সুচিপত্র:
- নিয়মিত সেবনের জন্য কি হলুদ নিরাপদ?
- মাসিক মহিলাদের জন্য হলুদের শক্তিশালী বৈশিষ্ট্য
- 1. পিএমএস যুদ্ধ
- ২. পেটের খিঁচুনি কাটিয়ে ওঠা
- Menতুস্রাবের ব্যথা কাটিয়ে উঠা
- 4. মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করুন
- 5. হ্রাস মেজাজ দোল এবং হতাশা
- Infection. সংক্রমণ রোধ
- Flat. পেট ফাঁপা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়
হলুদ এমন একটি মশলা যা স্বাস্থ্যকর সুবিধার জন্য অগণিত। আশ্চর্যের কিছু নেই যে এর বৈশিষ্ট্যগুলি 4,000 বছরেরও বেশি সময় ধরে পরিচিত। ইন্দোনেশিয়ান মহিলারা হালকা একটি powerfulতুস্রাবের সহায়তা করার জন্য, অন্যদের মধ্যে একটি শক্তিশালী উপাদান হিসাবে স্বীকৃতি দেয়। অনেক মহিলারা যখন struতুস্রাব হয় তখন হলুদ পানীয়গুলিও একটি প্রধান ভিত্তি। তবে, ancientতুস্রাবকারী মহিলাদের জন্য এই প্রাচীন bষধিটি ত্রাণকর্তা হিসাবে এত বিশ্বস্ত কি করে? নিম্নলিখিত মাসিক মহিলাদের জন্য হলুদের বিভিন্ন প্রাকৃতিক উপায়ে মনোযোগ সহকারে দেখুন।
নিয়মিত সেবনের জন্য কি হলুদ নিরাপদ?
হলুদ এক ধরণের মূল উদ্ভিদ যা তার স্বর্ণের হলুদ বর্ণের কারণে স্বতন্ত্র। বিভিন্ন পুষ্টি উপাদানের কারণে, এই মূল গাছটি এমন একটি খাবারে পরিণত হতে বলা হয়েছে যা বিভাগে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে সুপারফুড বা সুপারফুডস। যদিও এটি সুবিধার সাথে সমৃদ্ধ, তবে হলুদ প্রতিদিন খুব বেশি পরিমাণে সেবন করলে বিভিন্ন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।
হলুদ নির্দিষ্ট ধরণের ওষুধ এবং পরিপূরক যেমন ডায়াবেটিসের ওষুধ, রক্তচাপ এবং ব্যথা নিরাময়ের সাথে যোগাযোগ করতে পারে। সুতরাং আপনারা যারা certainতুস্রাবের সময় হলুদ সেবন করার আগে কিছু ationsষধ খাচ্ছেন তাদের পক্ষে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল। খুব বেশি পরিমাণে হলুদ সেবনে পেট খারাপ হওয়া এবং ট্রিগার আলসার হওয়ার ঝুঁকি থাকে। তবে যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে সেবন করলে হলুদ শরীরের জন্য নিরাপদ।
মাসিক মহিলাদের জন্য হলুদের শক্তিশালী বৈশিষ্ট্য
Womenতুস্রাবকারী মহিলারা সাধারণত বিভিন্ন ধরণের অস্বস্তিকর লক্ষণ অনুভব করেন। কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে শুরু করে, পেটের বাধা, মাথা ঘোরা, মেজাজের দোল থেকে শুরু করে। কোনও মহিলা যখন struতুস্রাব হয় তখন অনুভূত হয় এমন বিভিন্ন ব্যাধিগুলি কাটিয়ে উঠতে, হলুদ এর উত্তর হতে পারে।
1. পিএমএস যুদ্ধ
তাদের পিরিয়ড হওয়ার আগে, কিছু মহিলা প্রাক মাসিক সিনড্রোম (পিএমএস) অনুভব করবেন। সকলের সাথে ঘটে যাওয়া এসটিডি আলাদা। কিছু মাথাব্যথা, দুর্বলতা, নাক দিয়ে স্রষ্টা বা ব্রণ দেখা দেয়। বিভিন্ন পিএমএস লক্ষণের সাথে লড়াই করতে, হলুদ আপনার দেহের প্রতিরোধকে বাড়িয়ে তুলবে। একটি কার্যকরভাবে প্রতিরোধ ব্যবস্থাটি সর্দি এবং ব্রণজনিত ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ রোধে সহায়তা করতে পারে। তদ্ব্যতীত, দৃ strong় প্রতিরোধের একটি শরীর মাথাব্যথা এবং দুর্বল বোধও এড়াতে পারে কারণ আপনার শরীর আরও সুস্থ ও স্বাস্থ্যকর হবে।
২. পেটের খিঁচুনি কাটিয়ে ওঠা
আপনার জরায়ু পেশীর শক্ত সংকোচনের কারণে menতুস্রাবের সময় পেটের পেটে বাধা দেখা দেয়। কিছু মহিলাদের ক্ষেত্রে, stomachতুস্রাবের সময় পেটের পেটে বাধা হওয়া খুব বেদনাদায়ক হতে পারে। কিছু লোক প্রতিদিনের কাজ সম্পাদন করতে অসুবিধা বোধ করবে কারণ তারা ব্যথা সহ্য করতে অক্ষম। সুতরাং, আপনি যদি সেই লোকদের মধ্যে থাকেন যারা প্রায়শই struতুস্রাবের সময় পেটের পেটে বাধা অনুভব করেন, সঙ্গে সঙ্গে হলুদ খান। হলুদে কারকুমিনের সক্রিয় উপাদানগুলি একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এজেন্ট হিসাবে কাজ করে যা জরায়ু এবং অন্ত্রের পেশীতে সংকোচনগুলি শান্ত করতে পারে।
Menতুস্রাবের ব্যথা কাটিয়ে উঠা
Yourতুস্রাবের সময় কেবল এটি আপনার পেটে ব্যথা হয় না। শরীরের অন্যান্য অংশ যেমন লোয়ার ব্যাক, পেলভিস বা স্তনগুলিও খুব বেদনাদায়ক হতে পারে। হলুদে অ্যানালজিসিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা হ্রাস করতে পারে। কার্কুমিনের বিষয়বস্তু প্রস্টাগ্ল্যান্ডিনগুলির উত্পাদন বাধা দেবে, যা হরমোন যা প্রদাহ এবং ব্যথা সৃষ্টি করে। এই প্রাকৃতিক ব্যথা রিলিভারের ফার্মাসিতে কেনা অন্যান্য ব্যথা রিলিভারগুলির মতো আপনার পেটের পক্ষে কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকবে না।
4. মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করুন
যদি নিয়মিত সেবন করা হয় তবে হলুদ মাসিক চক্রকে মসৃণ করতে সহায়তা করবে। সাধারণত, একটি সাধারণ struতুচক্র প্রায় 28 দিন হয়। মহিলারা যাদের struতুচক্র অনিয়মিত, যা 35 দিনের বেশি হয়, তারা সাধারণত স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ব্যথা অনুভব করবেন। এছাড়াও, struতুস্রাবের রক্ত প্রবাহ ভারী বা কম হতে পারে। হলুদ এছাড়াও নিরাপদে এবং প্রাকৃতিকভাবে struতুস্রাবকে ট্রিগার করবে কারণ এই সুপার ফুড মাসিক মহিলাদের জন্য ইস্ট্রোজেনের একটি ভাল উত্স হিসাবে পরিচিত।
5. হ্রাস মেজাজ দোল এবং হতাশা
কোনও মহিলার struতুস্রাবের সময় হরমোনের পরিবর্তনগুলি কঠোর সংবেদনশীল পরিবর্তন ঘটাতে পারে। আপনি খিটখিটে, দু: খিত বা সহজে স্পর্শ হয়ে যান। নেদারল্যান্ডসের আমস্টারডামে পরিচালিত একটি সমীক্ষা দেখিয়েছে যে হলদে প্রাকৃতিক প্রতিষেধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনাকে মাসিকের সময় আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে। হলুদে থাকা কারকুমিন মস্তিষ্কের বিভিন্ন রাসায়নিকের ভারসাম্য বজায় রাখবে যাতে আপনি এড়াতে পারেন মেজাজ দোল , হতাশা এবং ঘুমের ব্যাধি যা প্রায়শই ঘটে যখন কোনও মহিলার struতুস্রাব হয়।
Infection. সংক্রমণ রোধ
মাসিক আপনার যোনিতে খামির বা ব্যাকটিরিয়া দ্বারা বিভিন্ন ধরণের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। কোনও উদ্বেগের দরকার নেই, ব্যাকটিরিয়া এবং ছত্রাকের বৃদ্ধি বন্ধ এবং প্রতিরোধের জন্য হলুদ একটি প্রধান ভিত্তি হতে পারে। হলুদ যোনি স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য একটি শক্তিশালী প্রাকৃতিক অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং এন্টিসেপটিক এজেন্ট হিসাবে কাজ করে।
Flat. পেট ফাঁপা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়
মাসিক মহিলাদের জন্য হলুদ ফোলাভাব এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতেও কার্যকর ie এই ইন্দোনেশিয়ান মানুষের প্রিয় মশলাটি হজমের জন্য কার্যকর কারণগুলির ক্রিয়াগুলির জন্য, যেমন অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি। সুতরাং, আপনি যদি প্রায়শই struতুস্রাবের সময় হজমজনিত সমস্যা অনুভব করেন তবে সর্বদা হলুদ সরবরাহ করতে ভুলবেন না।
