সুচিপত্র:
- আসলে, হাইপার্যাকটিভিটি কী?
- হাইপারেটিভ বাচ্চাদের শান্ত করার বিভিন্ন উপায়
- 1. বিরক্তি থেকে দূরে রাখুন
- 2. একটি কাঠামোগত জীবনধারা সেট করুন
- ৩. পরিষ্কার এবং ধারাবাহিক নিয়ম তৈরি করুন
- ৪. ধৈর্য ধরুন
- ৫. খাওয়া খাবারের দিকে মনোযোগ দিন
হাইপারেক্টিভ শিশুরা "যে শিশুটি স্থির থাকতে পারে না" এবং "অক্লান্ত" সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। পিতামাতার জন্য, হাইপারেটিভ বাচ্চাদের লালনপালন এবং যত্ন নেওয়া প্রকৃতপক্ষে ক্লান্তিকর এবং মননশীল হবে। আপনি যদি আপনার প্রহরাকে কিছুটা নীচে নামিয়ে দেন তবে আপনার ছোট্ট তার চারপাশে কোনও বিপদ না দেখে আশেপাশে খেলছে।
তারপরেও, আপনার ছোট্ট ব্যক্তির আচরণটি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাওয়ার আগে এর আচরণ শান্ত করতে আপনি বিভিন্ন উপায় করতে পারেন।
আসলে, হাইপার্যাকটিভিটি কী?
শিশুদের মধ্যে হাইপার্যাকটিভিটি এমন একটি শর্ত যা শিশুদের তাদের আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষমতা দেখায়, যাতে তাদের কার্যকলাপটি সাধারণভাবে সাধারণ শিশুকে ছাড়িয়ে যায়। হাইপারেক্টিভ বাচ্চাদের সাধারণত মনোনিবেশ করা, অতিরিক্ত শারীরিক কার্যকলাপ করা এবং চিন্তাভাবনা না করে দ্রুত প্রতিক্রিয়া দেখাতে অসুবিধা হয়।
যদি সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ না করা হয় তবে এই আচরণ অবশ্যই নিজের এবং অন্যদের ক্ষতি করতে পারে। কারণ, কখনও কখনও বাচ্চারা তাদের আচরণের প্রভাবের পূর্বাভাস দিতে পারে না।
মনোযোগ ঘাটতি এবং হিপ্রে্যাক্টিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি) বাচ্চাদের যে আচরণ হতে পারে তার মধ্যে হাইড্র্যাকটিভিটি অন্যতম একটি আচরণ। বাচ্চাদের ক্রমবর্ধমান মোটর ক্রিয়াকলাপের এডিএইচডি একটি উন্নয়নমূলক ব্যাধি যা বাচ্চাদের ক্রিয়াকলাপগুলি অত্যধিক এবং আরও আক্রমণাত্মক করে তোলে। এই অবস্থাটি বিরক্তির অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, আবেগ ফেটে যায়, চুপ করে বসে থাকতে পারে না, প্রচুর কথা বলতে থাকে এবং মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হয়।
এ কারণেই, যদি আপনার অত্যধিক হাইপ্র্যাকটিভ শিশু থাকে - তবে আপনি অভিভূত হয়ে পড়েছেন তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল। আপনার ছোট্ট ব্যক্তির হাইপার্যাকটিভিটি ADHD এর ইঙ্গিত নয় তা নিশ্চিত করার জন্য এটি করা হয়।
যদি আপনার শিশুকে এডিএইচডি ধরা পড়ে, তবে ডাক্তার আপনার ছোট্ট ব্যক্তির অবস্থা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করার জন্য সাধারণত ওষুধ এবং আচরণগত থেরাপি লিখে রাখবেন। এদিকে, যদি আপনার সন্তানের এডিএইচডি না থাকে তবে কেবলমাত্র এমন একটি ব্যক্তিত্ব রয়েছে যা অন্যান্য শিশুদের চেয়ে বেশি সক্রিয়, আপনি তাদের আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এমন অনেকগুলি সহজ উপায় রয়েছে।
হাইপারেটিভ বাচ্চাদের শান্ত করার বিভিন্ন উপায়
আপনি যে এখানে এবং সেখানে সক্রিয় রয়েছেন তাদের ছোট্ট সম্পর্কে বিভ্রান্ত? এখানে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনাকে হাইপ্র্যাকটিভ বাচ্চাদের শান্ত ও আরও বেশি মনোনিবেশ করতে সাহায্য করতে পারে।
1. বিরক্তি থেকে দূরে রাখুন
যে ছোট ছোট বিষয়গুলি সম্পর্কে আপনি সচেতন নাও হতে পারেন সেগুলি হাইপ্র্যাকটিভ বাচ্চাকে বিভ্রান্ত করতে এবং বিভ্রান্ত করতে পারে। এ কারণেই আপনার চারপাশে একটি আরামদায়ক পরিবেশ নির্ধারণ করা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত যখন আপনার শিশু গৃহকর্ম করছেন বা এমনকি পরীক্ষার প্রস্তুতির জন্য পড়াশোনা করছেন।
তাকে চুপ করে বসে থাকতে বাধ্য করবেন না, কারণ এটি কেবল তাকে আরও উত্তেজিত করবে। তবে তার চারপাশের বিভ্রান্তি হ্রাস করা তাকে আরও বেশি মনোযোগ দিতে সহায়তা করবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ছোট্টটিকে দরজা, জানালা এবং অন্যান্য সমস্ত জিনিস যা দূরের শব্দ থেকে দূরে রাখে।
2. একটি কাঠামোগত জীবনধারা সেট করুন
হাইপারেক্টিভ শিশুদের অনুসরণ করতে সুস্পষ্ট কমান্ড এবং একটি কাঠামোগত প্যাটার্ন দরকার। কারণটি হ'ল হাইপ্র্যাকটিভ বাচ্চারা যখন আরও শিখতে থাকে যে তারা কী করবে না তখন তারা আরও দ্রুত চিন্তিত হয়।
অতএব, আপনার বাড়ির পরিবেশে একটি সাধারণ এবং নির্ধারিত রুটিন রাখুন। উদাহরণস্বরূপ, কখন খাবেন, আপনার দাঁত ব্রাশ করুন, অধ্যয়ন করুন, খেলুন এবং এমনকি ঘুমান determin একটি পরিকল্পিত রুটিন দিয়ে আপনার ছোট্ট মস্তিষ্ক আরও কাঠামোগত কিছু গ্রহণ করতে শিখবে। সুতরাং এটি আশা করা যায় যে এটি তাকে শান্ত করবে এবং কিছু করার দিকে আরও মনোনিবেশ করবে।
৩. পরিষ্কার এবং ধারাবাহিক নিয়ম তৈরি করুন
কিছু বাবা-মায়েদের তাদের সন্তানদের শিক্ষার নিজস্ব পদ্ধতি রয়েছে। কিছু প্রচুর নিয়ম নির্ধারণ করতে পারে, কিছু বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে। তবে দুর্ভাগ্যক্রমে হাইপ্র্যাকটিভ শিশুদের নৈমিত্তিক উপায়ে শিক্ষিত করা যায় না। তাদের সাধারণত পরিষ্কার এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ নিয়ম প্রয়োজন। যে কারণে বাড়িতে সহজ, ইতিবাচক শৃঙ্খলা গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
শাস্তি এবং পুরষ্কার সিস্টেম প্রয়োগ করতে ভুলবেন না। আপনার ছোট্ট যখন আপনি প্রদত্ত বিধি এবং আদেশগুলি বোঝে এবং মানেন তখন প্রশংসা করুন। তার ভাল আচরণ কীভাবে ইতিবাচক ফলাফলের দিকে নিয়ে যায় তা দেখান। যাইহোক, বাচ্চারা যখন এই নিয়মগুলি ভঙ্গ করে, সুস্পষ্ট কারণে পরিণতি দিতে ভুলবেন না।
৪. ধৈর্য ধরুন
প্রায়শই, হাইপ্র্যাকটিভ বাচ্চারা আপনার স্নায়ুতে পরিণত হয়। তিনি তার অনুভূতিগুলি খুব স্পষ্ট এবং স্পষ্টভাবে দেখাতে পারেন, তা উত্তেজনা হোক বা হঠাৎ রাগের উত্সাহ হোক যখন সে খারাপ মেজাজে থাকে।
তবুও, আপনাকে শান্ত ও ধৈর্য ধরে থাকার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। শিশুদের উপর চিৎকার করা এবং শারীরিক শাস্তি দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। মনে রাখবেন, আপনি তাদের শান্ত ও কম আক্রমণাত্মক হতে শেখাতে চান, এই দুটি জিনিসই আপনার ছোট্ট ব্যক্তির রাগকে নিয়ন্ত্রণের বাইরে রাখবে।
আপনি তাকে শ্বাসকষ্টের সহজ কৌশলটি শিখিয়ে তার মাথা শীতল করতে পারেন: দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং তারপরে শান্ত না হওয়া পর্যন্ত ধীরে ধীরে কয়েকবার শ্বাস ছাড়ুন।
৫. খাওয়া খাবারের দিকে মনোযোগ দিন
কিছু লোক মনে করেন যে অতিরিক্ত চিনি গ্রহণের ফলে বাচ্চারা হাইপ্র্যাকটিভ হয়ে উঠবে। আসলে, এটি ক্ষেত্রে নয়। কারণটি হ'ল, এখনও অবধি কোনও বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত গবেষণা হয়নি যে চিনির ফলে একজন ব্যক্তির উচ্চ রক্তচাপ হয়ে যেতে পারে। তবুও, চিনি খাওয়া প্রকৃতপক্ষে কোনও ব্যক্তির আচরণকে একটি ডিগ্রি পর্যন্ত প্রভাবিত করতে পারে।
চিনি একটি সাধারণ কার্বোহাইড্রেট যা সহজেই শরীর দ্বারা শোষিত হয় তবে এটি দেহে রক্তের মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি এবং হ্রাস পেতে পারে। একটি বাচ্চার ক্ষেত্রে রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ করে ফেলার ফলে তিনি উদ্বেগজনক হয়ে উঠতে পারেন যেহেতু শরীরে শক্তির অভাব দেখা যাচ্ছে এবং দেহের কোষ অনাহারে রয়েছে। আসলে এটিই আপনার ছোট্ট আচরণ এবং মেজাজটিকে অস্থির করে তোলে।
যে কারণে তিনি প্রতিদিন খাওয়া খাবারের দিকে মনোযোগ দেওয়া আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। ফলমূল এবং শাকসব্জির সুষম ডায়েটের সাথে আপনার পুষ্টির পরিমাণ পূরণ করুন। এছাড়াও, বাচ্চাদের প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন।
এক্স
