অশ্লীল আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য 6 টি উপায় এবং ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

এটি অনস্বীকার্য যে পর্নোগ্রাফিক ছায়াছবিগুলি পুরুষ এবং মহিলাদেরকে যৌন কল্পনাগুলি অন্বেষণ করার সুযোগ করে দেয় যা কোনও অংশীদারের সাথে যৌন জীবনকে উপকৃত করতে পারে। তবে পর্ন দেখার আসক্তি বা আসক্তি মস্তিষ্কে খারাপ প্রভাব ফেলে।

মূলত পর্ন দেখা এবং যৌন মিলনে মস্তিস্কে ডোপামিন বের হয়। সিনেমাগুলি দেখার সময় যখন খুব বেশি হয়, তখন মস্তিষ্ক ডোপামিনের সাথে "প্লাবিত" হয়ে যায়। এর অর্থ হ'ল মস্তিষ্ক নিজেই ডোপামিনের প্রভাবগুলির প্রতি সংবেদনশীল হবে।

পর্ন আসক্তরা প্রকৃত যৌনতা উপভোগ করতে পারে না

ডেইলি মেইল ​​দ্বারা প্রতিবেদন করা, ২০১৪ সালে জ্যামা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের দ্বারা প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রায়শই অশ্লীল চলচ্চিত্র দেখেন এমন লোকদের বাস্তব জীবনে যৌন উত্তেজনার প্রতি স্বচ্ছ প্রতিক্রিয়া দেখাবে।

জার্মান গবেষকরা আরও প্রকাশ করেছেন যে মস্তিষ্কের একই স্বাদ অনুভব করতে আরও বেশি ডোপামিনের প্রয়োজন হবে, যখন আসার সময় বা যৌন সম্পর্কের সময় আসবে। এই প্রয়োজনের কারণে, ডপামিনের মস্তিষ্কের প্রয়োজনীয়তা পূরণের জন্য, যারা পর্নো দেখতে পছন্দ করেন তারা পর্নো নজরদারি চালিয়ে যাবেন।

সাইকোলজি টুডে প্রকাশিত একটি গবেষণায়, ডোপামিনের ক্রমবর্ধমান প্রয়োজনের অর্থ পর্ন দর্শকদের যৌন উত্তেজিত করার জন্য বর্ধিত চরম অভিজ্ঞতার প্রয়োজন শুরু করা। দুর্ভাগ্যক্রমে, অশ্লীল আসক্তরা ছবি বা ছায়াছবির মাধ্যমে আরও সহজে জাগ্রত হবে, তবে যৌন মিলনের সময় তাদের অংশীদারদের জাগানো কঠিন হবে, তাই তাদের সঙ্গীর সাথে বিছানায় অসুবিধা হবে।

আপনি যদি ইতিমধ্যে পর্ন সিনেমাতে আসক্ত হন তবে কী করবেন?

হার্ট টু হার্ট কাউন্সেলিং সেন্টার, কলোরাডোর মনোবিজ্ঞানী ডগলাস ওয়েইস পিএইচডি কভেনেন্ট আইজকে বলেছেন, অভ্যাস ভাঙার জন্য পর্ন আসক্তদের do টি উপায় করা দরকার।

১. "আমি অশ্লীল সিনেমা দেখা বন্ধ করতে চাই"

পর্ন দেখা বন্ধ করার জন্য আপনাকে প্রথমে যে কাজটি করতে হবে, আপনি যখন আসক্ত হয়ে গেছেন, তা হল "আমি পর্নো দেখা বন্ধ করতে চাই" এই কথাটি বলে আপনার মনকে দৃ.়প্রকাশ করা। আপনি অবশ্যই আপনার অশ্লীল আসক্তিতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন এবং সেই ক্লান্তি আপনাকে ছাড়তে উত্সাহিত করবে। আপনি যদি এটিতে সত্যই প্রতিশ্রুতি না দেন, ডগলাস বলেছেন, আপনি কিছুক্ষণের জন্য বিরতি দিন এবং তারপরে আপনি এটি আবার দেখবেন। গভীর ভিতরে আপনার ত্যাগ করার ইচ্ছা থাকতে হবে।

২. যদি আপনি থামাতে ব্যর্থ হন তবে এমন কাজ করুন যা কখনও হয়নি

আপনি যদি অতীতে আপনার আসক্তি ছাড়ার চেষ্টা করেছিলেন তবে এটি ব্যর্থ হয়েছে এবং আপনি আবার পিছিয়ে পড়েন, এবার ছাড়ার একই পদ্ধতিটি করবেন না। একটি নতুন পদ্ধতি সন্ধান করুন যা আপনি আগে করেন নি।

"আপনি যদি একইভাবে প্রস্থান করার চেষ্টা করেন তবে আপনি আবার ব্যর্থ হবেন," আবার ডগলাস বলেছিলেন।

৩. আপনার নিকটতম লোকদের বলুন যে আপনি অশ্লীল ছবিতে আসক্ত

তদ্ব্যতীত, আপনার অবশ্যই অন্যের সাথে আপনার সমস্যা সম্পর্কে সৎ এবং খোলা থাকতে হবে। এই অন্যান্য ব্যক্তিরা বন্ধু, স্ত্রী / স্বামী, যাজক / যাজক যেখানে আপনি পূজা করেন এবং অন্যরাও হতে পারেন। ডগলাস বলেছেন, আপনার নিকটতম একজনেরও আপনার পর্ন আসক্তির সত্যতা জানা উচিত। এটি তাই এটি এই আসক্তি ছাড়ার প্রক্রিয়াতে আপনাকে সহায়তা এবং সহায়তা করতে পারে।

4. ঘর "পরিষ্কার"

আপনাকে সব পরিষ্কার করতে হবে নথি পত্র আপনার কম্পিউটারে অশ্লীল সিনেমা এবং আপনার সমস্ত অশ্লীল মুভি সংগ্রহ থেকে মুক্তি পান। এর মধ্যে পর্নোগ্রাফি সম্পর্কিত অন্যান্য আইটেম রয়েছে। সংক্ষেপে, এমন কোনও কিছু থেকে মুক্তি পান যা আপনাকে পর্নো দেখার মতো মনে করে।

৫. এমন সমস্ত অ্যাক্সেসকে অবরুদ্ধ করুন যা আপনাকে অশ্লীল চলচ্চিত্রগুলি দেখতে পারে

আপনাকে এমন সমস্ত "গেটগুলি" ব্লক করতে হবে যা আপনাকে অশ্লীল সিনেমা দেখার অনুমতি দিতে পারে। তুমি ব্যবহার করতে পার পর্ন ব্লকার আপনার ইন্টারনেট ব্রাউজারে এবং অ্যাপ্লিকেশন বা ব্যবহার করতে পারেন সফটওয়্যার প্রতিরোধকারী বা ব্লকার অন্যান্য জন্য স্মার্টফোন, হোম কম্পিউটার, পাশাপাশি অফিস। আপনি যদি কোনও ইমেল পান যাতে পর্নোগ্রাফি রয়েছে, আপনি এটি করতে পারেন ব্লক এই সংক্ষেপে, অশ্লীল যেকোন কিছুই হোক না কেন, তা যতই ছোট হোক না কেন, অবশ্যই অবরুদ্ধ বা বাধা দেওয়া উচিত।

6. নিজের জন্য দায়বদ্ধ

মনে রাখবেন যে আপনি এটি কেবল নিজের জন্যই নয়, আপনার পছন্দ অন্য লোকেদের জন্যও করছেন। মনে রাখবেন, আপনি কেবল তার প্রভাবগুলিই অনুভব করবেন না, তবে আপনি যদি বিবাহিত হন এবং সংসার করেন তবে আপনার স্ত্রী / স্বামীও ক্ষতিগ্রস্থ হবেন কারণ আপনার যৌনতার আগ্রহ যেমন পর্নো চলচ্চিত্র দেখার ইচ্ছা ততটা বড় নয়। আপনার শিশু সম্ভবত প্রভাবগুলি অনুভব করবে এবং আপনাকে অনুকরণ করতে পারে। আপনার প্রতিদিনের কাজকর্ম, পড়াশোনা এবং কাজের উপর মনোনিবেশ করা আপনার পক্ষেও কঠিন হবে।

মনে রাখবেন, পর্নোগ্রাফিক ছায়াছবিগুলি কেবল কল্পিত। আপনার জীবনে কী চলছে তার দিকে মনোনিবেশ করা আরও অবাস্তব কল্পনার গল্পের দর্শকের চেয়ে বেশি ভাল।