কীভাবে সহজে এবং ব্যবহারিকভাবে তরতর প্রতিরোধ করা যায়

হেসে তিনি বলেছিলেন, আপনাকে এবং অন্যকে খুশি করতে পারে। তবে কী ঘটে যদি মনে হয় যে সুখী হাসি আপনাকে টারটার বিল্ডআপ থেকে বিব্রত করতে পারে? সহজেই টারটারকে কীভাবে রোধ করা যায় তা এখানে।

তরতর কোথা থেকে আসে?

যদি আপনি দাঁতগুলি অস্বাস্থ্যকর বা অনিয়মিতভাবে ব্রাশ করেন তবে আপনার দাঁত টার্টারে ভরা সম্ভব নয়। দাঁত টার্টার আসলে জমা হওয়া খাবারের ধ্বংসাবশেষ এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে আসে যা আপনার দাঁতকে স্নিগ্ধ করে তোলে make

সাধারণত উপরের দিকে বা আপনার মাড়ির রেখা থাকে। অতএব, কেবল দাঁত ব্রাশ করে টার্টার সরিয়ে ফেলা বরং এটি কঠিন। দাঁতে যত বেশি প্রবাল জমে থাকে তা মাড়ির স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলবে। মাড়ি ফুলে ও জ্বালাপোড়াতে পরিণত হবে। যে ফর্মটি খুব বেশি পরিমাণে তরতর করে থাকে তার মধ্যে বেশিরভাগ সময়ই অভিজ্ঞ গ্রিনজাইটিস। যদি জিনিসগুলি আরও খারাপ হয়ে যায় তবে টার্টার পিরিয়ডোনটাইটিস হতে পারে।

আসলে, আপনার ইমিউন সিস্টেম ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে লড়াই করবে যা আপনার দাঁতে টার্টার সৃষ্টি করে। কিন্তু এই ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে লড়াইকারী শক্তিগুলি দাঁতগুলি ক্ষয় এবং ক্ষতিগ্রস্থ করার কারণও করে। সুতরাং, আপনার দাঁত বিপদ থেকে যায়। এবং একমাত্র ইমিউন সিস্টেমের উপর নির্ভর করার পক্ষে কি যথেষ্ট? কীভাবে সহজে তরতর প্রতিরোধ করা যায়?

কীভাবে সহজে এবং দ্রুত টার্টার প্রতিরোধ করা যায়

এটি আপনি করতে পারেন টার্টার প্রতিরোধের সবচেয়ে সহজ এবং সর্বোত্তম উপায়:

1. দিনে 2 বার নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করুন। যদি আপনি কেবল 30 সেকেন্ড বা এক মিনিটের জন্য দাঁত ব্রাশ করেন তবে এটি দাঁত থেকে তরতর কেটে যাবে না। আপনার দাঁতগুলির মধ্যে ফিট করার জন্য যথেষ্ট ছোট একটি নরম ব্রাশ ব্যবহার করুন। আপনার দাঁত ব্রাশ করার সময় নিশ্চিত করুন যে আপনি দাঁতের সমস্ত অংশে পৌঁছে যাচ্ছেন।
2. যদি এটি শক্ত হয় তবে একটি বৈদ্যুতিক টুথব্রাশে স্যুইচ করুন। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি ইলেকট্রিক টুথব্রাশ ব্যবহার দাঁতের উপর টার্টার এবং ফলক অপসারণে আরও কার্যকর।
3. ডান টুথপেস্ট ব্যবহার। একটি টুথপেস্ট চয়ন করুন যা টার্টার সরিয়ে ফেলতে পারে এবং এর সাথে একটি উচ্চ ফ্লোরাইড সামগ্রী রয়েছে। টুথপেস্টে উচ্চ ফ্লুরাইড সামগ্রী আপনার দাঁত ক্ষয় থেকে রক্ষা করতে এবং এগুলি ছিদ্র থেকে রোধ করতে সহায়তা করবে।
4. ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার ( দাঁত পরিষ্কারের সুতা )। আপনি নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করলেও, আপনার দাঁতের এমন কিছু অংশ রয়েছে যা ব্রাশ দ্বারা পৌঁছায় না। আপনার দাঁতগুলির মধ্যে বা এর আগে যেগুলি অ্যাক্সেসযোগ্য ছিল সেগুলি পরিষ্কার করতে আপনি ডেন্টাল ফ্লসের উপর নির্ভর করতে পারেন।
5. নিয়মিত মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। নিশ্চিত করুন যে মাউথওয়াশটিতে একটি অ্যান্টিসেপটিক রয়েছে, তাই এটি মুখের ব্যাকটিরিয়া এবং জীবাণুগুলি মারতে সহায়তা করতে পারে। মাউথওয়াশ তাতারকে পরিষ্কার করা সহজ করে তুলতে পারে।
6. আপনার ডায়েট দেখুন। আপনার দাঁতগুলি টার্টারে ভরা হওয়ার কারণটি হ'ল খাবারের ধরণগুলি এবং পছন্দগুলি বছরের পর বছর ধরে দুর্বল। আপনি যত বেশি মিষ্টি খাবার খান, আপনার মুখে আরও ব্যাকটিরিয়া থাকবে। বিশেষ করে যদি আপনি এখনই দাঁত পরিষ্কার না করেন। যে খাবারগুলিতে চিনির পরিমাণ বেশি সেগুলি হ'ল ব্যাকটিরিয়া দ্বারা পছন্দসই খাবার। সুতরাং, আপনার মিষ্টি খাবার খাওয়া এড়ানো উচিত এবং খাওয়ার পরে প্রচুর পানি পান করা উচিত।
7. ধূমপান করবেন না। সিগারেটের রাসায়নিকগুলি আপনার দাঁত টার্ট দিয়ে পূর্ণ করতে পারে। তাই ধূমপান এড়ানো আপনার পক্ষে ভাল।