9 এমন শর্ত যা হিলের ব্যথা ও ষাঁড়ের কারণ হতে পারে; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

হিল ব্যথা একটি সাধারণ পায়ের অবস্থা। এটি সাধারণত ধীরে ধীরে ঘটে এবং সময়ের সাথে খারাপ হয়। এই ব্যথা প্রায়শই গুরুতর হয় এবং যখন আপনি নিজের হিলের ওজন রাখেন তখন ঘটে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র একটি হিল আক্রান্ত হয়, যদিও এটি অনুমান করা হয় যে হিল ব্যথা সহ প্রায় এক তৃতীয়াংশ লোক উভয়কেই ব্যথা করে। ব্যথা সাধারণত সকালে আরও খারাপ হয় বা আপনি যখন চুপ হয়ে যাওয়ার পরে প্রথম পদক্ষেপ নেন। তবে আপনি যখন হাঁটেন তখন আপনি আরও ভাল বোধ করবেন, যদিও খুব বেশি সময় দাঁড়িয়ে বা হাঁটলে ব্যথা আরও খারাপ হবে।

হিল ব্যথার কারণ

হিলের ব্যথা সাধারণত এককভাবে আঘাতের ফলে যেমন মচকে যাওয়া বা পড়ার কারণে ঘটে না, বরং বার বার চাপ এবং হিলে প্রভাবের ফলে ঘটে। হিল ব্যথার সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

1.প্লান্টর ফ্যাসাইটিস (প্ল্যান্টার ফ্যাসিওসিস)

এটি উদ্ভিদ ফ্যাসিয়ার প্রদাহ is প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া হ'ল ধনুকের মতো লিগামেন্ট যা ক্যালেনিয়াম (হিলের হাড়) থেকে পায়ের শেষ প্রান্তে চলে। যখন প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস খুব দূরে টানা হয়, তখন নরম টিস্যু ফাইবারগুলি প্রদাহে পরিণত হয়, যা সাধারণত টিস্যু হিলের হাড়ের সাথে সংযুক্ত হলে ঘটে। অনেক সময় পায়ের মাঝখানে সমস্যা দেখা দেয়। রোগী পায়ের নীচে ব্যথা অনুভব করবেন, বিশেষত দীর্ঘ সময় বিশ্রামের পরে। কিছু রোগী বাছুরের পেশীগুলির বাধা অনুভব করেন, যদি অ্যাকিলিসের টেন্ডনটি আরও শক্ত করা হয়।

2. হিলের তরল স্যাক (বার্সাইটিস) এর প্রদাহ

এটি হিলের পিছনে বার্সার প্রদাহ (তরল ভরা তন্তুযুক্ত থলি)। এটি হিলে একটি অসম্পূর্ণ বা শক্ত অবতরণের কারণে হতে পারে। এই অবস্থাটি জুতাগুলির চাপের কারণেও হতে পারে। ব্যথা হিলে বা হিলের পিছনে সাধারণত অনুভূত হতে পারে। কখনও কখনও, অ্যাকিলিস টেন্ডার ফুলে যেতে পারে। প্রতিটি দিন দিন সঙ্গে, ব্যথা আরও খারাপ হবে।

3.পাম্প বোম্প

এই অবস্থা প্রায়শই বয়ঃসন্ধিকালে ঘটে। একটি সম্পূর্ণ অপরিণত হিলের হাড়কে অতিরিক্ত ঘষা দেওয়া হয়, ফলে খুব বেশি হাড়ের গঠন হয়। এটি সাধারণত পায়ের সমতল পৃষ্ঠের কারণে ঘটে। সম্ভবত মহিলাদের ক্ষেত্রে, এটি হাড়গুলি সম্পূর্ণরূপে পরিপক্ক হওয়ার আগে অনেক বেশি উঁচু হিল পরার কারণে ঘটে।

4. টার্সাল টানেল সিনড্রোম

এটি ঘটে যখন পায়ের পিছনে বড় স্নায়ুগুলি পিচ বা আটকে (সংকুচিত) হয়ে যায়। এই অবস্থাটি হ'ল এক ধরণের সংকোচনের নিউরোপ্যাথি যা গোড়ালি বা পায়ে এককভাবে হতে পারে।

5. হিল প্যাড দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ

দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনক পরিস্থিতি সাধারণত খুব পাতলা হিল বেসের কারণে ঘটে থাকে বা আপনি ভারী পদক্ষেপের কারণে হাঁটেন।

6. চাপ ফ্র্যাকচার

এটি প্রায়শই কঠোর অনুশীলন, অনুশীলন বা কঠোর ম্যানুয়াল কাজের কারণে সৃষ্ট পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ দ্বারা সৃষ্ট একটি ফ্র্যাকচার। রানাররা পায়ের মেটাটারসাল হাড়ের ভাঙা চাপের জন্য বিশেষত সংবেদনশীল। এটি অস্টিওপরোসিস দ্বারাও হতে পারে।

7. ক্যালকানিয়াল এফোফাইটিস

কৈশোর বা কৈশোরের অ্যাথলেটদের মধ্যে হিল ব্যথার সর্বাধিক সাধারণ কারণ হ'ল ক্যালকেনিয়াল অ্যাফোফাইটিস, যা ক্যালকানিয়াস জয়েন্টের (হিলের হাড়) বৃদ্ধির প্লেটগুলিতে অতিরিক্ত এবং বারবার মাইক্রোট্রামার কারণে ঘটে। 7-15 বছর বয়সী শিশুরা সাধারণত ঘন ঘন আক্রান্ত হয়।

৮.আচিলিস টেন্ডিনাইটিস (ডিজেনারেটিভ টেন্ডিনোপ্যাথি)

এটিকে টেন্ডোনাইটিস, টেন্ডিনোসিস এবং টেন্ডিনোপ্যাথিও বলা হয়। এই অবস্থাটি অচিলিস টেন্ডারের প্রগতিশীল অবক্ষয়ের সাথে যুক্ত একটি দীর্ঘস্থায়ী (দীর্ঘমেয়াদী) শর্ত। অপ্রাপ্তবয়স্ক এবং পুনরাবৃত্ত মাইক্রোস্কোপিক টেন্ডার অশ্রুগুলির কারণে অ্যাকিলিস টেন্ডার সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না, তাই টেন্ডনটি নিজেই নিরাময় করতে এবং মেরামত করতে পারে না। অ্যাকিলিস টেন্ডন, যা একটি মাইক্রোস্কোপিক টিয়ার সাথে প্রচুর টান লাভ করে, শেষ পর্যন্ত ঘন, দুর্বল এবং বেদনাদায়ক হয়ে উঠতে পারে।

9. পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি

এই অবস্থা হিল ব্যথার মূল কারণ নয়, তবে এটি অন্যতম কারণ হতে পারে। পেরিফেরাল স্নায়ুতন্ত্রের স্নায়ুগুলি (মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের বাইরে স্নায়ুতন্ত্রের অংশ) ক্ষতিগ্রস্থ হলে ক্ষতিগ্রস্থ হয় নিউরোপ্যাথি a এই অবস্থাটিকে সাধারণত পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি হিসাবে উল্লেখ করা হয় এবং এটি স্নায়ু অ্যাক্সোন ক্ষতির সবচেয়ে সাধারণ ফলাফল। নিউরোপ্যাথি সাধারণত হাত ও পায়ে ব্যথা করে। এটি আঘাতজনিত আঘাত, সংক্রমণ, বিপাকীয় ব্যাধি এবং বিষক্রিয়াগুলির সংস্পর্শের ফলাফল হতে পারে। নিউরোপ্যাথির অন্যতম সাধারণ কারণ হ'ল ডায়াবেটিস।

এছাড়াও পড়ুন:

• হাঁটু ব্যথার জন্য ওষুধ
• পেশী ব্যথার জন্য ব্যবহৃত বিভিন্ন ওষুধ
• খুব দীর্ঘ স্থায়ী হওয়ার কারণে পায়ে ব্যথা কাটাতে 7 টি পদক্ষেপ