জ্বরে ভাল লাগছে না? এটি ঠিক করার 6 উপায় এখানে রয়েছে

যখন জ্বর আসে, আপনি অবশ্যই ভাল বোধ করেন না। ফলস্বরূপ, ঘুমানো বা খেতে অসুবিধা হয়। প্রকৃতপক্ষে, যখন আপনার জ্বর হয় তখন জ্বর সৃষ্টিকারী রোগগুলির সাথে লড়াই করার জন্য আপনার পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং পুষ্টি গ্রহণ প্রয়োজন।

সুতরাং জ্বর দেখা দিলে আপনাকে আরও আরামদায়ক করার সঠিক উপায় কী? ভুল পদ্ধতি নির্বাচন করবেন না, ঠিক আছে! জ্বরের চিকিত্সার জন্য নিম্নলিখিত নির্দেশিকাগুলি পর্যবেক্ষণ করুন।

জ্বর হলে কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করবেন?

সাধারণত, আপনার যদি কোনও ডাক্তার দেখার প্রয়োজন না হয় তবে সামান্য জ্বর আপনাকে অসুস্থ বোধ করে। আপনার শরীরের তাপমাত্রা 40 ডিগ্রি সেলসিয়াস বা তার বেশি পৌঁছালে সাধারণত আপনার কেবলমাত্র একজন ডাক্তার দেখাতে হবে।

খিঁচুনি, শ্বাসকষ্ট, শরীরের যে কোনও অংশে অসহনীয় ব্যথা, আপনার শরীরের কোনও অংশে ফোলাভাব, প্রস্রাব করার সময় ব্যথা হওয়া বা চেতনা হারাতে থাকলে (অজ্ঞান হয়ে যাওয়া) আপনার ডাক্তারকেও ডাকতে হবে।

জ্বরের কারণে ভাল না লাগার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন

প্যারাসিটামল এবং আইবুপ্রোফেন জাতীয় ওষুধ গ্রহণের পাশাপাশি, আপনি নিম্নলিখিত চিকিত্সার পদক্ষেপগুলিও নিতে পারেন যাতে আপনি জ্বরের সময় আরও স্বাচ্ছন্দ্যে বিশ্রাম নিতে পারেন।

1. প্রচুর জল পান করুন

জল খাওয়া আপনাকে আপনার দেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে যাতে এটি খুব বেশি গরম হয় না। এ ছাড়া প্রচুর পানি পান করলে শরীর থেকে বিভিন্ন জীবাণু, ব্যাকটেরিয়া এবং টক্সিন থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এইভাবে, আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও কঠোর পরিশ্রম করতে পারে এবং জ্বরজনিত ব্যাকটিরিয়া বা ভাইরাসগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার দিকে মনোনিবেশ করতে পারে।

2. কাপড় এবং একটি হালকা কম্বল পরেন

যখন আপনি ভাল বোধ করছেন না, তখন আপনার প্রবৃত্তিগুলি আপনাকে তাত্ক্ষণিকভাবে উষ্ণ পোশাক পরিধান করতে এবং ঘন কম্বলের নীচে snuggle করতে বলে। এই পদ্ধতিটি দৃশ্যত ভুল। ঘন জামাকাপড় এবং কম্বল পরা আসলে শরীরের গরম বাতাসকে আটকে রাখবে যাতে জ্বর কমে না যায়।

সুতরাং আপনার এমন কাপড় এবং কম্বল পরা উচিত যা পাতলা এবং ঘাম শোষণ করতে সক্ষম। ঘরের তাপমাত্রা নির্ধারণ করতে ভুলবেন না যাতে এটি বেশ আরামদায়ক, খুব বেশি ঠান্ডা নয়। আপনি কাঁপুনি থাকলে অবিলম্বে গরম জল পান করুন। এমনকি নিজেকে ঘন কাপড়ে coverেকে রাখবেন না বা জড়িয়ে রাখবেন না।

3. একটি গরম ঝরনা নিন

জ্বর এবং উচ্চ জ্বর আপনাকে ঘামতে পারে। অতএব, আপনি গরম বা হালকা গরম জল দিয়ে একটি ঝরনা নিতে পারেন। জলের তাপমাত্রা খুব বেশি গরম বা ঠান্ডা না রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। এ ছাড়া, জ্বর দেখা দিলে একটি গরম স্নান পেশীর ব্যথা থেকে মুক্তিও দিতে পারে।

৪. বেশি ঘুম পাও

অসুস্থকে অনেক ঘুমাতে হয়। কারণ আপনি যখন ঘুমোবেন তখন শরীরে শ্বেত রক্ত ​​কণিকা তৈরি করে। এই শ্বেত রক্তকণাগুলি জ্বর সৃষ্টিকারী ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রতিরোধ ব্যবস্থা দ্বারা প্রয়োজনীয়।

যদি আপনি জ্বর নিয়ে ঘুমোতে না পারেন তবে ঘরে আলো জ্বলুন এবং আপনাকে আরও শিথিল করার জন্য এই লিঙ্কটিতে শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশলগুলি ব্যবহার করে দেখুন।

৫. ম্যাসাজ করার দরকার নেই

যখন আপনার জ্বর হয়, তখন আপনার পেশী ব্যথা উপশম করতে আসলে কোনও ম্যাসেজের প্রয়োজন হয় না। বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনার জ্বর হলে ম্যাসাজ করা আসলে দেহে অতিরিক্ত উত্তেজকতা সরবরাহ করে। যদিও আপনার শরীরে পর্যাপ্ত বিশ্রামের প্রয়োজন রয়েছে যাতে এটি রোগের সাথে লড়াই করতে পারে।

আসলে, জ্বরের ওষুধ আপনি গ্রহণ করছেন, উদাহরণস্বরূপ প্যারাসিটামল, ইতিমধ্যে ব্যথা উপশম রয়েছে। তারপরে আপনাকে কেবল বিশ্রাম নিতে হবে এবং জ্বর কাটিয়ে উঠতে শরীরকে নিজেই কাজ করতে দেওয়া উচিত।

6. উষ্ণ সংকোচনের

এই পদ্ধতিটি ভুল হলেও, জ্বর কমাতে অনেকের পছন্দ হ'ল কোল্ড কমপ্রেস। ঠান্ডা সংকোচন আসলে শরীরকে কাঁপুনি এবং গরমতর করবে। কারণটি হ'ল, শরীরের তাপমাত্রা গরম হয়ে যায় যাতে এটি ব্যাকটিরিয়া বা ভাইরাসগুলির আক্রমণ করতে পারে যা রোগের কারণ হয় cause যখন একটি ঠান্ডা সংকোচনের মুখোমুখি হয়, তখন দেহ একটি হুমকি অনুধাবন করে যাতে মস্তিষ্ক আপনার দেহের তাপমাত্রা আরও বাড়িয়ে তোলে।

সুতরাং আপনি যদি ভাল বোধ করছেন না যখন আপনি সত্যিই একটি সংক্ষেপণ চান, কেবল একটি উষ্ণ সংক্ষেপণ ব্যবহার করুন। কপালে উষ্ণ সংক্ষেপগুলি রক্ত ​​সঞ্চালনের জন্য আরও কার্যকর এবং মাথা ঘোরা বা মাথা ব্যথা কমাতে।