বাড়িতে গাউটকে কীভাবে চিকিত্সা করা যায় যা কাজ এবং কাজ নিশ্চিত

তীব্র আক্রমণ আসলে না হওয়া পর্যন্ত গাউট প্রাথমিকভাবে লক্ষণগুলির কারণ না ঘটায়। ধীরে ধীরে, যখন রোগটি দীর্ঘস্থায়ী (দীর্ঘস্থায়ী) হয় তখন গাউটের লক্ষণগুলি আরও দুর্বল হয়ে যেতে পারে। বেশিরভাগ লক্ষণ সাধারণত 1-2 ঘন্টা কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হয়। যদি চিকিত্সা না করা হয়, সময়ে সময়ে আক্রমণের পুনরাবৃত্তি দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপকে বাধা দিতে পারে। সুতরাং, কীভাবে আপনি অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিডের স্তরটি চিকিত্সা করবেন বা হ্রাস করবেন?

ইউরিক অ্যাসিড হ্রাস করার পাশাপাশি চিকিত্সার বিভিন্ন উপায়

গাউট সম্পূর্ণ নিরাময় করা যায় না। তবে, আপনি লক্ষণগুলি চিকিত্সা করতে পারেন যাতে তারা আপনার দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ না করে।

কার্যকর চিকিত্সার চাবিকাঠি হ'ল আপনার জীবনযাত্রাকে স্বাস্থ্যকর বলে পরিবর্তন করে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড হ্রাস করা। আপনি ঘরেই করতে পারেন গাউটকে চিকিত্সার বিভিন্ন উপায়:

1. আপনার ইউরিক অ্যাসিড স্তর পর্যবেক্ষণ করুন

আপনি যদি সম্প্রতি গাউট রোগ নির্ণয় করেছেন, আপনি যদি স্তরগুলি পর্যবেক্ষণ না করেন তবে এই রোগের চিকিত্সার বিভিন্ন উপায় কার্যকর নাও হতে পারে।

প্রারম্ভিকদের জন্য, আপনি একটি ফার্মাসিতে কেনা ইউরিক অ্যাসিড পরীক্ষা কিটটি ব্যবহার করতে পারেন। আকৃতি এবং ব্যবহারের পদ্ধতি রক্তে শর্করার পরীক্ষক হিসাবে প্রায় একই। তবে ফলাফলগুলি সঠিক হওয়ার জন্য, আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে আপনাকে বাড়িতে এই সরঞ্জামটি ব্যবহার করতে শেখাতে বলুন।

এই সরঞ্জামটি ব্যবহার করে আপনি ক্রমাগত আপনার ইউরিক অ্যাসিড স্তর পর্যবেক্ষণ করতে পারেন। সাধারণ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা মহিলাদের এবং পুরুষদের 7 মিলিগ্রাম / ডিএল-এর নীচে 6 মিলিগ্রাম / ডিএল এর নীচে থাকে।

২. একজন ডাক্তারের কাছ থেকে ইউরিক অ্যাসিডের ওষুধ নিন

ইউরিক অ্যাসিড হ্রাস করার অন্যতম কার্যকর উপায় medicationষধ গ্রহণ। যদি আপনার চিকিত্সকের দ্বারা গাউট ওষুধের পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে আপনার মদ্যপানের সময়সূচীর নিয়মগুলি মেনে চলুন এবং নির্দেশ অনুযায়ী ডোজ গ্রহণ করুন।

ইউরিক অ্যাসিড-হ্রাসকারী ওষুধের কয়েকটি উদাহরণ যা সাধারণত ডাক্তারদের দ্বারা নির্ধারিত হয় সেগুলি হল অ্যালোপিউরিনল এবং কোলচিসিন ic সাধারণত ডাক্তার সন্ধিগুলির ব্যথা এবং ফোলাভাব থেকে মুক্তি পেতে সেলেকক্সিব, ইন্দোমেথাসিন, মেলোকক্সিকাম বা সুলিনড্যাকের মতো অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগগুলিও লিখে রাখবেন।

৩. ব্যথানাশক নিন

একবার গাউট অ্যাটাকের আক্রমণটি হ'ল, আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে লক্ষণগুলি চিকিত্সার জন্য অ প্রেসক্রিপশনবিহীন ব্যথানাশক (এনএসএআইডি) যেমন ডিক্লোফেনাক বা আইবুপ্রোফেন নিতে পারেন।

গাউট আক্রমণের চিকিত্সার উপায় হিসাবে অ্যাসপিরিন গ্রহণ করবেন না। যদিও উভয়ই এনএসএআইডি ব্যথানাশক, তবুও এই ওষুধগুলি ভবিষ্যতে নতুন আক্রমণগুলির ঝুঁকি বাড়ানোর জন্য বেশ কয়েকটি গবেষণা দ্বারা রিপোর্ট করা হয়েছে; এমনকি হালকা ডোজ সহ।

৪. নিয়মিত ব্যায়াম করুন

আপনি যখন গাউটের চিকিত্সা করছেন, অনুশীলনের সাথে সক্রিয় থাকা গুরুত্বপূর্ণ is

সপ্তাহে কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য 30 মিনিট নিয়মিত তীব্রতায় নিয়মিত অনুশীলন করুন।

আপনি যদি নিয়মিত ব্যায়াম করেন তবে গাউট লক্ষণের তীব্রতা আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করা হবে। অনুশীলন জয়েন্টগুলি দৃ strong় এবং সু প্রশিক্ষিত করে তোলে, যা ব্যথা প্রতিরোধ করতে পারে যা প্রায়শই গেঁটেটে আক্রান্তদের আক্রান্ত করে।

তবে ইউরিক অ্যাসিড আক্রান্ত হওয়ার সময় আপনাকে সঠিক অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এটি করার ফলে লক্ষণগুলি প্রকৃতপক্ষে আরও খারাপ হতে পারে এবং টেনে আনতে পারে। জয়েন্টগুলিতে প্রদাহ আরও খারাপ হতে পারে।

তবুও, এর অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার জয়েন্টগুলি সরাবেন না। জয়েন্টটি ফুলে উঠলে, শক্ত হওয়া থেকে রোধ করার জন্য মৃদু প্রসারিত করুন।

প্রদাহ কমে যাওয়ার পরে, আপনি ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে অনুশীলন করতে পারেন। জয়েন্টগুলির চারপাশে পেশীগুলির শক্তি এবং চলাচল পুনর্নির্মাণের জন্য ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

৫. সঠিক ডায়েট দিয়ে শরীরের ওজন বজায় রাখুন

ঠিক যেমন ব্যায়ামের মতো, ইউরিক অ্যাসিডের চিকিত্সা এবং হ্রাস করার বিভিন্ন উপায় আপনি সঠিক ডায়েট প্রয়োগ না করলে কার্যকর হবে না।

অতিরিক্ত ওজনযুক্ত বা স্থূলকায় লোকেরা গাউট অ্যাটাকের পুনরাবৃত্তি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। আপনি যদি ট্রিগার জাতীয় খাবার খাওয়ার অভ্যাস করেন তবে এতে চর্বি এবং পিউরিন বেশি থাকে g

ইউরিক অ্যাসিড হ্রাস এবং চিকিত্সার উপায় হিসাবে, আপনাকে অবশ্যই শরীরের আদর্শ ওজন অর্জনের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখতে হবে।

আপনার ফলমূল এবং শাকসবজি এবং গমের মতো জটিল কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার পরিমাণ বৃদ্ধি করুন। প্রোটিন গ্রহণের জন্য, প্রতিদিন ২-৩ টুকরো পরিবেশন অংশের সাথে চর্বিযুক্ত মাংস, মাছ, মুরগির থেকে বেছে নিন। প্রোটিনের অন্যান্য উত্স যা আপনার ডায়েটে যুক্ত হতে পারে সেগুলি হ'ল কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য বা দই।

তদতিরিক্ত, ইউরিক অ্যাসিড স্পাইকগুলি হ্রাস এবং প্রতিরোধের উপায় হিসাবে কিছু ডায়েটরি নিষেধাজ্ঞাগুলি মেনে চলুন। যে খাবারগুলি এড়ানো উচিত সেগুলি হ'ল খাবার এবং পানীয়গুলি যা পুরিনে বেশি থাকে, যথা name সামুদ্রিক খাবার , লাল মাংস, মিষ্টি খাবার, অ্যালকোহল এবং অফেল।

Purines হ'ল পদার্থ যা শরীর ভেঙে যায় এবং ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

Plenty. প্রচুর খনিজ জল পান করুন

হাইড্রেটেড থাকার জন্য আপনি প্রতিদিন কমপক্ষে আট গ্লাস জল পান করার পরামর্শ দিন। সরাসরি না হলেও ইউরিক অ্যাসিড হ্রাস করার কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা।

দেহে, জল বিষাক্ত এবং অব্যবহৃত পদার্থ পরিবহনে সহায়তা করে; অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড সহ। এ কারণেই কিছু বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে জল খাওয়ার ফলে শরীরে ইউরিক অ্যাসিড তৈরিতে সহায়তা করতে পারে।

সরল জল ছাড়াও জলযুক্ত ফল খাওয়াও শরীর থেকে ইউরিক অ্যাসিড নিঃসরণ দ্রুত করার এক উপায় হতে পারে।

Ins. ইনসুলিনের মাত্রা বজায় রাখুন

সাধারণ থ্রেশহোল্ডে ইনসুলিনের মাত্রা বজায় রাখা গাউটকে চিকিত্সার অন্য উপায় হতে পারে। আপনার ডায়াবেটিস না থাকলেও এটি করা গুরুত্বপূর্ণ।

রক্তে অতিরিক্ত ইনসুলিন সম্ভবত অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিডকে ট্রিগার করতে পারে। সুতরাং, আপনি যখন গাউট পরীক্ষা করেছেন তখন আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করার সময় আপনার ব্লাড সুগার পরীক্ষা করার জন্য সময় নিন।

৮. চাপ থেকে দূরে থাকুন

প্রতিদিনের মানসিক চাপের মেজাজে প্রভাব নেই (মেজাজ), কিন্তু ভিতরে থেকে আপনার শরীরের স্বাস্থ্যের উপরও।

চাপের অন্যতম প্রভাব হ'ল ধৈর্য্য হ্রাস এবং প্রদাহের ঝুঁকি বাড়ানো। এই উভয়ই রক্তে ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধির কারণ হতে পারে যা লক্ষণগুলির আক্রমণকে ট্রিগার করতে পারে।

গাউটকে চিকিত্সার জন্য আপনি যে বিভিন্ন উপায়ে করছেন তা সফল করার জন্য, সহজেই আপনার শরীর এবং মনকে চাপের হাত থেকে বাঁচানোর চেষ্টা করুন।

আপনি মেডিটেশন বা যোগ ব্যায়াম করতে পারেন যা চলাচলে জয়েন্টগুলিকে ফ্লেক্স করার সময় স্ট্রেস প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।

এছাড়াও, পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া, নিয়মিত অনুশীলন করা এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার মতো স্বাস্থ্যকর উপায়গুলি ইউরিক অ্যাসিড হ্রাস করার সময় স্ট্রেস আসতে বাধা দিতে পারে যাতে এটি পুনরায় না ঘটে।

9. ভেষজ ওষুধ ব্যবহারে সহায়তা করা

হার্বাল ওষুধ নিরাময় না হওয়া পর্যন্ত গাউটকে চিকিত্সা করার পরামর্শ দেওয়া উপায় নয়, তবে রক্তের স্তরকে হ্রাস করতে সহায়তা করার জন্য।

কিছু traditionalতিহ্যবাহী ওষুধ যা আপনি খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন সেগুলি হ'ল ব্রোটোওয়ালি, আদা, হলুদ, নেট্পাল পাতা এবং সবুজ মেনিরান।

তবুও, গাউটের জন্য ভেষজ ওষুধগুলি চিকিত্সকদের কাছ থেকে চিকিত্সা গাউট ওষুধগুলির ভূমিকা এবং কার্যকারিতা পুরোপুরি প্রতিস্থাপন করতে পারে না।

এই প্রাকৃতিক পদ্ধতিটি ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা হ্রাস করার সময় কেবল শরীরের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।