শিশুটি খেতে চায় না, এটি কি নিয়মিত দুধ পান করে প্রতিস্থাপন করা যায়?

যে শিশুটি খেতে চায় না সে অবশ্যই আপনার মাথাটি কাত করে দেবে। বিশেষত যদি আপনি কেবল অবিচ্ছিন্নভাবে দুধ পান করতে চান। আসলে, শিশুদের এখনও সুস্থ থাকার জন্য খাওয়া দরকার। যেসব শিশুদের খেতে সমস্যা হয় তাদের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে কি দুধই একা যথেষ্ট?

আমি কি দুধের সাথে খাবার প্রতিস্থাপন করতে পারি?

গরুর দুধকে এমন একটি প্রাকৃতিক খাদ্য বলা হয় যা প্রায় নিখুঁত কারণ এতে সম্পূর্ণ পুষ্টি থাকে। ক্যালোরি, প্রোটিন, চিনি, কার্বোহাইড্রেট, ফলিক অ্যাসিড, ফ্যাট থেকে শুরু করে ভিটামিন এবং খনিজ যেমন ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস, সমস্ত গ্লাসের গ্লাসে।

তবে এটি পুষ্টিকর ঘন হওয়া সত্ত্বেও, দুধগুলি খাদ্যের বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা যায় না কারণ শিশুরা বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের পুষ্টির চাহিদা সংখ্যা এবং বিভিন্নতায় বৃদ্ধি পাবে। এক গ্লাস দুধ এখনও একদিনে বিভিন্ন পুষ্টির চাহিদা মেটাতে সক্ষম হয় না।

এখানে একটি বিষয় এখানে দেখুন: একটি গ্লাস গরুর দুধে সাধারণত 8 গ্রাম প্রোটিন থাকে, যখন গড়ে বাচ্চার প্রতিদিন প্রায় 18-30 গ্রাম প্রোটিনের প্রয়োজন হয়। এখন এখান থেকে দেখা যায় যে দিনে তিন গ্লাস গরুর দুধ পান করা বাচ্চাদের প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করতে সক্ষম হয়নি।

তাছাড়া দুধে ভিটামিন সি এবং ফাইবার কম থাকে। এই ভারসাম্যহীন প্রকরণের সামগ্রীটি সন্তানের শরীরের পক্ষে অবশ্যই ভাল নয়। যদি কোনও শিশু কেবল দুধ পান করতে চায় তবে এটি অপুষ্টির পক্ষে অসম্ভব নয়। নির্দিষ্ট কিছু ভিটামিন বা খনিজগুলির অভাবে অনেক রোগ শিশুদের প্রভাবিত করতে পারে। তার শরীর স্বাভাবিকের চেয়ে কম শক্তিশালী এবং কম সক্রিয় হয়ে উঠল।

এছাড়াও গরুর দুধে চিনি খুব বেশি থাকে। দীর্ঘ সময় ধরে বেশিরভাগ দুধ পান করা আপনাকে ওজন বাড়িয়ে তুলতে এবং বৃদ্ধিতে বাধা দিতে পারে।

সুতরাং, আপনার সন্তানের খেতে অস্বীকার করার সাথে আপনি কীভাবে আচরণ করবেন?

আপনার বাচ্চা যতক্ষণ না খেতে চায় ততক্ষণ দুধের পরিবেশন করা ঠিক আছে আপনি যতক্ষণ না খেয়াল করতে পারেন যে তিনি পরবর্তী খাবারে আবার দুধ পান না করে খাওয়া চালিয়ে যাচ্ছেন।

মনে রাখবেন বাচ্চাদের দুধের দৈনিক অংশটি 250 মিলি চশমা। প্রস্তাবিত ডোজ ছাড়া আর কিছু নয়।

বাচ্চাদের খাওয়ার জন্য, আপনি অনুসরণ করতে পারেন এমন কয়েকটি পদক্ষেপ রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে:

• অন্য কিছু খাবার সরবরাহ করুন এবং শিশুটি যে খাবারটি উপভোগ করতে চান তা চয়ন করুন। তবে, আপনার দেওয়া খাবার স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর তা নিশ্চিত করুন।
• তাকে খেতে জোর করবেন না। তাকে খেতে বাধ্য করা তার মেজাজকে আরও খারাপ এবং নিয়ন্ত্রণ করা আরও শক্ত করে তুলবে। আপনার বাচ্চাকে ক্যান্ডি বা অন্যান্য মিষ্টিজাতীয় খাবারের সাথে প্রলুব্ধ করবেন না যাতে সে খেতে চায় কারণ এতে তার ক্যালোরির পরিমাণ বাড়বে।
• বন্ধুরা বা আত্মীয়দের একসাথে খেতে আমন্ত্রণ জানান। সাধারণত বাচ্চারা অন্যান্য লোকেরা যা করে তা অনুসরণ করতে পছন্দ করে এবং আরও হৃদয় দিয়ে খাবে।
• এইরকম পরিস্থিতিতে আপনার শিশুকে এমন খাবারের মেনু দেবেন না যা আপনার শিশু কিছুক্ষণের জন্য পছন্দ করে না। আপনি পরবর্তী সময়ে তাকে এই মেনুটি দিতে পারেন।
• খাদ্য মেনুটিকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে এবং শিশুদের এটিতে আগ্রহী করতে আলাদা করুন। আপনি বাচ্চাদের একসাথে কেনাকাটা করতে এবং রান্না করতে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন, যাতে তারা খাওয়ার বিষয়ে আরও উত্সাহী হয়।

এক্স