সুচিপত্র:
- হিল স্পারসের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য 7 প্রাকৃতিক উপাদান
- 1. আপেল সিডার ভিনেগার
- 2. হলুদ গুঁড়ো
- 3. আইস কিউব
- 4. প্রয়োজনীয় তেল
- 5. বেকিং সোডা
- 6. ফ্ল্যাকসিড তেল
আপনি কি প্রায়শই নিজের হিলগুলিতে ব্যথা অনুভব করেন? এটি হতে পারে যে হিল স্পারস দ্বারা শর্তটি হয়। হিল স্পারস হ'ল স্বাস্থ্য সমস্যা যা ক্যালসিয়াম তৈরির ফলে ঘটে যা হিলের চারপাশে টিস্যুগুলিকে বাধ্য করে। হিল টিস্যুতে এই চাপ প্রদাহ এবং ব্যথা সৃষ্টি করে। সঠিক চিকিত্সা জানতে, আপনাকে সত্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। তবুও, হিল স্পার্সকে চিকিত্সা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে
হিল স্পারসের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য 7 প্রাকৃতিক উপাদান
1. আপেল সিডার ভিনেগার
হিল স্পারস দেখা দিলে অ্যাপল সিডার ভিনেগার ব্যথা কমাবে বলে বিশ্বাস করা হয়। কারণটি হ'ল, এই প্রাকৃতিক উপাদান হিল অঞ্চলে জমে থাকা অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম অপসারণে কার্যকরভাবে কাজ করে।
আপেল সিডার ভিনেগারের কয়েক ফোটা মিশ্রণে গরম পানিতে ভরা একটি বড় বালতি বা পাত্রে পা ভিজিয়ে আপনি এই প্রাকৃতিক পা চিকিত্সা করতে পারেন।
অথবা আপনি কয়েক মিনিটের জন্য জলে ভেজানো তোয়ালেতেও পা গুটিয়ে রাখতে পারেন, তারপরে আপনার পা বা হিলের অঞ্চলে অ্যাপল সিডার ভিনেগার ঘষে।
এটিকে আরও কার্যকর করার জন্য, আপনি বাড়িতে এই প্রাকৃতিক চিকিত্সার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
2. হলুদ গুঁড়ো
আসলে, শুধু হলুদ নয়, অন্যান্য বেশ কয়েকটি উপাদান যেমন আদা ও জিরা বীজের শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে জানা যায়। এই উপাদানগুলিতে প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, পলিফেনলস এবং কারকুমিন রয়েছে যা প্রতিরক্ষামূলক যৌগ হিসাবে কাজ করে এবং প্রদাহ হ্রাস করতে পারে।
এক চা চামচ হলুদের গুঁড়া, আদা বা জিরা সিদ্ধ করে কীভাবে ব্যবহার করবেন তারপরে যখনই ব্যথা দেখা দেয় তখন এই সিদ্ধ পানি পান করুন।
3. আইস কিউব
যদি আপনার পা খুব ঘা হয়ে থাকে এবং আপনার দ্রুত সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে একটি উপায় হ'ল বিকল্প উপায় হতে পারে একটি শুকনো তোয়ালে জড়িয়ে থাকা বরফের কিউবগুলির সাথে ঘাটের পায়ের অঞ্চলটি সংকুচিত করা।
কয়েক মিনিটের জন্য আপনার পায়ে একটি আইস কিউব রাখলে হিলের স্ফুটনাগুলি থেকে ফোলাভাব এবং ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
এটি জখম লেগের জায়গায় সরাসরি বরফ প্রয়োগ না করা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার এখনও গামছা বা কাপড়ের মতো একটি মোড়ানো বা মধ্যবর্তী ব্যবহার করা উচিত।
4. প্রয়োজনীয় তেল
খাঁটি প্রয়োজনীয় তেল যেমন রোজমেরি অয়েল, ল্যাভেন্ডার অয়েল, নারকেল তেল এবং অলিভ অয়েলে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্যথা উপশম করতে পারে।
এই তেলগুলি প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার হিসাবেও কাজ করতে পারে কারণ এগুলি আপনার পা আরও নরম করতে পারে। আপনি এটি ঘাটের পায়ে তেল মালিশ করে বা জল এবং প্রয়োজনীয় তেলের মিশ্রণে পা ভিজিয়ে ব্যবহার করতে পারেন।
5. বেকিং সোডা
বেকিং সোডা অন্যতম প্রধান উপাদান যা প্রায়শই কেক তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। বেকিং সোডা সরাসরি পায়ের গোড়ালিতে ক্যালসিয়াম পাইরোসফেট স্ফটিকগুলি সরিয়ে দেয়।
বেকিং সোডা ব্যবহার করে আপনি যে চিকিত্সাটি ব্যবহার করতে পারেন তা অন্যান্য প্রাকৃতিক উপাদানগুলির থেকে খুব বেশি আলাদা নয়, যথা পানিতে অর্ধ চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে কয়েক মিনিটের জন্য আপনার পা নীচে নামিয়ে।
6. ফ্ল্যাকসিড তেল
ফ্ল্যাকসিড এক ধরণের শস্য যা প্রায়শই খাদ্য প্রক্রিয়াকরণের জন্য ময়দা হিসাবে ব্যবহৃত হয়। তদুপরি, বিভিন্ন পাচনজনিত ব্যাধি এবং ঘা পায়ের সমস্যাগুলির চিকিত্সার জন্য ফ্ল্যাকসিডগুলি ভেষজ পরিপূরকগুলিতেও প্রক্রিয়াজাত করা যায়। কারণ ফ্ল্যাকসিড তেলটি আলফা লিওনোলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ (ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি রূপ) যা প্রদাহের চিকিত্সার জন্য কার্যকরভাবে কাজ করতে পারে।
এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা হ'ল গরম পানিতে কয়েক ফোঁটা ফ্ল্যাকসিড তেল pourালাও, তারপরে একটি তোয়ালে ডুবিয়ে ঘা লেগের জায়গায় এটি মুড়ে দিন। এটি প্রায় এক ঘন্টা রেখে দিন এবং নিরাময়ের অনুকূলকরণের জন্য খুব বেশি স্থানান্তর না করার চেষ্টা করুন।
