এমন কেউ কি আছে যে ঘুমের সময় কখনই স্বপ্ন দেখে না? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

প্রত্যেকে অবশ্যই ঘুমের সময় স্বপ্ন অনুভব করেছেন, কিছু স্বপ্ন সুন্দর বা খারাপও হতে পারে। যাইহোক, দেখা যাচ্ছে যে এমন কিছু লোক আছেন যাঁরা কখনই ঘুমের মধ্যে স্বপ্ন দেখে না।

কেউ কি কখনও স্বপ্ন দেখে না?

স্বপ্নগুলি গবেষক এবং সাধারণ মানুষের মুগ্ধতা এবং রহস্যের উত্সে পরিণত হয়েছে। মূলত সকলেই ঘুমের সময় স্বপ্ন দেখে তবে ঘুম থেকে ওঠার সময় সবাই তাদের স্বপ্নের কথা মনে করে না।

একটি নতুন গবেষণায় লোকেরা কেন স্বপ্নকে স্মরণ করে না সে সম্পর্কে বেশ কয়েকটি উত্তপ্ত আলোচিত প্রশ্নের উত্তর দেয়। যদিও গবেষকরা প্রতি রাতে লোকেরা স্বপ্ন দেখে কিনা তা নিশ্চিত করে বলতে পারেন না, গবেষণাটি প্রকাশিত হয়েছে ঘুম গবেষণা জার্নাল, ইঙ্গিত দেয় যে আমরা আমাদের চেয়ে বেশিবার স্বপ্ন দেখি often

লোকেরা যে স্বপ্ন দেখছে তার লক্ষণগুলি পেতে, গবেষকরা আরএম ঘুমের ব্যাধি নিয়ে 289 জনকে গবেষণার নমুনায় ব্যবহার করেছেন (র্যাপিড আই মুভমেন্ট) যা দ্রুত চোখের চলাচল দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং এটি এমন পর্যায়ে যেখানে স্বপ্ন দেখা দেয়। এই ধাপের সময়, শরীরটি পঙ্গু হয়ে যায় যাতে কোনও ব্যক্তি ঘুমের মধ্যে তার স্বপ্নগুলিতে কাজ না করে।

তারা জেগে ওঠার পরে, অধ্যয়নের লেখকরা একটি স্বপ্নপত্র দিয়েছেন যা লোকেরা তাদের স্বপ্ন দেখছিল কিনা তা জবাব চেয়েছিল। এমনকি তারা যখন বলেছিল যে তারা স্বপ্ন দেখছে না, তখন অংশগ্রহণকারীদের প্রত্যেকেই তাদের চিহ্ন ছিল যা তারা ছিল।

যখন আমরা স্বপ্ন দেখি, আমরা সন্দেহ করি এটি প্রতিটি ব্যক্তির বিষয়গত অভিজ্ঞতা। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে তাদের মস্তিস্কের ক্রিয়াকলাপ যারা তাদের স্বপ্নগুলি স্মরণ করে তাদের তুলনায় আলাদা ছিল যারা গতরাতে কোন স্বপ্নগুলি মনে করেন নি। তবে পার্থক্যটি স্মৃতির সাথে সম্পর্কিত, স্বপ্নের সাথে নয়। তাই ঘুমের মধ্যে সম্ভবত আমরা স্বপ্ন দেখে থাকি যদিও আমরা ঘুম থেকে ওঠার পরে তা স্মরণ করি না।

কীভাবে আমরা আমাদের স্বপ্নগুলি মনে করতে পারি?

ঘুমানোর সময় আপনার অবচেতন মনে কী হয় সে সম্পর্কে আপনি আরও সচেতন হতে পারেন এমন কিছু উপায় এখানে রইল:

1. পার্শ্ববর্তী পরিবেশের প্রতি সংবেদনশীল হন

ফলাফলগুলি দেখায় যে উচ্চ স্মৃতিযুক্ত লোকেরা শব্দগুলির মতো উদ্দীপনায় বেশি প্রতিক্রিয়াশীল হতে পারে, যা তাদের জেগে ওঠার পক্ষে সহজ করে তোলে। এটি ব্যক্তি জেগে ওঠার পরে তাদের স্বপ্নগুলি মনে করার সম্ভাবনা বেশি করে।

2. স্লিপার

যে লোকেরা রাতে ঘন ঘন জেগে থাকে তারা প্রতিদিন একটি ভাল রাত্রে ঘুমানোর জন্য তাদের স্বপ্নগুলি স্মরণ করাও সহজ করে। তবে, এই ক্ষেত্রে, ভাল মানের ঘুম পেতে আপনার ঘুম চক্রটি উন্নত করা ভাল।

৩. ঘুমের বড়ি খাওয়া এড়িয়ে চলুন

বিভিন্ন ationsষধ যেমন হেমোরহয়েড ড্রাগগুলি আপনার আরইএম স্লিপ ডিসঅর্ডার (ঘুমের ধাপ যখন স্বপ্ন দেখা দেয়) হয়ে থাকে তবে আপনি কতটা সময় ব্যয় করেন তা প্রভাবিত করে, তাই এই ক্ষেত্রে, স্মৃতিশক্তি এবং স্মৃতির অভাব আসলে স্বপ্নের অভাবেই মিলিত হতে পারে।

৪. নোট নিন

যদি আপনি আপনার অবচেতন সাথে অন্বেষণ সম্পর্কে সত্যই গুরুতর হন, আপনি ঘুম থেকে জাগ্রত হওয়ার সময় প্রতিবার লেখা একটি স্বপ্নের নোট তৈরির চেষ্টা করতে পারেন। আপনি যদি লিখতে অলস হন, আপনি নিজের স্বপ্নগুলি বলতে আপনার সেলফোনটি ব্যবহার করে রেকর্ড করতে পারেন। আপনি জেগে উঠলে এটি আপনাকে আপনার স্বপ্নগুলি স্মরণ করতে সহায়তা করতে পারে।

৫. ঘুমানোর সময় একটি অ্যালার্ম সক্রিয় করুন

আপনি আপনার স্বপ্নটি ভুলে যেতে পারেন কারণ আপনি অ্যালার্মের শব্দ শুনে চমকে গেছেন। এটি আপনাকে আধ-ঘুমন্ত অবস্থায় ফেলে দেয় যেখানে আপনি আপনার স্বপ্নগুলি এখনও মনে মনে জাগ্রত করেন যেন ঘোরাঘুরি করে।