কিভাবে প্রাকৃতিক এবং চিকিত্সা নিবিড় গাল কমাতে

নিটোল গাল বা মোটা গাল থাকা প্রায়শই বেশ সুন্দর দেখা যায়। তবে, অনেক লোক - বিশেষত মহিলা - কেবল অনিরাপদ হয়ে পড়ে এবং পাতলা গাল পেতে চান। কারণটি হল, নিটোল গালগুলি প্রায়শই ওজন বাড়ানোর সাথে যুক্ত হয়। আপনারা যারা এটির অভিজ্ঞতা অর্জন করেন তাদের জন্য এখনও চিন্তা করবেন না। নীচের বিকল্পগুলির মাধ্যমে আপনি প্রাকৃতিক এবং চিকিত্সা করে নিটোল গাল সঙ্কুচিত করতে পারেন।

কিভাবে প্রাকৃতিকভাবে নিটোল গাল কমাতে?

প্রাকৃতিক উপায়ে নিটানা গাল বা মোটা গাল হ্রাস আসলে অসম্ভব নয়। এটি কেবলমাত্র এটির জন্য একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া প্রয়োজন, যা তাত্ক্ষণিক নয়। আপনাকে আরও ধারাবাহিকভাবে করতে হবে যাতে ফলাফল আরও কার্যকর হয়।

নিবিড় গাল কমাতে পারে এমন বিভিন্ন প্রাকৃতিক উপায়ের মধ্যে রয়েছে:

1. মুখের অনুশীলন

পাতলা গাল পেতে চান? যতবার সম্ভব মুখের ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। আপনি যখন ঘুম থেকে উঠবেন, শিথিল হোন, স্কুল থেকে বা ঘরে বসে কাজ করুন, বিছানার ঠিক আগে পর্যন্ত until

আমেরিকান সোসাইটি ফর অ্যাসথেটিক প্লাস্টিক সার্জারির জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে যে 8 সপ্তাহ ধরে দিনে 2 বার মুখের অনুশীলন পেশীর ঘনত্ব বাড়াতে এবং মুখকে চাঙ্গা করতে সহায়তা করে। অন্য কথায়, এটি আপনার গালে প্রভাব ফেলবে যা পাতলা এবং আরও যুবক হিসাবে দেখা দেয়।

অনেক ধরণের ফেসিয়াল এক্সারসাইজ রয়েছে যা আপনি করতে পারেন:

• মাছের মুখ: আপনার গাল আপনার মুখে রাখুন এবং এক মিনিট ধরে রাখুন। তারপরে সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য আটবার পুনরাবৃত্তি করুন।
• স্ফীত মুখ: বায়ু দিয়ে মুখটি পূরণ করুন, তারপরে বামদিকে ডান গাল, বাম গাল, উপরের ঠোঁট এবং চিবুকটি টিপুন। প্রতি এক মিনিট করুন।
• হাসির অনুশীলন: কয়েক মুহুর্তের জন্য ঠোঁটকে যতটা সম্ভব প্রশস্ত করুন, তারপরে আসল অবস্থানে ফিরে আসুন।

২. আপনার ডায়েট এবং অনুশীলনের রুটিন সামঞ্জস্য করুন

দেহের সামগ্রিক মেদ কমিয়ে প্রাকৃতিকভাবে ফেসিয়াল ফ্যাট হ্রাস করা যায়। এর অর্থ, ব্যায়ামের সাথে ভারসাম্যপূর্ণ স্বাস্থ্যকর ডায়েট করে আপনার এখনও পাতলা গালের আশা রয়েছে।

পরিশোধিত শর্করা (রিফাইন্ড কার্বোহাইড্রেট) জাতীয় খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন কুকি , কেক এবং পাস্তা এবং উচ্চ লবণযুক্ত খাবার। পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের ফলে শরীরে ফ্যাট জমা হবে এবং দেহের ওজন বাড়বে। এদিকে, লবণের বেশি পরিমাণযুক্ত খাবারগুলি পানির প্রতিরোধকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, এতে আপনার দেহের কিছু অংশ ফুলে যায়।

ওজন হ্রাস জন্য কার্যকর যা কার্ডিও ব্যায়াম সঙ্গে এটি ভারসাম্য ভুলবেন না। উদাহরণস্বরূপ, হাঁটাচলা, দৌড়, সাইকেল চালানো বা সাঁতার দিয়ে। আপনার স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার উন্নতি তত দ্রুত আপনার ওজন হ্রাস পাবে এবং আপনার গালকে পাতলা দেখায়।

৩. প্রচুর পানি পান করুন

ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধে কেবল এটি কার্যকর নয়, প্রচুর পরিমাণে জল পান করা আসলে গালকে সমতল করতে সহায়তা করতে পারে। হেলথলাইন থেকে প্রতিবেদন করা, শরীরের তরল সুষম রাখলে মুখের ফোলাভাব রোধ করতে পারে।

তদতিরিক্ত, আপনার দেহের বিপাক এছাড়াও 24 শতাংশ পর্যন্ত বৃদ্ধি পাবে। এর অর্থ হ'ল দেহ আরও ক্যালরি পোড়াবে এবং গাল সহ ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে। তবে, এর অর্থ এই নয় যে আপনি যতটা সম্ভব জল পান করা চালিয়ে যেতে পারেন যাতে আপনার গাল দ্রুত পাতলা হয়ে যায়, আপনি জানেন।

নিবিড় গাল কমাতে চিকিত্সা বিকল্প

কিছু লোক নয় যারা তাত্ক্ষণিক রুটকে পছন্দ করেন, গালকে সমতল করার জন্য চিকিত্সার উপায় aka কারণটি হ'ল, এই পদ্ধতিটি এমন প্রাকৃতিক উপায়ে গালকে মসৃণ করার চেয়ে দ্রুত এবং পছন্দসই ফলাফলগুলি উত্পন্ন করে যা বেশি সময় নেয়।

তবে, এটি লক্ষ করা উচিত যে এই সমস্ত চিকিত্সা পদ্ধতিগুলির নিজস্ব পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং ঝুঁকি রয়েছে। সুতরাং, চিকিত্সা পদ্ধতির মাধ্যমে নিবিড় গাল সঙ্কুচিত করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে প্রথমে নিকটস্থ চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

নিম্নলিখিত চিকিত্সা চিকিত্সা বিকল্পগুলি যে নিটোল গাল কমাতে পারে, যথা:

1. লাইপোসাকশন

লাইপোসাকশন, ওরফে লাইপোসাকশন হ'ল একটি অপারেশন যা মুখের উপর ফ্যাট চুষে ফেলে, যা এই ক্ষেত্রে গালে করা হয়। চিকিত্সক গালের কোনও নির্দিষ্ট জায়গায় স্থানীয় অবেদনিককে ইনজেকশন দেবেন, তারপরে গালে অতিরিক্ত চর্বি চুষতে হবে।

এই চিকিত্সা পদ্ধতিটি আপনার পাতলা গাল পাওয়ার আশা পূরণ করতে যথেষ্ট প্রতিশ্রুতি দিচ্ছে। তবে লাইপোসাকশন প্রক্রিয়ায় সংক্রমণের ঝুঁকি, ছোটখাটো দাগ, এম্বোলিজম এবং ফোলাভাব, ওরফে এডিমা সহ কয়েকটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে।

2. মুখ উত্তোলন

ফেস লিফট, যা ফেস লিফট নামেও পরিচিত, আপনার মুখকে আরও অল্প বয়স্ক দেখানোর জন্য তাত্ক্ষণিক উপায়। এই প্রক্রিয়াটি ঘাড় এবং চোয়ালের লাইনের চারপাশে অতিরিক্ত ত্বক এবং ফ্যাট টিস্যু অপসারণের মাধ্যমে করা হয়। ফলস্বরূপ, আপনার জোললাইন আরও সংজ্ঞায়িত হবে এবং আপনার গাল আরও পাতলা প্রদর্শিত হবে।

দুর্ভাগ্যক্রমে, এই পদ্ধতিটি লাইপোসাকশনের চেয়ে আরও বেশি সার্জিকাল ট্রমা চাপিয়ে দিতে পারে। জটিলতার ঝুঁকিও বেশি থাকে, যাতে পুনরুদ্ধারটি আরও দীর্ঘ হয়।

3. আল্ট্রাসাউন্ড

বিভিন্ন রোগ নির্ণয়ের জন্য আপনি আল্ট্রাসাউন্ড পদ্ধতিগুলির সাথে পরিচিত হতে পারেন। তবে, আপনি কি জানেন যে এই আল্ট্রাসাউন্ডটি গাল সোজা করতে সহায়তা করতে পারে?

আল্ট্রাসাউন্ড, যা প্রায়শই প্রসাধনী চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, এমন একটি প্রক্রিয়া যা মুখে ত্বকের জমাগুলি দ্রবীভূত করতে শব্দ তরঙ্গ ব্যবহার করে। এই চর্বিটি আপনার শরীর দ্বারা প্রাকৃতিকভাবে মুছে ফেলা হবে বা এটি ছোট চেরাগুলির মাধ্যমে চুষে নেওয়া যায়।

এছাড়াও, আল্ট্রাসাউন্ড পদ্ধতিটি নতুন কোলাজেন গঠনেও উদ্দীপিত করতে পারে যা একটি প্রভাব ফেলতে পারে উত্তোলন ত্বকে ওরফে টাইট কেবল মসৃণ গাল নয়, আপনার চেহারাটি আরও সতেজ এবং কনিষ্ঠ দেখাচ্ছে।