8 বৈশিষ্ট্য

শারীরিক সহিংসতা যেমন ঘরোয়া সহিংসতা এবং যৌন সহিংসতার সাথে ডেটিংয়ের ক্ষেত্রে সহিংসতা যেমন ধর্ষণকে স্বীকৃতি দেওয়া সহজ কারণ তারা সাধারণত দৃশ্যমান দাগ ফেলে। এটি মানসিক নির্যাতনের থেকে পৃথক, যা প্রায়শই হ্রাস করা হয় কারণ লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি "অস্পষ্ট"। তবুও, সম্পর্কের ক্ষেত্রে মানসিক নির্যাতনের প্রভাব শারীরিক সহিংসতার চেয়ে অনেক বেশি বিপজ্জনক হতে পারে, আপনি জানেন! তদুপরি, তাদের ক্রিয়াকলাপগুলি প্রায়শই অপরাধীদের এমনকি এমনকি ক্ষতিগ্রস্থদের দ্বারা স্বীকৃত হয় না।

মানসিক নির্যাতনকে কী বলে?

মানসিক সহিংসতা হিংসার এক প্রকার যা মৌখিক আক্রমণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে এবং হস্তক্ষেপমূলক আচরণের মাধ্যমে অপ্রত্যক্ষভাবে উদ্ভাসিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, বেলিটলিং বা বেলিটলিং, বকবক করা, হুমকি দেওয়া, ভয় দেখানো, অত্যধিক অধিকার থাকা বা এমনকি আপনাকে সম্পূর্ণ উপেক্ষা করা।

শারীরিক সহিংসতা বা যৌন নির্যাতনের মতো নয়, সম্পর্কের ক্ষেত্রে মানসিক নির্যাতন আরও সূক্ষ্ম এবং প্রায়শই শিকারকে বিভ্রান্ত করে। শুরুতে কর্তা আপনাকে তার প্রতি আন্তরিকভাবে বিশ্বাস করার জন্য বিভিন্ন উপায় করতে পারে। একবার তার কারসাজি কৌশলগুলি শিকার হিসাবে নিজেকে নিয়ে আপনার উপলব্ধি এবং আত্মবিশ্বাসকে নষ্ট করতে সফল হয়ে গেলে তিনি পদক্ষেপ নেবেন।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে মানসিক নির্যাতনের চিহ্ন

মানসিক নির্যাতনের শিকার ব্যক্তিরা সাধারণত সচেতন হন না যে তাদের লক্ষ্যবস্তু করা হয়েছে কারণ তারা দৃশ্যমান নয়। তবে কোনও ভুল করবেন না অদৃশ্য হলেও, মানসিক নির্যাতনের প্রভাব আরও ভয়াবহ হতে পারে। মারাত্মক পিটিএসডি ট্রমা, হতাশা এবং আত্মহত্যার কাছে আত্মসম্মান ও আত্মবিশ্বাসকে কলঙ্কিত করা থেকে শুরু করে।

এ কারণেই আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে সংবেদনশীল আপত্তিজনক চিহ্নগুলির যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ।

1. প্রায়শ দোষ

“ঠিক এরকম, কীভাবে এটি ভুল হতে পারে, যাইহোক! আমি ইতিমধ্যে বলেছি.."

“বোকা না! মানে এরকম নয়!"

"আপনি এটি তৈরি করছেন। এটা কখনই হয়নি।"

আপনি কি কখনও আপনার সঙ্গীর মুখ থেকে বেরিয়ে এসেছেন? যদি তা হয়, তবে সম্ভাবনা হ'ল আপনার অংশীদার একটি সূক্ষ্ম কারসাজি কৌশল ব্যবহার করছেন যা গ্যাসলাইটিং হিসাবে পরিচিত। অপরাধী তথ্যগুলিকে মোচড়ানোর জন্য জোর দিয়ে থাকবে যাতে ভুক্তভোগী তার নিজের সংস্করণের সত্যতা নিয়ে সন্দেহ করতে শুরু করে।

যদি আপনার সঙ্গী প্রায়শই আপনাকে নীচে নামিয়ে দেয় এবং ঘটনাগুলিকে ঘুরিয়ে দেয় যাতে আপনি অযৌক্তিক ব্যক্তির মতো মনে হয় এবং আপনার মন হারাতে থাকে, এটি একটি বিপদ সংকেত যা আপনি মানসিক নির্যাতনের শিকার হচ্ছেন।

২.পসেসিভ

প্রত্যেকে অবশ্যই তাদের অংশীদারের দ্বারা খেয়াল রাখতে চায়। যাইহোক, যদি এটি এত বেশি পরিমাণে করা হয় যে এটি আপনার সঙ্গীকে অধিকারী হতে দেয়, তবে এটি আপনার সম্পর্কের পক্ষে ভাল নয়।

"তোমাকে আমাকে প্রতিদিন জানাতে হবে, হু।"

"তুমি কোথায়? যে কারো সাথে?"

"ওই লোক বন্ধুটির সাথে যাবেন না, আমি এটি পছন্দ করি না।"

তাঁর অধিকারের কারণে, কিছু লোক তাদের অংশীদারদের তাদের সমস্ত সামাজিক মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলির জন্য পাসওয়ার্ড সরবরাহ করতে বলে। তিনি বলেছিলেন, এটি কুফরী রোধ করা। একবার তিনি জানতে পারেন যে আপনি বিপরীত লিঙ্গের কোনও বন্ধুর সাথে বাইরে এসেছেন, আপনার সঙ্গী খুব রেগে যাবে এবং সঙ্গে সঙ্গে আপনাকে দোষ দেবে।

হিংসা স্বাভাবিক, তবে এটি এখনও যুক্তিসঙ্গত সীমার মধ্যে রয়েছে এমন একটি নোট সহ। অত্যধিক অধিকারী এবং হিংসুক হওয়ার কারণে আপনার সঙ্গী আপনার প্রতি অভদ্র হয়ে উঠতে পারে।

৩. এমন শব্দ বলা যা ক্ষতিকারক, তবে রসিক উপাদান হিসাবে বিবেচিত

আপনার কাছে নেতিবাচক কথা বলার অপেক্ষা রাখে না, বিশেষত আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে আর কিছুই ক্ষতি করে না। উদাহরণস্বরূপ, তিনি প্রায়শই আপনাকে আপনার বন্ধুদের সামনে "বোকা" বা "অদ্ভুত" মতো নেতিবাচক কলগুলি কল করেন।

বিশেষত যদি আপনি তাকে থামতে বলেন, তিনি সঙ্গে সঙ্গে এটিকে অস্বীকার করেন বা অবমূল্যায়ন করেন “আহা, আমি কেবল মজা করছি। আপনার খুব বেশি সংবেদনশীল হওয়া উচিত নয়, ঠিক আছে।

সাবধানতা অবলম্বন করুন, এই খারাপ দৃষ্টিভঙ্গি ইতিমধ্যে আপনাকে মানসিকভাবে হয়রানি করছে, আপনি জানেন।

৪. আপনার অবশ্যই ক্ষমা চাইতে হবে, কিন্তু আপনি ভুল ছিলেন না

মনে রাখবেন যে আবেগাপূর্ণ নির্যাতনকারীরা প্রায়শই হেরফের করে। এর অর্থ হ'ল আপনার সঙ্গী ইচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে বেল্টল করে, আপনাকে অসহায় করে তোলে এবং আপনাকে দোষী পক্ষ হিসাবে তুলে ধরে যাতে আপনি ক্ষমা চান। উদাহরণস্বরূপ, এমন কিছু বলার মাধ্যমে, "আপনি কি এ জাতীয় তুচ্ছ জিনিসটির জন্য ঝাঁকুনি দিচ্ছেন? সিরিয়াসলি!"

হ্যাঁ, এটি এমন একটি মানসিক সহিংসতা যা সতর্ক হওয়া উচিত। আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনি কিছু ভুল করেছেন, তবে অবশ্যই ক্ষমা চাওয়া সঠিক পদক্ষেপ। যাইহোক, আপনি যদি নিশ্চিত হন যে আপনি ভুল নন, এর প্রমাণ রাখুন এবং এই অনাকাঙ্খিত অভিযোগগুলি ঘটতে থাকে তবে সম্পর্কটি শেষ করার বিষয়টি বিবেচনা করুন।

৫. আপনার সঙ্গী আপনার পক্ষে সর্বদা থাকে না

প্রথমে আপনার সঙ্গী আপনার পছন্দমতো ফুল বা জিনিস উপহার দিয়ে মিষ্টি এবং রোমান্টিক হয়ে উঠবেন। কিছুই নয়, এর লক্ষ্য আপনাকে বিশ্বাস করতে হবে যে তিনি আপনাকে ভালবাসেন। একবার আপনি 'গেম' এ উঠলে আপনার অংশীদারটি হেরফের এবং মৌখিকভাবে আপত্তিজনক হতে শুরু করবে।

আবার তিনি তর্ক করবেন যে এটি আপনার জন্য স্নেহের একধরণের form এটি উপলব্ধি না করে, আপনি আপনার কাছে বাজে অভিযোগ করার জন্য নিজেকে দোষ দেওয়া শুরু করবেন।

Und. অবমূল্যায়ন

প্রতিবার যদি কোনও আলোচনা বা লড়াই হয়, তবে তিনি আপনার কথাটি নিরব করে বা শুনতে অস্বীকার করে কথোপকথনটি শেষ করেন যাতে এটি আপনাকে অসহায় ও প্রশংসিত করে তোলে, এটি আপনার সম্পর্কটি শেষ করার জন্য একটি সংকেত।

বা তদ্বিপরীত, যদি আপনার সঙ্গী ক্রমাগত আপনার মর্যাদা এবং আত্মবিশ্বাসকে ধরে রাখে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সবেমাত্র একটি প্রবন্ধ রচনা প্রতিযোগিতা বা আপনার বসের অফিস প্রকল্প সবেমাত্র জিতেছেন।

অভিনন্দন এবং উত্সাহ বলার পরিবর্তে, এই দম্পতি আপত্তিজনক এটি আপনাকে অবমূল্যায়ন করবে। "অবাক হওয়ার কিছু নেই অংশগ্রহণকারীদের ন্যূনতম সংখ্যা, ঠিক সুযোগ ছোট।"

এটি অবশ্যই আপনার আত্মসম্মানকে ফেলে দেবে। আসলে, আপনার অংশীদারের কাছ থেকে সমর্থন অবশ্যই আপনার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

7. হুমকি দেওয়া

মানসিক নির্যাতনের এই চিহ্নটি পরিষ্কার। যদি আপনার সঙ্গী আপনার অর্থ, আপনার ঘর, এমনকি আপনার বাচ্চাদের থেকে আপনার জীবনের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হস্তান্তর করার জন্য হুমকি দেওয়া শুরু করেন তবে এটি একটি লাল পতাকা।

হুমকির রূপটি বিভিন্ন রকম হতে পারে। এটি আপনাকে ছেড়ে চলে যাওয়ার, আপনার গোপন রহস্য প্রকাশ করার মতো হুমকি এবং আরও অনেক কিছু।

অপ্রত্যক্ষভাবে, আপনি আপনার সঙ্গীর উপর নির্ভর করতে চালিয়ে যেতে বাধ্য হবেন। সম্পর্ক গভীর করার পরিবর্তে এই অভ্যন্তরীণ চাপটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়।

8. বিচ্ছিন্ন

+ দম্পতি আপত্তিজনক এবং ঘন ঘন মানসিক নির্যাতন সাধারণত আপনাকে আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের থেকে বিভিন্ন উপায়ে দূরে রাখে। আবার, এটি এমন যে আপনি কেবল এটির উপর নির্ভর করতে পারেন।

ফলস্বরূপ, আপনার অংশীদার নির্বিচারে আচরণ করতে পারে এবং মানসিকভাবে আপনাকে আরও অবাধে গালি দিতে পারে। আপনার নিকটবর্তী ব্যক্তিদের থেকে পৃথক হওয়া আপনার পক্ষে যত সহজ, এই অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসা আপনার পক্ষে তত বেশি কঠিন।