অধিকারকে স্বীকৃতি দেওয়া যা আপনার সম্পর্কের ক্ষতি করতে পারে

কারও অংশীদার থাকলে আকাঙ্ক্ষা স্বাভাবিক জিনিস a তবে, যদি থাকার আকাঙ্ক্ষাটি এত বেশি হয় যে আপনার অংশীদারটি সীমাবদ্ধ হয়ে যায়, এটি আসলে ঘনিষ্ঠতা হ্রাস করতে পারে এবং এমনকি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক তৈরি করতে পারে। এই পর্যায়ে, অত্যধিক সম্পত্তির বোধটি প্রায়শই অধিকারী হিসাবে বিবেচিত হয়।

আপনার যা বুঝতে হবে, অধিকারী হওয়া কেবল সম্পর্কের মধ্যেই ঘটে না। কখনও কখনও, এমন পর্যায়গুলি রয়েছে যেখানে বাচ্চারা তাদের কাছে থাকা জিনিসগুলির মালিকানা বোধ করে, তাদের বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানের প্রতি বা তারা বন্ধু, পরিবার এবং সহকর্মীদের কাছে খুব নিয়ন্ত্রণ করে too সুতরাং, অধিকারীকরণ বলতে কী বোঝায়? কারও মধ্যে এই বৈশিষ্ট্য রয়েছে কী কী লক্ষণ এবং কীভাবে এটি পরাভূত করতে হবে?

অধিগ্রহণ কি?

বিগ ইন্দোনেশিয়ান অভিধান অনুসারে, মালিকানা হ'ল মালিকের মতো বোধ করা। যাইহোক, মনস্তাত্ত্বিকভাবে, অধিকারীকরণ মানে কেবল এটিই বেশি নয়। মনোবিজ্ঞানী অ্যাশলে হ্যাম্পটন বলেছিলেন, অধিকারকে প্রায়শই অন্য মানুষকে নিয়ন্ত্রণ, নিয়ন্ত্রণ বা নিয়ন্ত্রণের শুরু। অতএব, অধিগ্রহণকে প্রায়শই হিসাবে উল্লেখ করা হয় আচরণ নিয়ন্ত্রণ

দখল খুব ধীরে শুরু হয় এবং প্রথমে সনাক্ত করা প্রায়শই কঠিন। প্রেমের সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এই বৈশিষ্ট্যটি প্রায়শই সঙ্গীর কাছ থেকে মনোযোগ এবং স্নেহের এক রূপ হিসাবে দেখা যায়।

তবে এই নিয়ন্ত্রক প্রকৃতিটি আসলে রোম্যান্স, যত্ন বা স্নেহের চিহ্ন নয়। হিংসা, ভয়, অনিরাপদ , বা আপনার সঙ্গীর প্রতি আত্মবিশ্বাসের অভাব।

রোমান্টিক সম্পর্কের বাইরে প্রকৃতি আচরণ নিয়ন্ত্রণ এটি স্বার্থপর কারণে কোনও ব্যক্তিকে হেরফের, শোষণ এবং ভয় দেখানোর ক্রিয়াকলাপ দ্বারা প্রদর্শিত হতে পারে। অচেতনভাবে, এই জিনিসগুলি তাদের স্বাধীনতার অন্য লোকদের কেড়ে নিয়েছে। এটির জন্য এটি সহ বিভিন্ন ধরণের হয়রানির কারণ হতে পারে অপমানজনক সম্পর্ক.

নির্দিষ্ট কিছু পরিস্থিতিতে দখলদারিত্বও সূচক হতে পারে যে মারাত্মক মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে যেমন বাইপোলার ডিসঅর্ডার, নারকিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার বা এমনকি সিজোফ্রেনিয়া।

কোন ব্যক্তিকে কী অধিকারী করে তোলে?

অধিগ্রহণের কারণ হতে পারে এমন কয়েকটি শর্ত হ'ল:

1. নিয়ন্ত্রণে থাকা সান্ত্বনা

অন্যান্য লোককে নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা আপনাকে সুরক্ষার অনুভূতি দেয়, কারণ আপনার কাছে জিনিসগুলি স্থিতিশীল রাখার ক্ষমতা রয়েছে। তবে, এই সুবিধাটি আসক্তি হতে পারে, তাই আপনি নিয়ন্ত্রণে থাকতে চান। বাস্তবে, এই চরিত্রটি আসলে নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসের অভাব বলতে পারে।

2. অতিরিক্ত নির্ভরতা

আপনার অংশীদার বা অন্য ব্যক্তির উপর খুব নির্ভরশীল হওয়া আপনাকে একটি অধিকারী ব্যক্তি করে তুলবে। আপনি সর্বদা আপনার সঙ্গীর সাথে থাকতে চাইবেন এবং অবচেতনভাবে তার বা অন্য ব্যক্তির সাথে মেলামেশার স্বাধীনতাকে বাধা দিচ্ছেন।

3. লুকানো ভয়

লুকানো ভয় বা উদ্বেগ, যেমন অন্যের দ্বারা মমতা হওয়ার ভয়, পরিত্যাগের ভয়, বেদনাদায়ক আবেগ অনুভব করার ভয়, বা ব্যর্থতার ভয় (পারফেকশনিস্ট সঙ্গী হওয়া সহ সিদ্ধিবাদ) এই বৈশিষ্ট্যকে ট্রিগার করতে পারে। সাধারণত, এটি অতীতে ঘটে যাওয়া ট্রমাজনিত ঘটনাগুলির সাথেও সম্পর্কিত, যেমন প্রিয়জনদের দ্বারা ত্যাগ করা।

4. বিশ্বাসের অভাব

সম্পর্কের প্রতি আস্থার অভাবও একটি কারণ হতে পারে। আপনি আপনার সঙ্গীকে অস্বাস্থ্যকর বা অযৌক্তিক jeর্ষা বোধ করতে পারেন, বা আপনার সহকর্মী কাজটি করতে পারবেন তা সম্পর্কে আপনি অনিশ্চিত।

আপনি অধিকারী যে লক্ষণগুলি কি?

বেশিরভাগ লোকেরা বুঝতে পারে না যে তারা মালিকানাধীন বা একটি নিয়ন্ত্রণকারী সম্পর্কের মধ্যে রয়েছে। তাকে আরও ভালভাবে জানার জন্য, আপনি, আপনার সঙ্গী বা আপনার আত্মীয় স্বত্বাধিকারী হচ্ছেন এমন লক্ষণগুলি এখানে:

1. সর্বদা আপনার উপর নজর রাখুন

যদি আপনার সঙ্গী, আত্মীয়, বা পরিবার কল করে এবং আপনি কোথায় আছেন এবং আপনি কার সাথে রয়েছেন জিজ্ঞাসা করে থাকেন তবে এটি তাদের অধিকারী হওয়ার লক্ষণ হতে পারে। এটি আপনার জন্য উদ্বেগের এক রূপ বলে মনে হতে পারে। তবে, আপনি ব্যস্ত থাকাকালীন বা হুমকির মুখে থাকলেও নিয়ন্ত্রণকারী ব্যক্তিরা যোগাযোগ রাখবেন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনও বন্ধুর সাথে ভ্রমণ করছেন তবে কোনও অধিকারী অংশীদার আপনি সুরক্ষিত এবং আপনি এখনও তাদেরই রয়েছেন তা নিশ্চিত করতে সর্বদা আপনার সাথে যোগাযোগ করবে।

২. যার সাথে আপনি Hangout করতে পারেন তার ব্যবস্থা করুন

আপনি যখন অন্য লোকের সাথে থাকবেন তখন কেবল আপনাকেই দুশ্চিন্তা করবেন না, নিয়ন্ত্রণকারী ব্যক্তিও যার সাথে আপনি Hangout করতে পারেন তার ব্যবস্থা করতে শুরু করেছে। রক্ষা করতে নয়, হিংসা করার কারণে এটি করা হয়েছিল। উদাহরণস্বরূপ, আপনার অংশীদার আপনাকে বন্ধুবান্ধব দেখা থেকে নিষেধ করবে, কারণ আপনি যখন অন্য লোকের সাথে বেড়াতে যান তখন আপনি কম মনোযোগী হন।

৩. প্রায়শই সমালোচনা করা

আপনার জীবন এবং স্ব-মূল্য উন্নতির জন্য সমালোচনা করা প্রয়োজন। যাইহোক, আত্মীয়, স্ত্রী বা পরিবারের কাছ থেকে স্থির, ঘৃণ্য বা আঘাতমূলক সমালোচনা একটি চিহ্ন হতে পারে যে তারা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছে to এর মধ্যে তুচ্ছ জিনিসগুলির সমালোচনা করাও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যেমন আপনি কফি পান, পোশাক এবং এমনকি আপনার ক্যারিয়ারের পছন্দগুলির মতো উল্লেখযোগ্য বিষয়গুলিও।

৪. আপনাকে দোষী মনে করে বা এর সাথে দোষ খুঁজে পায়

নিয়ন্ত্রণকারী ব্যক্তি আপনাকে অপরাধী বোধ করার চেষ্টা করে, বা আপনি যেভাবে চান তার মতো আচরণ না করলে আপনার সাথে দোষ খুঁজে বের করতে থাকে। আসলে, তিনি যা চান তা সবসময় সঠিক হয় না। এইভাবে, আপনি ক্ষমা চাইতে থাকবেন এবং তিনি সর্বদা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন।

5. অস্থির আবেগ থাকা

অধিকারী ব্যক্তির আরেকটি বৈশিষ্ট্য হ'ল সংবেদনশীল অস্থিরতা এবং মেজাজ। প্রায়শই নিয়ন্ত্রকরা যখন আপনি এমন কিছু করেন যা উপযুক্ত না হয় বা তারা ভুল বলে মনে করেন সহজেই রেগে যায়। আসলে, কখনও কখনও আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা বা শারীরিক নির্যাতনের মতো হুমকি দেওয়া হতে পারে যাতে আপনি মেনে চলতে পারেন।

যার যার অধিকার আছে তার সাথে আপনি কীভাবে আচরণ করবেন?

সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা হ'ল, পত্নী, বন্ধুবান্ধব, আত্মীয়স্বজন বা অন্যদের সাথে, উপযুক্ত যোগাযোগ এবং বোঝার সাথে সমাধান করা যেতে পারে। অতএব, কোনও অধিকারী অংশীদার সাথে কথা বলার সময় আপনি যে প্রথম পদক্ষেপ নিতে পারেন বা যদি আপনার আত্মীয় বা বন্ধু অনুরূপ বৈশিষ্ট্যযুক্ত থাকে, তাদের সাথে এটি আলোচনা করা ভাল ধারণা।

যদি সে কেবল এটি গ্রহণ করতে না পারে বা লড়াই শুরু করে, তবে সম্ভবত এটি সময় আপনি আপনার প্রেমিক বা সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে বলেছেন বা এই ক্ষতিকারক সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসতে বলেছেন। মঞ্জুর, অন্যান্য মানুষের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা যতটা সহজ মনে হয় তত সহজ নয়।

যদি এটি অসুবিধা বোধ করে বা এটি ছেড়ে দেওয়া আসলে আপনাকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলে দেয় তবে আপনার বিশ্বাসী কাউকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করার ক্ষেত্রে কোনও দোষ নেই। আপনি একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার, যেমন একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শও চাইতে পারেন, যিনি আপনার মানসিক বোঝা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারেন।

কীভাবে অধিগ্রহণ থেকে মুক্তি পাবেন?

প্যাসেজিভনেস আপনার সম্পর্ককে দীর্ঘস্থায়ী করবে না, তবে এটি আপনার সঙ্গীকে আপনার সংযম থেকে "পালাতে" চাইবে। আপনার সঙ্গীর জীবনে খুব বেশি নিয়ন্ত্রণ এবং প্রচুর বিধিনিষেধ তৈরি করা তাকে এমন মনে করতে পারে যে আপনি তাঁর প্রতি বিশ্বাস রাখেন না। যদি আপনি এই অধিকারী ব্যক্তিদের মধ্যে একজন হন তবে এ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনি এখানে প্রয়োগ করতে পারেন:

1. আবেগ জড়িত করবেন না

যখন আপনার অধিকারের জন্য ট্রিগারগুলি উদ্ভূত হয় এবং হিংসার মতো আপনার আবেগগুলিকে প্রভাবিত করে, তখন কিছুটা সময় নেওয়া এবং আপনার ভিতরে কী চলছে তা বোঝা ভাল। এই আবেগগুলিকে লিপ্ত করে তাড়াহুড়ো করে অভিনয় করা আসলে অন্য মানুষের অনুভূতিতে আঘাত করতে পারে। এক মুহুর্তের জন্য বিরতি দেওয়ার সময়, আপনি নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং আপনার যে অতিরিক্ত উদ্বেগ অনুভব করছেন তা হ্রাস করতে ধ্যান করতে পারেন।

2. আপনার অতীত অন্বেষণ

অধিগ্রহণের উত্থানের অন্যতম কারণ হতে পারে অতীত ঘটনাগুলি। অতএব, আপনাকে অতীতে এমন ঘটনাগুলি চিহ্নিত করতে হবে যা এই বৈশিষ্ট্যটি উপস্থিত হতে পারে।

যদি এটি খুঁজে পেয়ে থাকেন তবে খারাপ স্মৃতি ভুলে এখনই আপনার জীবনকে কেন্দ্র করুন। আপনার সঙ্গী, বন্ধুবান্ধব বা আত্মীয়দের সাথে যোগাযোগ করতে ভুলবেন না যারা তাদের আপনাকে আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করতে পারে।

৩. বিশ্বাসের বোধ তৈরি করুন

প্রায়শই, একজন ব্যক্তি অন্য ব্যক্তিকে নিয়ন্ত্রণ করার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করে কারণ তাদের that ব্যক্তির প্রতি আস্থার অভাব রয়েছে। আপনি উদ্বিগ্ন হতে পারেন যে আপনার সহকর্মী কাজটি না করে বা আপনার সঙ্গী যখন আপনার সাথে না থাকেন তখন অন্য লোকদের সাথে চটজলদি করে।

যদি আপনি এটি অনুভব করেন তবে অন্যের প্রতি আপনার বিশ্বাস বাড়াতে শুরু করা ভাল। যদি আপনি অন্যরা আপনার প্রতি বিশ্বাস রাখার প্রত্যাশা করেন তবে আপনাকে অবশ্যই অন্যকেও বিশ্বাস করতে হবে। আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে নিজের যোগ্যতা সম্পর্কে নিজেকে বিশ্বাস করেন বা অন্য লোকের সাথে কখনই ফ্লার্ট করেন না, তবে আপনার সহকর্মী বা স্ত্রীকে এটি করতে আপনার বিশ্বাস করতে হবে।