পর্ন দেখা স্বাভাবিক, তবে ঝুঁকির অগণিত বিষয়ে সচেতন হন

পুরুষদের জন্য অশ্লীল চলচ্চিত্র বা অশ্লীল চলচ্চিত্র দেখা প্রায় একটি অবিচ্ছেদ্য ইউনিটে পরিণত হয়েছে। মহিলা অংশীদারদের জন্য, যখন পুরুষরা অশ্লীল চিত্রগুলি দেখেন বা অশ্লীল চিত্রগুলি দেখেন, তখন এটি বেশ বিরক্তিকর হতে পারে। যাইহোক, পুরুষদের পর্নোগ্রাফির মতো কী করে তোলে?

পুরুষরা কেন পর্ন সিনেমা দেখতে পছন্দ করেন?

পর্নোগ্রাফি যৌনতার থেকে মৌলিকভাবে খুব আলাদা। যৌনতা নিজেই দু'জনের মধ্যে ঘনিষ্ঠতার এক রূপ। যৌন ঘনিষ্ঠতার একটি উদাহরণ যা শারীরিক ও মানসিকভাবে কোনও সঙ্গীর কাছ থেকে প্রাপ্ত হয় তা সন্তুষ্টি অর্জনের জন্য যৌন অনুপ্রবেশে লিপ্ত হওয়া এবং অবশেষে তারা পারস্পরিক সুখ অনুভব করে।

যাইহোক, পুরুষরা যখন তার সঙ্গীর সাথে যৌন ঘনিষ্ঠতা পায় না, তখন তারা পর্নোগ্রাফির দিকে ঝুঁকতে থাকে। তবে, ভালবাসা বা সুখের জন্য নয়, খালি নিজের যৌন তৃপ্তির জন্য। কেন এমন, হাহ? নীচে 3 টি কারণ দেখুন।

পুরুষরা মূলত খুব সহজেই জাগ্রত হয়

পুরুষ মস্তিষ্ক মূলত উদ্দীপ্ত হওয়ার জন্য প্রোগ্রাম করা হয়। এর অর্থ হ'ল তারা যখনই পর্নোগ্রাফি বা যৌনতার দিকে পরিচালিত করে এমন জিনিসগুলি দেখেন তারা তত্ক্ষণাত্ এবং তত্ক্ষণাত্ "এটি নিতে" প্রস্তুত থাকে।

তদতিরিক্ত, ডোপামাইন হরমোন, যা মস্তিষ্ককে মস্তিষ্কের সাথে সংযুক্ত করে, পুরুষরা যখন পর্ন দেখেন তখন সর্বাধিক সক্রিয় স্নায়ু হয়। আরও কি, ডোপামাইন হরমোনও ডোপামিনার্জিক প্রতিক্রিয়া তৈরি করে। এই প্রতিক্রিয়া এমন একটি প্রতিক্রিয়া যা একজন মানুষকে আনন্দ দেয়।

কারণ মূলত অশ্লীল চলচ্চিত্র দেখলে প্রত্যাশা এবং প্রত্যাশার সাথে ডোপামাইন হরমোন বৃদ্ধি পায়। যাতে কখনও কখনও, বেশিরভাগ পুরুষরা উদ্দীপনা বৃদ্ধির অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে যেমন তারা কেবল এটি দেখলেও তারা এই ক্রিয়াকলাপগুলি করছে।

সত্যিকারের সঙ্গীর সাথে প্রেম করার সময় উদ্বেগের অনুভূতি Toাকতে

পুরুষেরা পর্নোগ্রাফি পছন্দ করার দ্বিতীয় কারণটি হ'ল তাদের সঙ্গীর সাথে প্রেম করার সময় উদ্বেগ coverাকানো। আসলে, আমেরিকান ইউরোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশনের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে পুরুষরা পর্নো দেখতে পছন্দ করেন তারা বাস্তব যৌনতার চেয়ে পর্ন সিনেমা দেখে বেশি উত্সাহিত করেন।

সবচেয়ে খারাপ বিষয়, এই উদ্বেগটি পুরুষদের উপর নির্ভর করে যখন তারা অংশীদারদের দ্বারা প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয় পায় যখন তারা যৌনতার সময় তাদের এমন কিছু দাবি করে যা তাদের সন্তুষ্ট করতে পারে can সুতরাং, বিরক্ত না করে তারা অশ্লীল চলচ্চিত্র দেখে তাদের "প্রত্যাখ্যান" করার উদ্বেগকে coverাকতে পছন্দ করে।

তার শৈশব অভিজ্ঞতা দ্বারা ট্রিগার

কে ভাববে যে যে ব্যক্তি অশ্লীল চিত্র দেখতে উপভোগ করেছিল সে তার শৈশবকালীন অভিজ্ঞতার কারণে? যৌন হয়রানি বা এরকম কিছু কারণে নয়। পর্নোগ্রাফি পছন্দ করার এই বিষয়টি নির্ণয়ের কারণে ঘটতে পারে প্রতিক্রিয়াশীল সংযুক্তি ব্যাধি, ছেলেটির শৈশবে সামাজিক সম্পর্কের ব্যত্যয়। ঠিক আছে, এই পুরুষরা তাদের মা, যত্নশীল বা যারা তাদের শৈশবে মহিলা, তাদের মধ্যে কোনও সংবেদনশীল বন্ধন তৈরি করতে পারেন নি।

এইভাবে তারা যাকে ভালোবাসে তার সাথে মানসিক ঘনিষ্ঠতা গ্রহণ করতে এবং সহ্য করতে পারে না। সুতরাং নারী-পুরুষের জন্য যে আবেগময় এবং শারীরিক ঘনিষ্ঠতা স্বাভাবিক হওয়া উচিত, সেটিকে পরিবর্তে একটি অশ্লীল অর্থ হিসাবে তৈরি করা হয় এবং পুরুষটির কাছে যৌন গন্ধ পাওয়া যায়।

পুরুষরা পর্নো দেখতে স্বাভাবিক, তবে এটিকে অতিরিক্ত করা স্বাভাবিক নয়

পুরুষদের জন্য অশ্লীল চলচ্চিত্র বা জিনিস দেখা তাদের নিজস্ব যৌন আকাঙ্ক্ষাগুলি অন্বেষণ এবং শেখার উপায়। সাধারণ ডোজ এ সম্পন্ন করার সময় এটি মোটামুটি স্বাভাবিক।

যদি প্রায়শই হয় তবে এই শখটি বাস্তব বিশ্বে পুরুষদের যৌন ক্রিয়াকলাপ এবং পারফরম্যান্সে প্রভাব ফেলতে পারে। পর্ন দেখার আসক্তি আপনার শরীর এবং মস্তিষ্ককে যৌন উদ্দীপনার প্রতি সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। সুতরাং এটি অতিরিক্ত অস্বাভাবিক কিছু নয়, পুরুষরা ক্রমশ পর্নোগ্রাফিক চলচ্চিত্র দেখার নেশায় পরিণত হচ্ছে।

পর্নোগ্রাফি দেখার আসক্তি বলতে কী বোঝায়?

পর্নোগ্রাফির নেশা পর্নোগ্রাফি দেখা বা উপভোগ করা বন্ধ করতে অক্ষমতা, যদিও তার পরিণতিগুলি তিনি জানেন।

কিনসে ইনস্টিটিউটের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে পর্নো দেখেন এমন ৯০ শতাংশ লোক এটিকে থামিয়ে দেয় না। প্লাস, এখন পর্নোগ্রাফি ইন্টারনেটের মাধ্যমে ক্রমশ অ্যাক্সেসযোগ্য। এই সহজ অ্যাক্সেস কারও পক্ষে অশ্লীল চলচ্চিত্র দেখা বন্ধ করা আরও কঠিন করে তোলে

পর্ন দেখার আসক্তির বৈশিষ্ট্য কী কী?

শুধু পর্নো দেখা বা উপভোগ করার অর্থ এই নয় যে আপনি আসক্ত, হু।

আসক্তিটি পর্ন দেখা সীমাবদ্ধ করার জন্য আত্ম-নিয়ন্ত্রণের অভাব এবং সমস্যা সৃষ্টি করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সঙ্গীর সাথে সমস্যা বা পর্ন দেখার জন্য দেরি করার কারণে ঘুমাতে সমস্যা।

এখানে নজর রাখার জন্য কয়েকটি আসক্তির লক্ষণ রয়েছে

• সর্বদা পর্ন সিনেমা দেখার জন্য সময় কাটান। এটি দেখতে আরও বেশি সময় লাগে
• শান্ত হওয়ার এবং সন্তুষ্টি পাওয়ার উপায় হিসাবে আপনাকে এই নীল ছবিটি দেখতে হবে
• সারা রাত না ঘুমানোর পয়েন্টে পর্নোগ্রাফি অ্যাক্সেস করতে ঘন্টা ব্যয় করা
• আপনার অংশীদার না চাইলেও পর্নো সিনেমাতে কাজ করার চেষ্টা করছেন
• প্রথমে কোনও পর্ন সিনেমা না দেখে সেক্স উপভোগ করা যায় না
• পর্নো আপনার জীবনে হস্তক্ষেপ করা সত্ত্বেও দেখার বিষয়টিকে হ্রাস করতে পারে না

পর্ন দেখার আসক্ত হওয়ার আশঙ্কা কী?

1. সাধারণ উত্সাহ পেতে অসুবিধা

পর্ন দেখার আসক্তি পুরুষের শরীর এবং মনকে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করতে পারে। যে প্রভাবগুলি বা বিপদগুলি অনুভব করা যায় তার মধ্যে একটি হ'ল আপনার আসল অংশীদারের সাথে স্বাভাবিক উত্সাহ অর্জনে অসুবিধা।

লিবেরোসের প্রতিষ্ঠাতা এবং লস অ্যাঞ্জেলেসে যৌন বিষয় সম্পর্কিত গবেষক ডঃ নিকোল প্রিউসের মতে, পর্ন দেখা পুরুষদের পক্ষে উত্থান পেতে আসলে অসুবিধা হয় না।

কারণটি অভিযোগ করা হয় কারণ যখন সঙ্গীর সাথে আসল উদ্দীপনা আলাদা হয় তখন পর্ন দেখার সময় হস্তমৈথুনের ধরণটি। এটি কিছুটা শক্ত খাড়া হওয়া মানুষ হতে পারে।

ডাঃ. হেলথ 24 থেকে উদ্ধৃত টোবিয়াস কোহলারও এই বিষয়ে একমত হয়েছেন যে পর্নো দেখা সাধারণ স্বাভাবিক উত্থানকে কঠিন করে তুলতে পারে। এটি বিছানায় অংশীদারের সাথে পর্দায় কোনও পর্নো তারকা দেখার জন্য উত্থান পেতে বা উদ্দীপনার পার্থক্যের কারণে এটি উত্থাপন পেতে পারে।

২. মস্তিস্কের কিছু অংশ ক্ষতিগ্রস্থ করুন

ইন্ডিপেন্ডেন্টের বরাত দিয়ে একটি গবেষণা হয়েছে যা বলে যে পুরুষরা নিয়মিত সর্বনাম দেখেন তারা মস্তিষ্কের কিছু অংশের আকার হ্রাস করতে পারে।

এই সমীক্ষায়, গবেষকরা যারা পুরুষদের নিয়মিত পর্নোগ্রাফি দেখেননি তাদের তুলনায় কম ধূসর পদার্থ খুঁজে পেয়েছিলেন।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে ঘন ঘন পর্ন দেখার কারণে মস্তিষ্কের আকার হ্রাস সম্পর্কে ব্যাখ্যা করার জন্য পাওয়া ধূসর পদার্থই প্রথম প্রমাণ হতে পারে।

তবে, জ্যামা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের আরও একটি গবেষণা রয়েছে যা বলে যে পর্নোগ্রাফিক চলচ্চিত্রগুলি সরাসরি মস্তিষ্কের অংশগুলিকে ক্ষতি করে না বা হ্রাস করে না। অন্য একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে কিছু মস্তিস্কের ধরণের পুরুষদের মাথার মধ্যে একটি উদ্দীপনা থাকে যা অত্যন্ত সংবেদনশীল, স্ট্রাইটাম বলে।

স্ট্রাইটাম মস্তিষ্কের এমন একটি অংশ যা কিছু করার পরে সন্তুষ্ট এবং খুশি বোধ করে। যদি এটি সন্তুষ্টিজনক অনুভূত হয়, তবে আনন্দটি আবার অনুভব করার জন্য আচরণটির পুনরাবৃত্তি করার ইচ্ছাটি অব্যাহত থাকবে।

পর্নোগ্রাফিক ফিল্ম দেখার অভ্যাস সম্পর্কিত মস্তিষ্কের কাঠামো এবং ফাংশনের পরিবর্তনগুলি অন্য অনেক বিজ্ঞানী অবৈধ ওষুধ ব্যবহারের ফলে মস্তিষ্কের ক্ষতির চেয়ে আরও গুরুতর হওয়ার সম্ভাবনা বলে মনে করেন।

৩. সেক্স ড্রাইভ হ্রাস

ইন্দোনেশিয়ান সোসাইটি অফ অ্যান্ড্রোলজি অ্যান্ড সেক্সুয়াল মেডিসিন দ্বারা প্রকাশিত গবেষণায় এমন কিছু পাওয়া গেছে যা দেখায় যে প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষরা যারা যৌবনের পর থেকেই পর্ন দেখার অভ্যস্ত, যৌন ইচ্ছা ওরফে লিবিডো মারাত্মকভাবে হ্রাস পেতে পারে can

পর্নোগ্রাফি প্রদর্শন করে এমন পর্দায় ঘন ঘন উদ্দীপনাজনিত কারণে যখন আপনার দেহ অনাক্রম্যতা অনুভব করে তখন এটি ঘটতে পারে। ফলস্বরূপ, দর্শনীয়তা চূড়ান্ত পর্যায়ে পৌঁছে গেলেও আপনি আর উত্তেজিত হন না।

পর্নোগ্রাফিক ফিল্ম দেখার কারণে কি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ক ভেঙে যায়?

1. সম্পর্কের ক্ষতি

ওকলাহোমা বিশ্ববিদ্যালয়ের এক সমীক্ষা অনুসারে, পর্ন দেখা বিবাহের সম্পর্কের ক্ষেত্রে তৃপ্তি এবং স্থায়ীত্ব হ্রাস করতে পারে। এই গবেষণায় বেশ কয়েকটি বিবাহিত পুরুষ এবং তাদের অশ্লীল চলচ্চিত্র দেখার শখ পরীক্ষা করা হয়েছিল।

পর্ন দেখার তীব্রতা ঘন ঘন বলা যেতে পারে যদি আপনি এটি একবারে বা তারও বেশি একবার দেখে থাকেন। ফলাফলগুলিতে দেখা গেছে যে পুরুষরা যারা দিনে একবারের বেশি পর্ন সিনেমা দেখতে পছন্দ করেন তাদের পরের 4 বছরে তালাক হওয়ার দ্বিগুণ ঝুঁকি থাকে।

তদ্ব্যতীত, দম্পতিরা পর্নোগ্রাফিক জিনিসগুলি দেখে এমন প্রভাবগুলি যে বিবাহগুলিতে প্রাথমিকভাবে শান্ত এবং সুখী হয় তার মধ্যে বেশি সুস্পষ্ট। যখন কোনও অংশীদার পর্ন দেখার প্রবণতা দেখছিল, তখন পরের 4 বছরে তালাকের হার 12 শতাংশে বেড়েছে।

সম্ভবত, এর কারণ হল মহিলা অংশীদার ভাবেন যে পর্নো দেখছেন প্রতারণা করছে। অনেক মহিলা ভাবেন যে পর্ন দেখা প্রতারণার মতোই দোষী।

২. অংশীদার আর আত্মবিশ্বাসী নয়

এছাড়াও, এমন অধ্যয়ন রয়েছে যা দেখায় যে মহিলারা প্রায়শই তাদের পুরুষ অংশীদারদের সাথে নীল ছায়াছবি দেখার কারণে সমস্যায় পড়ে থাকেন, তাদের আত্মবিশ্বাসের ঝাঁকুনি থাকে। কীভাবে অস্বীকার করবেন না, কারণ মহিলা অংশীদাররা নীল চলচ্চিত্রের অভিনেতাদের সাথে নিজেকে তুলনা করতে থাকবে।

পুরুষ সঙ্গী যদি তার সঙ্গীর সাথে সরাসরি যৌনমিলনের চেয়ে অশ্লীল চলচ্চিত্রগুলি দেখার সময় বেশি সন্তুষ্ট বোধ করে তবে এটি আরও খারাপ হতে পারে। আপনার যদি এটি থাকে তবে এটি বাস্তব যৌনজীবনের পক্ষে অস্বাভাবিক কিছু নয় যা অংশীদারদের মধ্যে ঘনিষ্ঠতা জাগাতে পারে তাই এটি কখনও হয় না।

যদি আপনি আপনার সঙ্গীকে পর্ন দেখেন?

আপনি যখন কোনও অংশীদারকে ধরেন যখন আপনি পর্নো দেখার বিষয়ে যত্নশীল হন, তখন আপনার হৃদয় ব্যাথা পায় এবং আপনি এটি বিশ্বাস করেন না। কদাচিৎ নয়, অনেক দম্পতি তাত্ক্ষণিকভাবে রেগে যায় এবং এই চিকিত্সাটি গ্রহণ করতে পারে না। রাগ করা ভাল, তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার আবেগকে শীতল করার চেষ্টা করুন।

দয়া করে মনে রাখবেন, পর্নো দেখানো প্রতারণার মতো দোষী নয়। পর্নোগ্রাফি দেখা বা দেখা কিছু সময়ের জন্য নিজেকে সন্তুষ্ট করার একটি উপায়। এদিকে, অংশীদার সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক হ'ল আনুগত্য, বিশ্বাস এবং ভালবাসা এবং স্নেহের উপর ভিত্তি করে একটি মূল ক্রিয়াকলাপ। সুতরাং, এটি স্পষ্ট যে সঙ্গীর সাথে লিঙ্গের সাথে পর্ন দেখার সন্তুষ্টি প্রভাবটি ভিন্ন।

তাহলে আমার কী করা উচিত? পর্নোগ্রাফির সাথে আপনার নিজের যোগ্যতার তুলনা করার তাগিদকে দূরে সরিয়ে দিন। পর্ন ফিল্ম এমন একটি প্রযোজনা যা জনস্বার্থ আকর্ষণ করার জন্য এমনভাবে তৈরি করা হয়। সমস্ত অশ্লীল দৃশ্য বাস্তব নয়, বাস্তবে, উত্তেজনা জাগ্রত করার লক্ষ্যে এগুলির প্রায় সমস্তই অতিরঞ্জিত।

আপনি যদি এখনও অগ্রহণযোগ্য বোধ করেন তবে আপনি যখন তার সাথে অশ্লীল চলচ্চিত্র দেখেন তখন আপনার অনুভূতি সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে ভাল কথা বলতে পারেন। কী কারণে তাকে অশ্লীল চলচ্চিত্র দেখার মতো করে তোলে তা জিজ্ঞাসা করুন। কিছু লোক এটি করে কারণ তারা মনে করে যে তারা যখন তাদের আসল সঙ্গীর সাথে থাকে তখন তাদের যৌন কল্পনা বা আকাঙ্ক্ষাগুলি পূরণ করা যায় না।

যদি আপনি মনে করেন যে এই শখটি সম্পর্কের ক্ষতি করছে। এরপরে, আপনি দু'জনই আরও ভালভাবে সমাধান না করে সর্বোত্তম সমাধান খুঁজতে এবং একটি যৌথ সিদ্ধান্তে পৌঁছাতে আরও আলোচনা করতে পারেন। সম্পর্কের ক্ষেত্রে কী গ্রহণযোগ্য এবং কী গ্রহণযোগ্য নয় সে সম্পর্কেও আপনি আরও আপস করতে পারেন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি এবং আপনার সঙ্গী সর্বাধিক 1 সপ্তাহ পর্ন দেখতে বা একসাথে এটি দেখতে রাজি হতে পারেন। আপনি যখন আপনার সঙ্গী থেকে দূরে থাকেন তখন আপনি নতুন যৌন শৈলী চেষ্টা করার বা যৌন ভিডিও বা যৌন চ্যাট করার প্রস্তাবও দিতে পারেন।

এই সমস্যার জন্য, পারস্পরিক সম্মত সমাধান প্রদান করা ভাল। এমন কোনও বিধি প্রদান করবেন না যা কেবল একটি পক্ষকে বোঝা করে।

আপনি যদি সত্যিই অশ্লীল আসক্তি থেকে দূরে না থাকতে পারেন, তবে কীভাবে?

পর্নোগ্রাফির আসক্তিকে কমাতে বা আউট করার জন্য তিনি করতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি জিনিসও রয়েছে। উদাহরণ স্বরূপ:

• মুছে ফেলা নথি পত্র এবং সেলফোন, ল্যাপটপ, কম্পিউটারে পর্নোগ্রাফির ইতিহাস অনুসন্ধান করুন
• পাসওয়ার্ড না দিয়ে অন্য কারও কাছে আপনার বৈদ্যুতিন ডিভাইসে অ্যান্টি-পর্নোগ্রাফি সফ্টওয়্যার ইনস্টল করুন।
• আপনি যদি হঠাৎ করে পর্ন দেখতে চান তবে একটি পরিকল্পনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, খেলাধুলায় ঝাঁপুনি বা বিভ্রান্ত করার জন্য পুশ-আপগুলি।
• আপনি যদি হঠাৎ করে পর্নো দেখতে চান তবে এটি কীভাবে আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে তা মনে করিয়ে দিন। প্রয়োজনে এটি বড় কাগজে লিখুন এবং ঘরে প্রদর্শন করুন।
• রেকর্ড করতে, মনে রাখার জন্য এবং পর্নোগ্রাফি থেকে আপনি কতটা এগিয়ে গেছেন তা দেখতে একটি জার্নাল রাখুন।

আপনার সঙ্গীর যদি এখনও অশ্লীল চলচ্চিত্র দেখার শখ থাকে তবে সেগুলি যত্ন সহকারে আলোচনা করা হয়েছে, তবে তার পরামর্শের প্রয়োজন হতে পারে।

1. একজন যৌন থেরাপিস্টের সাথে

কোন থেরাপি উপযুক্ত তা খুঁজে পেতে আপনার প্রথমে ঘরোয়া সম্পর্কের পরামর্শদাতার বা কোনও যৌন বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা এবং পরামর্শ করা উচিত। পরে, তারা আপনাকে একজন থেরাপিস্টের কাছে পাঠিয়ে দেবে যিনি আপনার পর্নোগ্রাফির আসক্তি সমস্যার সমাধান করতে পারেন।

পর্নোগ্রাফি আপনার জীবনকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা থেকে এই থেরাপিটি সাধারণত সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়। থেরাপিস্ট ব্যক্তি, গোষ্ঠী বা পারিবারিক পরামর্শের পরামর্শ দিতে পারেন।

আপনার উদ্বেগজনিত সমস্যা, হতাশার লক্ষণ বা অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি (ওসিডি) থাকলে এটি বিশেষত সহায়ক হতে পারে helpful থেরাপির সময়, আপনাকে থেরাপির সাথে সম্পর্কিত কিছু ওষুধও দেওয়া যেতে পারে।

2. একটি সমর্থন গ্রুপ সঙ্গে

অনেকে একই সমস্যাগুলির গল্পগুলি অন্যদের সাথে কথা বলে ও ভাগ করে নেওয়ার মাধ্যমে তাদের আসক্তি থেকে মুক্ত হওয়ার শক্তি এবং অনুপ্রেরণা খুঁজে পায়। এই সমর্থন গ্রুপগুলির বিষয়ে আপনার চিকিত্সক, থেরাপিস্ট বা যৌন বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন।