পানির উপকারগুলি মানবদেহের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল

আপনি কি সূর্যমুখী বীজ বা সূর্যমুখী বীজের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জানেন? কুয়াচি অন্যতম আসক্তিযুক্ত স্ন্যাকস। কারণটি হ'ল আকারে ছোট হওয়া ছাড়াও মশলা ছিটিয়ে দেওয়া তরমুজ খাওয়া এই খাবারটিকে আরও সুস্বাদু করে তোলে।

যদি আপনি এটিতে পুষ্টির বিষয়বস্তুটি লক্ষ্য করেন তবে এই ধরণের পুরো শস্য নাস্তা শরীরের জন্য দুর্দান্ত স্বাস্থ্য উপকারগুলি সরবরাহ করে! শরীরের জন্য তরমুজের সুবিধা সম্পর্কে নিম্নলিখিত পর্যালোচনাগুলি দেখুন।

1. ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে

তরমুজের অন্যতম সুবিধা হ'ল কোষের ক্ষতি নিয়ন্ত্রণ করা যাতে এটি ক্যান্সার প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কারণ পানিতে সেলেনিয়াম রয়েছে যা ক্যান্সারের কোষগুলির প্রধান শত্রু। সেলেনিয়াম ক্ষতিগ্রস্থ কোষগুলিতে ডিএনএ মেরামত ও সংশ্লেষকে ট্রিগার করতে দেখানো হয়েছে, সে ছাড়া সেলেনিয়ামও ক্যান্সার কোষকে বৃদ্ধি বাধায় এবং মেরে ফেলতে সক্ষম।

2. হাড় স্বাস্থ্যের জন্য ভাল

কুয়াসিতে অনেকগুলি খনিজ রয়েছে যা হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। উদাহরণস্বরূপ ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং তামা। বোনাস হিসাবে, তরমুজে ভিটামিন ই রয়েছে যা বাত ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে।

৩.স্যাডেটিভ হিসাবে

অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে ম্যাগনেসিয়াম হাঁপানি হ্রাস করতে সাহায্য করে, উচ্চ রক্তচাপকে হ্রাস করে, মাইগ্রেনের মাথাব্যথা রোধ করে এবং হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করে। কেকের ম্যাগনেসিয়াম সামগ্রী "স্যাডেটিভ" হিসাবে কাজ করে যাতে কেকের অনুরাগীদের স্ট্রেস, মাইগ্রেন এবং স্বাচ্ছন্দ্য থেকে দূরে রাখা যায়।

4. স্বাস্থ্যকর ত্বক

এতে কোনও সন্দেহ নেই যে কুয়ানসিতে এতে প্রচুর ভিটামিন ই রয়েছে। জলের মধ্যে থাকা ভিটামিন ই সূর্য থেকে অতিবেগুনী রশ্মির সংস্পর্শ থেকে ত্বককে পুষ্টি জোগাতে এবং সুরক্ষা দিতে পারে।

5. ভাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস

প্রাকৃতিক প্রদাহজনিত কিছু রোগ যেমন জয়েন্টে ব্যথা, গ্যাস্ট্রিক সংক্রমণ এবং হাঁপানি খেয়ে তরমুজ খেলে উপশম হতে পারে, কারণ সূর্যমুখী বীজ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি ভাল উত্স।

Heart. হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল

প্রতিদিন এক চতুর্থাংশ তরমুজ খাওয়া আপনাকে হৃদরোগ থেকে রক্ষা করতে পারে। কারণ পানিতে %০% এরও বেশি ভিটামিন ই রয়েছে Vitamin এছাড়াও, ভিটামিন ই প্রদাহ এবং ফোলা লড়াইয়ের সাথে সুস্থ মস্তিষ্ক এবং কোষের ঝিল্লি বজায় রাখতে ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করে।

Om. সমজাতীয় স্তর বজায় রাখা

কুয়াসিতে ফোলেটও রয়েছে যা বিপাকের জন্য লোহিত রক্তকণিকার বিকাশকে সহায়তা করে এবং একটি স্বাভাবিক অবস্থায় থাকার জন্য শরীরে হোমোসেটেন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রাখে।

8. কোলেস্টেরল হ্রাস

কুয়াসিতে রয়েছে ফাইটোস্টেরল যৌগিক উদ্ভিদের যৌগ যা একটি রাসায়নিক কাঠামো রয়েছে যা কোলেস্টেরলের সাথে খুব মিল রয়েছে। একটি ডায়েটে পরিবেশন করা হলে, এই ধরণের শস্য কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে, প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং নির্দিষ্ট ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে বলে বিশ্বাস করা হয়।

এক্স