সুচিপত্র:
- ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার অভ্যাস যা শিশুদের শেখানো দরকার
- 1. নিয়মিত আপনার চুল ধুয়ে নিন
- নিরলসভাবে একটি ঝরনা নিন
- ৩. ত্বকের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া
- 4. মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন
- 5. বগল পরিষ্কার করুন
- 6. আপনার হাত ধোয়া
- 7. পেরেক স্বাস্থ্য
- ৮. টয়লেটে অভ্যাস
একটি পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা (পিএইচবিএস) প্রয়োগ করা বাচ্চাদের হাত ধোয়ার চেয়ে আরও বেশি কিছু। ছোট থেকেই বাচ্চাদের ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার গুরুত্ব বাচ্চাদের শেখানো ভাল অভ্যাস তৈরি করতে পারে যা তাদের সারাজীবন ধরে থাকবে stick
ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার অভ্যাস যা শিশুদের শেখানো দরকার
এখানে কিছু ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যকর অভ্যাস রয়েছে যা আপনি শিশুদের শৈশব থেকেই শিখিয়ে দিতে পারেন।
1. নিয়মিত আপনার চুল ধুয়ে নিন
বেশিরভাগ ছোট বাচ্চাদের সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার চুল ধোয়া শেখানো প্রয়োজন। খুব ঘন ঘন ধোয়া সত্যিই সুপারিশ করা হয় না কারণ এটি মাথার ত্বককে শুষ্ক এবং খুশকির ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।
আপনি যখন কৈশোরে পরিণত হতে শুরু করেন, তখন বয়ঃসন্ধিকালীন হরমোনগুলি বৃদ্ধি পাবে এবং চুল চর্বিযুক্ত করে তুলবে। এই সময়ে, বাচ্চাদের চুল ধোয়া শেখান শ্যাম্পু প্রায়শই, প্রয়োজনে তাদের প্রতিদিন এটি ধুতে উত্সাহিত করুন।
নিরলসভাবে একটি ঝরনা নিন
কিছু ছোট বাচ্চারা স্নান পছন্দ করে না, আবার কেউ কেউ স্নান করতে একটি মজাদার ক্রিয়াকলাপ খুঁজে পাবে। আপনি বুদ্বুদ স্নানে ভিজতে দিয়ে স্নানের একটি মজাদার ক্রিয়াকলাপ তৈরি করতে পারেন। ভিজার পরে ধুয়ে ফেলতে গরম জল প্রস্তুত করুন।
৩. ত্বকের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া
প্রেস্কুলারদের ত্বকের যত্ন নিতে এখনও পিতামাতার সহায়তা প্রয়োজন। এই বয়সে প্রায়শই ঘটে যাওয়া ত্বকের ব্যাধি হ'ল লাল ফুসকুড়ি, ঘা এবং পোকার কামড়। আপনি বাচ্চাকে পোশাক পরে আসার আগে তাদের পুরো শরীর পরীক্ষা করার অভ্যাসে পড়তে শিখতে পারেন। চামড়ার যে কোনও চিকিত্সার প্রয়োজন হয় তার কোনও কাট বা লালভাব সন্ধান করতে তাদের শেখান।
কিশোর বয়সে, হরমোনের পরিবর্তনগুলি আপনার সন্তানের মুখের ত্বকে তৈলাক্ত করে তুলবে। তেলের এই বৃদ্ধির ফলে ব্রণর মতো মুখের সমস্যা হতে পারে। অনেক শিশু মুখের জলকে কেবল জল এবং কোনও সাবান দিয়ে ধুয়ে ফিক্স করে। আপনার বাচ্চাদের দিনে দুই থেকে তিন দিন তাদের মুখ ধুয়ে দিতে এবং শিরাগুলিকে পিষে ফেলতে না শেখান।
আপনার শিশু যদি মেয়ে হয় তবে তাদের জানতে দিন যে বন্ধুদের সাথে মেকআপ ভাগ করে নেওয়া ত্বকের সংক্রমণ ছড়িয়ে দিতে পারে। এ ছাড়া মেকআপ অন করে ঘুমানো ফেসিয়াল ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্যও ভাল নয়।
4. মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন
পরিষ্কার দাঁত এবং মাড়ির কারণে মুখের দুর্গন্ধ এবং গহ্বর জাতীয় বিভিন্ন মুখের স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করা যায়। বাচ্চাদের খাওয়ার পরে না হলে দিনে কমপক্ষে দু'বার দাঁত ব্রাশ করতে শেখান। বড় বাচ্চাদের তাদের ব্যাগে একটি দাঁত ব্রাশ রাখতে শিখানো যেতে পারে যাতে তারা স্কুলের খাবারের পরে দাঁত ব্রাশ করতে পারে। বাচ্চাকে শৈশবকাল থেকেই শিখিয়ে দিন যে দাঁতগুলি সঠিকভাবে পরিষ্কার করতে কমপক্ষে দুই মিনিট সময় লাগে।
5. বগল পরিষ্কার করুন
কিছু কিশোর তাদের আন্ডারআরমগুলি সঠিকভাবে পরিষ্কার করতে এবং ডিওডোরেন্ট ব্যবহার না করার ক্ষেত্রে অলস হতে পারে। ঘাম ঝর্ণা কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে শরীরের গন্ধকে ট্রিগার করতে পারে এবং প্রায়শই 9 বা 10 বছর বয়সে শুরু হয়। আপনার বাচ্চাদের তাদের আন্ডার আর্ম অঞ্চল পরিষ্কার করার গুরুত্ব শিখুন, বিশেষত অনুশীলনের পরে। আপনার শিশু কতটা ঘামে তার উপর নির্ভর করে আপনি তাদের জন্য অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্ট ডিওডোরেন্টের পরামর্শ দিতে পারেন। নিয়মিত ডিওডোরান্টস ব্যাকটেরিয়া নিয়ন্ত্রণ করে এবং একটি সুন্দর সুগন্ধ ছেড়ে দেয়, তবে অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্ট ডিওডোরান্টসদের ঘাম উত্পাদন হ্রাস করার অতিরিক্ত সুবিধা রয়েছে।
6. আপনার হাত ধোয়া
ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য হাত ধোয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ স্তম্ভ। আপনার বাচ্চাকে খাওয়ার আগে এবং পরে, নোংরা জায়গায় খেলা বা প্রাণী স্পর্শ করার পরে এবং অসুস্থ মানুষের সংস্পর্শে আসার পরে তাদের হাত ধোয়া শিখিয়ে দিন।
সাবান দিয়ে হাত ধোওয়ার গুরুত্ব সম্পর্কেও শিখিয়ে দিন। হাত দিয়ে ধুয়ে ফেলুন হাতের স্যানিটাইজার চলমান জল এবং সাবান দিয়ে হাত ধোয়ার তুলনায় কম কার্যকর effective সুতরাং, এটি আপনার সন্তানের ব্যবহারের অভ্যাস করুন make হাতের স্যানিটাইজার যতক্ষণ সম্ভব হাত ধোয়ার জন্য জল এবং সাবান চলমান যতক্ষণ সম্ভব little
7. পেরেক স্বাস্থ্য
পেরেক ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধির জন্য ভাল জায়গা হতে পারে। আপনার সন্তানের নখের মধ্যে জীবাণুগুলি সহজেই চোখ, নাক এবং মুখে স্থানান্তর করতে পারে। বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার সন্তানের নখের নীচে ময়লা পরিষ্কার করার অভ্যাসে সর্বদা প্রবেশ করুন। সপ্তাহে একবার আপনার নখ ক্লিপিং করাও ময়লা থেকে মুক্তি পেতে পারে এবং অ্যাঙ্কোভিগুলি হওয়ার সম্ভাবনা কমিয়ে আনতে পারে।
৮. টয়লেটে অভ্যাস
আপনার শিশু একবার নিজেরাই টয়লেটে যেতে সক্ষম হয়ে গেলে, আপনার এটিও নিশ্চিত করা উচিত যে তারা তাদের ঘনিষ্ঠ অংশগুলি পরিষ্কার রাখতে পারেন। তাদের জব অঙ্গগুলি সামনে থেকে পিছনে পরিষ্কার করতে শিখান এবং পরে তাদের হাত ধোয়াতে অভ্যস্ত করুন। এই অভ্যাসটি খিটখিটে হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে।
ইতিমধ্যে struতুস্রাব হওয়া মেয়েদের জন্য, তাদের নিজের struতুস্রাবের চক্র মনে রাখতে শিখান যাতে তারা menতুস্রাবের আগে স্যানিটারি প্যাড প্রস্তুত করতে পারে। তাদের বলুন যে তাদের struতুস্রাবটি প্রথম দু'বছরে এখনও অনিয়মিত হতে পারে যেহেতু তারা প্রথম struতুস্রাব শুরু করেছিল।
এক্স
