7 বাচ্চাদের & ষাঁড়গুলিতে ফ্লু এবং ইস্পা প্রতিরোধ কীভাবে; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

বায়ু দূষণ এবং অপ্রত্যাশিত আবহাওয়ার মাঝে, বাবা-মায়েদের বাচ্চাদের ফ্লু এবং তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ (এআরআই) রোধ করার জন্য উপায়গুলি খুঁজে নেওয়া দরকার। প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় শিশুরা শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যায় বেশি ঝুঁকিপূর্ণ হয়, বিশেষত ৫ বছরের কম বয়সী শিশুরা।

চিন্তা করবেন না, বাচ্চাদের ফ্লু এবং এআরআই প্রতিরোধের বিভিন্ন উপায় রয়েছে।

কীভাবে বাচ্চাদের ফ্লু এবং এআরআই প্রতিরোধ করা যায়

আপনি কি কখনও উচ্চতা থেকে দেখেছেন, দূষণ আপনার চারপাশের দৃশ্যকে অবরুদ্ধ করে। দূষণের এক্সপোজারটি কেবল প্রাপ্তবয়স্করা নয়, শিশুরাও শ্বাসকষ্ট করে।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে 15 বছরের কম বয়সী বিশ্বের 93% শিশু দূষিত বায়ু শ্বাস নেয়। এটি ভবিষ্যতে তাদের স্বাস্থ্য ও বিকাশকে বিপন্ন করতে পারে।

শিশুদের মধ্যে প্রায়শই শ্বাসকষ্ট দেখা দেয় তা হ'ল ফ্লু এবং এআরআই (তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ)। যদি আপনি এখন থেকে প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ গ্রহণ না করেন তবে আপনার সন্তানের ক্রিয়াকলাপগুলি পরিষ্কারভাবে মনোনিবেশ করতে না পারলেও সমস্যা হতে পারে।

শিশুরা দূষিত পরিবেশে সুস্থ ও প্রফুল্ল থাকার জন্য, শিশুদের সর্দি ও এআরআই প্রতিরোধে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করুন।

1. দুধ পান করুন

যাতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাটি রোগ প্রতিরোধের জন্য কাজ করতে পারে, বাচ্চাদের প্রতিদিন দুধ দেয়। আপনি এলসিপিইউএএফএ বিষয়বস্তু সহ দুধ চয়ন করতে পারেন (দীর্ঘ-চেইন পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড) এবং পেটেন্টযুক্ত এফওএস: জিওএস 1: 9 প্রোবায়োটিক।

এলসিপিইউএএফ একটি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড যা শিশুদের মধ্যে শ্বাস-প্রশ্বাসজনিত অসুবিধা রোধে ভূমিকা রাখে এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা, বিকারক প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ এবং দেহের উদ্দীপনাজনিত প্রতিরোধের প্রতিক্রিয়াটিকে অনুকূল করে তোলে।

এদিকে, প্রিবায়োটিক এফওএস: জিওএস 1: 9 25 বছরেরও বেশি গবেষণায় 55 টিরও বেশি বৈজ্ঞানিক প্রকাশনা ভিত্তিক সংক্রমণের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ব্যবস্থা সমর্থন করার জন্য চিকিত্সকভাবে প্রমাণিত হয়েছে।

প্রস্তাবিত বয়স অনুযায়ী দুধের ডোজ দিন। এই দুধ খাওয়ার ফলে, শরীর শিশুদের ফ্লু এবং এআরআই এর মতো শ্বাসকষ্টজনিত জীবাণুগুলি প্রতিরোধ করতে সক্ষম হয়।

২. বাচ্চাদের নিয়মিত হাত ধুতে উত্সাহিত করুন

ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া যে কোনও জায়গা থেকে আসতে পারে। এটি হাতে লেগে থাকতে পারে এবং ঠিক সেইরকমভাবে শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমে প্রবেশ করতে পারে। সুতরাং, সাবান এবং প্রবাহিত জল দিয়ে 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত ধোয়ার চেষ্টা করুন। সঠিক পদ্ধতিতে কীভাবে আপনার হাত ধুতে হয় তা শিখিয়ে দিন।

তাকে বলুন যে তিনি খেলে, বাইরে যাওয়ার পরে, যখন তার হাত নোংরা হয়, অসুস্থ বন্ধুর সাথে দেখা হয়, এবং খাওয়ার আগে এবং পরে তার হাত ধুয়ে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

৩. সর্বদা ক্রিয়াকলাপে সক্রিয়

বাচ্চাদের ঘরে এবং বাইরে উভয় ক্ষেত্রে শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকতে দিন। প্রতিদিন তাকে শারীরিক কার্যকলাপ করতে উত্সাহিত করুন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে এবং বাচ্চাদের ফ্লু এবং এআরআই এর মতো বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করতে পারে।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যা করা যায় যেমন সাঁতার কাটা, দৌড়ানো, সাইকেল চালানো, ফুটবল খেলা এবং অন্যান্য।

৪. বাচ্চাদের ফ্লু এবং এআরআই প্রতিরোধের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম পান

বাচ্চাদের পর্যাপ্ত ঘুম পেতে উত্সাহিত করুন। সাধারণত বাচ্চাদের বয়সের উপর নির্ভর করে দিনে 9-14 ঘন্টা ঘুম দরকার। যখন কোনও শিশু ঘুম বঞ্চিত হয়, তখন তাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যেতে পারে এবং তারা এই রোগে আক্রান্ত হতে পারে।

অনিশ্চিত আবহাওয়ায় ফ্লু এবং এআরআই প্রতিরোধের প্রচেষ্টা হিসাবে শিশুটি পর্যাপ্ত ঘুম পেয়েছে তা নিশ্চিত করুন। পর্যাপ্ত ঘুম ভাইরাস এবং ব্যাকটিরিয়া দূরীকরণে প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে সঠিকভাবে কাজ করতে সহায়তা করে।

৫. স্বাস্থ্যকর খাবার খান

এআরআই এবং ফ্লু প্রতিরোধ করতে, আপনি বিভিন্ন ধরণের ফল এবং শাকসব্জী সরবরাহ করতে পারেন যাতে বিভিন্ন পুষ্টি রয়েছে যাতে বাচ্চারা আরও আগ্রহী হয়। খাবার গ্রহণ শিশুর প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর ক্ষেত্রে একটি বড় প্রভাব ফেলবে।

ভিটামিন সি এবং ডি সমন্বিত খাবারগুলি চয়ন করুন উভয়ই শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে সংক্রমণ, ব্যাকটিরিয়া এবং রোগজনিত ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।

Children. বাচ্চাদের ফ্লু এবং এআরআই প্রতিরোধের জন্য ভিড় এড়িয়ে চলুন

জনতা এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে রোগের সংক্রমণে সহায়তা করে। এই রোগের সংক্রমণ হ্রাস করতে, সুপারমার্কেট বা মলের মতো জায়গাগুলি শিশুদের সাথে কিছুক্ষণের জন্য পরিদর্শন করুন। আপনি যদি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করতে চান তবে আপনি এটি বাড়িতেই করতে পারেন বা এমন জায়গা খুঁজে পেতে পারেন যা খুব বেশি ভিড় নয়।

7. খাবার ভাগ করতে হবে না

আপনি কি জানেন যে শ্বাসকষ্টজনিত রোগ খাদ্য বা পানীয়ের মাধ্যমে সংক্রমণ হতে পারে। সুতরাং, বাচ্চাদের বোঝান যে খাবার বা পানীয় ভাগ করে নেওয়া জীবাণু শরীরে প্রবেশের সুযোগ খুলতে পারে।

বাচ্চাদের সর্দি এবং এআরআই প্রতিরোধের জন্য, জোর দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং আবার খাবার, পানীয় বা পাত্রগুলি না খাওয়ার বিষয়ে পরামর্শ দিন। রোগের আক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য এটি করা হয়।

আসুন, এখন থেকে আপনার ছোট্ট ব্যক্তির রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাটির জন্য সর্বোত্তম সুরক্ষা দিন এবং পুষ্টিগুলিতে বিশেষত LCUPA (ওমেগা -3 এবং 6) এবং প্রিবায়োটিক FOS রয়েছে: জিওএস 1: 9 এ পরিপূরক করতে সহায়তা করুন।

এক্স