সুচিপত্র:
- হজে যাওয়ার আগে কী প্রস্তুতি রয়েছে?
- শারীরিক প্রস্তুতি
- মানসিক প্রস্তুতি
- শারীরিক সুস্থতা হজযাত্রায় যাওয়ার প্রস্তুতি কেন?
- দীর্ঘ দূরত্ব এবং সময়কাল ধরে হাঁটুন
- রাতারাতি আরাফার মাঠে
- সংক্রামক রোগ সংক্রমণের ঝুঁকি
তীর্থযাত্রাটি একটি সুন্দর ভ্রমণ, তবে আপনি যদি ভালভাবে প্রস্তুত না হন তবে এটি ক্লান্তিকর হতে পারে। কথিত আছে যে তীর্থযাত্রা শারীরিক তাত্পর্যপূর্ণতা, বিশেষত মহিলাদের জন্য খুব জোরালো করছে। হজের জন্য যাওয়ার প্রস্তুতি এবং দীর্ঘ জায়গায় অন্য জায়গায় ভ্রমণ করার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। হজ করার সময় আপনার শারীরিক ও মানসিক প্রস্তুতি আরও পরীক্ষা করা হবে।
হজে যাওয়ার আগে কী প্রস্তুতি রয়েছে?
একটি মসৃণ তীর্থযাত্রার চাবিকাঠি যাবার আগে প্রস্তুতি। গাইড হিসাবে আপনি নিম্নলিখিতগুলি করতে পারেন:
শারীরিক প্রস্তুতি
সমস্ত সম্ভাব্য তীর্থযাত্রীদের সুস্থ অবস্থার প্রত্যাশা রয়েছে কারণ তীর্থযাত্রীরা এমনকি তাদের দেহের অবস্থা সবচেয়ে ভাল হয়ে যাওয়ার জন্য ক্লান্তিকর হতে পারে। অতএব, আপনার বিবেচনার জন্য হজে যাওয়ার প্রস্তুতিটি হ'ল শারীরিক ক্রিয়াকলাপ। আপনি সক্রিয় থাকুন, গতিশীলতা বাড়াতে এবং অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
মানসিক প্রস্তুতি
দৃ strong় মানসিকতা সহ, যদিও আপনি বাধা বা শক্ত চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হন, তবুও আপনি তীর্থযাত্রাটি সম্পূর্ণ করার দৃ determination়তা অর্জন করতে সক্ষম হবেন। মানসিকভাবে প্রস্তুতি নিতে হজে যাওয়ার প্রস্তুতিগুলির মধ্যে রয়েছে:
- তীর্থযাত্রার প্রয়োজনীয়তা জানা
- প্রত্যাশার চেয়ে এড়িয়ে চলুন
- সাহায্য করতে পারে এমন টিপস খুঁজছেন
- মূল লক্ষ্যটি মনে রাখুন, পরীক্ষাটি শক্ত হলেও তীর্থস্থানটি
- নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করবেন না
- গাইডের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন
প্রকৃতপক্ষে, এখনও অনেকগুলি জিনিস রয়েছে যা প্রস্থান সময় আসার আগে প্রস্তুত করা দরকার। হজের জন্য শারীরিক এবং মানসিক প্রস্তুতি এমন একটি জিনিস যা হঠাৎ করা যায় না তাই এটি আগে থেকেই প্রস্তুত করা দরকার।
শারীরিক সুস্থতা হজযাত্রায় যাওয়ার প্রস্তুতি কেন?
আপনারা যারা নিয়মিত অনুশীলন করেন এবং আকারে রাখেন তারা সম্ভবত তীর্থযাত্রাটি সহজ এবং সহজেই পরিচালনা করবেন। অতএব, আপনার পক্ষে মক্কায় যাবার আগে আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসটি উন্নত করা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার শারীরিক অনুশীলন করা বা কমপক্ষে সক্রিয় থাকার জন্য প্রয়োজনীয় কারণগুলি এখানে:
দীর্ঘ দূরত্ব এবং সময়কাল ধরে হাঁটুন
তাওয়াফ হ'ল ঘড়ির বিপরীতে সাত রাউন্ডের মতো কা'বা ঘুরে বেড়ানো একটি কার্যকলাপ। এই ক্রিয়াকলাপটি একটি উদাহরণ যা দীর্ঘ সময় এবং দূরত্বের জন্য হাঁটার অভ্যাস প্রয়োজন। আপনি যদি অভ্যস্ত না হন তবে আপনার বাধা হতে পারে। এজন্য হজে যাওয়ার প্রস্তুতিতে আপনার প্রতিদিনের জীবনে নিয়মিত হাঁটা শুরু করুন যাতে আপনার পায়ে কোনও সমস্যা বা আঘাত না হয়।
রাতারাতি আরাফার মাঠে
কেবল সাধারণ পোশাক পরে, পুরুষ এবং মহিলা প্রার্থনা করার জন্য দীর্ঘ সময় ব্যয় করবে। আরাফার মাঠে নামাজ পড়ার সময় প্রচুর হজযাত্রীর কারণে আপনি দীর্ঘ সময় কাটাতে পারেন। এটি চালানোর জন্য ফিটনেস এবং প্রস্তুতি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
ফিটনেস ছাড়াও ধৈর্য আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শারীরিক অনুশীলনের আকারে স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণের সাথে ভারসাম্যযুক্ত হজের জন্য প্রস্তুতি সংক্রামক রোগ প্রতিরোধের জন্য শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
ফলমূল, শাকসবজি, স্বাস্থ্যকর রস খাওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন এবং আপনার দেহের তরল চাহিদা, সেইসাথে ভিটামিন সি এবং ক্যালসিয়াম গ্রহণের বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
সংক্রামক রোগ সংক্রমণের ঝুঁকি
একটি সমীক্ষা অনুসারে, শারীরিক অনুশীলন সহনশীলতা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা আপনাকে বায়ু বা শ্বসনতন্ত্রের মাধ্যমে সংক্রামিত সংক্রমণ যেমন ফ্লুর মতো বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে।
শারীরিক অনুশীলন ছাড়াও, আপনাকে আরও একটি তীর্থযাত্রার জন্য প্রস্তুত করতে হবে, নামক ভ্যাকসিন গ্রহণ করা। স্বাস্থ্য মন্ত্রনালয় ও ধর্ম মন্ত্রনালয় দ্বারা মেনিনজাইটিস এবং ইনফ্লুয়েঞ্জা (ফ্লু) ভ্যাকসিনের দুটি ভ্যাকসিন প্রয়োজন। আপনি যদি আকারে থেকে থাকেন এবং ভ্যাকসিনগুলি যোগ করেন তবে সম্ভবত আপনি কোনও সংক্রামক ব্যাধি ধরবেন না।
হজ তীর্থযাত্রার সময়, আপনি নিয়মিত ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি, এবং জিংকযুক্ত ফর্ম্যাট (জল দ্রবণীয় ট্যাবলেট) যুক্ত প্রতিরোধক পরিপূরক গ্রহণ করা উচিত তবে ভাল। ধৈর্য বাড়ানোর ক্ষেত্রে কার্যকর হওয়ার পাশাপাশি, শরীরের প্রয়োজনীয় তরল গ্রহণও ডিহাইড্রেশন রোধ করতে পরিপূর্ণ হয়। অতিরিক্ত পরিপূরক আনার ক্ষেত্রে কোনও ভুল নেই যাতে তীর্থযাত্রার সময় আপনি ফিট এবং সুস্থ থাকতে পারেন।
স্বাস্থ্যসম্মত সমস্যার কারণে তীর্থযাত্রা করছেন এমন ক্রেতাদের পক্ষে অস্বাভাবিক কিছু নয়। যখন এটি ঘটে তখন ফিটনেস এবং স্বাস্থ্য খুব ব্যয়বহুল। তাই নিয়মিত অনুশীলন বা শারীরিক অনুশীলনের অভ্যাস করা শুরু করুন। এর স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলি পরে আপনার তীর্থযাত্রাটি পরিচালনা করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেবে।
