাগুলি ভ্রমণ হ্রাস করাও কাঁচা গরম প্রতিরোধের একটি উপায় হতে পারে। তবে আপনি যদি মনে করেন এটি করা কঠিন, এমনকি উপরের কিছু টিপস করা এই ত্বকের সমস্যার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে।