সুচিপত্র:
- বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন্য হয় কেন?
- টিপস যাতে শিশুর মলত্যাগ মসৃণ হয় এবং শক্ত না হয়
- শিশুদের নিয়মিত অন্ত্র আন্দোলন করতে প্রশিক্ষণ দিন
- 2. ফল থেকে ফাইবার গ্রহণ
- ৩. বাচ্চাদের শাকসবজি খেতে উত্সাহিত করুন
- ৪. জল খাওয়ার কথা মনে করিয়ে দিন
- ৫. শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অনুপ্রেরণা
- Fiber. ফাইবার সমৃদ্ধ দুধ পান করুন
শিশুরা প্রায়শই অন্ত্রের গতিবিধি (বিএবি) ধরে রাখার চেষ্টা করে। তবে এটি অন্ত্রকে শক্ত করে তুলতে পারে। সুতরাং, তাদের বাচ্চাদের মলত্যাগটি মসৃণ এবং কঠোর না হওয়ার জন্য পিতামাতাকে প্রচেষ্টা করা দরকার। অভ্যাসের পাশাপাশি, আপনার ছোট্ট ডায়েট এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শিশুদের মলত্যাগ করাও অসুবিধাজনক হতে পারে।
মায়েরা টিপস সম্পর্কে জানতে হবে যাতে বাচ্চারা কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্ত থাকে যাতে তারা নির্বিঘ্নে চলাফেরা করতে পারে।
বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন্য হয় কেন?
কোষ্ঠকাঠিন্য শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা নয়, শিশুরাও অনুভব করে। কোষ্ঠকাঠিন্য চিহ্নিত করা হয় যখন কোনও শিশুকে মলত্যাগ করতে অসুবিধা হয় কারণ হজম সিস্টেমটি সহজে কাজ করে না। শিশুদের মধ্যে সাধারণত দেখা দেয় কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলি নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়।
- অধ্যায় সপ্তাহে তিনবারেরও কম
- অধ্যায় ব্যথা এবং aches সঙ্গে
- মল বা মল মলদ্বারে বাধার মতো এবং সব বেরোতে পারে না
- শুকনো, শক্ত এবং বড় মল
মলত্যাগ করা কঠিন বলে কাঁদছে এমন একটি শিশু অবশ্যই পিতামাতাকে অস্বস্তি বোধ করবে। অবশ্যই সমস্ত বাবা-মা আশা করেন যে তাদের সন্তানের মলত্যাগ মসৃণ এবং শক্ত নয় not যদি সন্তানের দ্বারা অভিজ্ঞ কোষ্ঠকাঠিন্য দুই সপ্তাহের বেশি না চলে যায় তবে আপনার চিকিত্সার জন্য এটি শিশু বিশেষজ্ঞের কাছে নেওয়া উচিত।
বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন্য হয় কেন? বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যা এই অবস্থাটিকে ট্রিগার করে:
- প্রায়শই অন্ত্রের গতিবিধি ধরে রাখুন, বিশেষত যখন টয়লেট প্রশিক্ষণ (স্বাধীন অধ্যায় অনুশীলন)
- শারীরিক ক্রিয়াকলাপ খুব কমই
- ফাইবার সেবন করছেন না
- প্রচুর পানি পান করা হচ্ছে না
- অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থা যেমন স্নায়বিক ব্যাধি, নির্দিষ্ট ওষুধ সেবন এবং অন্যান্য
টিপস যাতে শিশুর মলত্যাগ মসৃণ হয় এবং শক্ত না হয়
যাতে সন্তানের হজম মসৃণ হয় এবং ব্যাঘাত না ঘটে, তাই পিতামাতারা নিম্নলিখিত ছয়টি টিপস প্রয়োগ করতে পারেন।
শিশুদের নিয়মিত অন্ত্র আন্দোলন করতে প্রশিক্ষণ দিন
খেলা বা শেখার ক্রিয়াকলাপগুলি প্রায়শই শিশুদের অন্ত্রের গতিপথ ধরে রাখে। উদাহরণস্বরূপ, যখন কোনও শিশু স্কুলে মলত্যাগ করতে অনিচ্ছুক কারণ তিনি শিক্ষককে ভয় পান বা তার বন্ধুদের লজ্জা পান, বা শিশুটি পথে চলে যায়।
আমরা পরামর্শ দিচ্ছি যে বাবা-মায়েদের প্রশিক্ষণের ব্যবস্থা করা যাতে তাদের শিশুদের মলত্যাগ নিয়মিত হয়। পিতামাতারা বাচ্চাদের বাথরুমে যেতে শিখিয়ে দিতে পারেন যখন তারা প্রথমবার মলত্যাগ করার তাগিদ অনুভব করে।
শিশুকে প্রতিদিন একই সময়ে টয়লেটে বসতে বলার মাধ্যমে শিশুকে নিয়মিত অন্ত্র অভ্যাস গঠনে সহায়তা করুন, শিশুটি খাওয়ার পরে চেষ্টা করুন।
2. ফল থেকে ফাইবার গ্রহণ
ফাইবার সমৃদ্ধ একটি জলখাবার হিসাবে ফল দিন যাতে সন্তানের অন্ত্রের গতি মসৃণ হয় এবং শক্ত হয় না। প্রতিদিন বিভিন্ন ফাইবার সরবরাহ করুন, বিশেষত যেগুলিতে প্রচুর পরিমাণে জল রয়েছে। আঁশযুক্ত উচ্চতর খাবারগুলি মলকে সঞ্চালনের প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত করতে এবং মলকে পাস করতে উত্সাহিত করার জন্য অন্ত্রের গতিবিধি বাড়ায়।
নাশপাতি, কিউই এবং প্লামগুলি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার জন্য দুর্দান্ত। এই ফলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে পেটের অস্বস্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এটি একটি বিকল্প।
৩. বাচ্চাদের শাকসবজি খেতে উত্সাহিত করুন
ফাইবার সমৃদ্ধ শাকসবজিও সরবরাহ করুন, যাতে শিশুর অন্ত্রের গতি মসৃণ হয় এবং শক্ত হয় না। বিশ্বাস করা হয় पालक প্রতিটি পাতায় উচ্চ ফাইবারের উপাদান রয়েছে। ফাইবার ছাড়াও শাকগুলিতে ভিটামিন সি, ভিটামিন কে এবং ফোলেট থাকে। এই সবুজ শাকসব্জি মলকে নরম করার জন্য দুর্দান্ত তাই এগুলি পাস করা সহজ।
আপনি বাচ্চাদের অন্যান্য শাকসবজি, যেমন ব্রোকলি, গাজর, সবুজ মটরশুটি এবং লেটুস খেতে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। যাতে তিনি বিভিন্ন শাকসবজি খাওয়ার এবং সেগুলিতে বিভিন্ন ধরণের গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজ পাওয়ার অভ্যস্ত হন।
৪. জল খাওয়ার কথা মনে করিয়ে দিন
যাতে আপনার সন্তানের মলত্যাগ মসৃণ হয় এবং শক্ত হয় না, আপনার শিশুকে সর্বদা নিয়মিত জল খাওয়ার অভ্যাসে পান। বাচ্চাদের বয়সের ভিত্তিতে পানীয় জল পান করার নিয়মগুলি জানতে, আপনি এখানে পরীক্ষা করতে পারেন।
স্বাভাবিকভাবেই, নিয়মিত জল খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো পাচনতন্ত্রের ব্যাধিগুলি প্রতিরোধ করা যায়। অতএব, শিশুদের সর্বদা জল খাওয়ার জন্য স্মরণ করিয়ে দিন, যাতে তাদের হজম ব্যবস্থা মসৃণ হয় এবং তাদের স্বাস্থ্য বজায় থাকে।
৫. শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অনুপ্রেরণা
পিছনে মলত্যাগ করার অভ্যাসটিও প্রায়শই ঘটে যখন শিশুরা তাদের গ্যাজেটগুলি নিয়ে খেলতে মগ্ন থাকে। এই অভ্যাসটি শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্য বা কোষ্ঠকাঠিন্যের অভিজ্ঞতা তৈরি করতে পারে।
যাতে আপনার সন্তানের মলত্যাগ মসৃণ এবং কঠোর না হয়, তাকে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করতে ইচ্ছুক হতে এবং একা তাকে গ্যাজেটগুলিতে ডুবে না যেতে উত্সাহিত করুন।
শিশুদের শারীরিকভাবে চালিত করে এমন গেম খেলতে উত্সাহিত করুন। বাচ্চাদের জন্য বিভিন্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা সাইকেল চালানো, নাচানো, দৌড়ানো বা বল খেলানো।
রুটিন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা খেলাধুলা শিশুর সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে। এর মধ্যে হজম স্বাস্থ্য উন্নত করতে সহায়তা করা, বাচ্চাদের মলত্যাগ করা সহজ করে তোলে।
Fiber. ফাইবার সমৃদ্ধ দুধ পান করুন
বাচ্চাদের নিয়মিত বিভিন্ন ফল ও শাকসব্জী খাওয়ার জন্য উত্সাহিত করার পাশাপাশি, আপনি হজম সিস্টেমকে মসৃণ করতে এবং তাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে ফাইবার সমৃদ্ধ সূত্রের ব্যবহার যুক্ত করতে পারেন।
দুগ্ধজাত পণ্য ব্যবহারের নিয়মগুলি পড়তে ভুলবেন না, যাতে আপনার ছোট্ট একটি এই পণ্যগুলির পুষ্টি থেকে উপকার পেতে পারে।
সন্তানের মলত্যাগ মসৃণ এবং কঠোর নয় কেবল তা নিশ্চিত করেই নয়, মাকে অন্যান্য লক্ষণগুলিতেও মনোযোগ দিতে হবে যেমন ছোট্ট ব্যক্তির অন্ত্রের গতিবেগের ফ্রিকোয়েন্সি। এইভাবে, মায়েরা বাচ্চাদের মধ্যে বদহজমের লক্ষণগুলি সনাক্ত করা এবং সনাক্ত করা সহজতর করবেন।
এক্স
