দুঃস্বপ্ন ও ষাঁড়ের শিকার শিশুটিকে শান্ত করার জন্য 7 টি অবিরাম কৌশল হ্যালো স্বাস্থ্যকর

দুঃস্বপ্ন কারওর সাথে ঘটতে পারে। বাচ্চাদের মধ্যে দুঃস্বপ্নগুলি সাধারণত 3 বছর বয়সে দেখা শুরু করে। বাচ্চাদের যখন দুঃস্বপ্ন হয়, তখন তাদের আবার ঘুমানো সাধারণত কঠিন হয়। হয় কারণ তারা চায় না যে স্বপ্নটি আবার ঘটুক বা তারা খুব ভয় পেয়েছে এবং ঘুমিয়ে পড়ার জন্য উত্তেজনা রয়েছে। যদি এটি ঘটে তবে আপনার এবং আপনার অংশীদারকে বিশেষ পদ্ধতি প্রয়োগ করা দরকার যাতে শিশুটি আবার শান্ত হতে পারে। দয়া করে নিম্নলিখিত স্মার্ট কৌশলগুলি প্রতারণা করুন।

বাচ্চাদের দুঃস্বপ্ন কেন?

বাচ্চাদের দুঃস্বপ্ন হওয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, সেদিন শিশুটি কেবল একটি ভীতিজনক কাহিনী শুনেছিল, কোনও শপিং সেন্টারে হারিয়ে যাওয়া, অসুস্থ, বা শিশু কোনও বিষয় নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার মতো ভয়ঙ্কর ঘটনাটি দেখেছিল।

শিশুদের দ্বারা দুঃস্বপ্নগুলি সাধারণত সেই সময়ের তাদের বিকাশের পর্যায়ে খুব বেশি প্রভাবিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, পাঁচ বছরের কম বয়সী বাচ্চারা (বাচ্চাদের) প্রায়শই তাদের বাবা-মা থেকে আলাদা হওয়ার স্বপ্ন দেখে। এদিকে, স্কুল-বয়সী শিশুরা প্রায়শই মৃত্যু, বিপজ্জনক পরিস্থিতি বা তারা যে হরর ফিল্মগুলির দৃশ্য দেখেছিল সে সম্পর্কে স্বপ্ন দেখে।

এছাড়াও পড়ুন: উচ্চ জ্বর যখন দুঃস্বপ্ন? এই কারণ

শিশু যখন ঘুমের গভীরতম পর্যায়ে থাকে তখন দুঃস্বপ্ন দেখা দেয় র্যাপিড আই মুভমেন্ট বা আরইএম। একটি স্বপ্ন যা সত্যই ভয়ঙ্কর তা হঠাৎ তাকে জাগিয়ে তুলবে। আপনার শিশু যদি খুব ছোট হয় তবে স্বপ্ন এবং বাস্তবের মধ্যে পার্থক্যটি বলা তার পক্ষে কঠিন হবে। এটিই বাচ্চাদের উদাসীন বা অতিরিক্ত উদ্বেগযুক্ত করে তোলে। যাইহোক, এমনকি একটি 10 ​​বছরের বাচ্চা সন্তানের মধ্যে যিনি স্বপ্ন এবং বাস্তবের মধ্যে পার্থক্য করতে সক্ষম হন, যে ভয়টি উপস্থিত হয় তা কোনও রসিকতা নয়।

এছাড়াও পড়ুন: ভেজা স্বপ্ন থেকে স্বপ্নগুলি অতল গহিনে পড়েছে: আমরা কেন স্বপ্ন দেখি?

যে সন্তানের দুঃস্বপ্ন রয়েছে তাকে সন্তুষ্ট করুন

বাচ্চারা যদি স্বপ্ন দেখে জেগে থাকে এবং ভয় পায় তবে তাদের মর্যাদাবোধ করবেন না। আপনার সাথে শিশুকে শান্ত হতে সহায়তা করতে হবে। নীচে বিভিন্ন কৌশল দেখুন।

1. সন্তানের সাথে

আপনার শিশুর বয়স কতই না, আপনার সন্তানের দুঃস্বপ্নে জেগে উঠলে সঙ্গে সঙ্গে তার সাথে যান any আপনি যদি সন্তানের সাথে ঘর বা বিছানা ভাগ না করেন তবে উপরে উঠে তাদের পাশে বসুন। আপনার সন্তানের যথেষ্ট শান্ত না হওয়া পর্যন্ত আপনি আলতো করে আলিঙ্গন বা ঘর্ষণ করতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে শিশুটি জানে যে তিনি জেগে আছেন এবং স্বপ্নে যা ঘটছে তা আসল নয়।

আপনার বাচ্চা যদি আপনার ঘরে বা বিছানায় ঘুমাতে বলে তবে সাবধান হন। একবার অনুমতি পেলে, শিশুটি এই অভ্যাসটি পুনরাবৃত্তি করবে। আপনার সন্তানের ঘুম না হওয়া বা তার নিজের বিছানায় ঘুম না হওয়া পর্যন্ত আপনি যদি তার সাথে থাকেন তবে ভাল। এইভাবে, আপনি তাকে সাহসী হতে শেখার এবং দুঃস্বপ্নগুলি যে সাধারণ বিষয় তা তাকে দেখানোর সুযোগ দিন।

ALSO READ: 8 শিশুদের নিজের ঘরে ঘুমাতে পেতে কৌশল ricks

2. ভয় বুঝতে

যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার সন্তানের যে ভয় অনুভব করছেন তা হ্রাস করতে পারবেন না। আপনি তাঁর অনুভূতিগুলি এই বলে বলে বোঝান যে, "মা / বাবা জানেন আপনি খুব ভয় পেয়েছেন। হু তুমি এমন ঘামছো। এখন, প্রথমে কাপড় পরিবর্তন করা যাক। আপনার বাচ্চাকেও বোঝাতে হবে যে স্বপ্নটি বাস্তব নয়, এই বলে এই বলে যে, "বাহ, তোমার কী ভয়ঙ্কর স্বপ্ন আছে পুত্র। তবে আপনি কি জানেন যে বাস্তবে মা ও বাবা আপনাকে একা বনে অদৃশ্য হতে দিতে পারবেন না? "

৩. বাচ্চাকে দুঃস্বপ্ন বলতে বলুন

কখনও কখনও, তারা যে দুঃস্বপ্ন প্রকাশ করে তা প্রকাশ করা আপনার শিশুকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে। দৈর্ঘ্যে কিছু বলার দরকার নেই, কেবল একটি রূপরেখা। এর পরে, আপনি এবং আপনার ছোট্ট সকালের আরও দুঃস্বপ্নটি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন। সন্তানের আরও আত্মবিশ্বাস বোধ করার জন্য, আপনি নিজেই গল্পটির ভীতিকর সমাপ্তি ঘটানোর জন্য বাচ্চাকে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশু একটি যাদু তরোয়াল পাবে যা তাদের স্বপ্নে বাচ্চাদের তাড়া করে দানবদের পরাস্ত করতে পারে।

৪) দুঃস্বপ্ন বন্ধ করে দিন

আপনার সন্তানের সাথে দুঃস্বপ্নগুলি ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য একটি বানান বা কৌশল তৈরি করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি সন্তানের একটি দুঃস্বপ্ন হয় এবং জেগে থাকে তবে শিশুটিকে বালিশটি ঘুরিয়ে দেওয়া শিখিয়ে দিন যাতে উদ্ভাসিত দুঃস্বপ্ন বালিশের নীচে চাপা দেওয়া যেতে পারে। আরেকটি উপায় হ'ল কোনও শিশুর পুতুল, খেলনা বা পোষা প্রাণীটিকে ঘুমানোর সময় তাকে দেখতে জিজ্ঞাসা করা। বাচ্চাকে বলুন, "দেখুন, মা / বাবা ভালুকটিকে আপনার দুঃস্বপ্ন থেকে মুক্তি দিতে বলেছেন। আপনার যদি দুঃস্বপ্ন হয় তবে পরে ভালুকটি আপনার সাথে থাকবে। তাই আপনাকে আর ভয় পাওয়ার দরকার নেই, হু।"

৫. নিরাপদ ও শান্ত পরিবেশ তৈরি করা

আপনার সন্তানের দুঃস্বপ্নের পরে আবার ঘুমাতে অসুবিধা হতে পারে। তার জন্য, নিশ্চিত করুন যে শিশুটি তার বিছানায় নিরাপদ এবং শান্ত বোধ করে। যদি আপনার শিশুটি আলো চালু করতে বলে, আপনি একটি নরম আলো স্লিপার চালু করতে পারেন। আপনি ঘরের দরজাটি সামান্যও খুলতে পারেন এবং শিশুকে বোঝাতে পারেন যে আপনি কয়েক মুহুর্তের মধ্যে তার অবস্থার পরীক্ষা করতে নার্সারিতে ফিরে আসবেন।

Child's. শিশুর ভয়কে ডাইর্ট করে

কখনও কখনও দুঃস্বপ্নগুলি তাকে অর্ধেক মৃত্যুতে ভয় দেখাতে পারে। সুতরাং, মজার বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করে বাচ্চাদের মনোযোগ দিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এবং আপনার পরিবার ছুটিতে থাকলে বা আপনার সন্তানের সবেমাত্র একটি মজাদার ঘটনা যাবার সময় একটি মজার গল্প। যদি এটি কাজ না করে, আপনি ছোট, বিনোদনমূলক গল্প বলতে পারেন।

এছাড়াও পড়ুন: ঘুমের সময় 'একতা'? এটি মেডিকেল ব্যাখ্যা

7. সকালে মনোরম জিনিস প্রতিশ্রুতি দেয়

আপনার সন্তানের যখন দুঃস্বপ্ন দেখা যায়, ক্লান্ত হয়ে ঘুমিয়ে থাকা সত্ত্বেও তিনি আবার ঘুমাতে যেতে ভয় পান। যাতে শিশুরা দ্রুত ঘুমাতে চায়, আপনি সকালে আকর্ষণীয় জিনিসগুলি প্রতিশ্রুতি দিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ তার প্রিয় সিনেমা দেখা বা প্রাতঃরাশের মেনু প্রস্তুত করা তার সবচেয়ে বেশি পছন্দ। এটি আপনার বাচ্চাকে দুঃস্বপ্ন নয়, সকালের ইতিবাচক বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করতে পারে। যখন সকাল হবে, সেই স্বপ্নের মধ্য দিয়ে যে শিশুটি এটি তৈরি করেছিল তার সাহসের প্রশংসা করতে ভুলবেন না।

এক্স