অফিসগুলিতে কর্মরত মায়েদের জন্য সময় পরিচালনার টিপস

কেরিয়ারের মহিলারা যাদের পরিবারও রয়েছে তারা এখনকার মতো আধুনিক সময়ে আর অবাক হওয়ার মতো ঘটনা নয়। তবে এটি অস্বীকার করা যায় না যে দুটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করা কঠিন। কিছু মা তাদের সন্তান, স্বামী এবং কাজের জন্য যথাসম্ভব যথাযথভাবে সময় বরাদ্দ করতে কোনও দ্বিধা বোধ করেন না। সুতরাং, যাতে অফিসে এবং বাড়িতে সমস্ত কাজ সামঞ্জস্যের সাথে একসাথে যেতে পারে, আপনার ভাল সময় ব্যবস্থাপনার প্রয়োজন।

কর্মজীবী ​​মায়েদের জন্য সময় ব্যবস্থাপনা

এখানে কিছু সময় পরিচালনার টিপস যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন:

1. অপরাধবোধ থেকে মুক্তি পান

আপনার বাচ্চাদের সাথে সময় না কাটানোর বিষয়ে আপনি যদি নিজেকে দোষী মনে করেন, তবে অফিসে আপনার ভূমিকা কীভাবে আপনার পরিবারের জন্য প্রভাবশালী এবং উপকারী হতে পারে তা ভেবে দেখুন।

যদি একজন ক্যারিয়ারের মহিলা পাশাপাশি একজন গৃহিণী উভয় ক্ষেত্রেই সফল হতে চান তবে তাদের অবশ্যই তাদের বর্তমান অগ্রাধিকারগুলির দিকে মনোনিবেশ করতে হবে। আপনার সচেতন হওয়া দরকার যে সবসময় ভাল এবং বিরক্তিকর দিনগুলি আসবে।

তদাতিরিক্ত, সর্বদা মনে রাখবেন যে আপনি একা নন এবং আপনি সর্বদা আপনার অনুভূতিটি আপনার সঙ্গী বা বন্ধুর সাথে আলোচনা করতে পারেন।

২. গুণগতমানের শিশু যত্ন নিন

যদি আপনার বাচ্চাকে অফিসে নিয়ে যাওয়া সম্ভব না হয় তবে আপনি একটি খোকামনি ভাড়া নিতে পারেন বা আপনার ছোট্ট একটি ডে কেয়ারে রেখে যেতে পারেন। যাইহোক, একটি আয়া ভাড়া এবং ডে কেয়ার সন্ধান করা স্বেচ্ছাচারী হওয়া উচিত নয়।

আপনার আত্মীয় বা বন্ধুবান্ধব সহ বিভিন্ন উত্স থেকে যত্নশীল এবং শিশু যত্ন সম্পর্কে আপনি যতটা তথ্য পেতে পারেন তা সন্ধান করুন। আপনি খোকামনি বা ডে-কেয়ারের যে মানদণ্ডগুলি চান তা তালিকাভুক্ত করুন এবং তারপরে আপনি যত্নশীল সরবরাহকারীদের সাথে সাক্ষাত্কার করতে পারেন যারা আপনার বাসিন্দাদের কাছাকাছি থাকেন।

এমন কেয়ারিগিয়ার ভাড়া করুন যিনি প্রায়শই অনেক পরিবারের বাচ্চাদের সাথে কাজ করেছেন। এটি দেখায় যে তাদের অভিজ্ঞতা রয়েছে এবং নবজাতক থেকে শুরু করে হোমওয়ার্কে সহায়তা প্রয়োজন এমন শিশুদের সমস্ত বয়সের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারেন। এগুলি ছাড়াও, আপনি সম্ভাব্য যত্নশীলদেরও এটি করতে বলতে পারেন " খেলার তারিখ বা প্রথমে আপনার সন্তানের পিতামাতার চেষ্টা করুন। সেশন খেলার তারিখ যত্নশীল আপনার সন্তানের সাথে কীভাবে ইন্টারঅ্যাক্ট করে তা দেখার জন্য done

গুণমান যত্ন প্রদানকারীদের সাধারণত অভিজ্ঞতা, ভাল পরামর্শ এবং তাদের শক্তি প্রমাণ করার জন্য একটি রেকর্ড থাকে। এদিকে, ভাল ডে কেয়ার সেন্টারগুলিতে সাধারণত নমনীয় খোলার সময় থাকে, খোলা জায়গা থাকে, সর্বশেষ ব্যবসায়িক লাইসেন্স থাকে এবং দক্ষ শ্রমিক থাকে।

The. সকালকে আরও মনোরম করুন

একজন সফল শ্রমজীবী ​​মায়ের সময় পরিচালনার মূল চাবিকাঠিগুলির মধ্যে একটি হ'ল তার রাতের আগের রাতে তার সন্তান এবং স্বামীর সমস্ত প্রয়োজন প্রস্তুত করা। সন্ধ্যায়, আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত যে প্রাতরাশ কী করা উচিত। এছাড়াও, আপনার সন্তান, স্বামী এবং আপনি আয়নার সামনে পরিধানের জন্য পোশাক প্রস্তুত করুন, যাতে তাদের অ্যাক্সেস করা সহজ হয়।

আপনার সন্তানের স্কুল ব্যাগ এবং পাঠ্যপুস্তকগুলি পরীক্ষা করুন যা আপনার ছোট্টটিকে স্কুলে নিয়ে আসা দরকার। আপনার গাড়ির কীগুলি আপনার ব্যাগের পাশে রাখতে ভুলবেন না যাতে আপনি সেগুলি সহজেই পুনরুদ্ধার করতে পারেন।

৪. আপনার বসের সাথে কথা বলুন

একজন কর্মজীবী ​​মা হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার বস দ্বারা সুবিধাপ্রাপ্ত হবেন। আপনার কাজের পরিমাণ অবশ্যই অন্যান্য কর্মীদের মতো হবে। তবুও, আপনি এখনও নিজের শর্তটি নিয়ে আলোচনার জন্য আপনার বস বা এইচআরডিকে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। আপনার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে সৎ ও পরিষ্কার থাকুন, যেমন গভীর রাতে বাড়ি আসতে না পারা এবং আপনি এখনও একটি ভাল কাজ করতে পারবেন তা নিশ্চিত করুন।

যৌক্তিক ব্যাখ্যা সরবরাহ করে, এইচআরডি বা উর্ধ্বতনরা আপনার অবস্থা বুঝতে পারে তা অসম্ভব নয়।

৫. শিশু কীভাবে করছে তা জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না

আপনি একসাথে না থাকলেও আপনার বাচ্চাদের সাথে যোগাযোগ রাখতে হবে। আপনার যদি ছোট বাচ্চা থাকে তবে চ্যাট বা তাদের মাধ্যমে কীভাবে তা জিজ্ঞাসা করার জন্য সময় নিন ভিডিও কল .

আপনি যদি আপনার বড় বাচ্চাদের জন্য কোনও স্কুলে অংশ নিতে অক্ষম হন তবে সকালে তাদের জন্য বিশেষ কিছু প্রস্তুত করুন উদাহরণস্বরূপ সরবরাহ এবং উত্সাহমূলক নোটগুলি প্রস্তুত করে। যদি সম্ভব হয় তবে আপনি তাদের স্কুলে শিক্ষককে আপনার সন্তানের পারফরম্যান্সের অংশটি রেকর্ড করতে বলতে পারেন যাতে আপনি এটি পরে দেখতে পারেন।

আপনার নিজের এবং আপনার সঙ্গীর একটি ছবি সহ আপনি একটি উত্সাহজনক পোস্টার / ব্যানারও তৈরি করতে পারেন এবং আপনার ছোট্ট স্কুলের বিদ্যালয়ের ইভেন্টের দায়িত্বে থাকা ব্যক্তিকে এটি যেখানে রাখতে পারে সেটিকে এটি রাখতে বলুন। প্রাতঃরাশে, আপনার বাচ্চাকে কথা বলার জন্য আমন্ত্রণ জানান যাতে তিনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং নার্ভাস না হন কারণ আপনি তার চারপাশে আছেন।

Time. সময় অপচয় করার ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করুন

নষ্ট সময় এড়ানো সময় পরিচালনার একধরনের উপায়। আপনি অবশ্যই সহকর্মীদের সাথে সুসম্পর্ক রাখতে চান, তবে সোশ্যাল মিডিয়ায় খুব বেশি খেলে, গসিপ করে, এবং দীর্ঘ সময় ধরে মধ্যাহ্নভোজন আপনাকে কম উত্পাদনশীল করে তোলে। কর্মক্ষেত্রে আপনার কাজকর্মে মনোনিবেশ করা এবং বিরতি বা মধ্যাহ্নভোজনে কেবল আপনার সহকর্মীদের সাথে কথা বলা ভাল, যাতে আপনি দ্রুত ঘরে ফিরে আসতে পারেন।

এদিকে, বাড়িতে আসার সময়, ইমেল চেক করার জন্য বা ফোন কল করার জন্য সময় সীমা নির্ধারণে বা বাচ্চাদের ঘুমানোর সময় করা যেতে পারে এমন অন্যান্য জিনিসগুলিতে শৃঙ্খলাবদ্ধ হন।

রাতে আপনার সঙ্গীর সাথে সর্বাধিক সময় নির্ধারণ করতে সপ্তাহে একবারে কম টিভি দেখুন। একইসাথে অনেকগুলি কাজ এড়াতে চেষ্টা করুন, বিশেষত যখন আপনার বাচ্চাদের সাথে সময় কাটাচ্ছেন।

The. পরিবারের সাথে একটি রুটিন তৈরি করুন

পরিবারের জন্য অবাধ সময় সরবরাহ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। গতিশীল পারিবারিক সম্পর্ক বজায় রাখার উপায় ছাড়াও এটি পরিবারের সকল সদস্যকে একে অপরের সাথে যোগাযোগের অনুমতি দেয়।

সাধারণ রুটিনগুলি প্রতিষ্ঠা করুন, যেমন পরিবারের সদস্যদের সাথে সকালের নাস্তা এবং রাতের খাবারের জন্য নিয়ে যাওয়া। এছাড়াও, সপ্তাহান্তে আপনি পরিবারের সকল সদস্যকে পর্যটন কেন্দ্রগুলিতে যেতে, সিনেমায় সিনেমা দেখতে বা বাড়ির বাইরে একসাথে খেতে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন।

পরিবারের সাথে কাটানো সময়টি সত্যই সুপরিকল্পিত হয়েছে তা নিশ্চিত করুন, যাতে প্রত্যেকে এটি উপভোগ করতে পারে।

৮. আপনার সঙ্গীর সাথে সময় কাটান

প্রায়শই, আপনি যদি কাজ, শিশু এবং গৃহস্থালীর বিষয়ে ব্যস্ত থাকেন তবে আপনার স্ত্রী প্রথম ব্যক্তি যাকে উপেক্ষা করা হবে। সুতরাং, আপনি যত ব্যস্ত থাকুন না কেন, আপনার অবশ্যই আপনার সঙ্গীর সাথে সাদৃশ্য এবং ঘনিষ্ঠতা বজায় রাখতে হবে।

কিছু দম্পতি বাড়ির বাইরে ডেটিংয়ে সময় কাটাতে পারে। তবে, আপনি যদি মনে করেন যে ঘরের বাইরে ডেটিং করা প্রচুর শক্তি এবং অর্থ ব্যয় করছে, তবে আপনার চিন্তার দরকার নেই। কারণটি হ'ল, আপনি নিজের সাথির সাথেও সস্তা ব্যয় করতে পারেন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনার সঙ্গীকে রান্নাঘরে রান্না করার জন্য আমন্ত্রণ জানান, একসাথে একটি রোম্যান্টিক সিনেমা দেখতে, বা এমনকি কেবল এক কাপ গরম চা / কফির সাথে বসে এবং একে অপরের সাথে কথা বলা (তবে কাজ বা শিশুদের সম্পর্কে নয়)ও সম্ভব।

10. নিজের জন্য বিশেষ সময় তৈরি করুন

অফিস এবং গৃহস্থালীর বিষয়ে যত্ন নিতে এতটা ব্যস্ত হবেন না, যাতে আপনার নিজের জন্য সময় না থাকে। শান্ত হতে এবং নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য কয়েক মুহুর্ত সময় নেওয়াও সময় পরিচালনার অংশ। মনে রাখবেন, যাতে সমস্ত বিষয় সুষ্ঠুভাবে চলতে পারে, তা নিশ্চিত করুন যে আপনার অবস্থা স্বাস্থ্যকর এবং চাপের মধ্যে নেই। আপনি যখন চাপ দিন, তখন আপনি অনুপাতহীন হন। ফলস্বরূপ, অনেক সময় নষ্ট হয়।

দিনে দিনে তিনবার পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া এবং নিয়মিত খাওয়ার মতো বিভিন্ন সহজ চিকিত্সা করুন। ক্রিয়াকলাপের পুরো দিন পরে টানটান পেশী শিথিল করতে আপনি একটি গরম স্নান এবং অ্যারোমাথেরাপিও নিতে পারেন। উইকএন্ডে সেলুনে স্পা ট্রিটমেন্ট দিয়ে নিজেকে পম্পার করাও ঠিক।

খেলাধুলার জন্য (যেমন যোগ ক্লাস) বা শখ উপভোগের জন্য সময়ও পান এটি বিছানার আগে কোনও বই পড়া, একটি জার্নাল লেখা, বা কেবল সংগীত শুনতে এবং সিনেমা দেখানো হোক না কেন।

এক্স