পেটে ব্যথা ও ষাঁড় থাকার সময় 7 খাবারগুলি এড়াতে হবে; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

খাওয়া, সবচেয়ে মজার কাজ। তবে, যদি আপনার ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব বা এমনকি আলসার হয় তবে আপনি খাওয়ার বিষয়ে আবার ভাবতে পারেন কারণ আপনার পেট বন্ধুত্বপূর্ণ নয়। যদিও পেটে ব্যথা বেশি দিন স্থায়ী হবে না, খাওয়ার পক্ষে উপযুক্ত নয় এমন খাবারগুলি বেছে নেওয়া পেটের ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী করে তুলবে।

অতএব, এখানে কিছু খাবার রয়েছে যা আপনার পেটে ব্যথা হওয়ার সময় এড়ানো উচিত।

1. রসুন

রসুনের এক্সট্রাক্ট আপনার হৃদয়ের অন্যতম সেরা পরিপূরক, তবে আপনার পেটে ব্যথা হলে রসুন সেবন করা ব্যথার কারণ হতে পারে কারণ রসুনে ফ্রুক্ট্যানস থাকে, এমন একটি যৌগ যা হজমের সমস্যা যেমন পেটে ব্যথা, ফোলাভাব এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে।

2. পরিশোধিত চিনি

এই মিষ্টি খাবারগুলি আপনার ইনসুলিনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে যাতে শরীরে রক্তে শর্করার ওঠানামার সৃষ্টি হয়। যদিও এটি আপনার পেটে সরাসরি প্রভাব ফেলবে না, তবে আপনার পেটে ব্যথা হলে রিফাইন্ড চিনি খাওয়া আপনার শরীরকে ঘাম এবং কাঁপতে পারে।

3. দুধ

শরীরের পক্ষে হজম করা শক্ত খাবারগুলির মধ্যে একটি হল দুধ, কারণ দুধে চিনির ল্যাকটোজ থাকে যা দেহ দ্বারা সহজে হজম হয় না। সুতরাং, ডায়রিয়া হওয়ার সময় আপনি যদি দুধ পান করে রাখেন তবে আপনার ডায়রিয়া আরও খারাপ হবে।

4. ক্যাফিন

ক্যাফিন (যেমন চা, কফি, এবং সোডা) হজম ট্র্যাক্টকে গতিবেগ (চলন বা সরানোর ক্ষমতা) উত্সাহিত করবে যা হজমে ট্র্যাক্টের বিষয়বস্তুগুলি আপনার পাচনতন্ত্রের মাধ্যমে দ্রুত সরাতে পারে, তাই অতিরিক্ত পরিমাণে ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে।

এছাড়াও, সোডা একটি খাদ্য পণ্য যা এড়ানো দরকার কারণ সোডায় সাইট্রিক অ্যাসিড এবং সোডিয়াম বেনজাইক উপাদান রয়েছে। এই রাসায়নিকগুলি আপনার পেটে কঠোর হয়। তাই আপনার যদি ডায়রিয়া হয় তবে ক্যাফিন কেবল আপনার হজমে সমস্যা আরও বাড়িয়ে তুলবে।

5. মশলাদার খাবার

যদিও মশলাদার খাবার সর্বদা আপনার ক্ষুধা জাগ্রত করে, তবে আপনি যদি বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব বা ডায়রিয়ার মুখোমুখি হয়ে থাকেন তবে ভাল না হওয়া পর্যন্ত আপনার মশলাদার খাবার এড়ানো উচিত।

6. টক জাতীয় খাবার

আপনার বমি বমি ভাব, বমিভাব বা ডায়রিয়া হলে মশলাদার খাবারগুলি এড়ানো উচিত; অন্যান্য খাবারগুলি এড়ানোর জন্য হ'ল অ্যাসিডযুক্ত খাবার যেমন কেচাপ, অম্লীয় ফল যেমন কমলা, লেবু, চুন বা আঙ্গুর যা হজমে সমস্যা হতে পারে।

তদতিরিক্ত, যদিও লাল এবং কালো আঙ্গুরের রেসিভেরট্রল রয়েছে তবে একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যার অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা দেখানো হয়েছে, অত্যধিক ওয়াইন সেবন করা আসলে এতে ফ্রুকটোজ এবং ট্যানিনের কারণে বমিভাব এবং ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে।

7. চর্বিযুক্ত খাবার

আপনার পেট যখন সমস্যায় পড়ে থাকে তখন কিছু সময়ের জন্য চর্বিযুক্ত খাবারগুলি (যেমন মাখন, আইসক্রিম, লাল মাংস এবং পনির) এড়ানো ভাল ধারণা কারণ এই চর্বিযুক্ত খাবারগুলি আপনার হজমে ট্র্যাক্টিকে উত্তেজিত করবে যা গ্যাস্ট্রিক খালি হ্রাস করতে পারে, আরও খারাপ হতে পারে কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়াকে আরও খারাপ করে তোলে।

পেটের ব্যথা মোকাবেলা করার জন্য ভাল খাবার

তারপরে, আপনার পেট অসুস্থ হলে আপনার কী খাওয়া উচিত? আপনার পেটের অবস্থা আরও উন্নত করতে এখানে কিছু খাবার খাওয়া যেতে পারে:

1. ভাত

এটি উপলব্ধি না করেই ধান হ'ল প্রধান খাদ্য যা পেটে বাচ্চা কমাতে পারে। ভাত ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ, উভয়ই পেটে বাচ্চা এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে। অন্যান্য শস্যের তুলনায় চালের আঁশও কম থাকে। এগুলি ছাড়াও, চালটিতে প্রতিরোধী স্টার্চ বেশি থাকে যা বিষক্রিয়াগুলি শুষে নিতে পারে এবং আপনার শরীর থেকে টক্সিনগুলিকে বের করতে সহায়তা করে।

2. কলা

কলা একটি খাদ্য উত্স যা আপনার পেটে খারাপ হওয়ার সময় খাওয়া যেতে পারে; তবে, আপনার পেট অসুস্থ হয়ে পড়লে খাওয়ার জন্য প্রস্তাবিত কলাগুলি অর্ধ পাকা কলা, কারণ কলা যে খুব পাকা (উজ্জ্বল হলুদ বর্ণের) প্রকৃতপক্ষে পেটের ফাটা হতে পারে। পাকা কলাতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন বি 6 রয়েছে যা তিনটি পুষ্টি যা আপনাকে ক্র্যাম্প এবং পেটের ব্যথা কমাতে সহায়তা করতে পারে।

৩. দুগ্ধহীন দই

দুধের বিপরীতে, দই আসলে এমন একটি পণ্য যা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যখন আপনার পেট অসুস্থ থাকে কারণ দই ব্যাকটেরিয়া হজমের জন্য সবচেয়ে স্নিগ্ধর একটি এবং ক্র্যাম্প কমাতে, ফুলে যাওয়া এবং হজমে সহায়তা করার জন্য কার্যকর। এতে দুধ ছাড়া দইয়ের সুবিধা পেতে আপনি সয়া, নারকেল বা বাদামের দুধের দই ব্যবহার করতে পারেন যাতে কোনও কৃত্রিম মিষ্টি বা অ্যাডিটিভ থাকে না।