আলোড়ন ব্যবহার করার সময় প্রম্পট এবং খাওয়া থেকে বিরত থাকে

একবার আপনি স্ট্র্রুপগুলি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, তারপরে আপনাকে কীভাবে খাবার গ্রহণ করবেন সেদিকেও আপনাকে মনোযোগ দেওয়া শুরু করতে হবে। কারণটি হ'ল, কিছু ধরণের খাবার ফাটলগুলিতে আটকে যেতে পারে, স্ট্র্রুপগুলির অবস্থানের উপর প্রভাব ফেলতে খুব শক্ত নয়, এমনকি স্ট্র্ল্রুপগুলি এবং আশেপাশের দাঁতের ক্ষেত্রের ক্ষতিও করতে পারে।

আলোড়ন ব্যবহার করার সময় কী খাওয়া যায়?

আলোড়ন ব্যবহার করার সময় যে ধরণের খাবার খাওয়া যেতে পারে সেগুলি হ'ল এমন খাবারগুলি যা সাধারণত নীচের মতো নরম হয়ে যায়:

1. রান্না করা শাকসবজি

আলোড়নকারীদের জন্য, বেশিরভাগ কাঁচা শাকসব্জী সাধারণত এখনই খাওয়া খুব শক্ত। তবে, চিন্তা করবেন না। আপনি এখনও এই সবজিগুলিকে টেক্সচারে নরম না হওয়া পর্যন্ত সেদ্ধ করে, বাষ্প বা রান্না করে কাজ করতে পারেন। আপনি যখন শক্ত শাকসবজি যেমন গাজর, ব্রকলি এবং শসা খেতে চান তখন এই পদ্ধতিটি বেশ কার্যকর।

২ টি ডিম

ডিমগুলির একটি টেক্সচার রয়েছে যা স্ট্রাইপ ব্যবহারকারীদের জন্য যথেষ্ট নরম যাতে তারা প্রতিদিন ব্যবহারের জন্য নিরাপদ থাকে। ডিম রান্না করার সময় আপনার ধারণাগুলি ফুরিয়ে যাওয়ার বিষয়ে আপনারও চিন্তা করার দরকার নেই, কারণ এই পুষ্টিকর সমৃদ্ধ খাবার উপাদানটি বিভিন্ন সুস্বাদু, স্বাস্থ্যকর খাবারের মধ্যে প্রক্রিয়াভুক্ত করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, স্ক্র্যাম্বলড ডিম, গরুর মাংসের চোখ থেকে ডিম, পনির এবং মরিচ দিয়ে ভরা ওমেলেট পর্যন্ত।

৩.ভরা আলু

মেশানো আলু ভাতের জন্য দুর্দান্ত কার্বোহাইড্রেট বিকল্প হতে পারে, বিশেষত স্ট্রাপ ব্যবহারের প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে। এই খাবারটি বানাতে খুব সহজ এবং এটি বিভিন্ন মজাদার খাবারের মধ্যে তৈরি করা যায় যাতে আপনি দ্রুত বিরক্ত হবেন না। আলোড়ন যথেষ্ট শক্তিশালী হওয়ার পরে এবং দাঁতে ব্যথা ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যাওয়ার পরে, আপনি সেদ্ধ আলু খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন যাতে একটি ঘন জমিন থাকে।

স্ট্র্রুপ ব্যবহার করার সময় যে খাবারগুলি এড়ানো উচিত

নিম্নলিখিত খাবারগুলি এড়ানো উচিত কারণ তারা স্ট্রাপের অবস্থান এবং কার্যকারিতা প্রভাবিত করতে পারে।

1. হার্ড ফল

ভারসাম্যযুক্ত পুষ্টিকর ডায়েটে ফল একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, তবে আপনাকে স্ট্রাপ ব্যবহার করার সময় খাওয়ার ফলের প্রকারটি সামঞ্জস্য করতে হবে। দাঁতে লেগে থাকা স্ট্রাইপ চিবানোর ক্ষমতাকে প্রভাবিত করবে। এদিকে, হার্ড ফল যেমন আপেল, নাশপাতি, পীচি এবং অপরিশোধিত ফল এড়িয়ে চলুন।

2. বাদাম এবং বীজ

বেশিরভাগ বাদাম এবং বীজ স্টিপ্রাপ ব্যবহারকারীরা গ্রাস করতে পারেন। তবে, বাদাম এবং বীজেরও প্রকারভেদ রয়েছে যা এড়ানো উচিত, উদাহরণস্বরূপ শুকনো কর্ন, ওট, চিনাবাদাম, বাদাম এবং ফ্ল্যাকসিড (flaxseed)। কেবল কঠোর নয়, এই খাবারের উপাদানটি স্ট্রাপের ফাটলগুলি এবং মুছে ফেলার পক্ষেও আটকে যেতে পারে।

3. লাল মাংস

স্ট্রাপ ব্যবহার করার সময় লাল মাংস খাওয়া নিজের মধ্যে চ্যালেঞ্জ হতে পারে কারণ লাল মাংসে শক্ত তন্তু থাকে। এটি চিবানোর জন্য আপনার আরও কঠোর প্রচেষ্টা করা দরকার যাতে গুড়ের চারপাশের ধনুর্বন্ধনী আলগা হয়ে যায়। এছাড়াও মাংসের তন্তুগুলি স্ট্রাইপের ফাটল বা দাঁতগুলির মধ্যেও আটকে যেতে পারে।

অন্যান্য খাবার

স্ট্র্রুপগুলি ব্যবহার করার সময় আপনার অন্যান্য খাবারগুলি এড়ানো উচিত:

• ক্রাঙ্কি খাবারের মতো ভুট্টার খই এবং আলু চিপস
• মিষ্টি, চিউই বা স্টিকি মিছরি
• চিজযুক্ত বা শক্ত খাবার যেমন পিজ্জা ক্রাস্ট বা ফ্রেঞ্চ রুটি
• ভোজানো কর্ন এবং গরুর মাংসের পাঁজরের মতো খাবার অবশ্যই খাওয়া উচিত

এই খাওয়ার পরামর্শগুলি আপনার মধ্যে যারা পুষ্টিকর সুষম খাদ্য বজায় রাখতে চান তাদের পক্ষে সীমাবদ্ধতা নয়। যদি শক্ত খাবারের কারণে নির্দিষ্ট কিছু খাবার গ্রহণ করা না যায় তবে আপনি অন্যান্য বিকল্পগুলি সন্ধান করতে পারেন যা কম স্বাস্থ্যকর নয়। এইভাবে, ধনুর্বন্ধনী পরা ভাল জীবনযাত্রায় বাধা হয়ে দাঁড়াবে না।