4 গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলি যখন কোনও সন্তানের একটি পুষ্টির ভাল অবস্থা থাকে। কিছু, হাহ?

সমস্ত বাবা-মা চান তাদের বাচ্চারা বড় না হওয়া অবধি তাদের বিকাশ ও উন্নতি ঘটুক। তার জন্য, আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে সন্তানের পুষ্টি ভালভাবে সম্পন্ন হয়েছে। এটি বাচ্চাদের পুষ্টির সাথে জড়িত। শিশুর পুষ্টির অবস্থা যদি ভাল থাকে তবে শরীরের স্বাভাবিক বর্ধনের সাথে শরীরের স্বাস্থ্য বজায় থাকবে। তারপরে, আপনার ছোট্ট কি এখনও পর্যন্ত একটি ভাল পুষ্টির অবস্থা ছিল? আসলে, এমন কি লক্ষণগুলি যা কোনও বাচ্চার পুষ্টির অবস্থা ভাল বলে বোঝায়?

ভাল পুষ্টি কী?

নামের মতো, ভাল পুষ্টি হ'ল পুষ্টির স্থিতির একটি শর্ত যা স্বাভাবিক অবস্থায় থাকে না, সাধারণ স্বাভাবিক। যেসব শিশুদের স্বাভাবিক পুষ্টির স্থিতি রয়েছে তাদের অবশ্যই একটি বডি মাস ইনডেক্স বা বিএমআই থাকবে (ইংরেজিতে হিসাবে পরিচিত বডি মাস ইনডেক্স বা বিএমআই) যা সাধারণও।

যে শিশুটি খুব পাতলা, খুব সংক্ষিপ্ত বা এমনকি খুব চর্বিযুক্ত, এমন একটি শিশুর উদাহরণ যার পুষ্টিগুণ স্বাভাবিক নয়। যেসব শিশুরা ভাল পুষ্টিহীন, অবশ্যই তাদের ভারসাম্য ও ভারসাম্য বজায় থাকবে।

যাইহোক, বিএমআই দ্বারা মূল্যায়ন সম্পূর্ণরূপে বাচ্চাদের ভাল পুষ্টির অবস্থা নির্ধারণের জন্য ব্যবহার করা যায় না। ওএমএস এবং উচ্চতার তুলনা করে বিএমআই পদ্ধতিটি প্রায়শই প্রাপ্তবয়স্কদের পুষ্টির স্থিতি নির্ধারণ করতে ব্যবহৃত হয়।

এদিকে, বাচ্চাদের মধ্যে, বাচ্চার পুষ্টি স্বাভাবিক কিনা তা নির্ধারণের জন্য বিএমআইকে ভুল হিসাবে বিবেচনা করা হয়। কারণ ছাড়াই নয়, কারণ বাচ্চাদের বয়স বৃদ্ধির একটি সময় যা উচ্চতা এবং ওজনের পরিবর্তনগুলি দ্রুত অভিজ্ঞতার দিকে ঝুঁকে।

সুতরাং, উচ্চতার সাথে ওজনের অনুপাতটি ঠিক ঠিক নয়। তদুপরি, তাদের বয়সের উপর ভিত্তি করে বাচ্চাদের বৃদ্ধি ও বিকাশও দেখা যায়। অতএব, BMI কেবলমাত্র আপনার ছোট্ট ব্যক্তির পুষ্টি সনাক্তকরণের সূচক নয়।

সূত্র: ইঞ্চি ক্যালকুলেটর

শিশুদের মধ্যে পুষ্টির ভাল অবস্থা মূল্যায়ন

আপনি যদি কোনও শিশুর পুষ্টির অবস্থাটি ভাল কিনা তা জানতে চান, সাধারণত বেশ কয়েকটি সূচকযুক্ত চার্ট ব্যবহার করে একটি বিশেষ পরিমাপ ব্যবহৃত হয়। 0-5 বছর বয়সী বাচ্চাদের জন্য 2006-এর WHO চার্ট ব্যবহার করুন (জেড স্কোর কাট)

এদিকে, 5 বছরের বেশি বয়সের শিশুদের জন্য, সিডিসি 2000 রুল ব্যবহার করে একটি ভাল পুষ্টির অবস্থার সম্ভাবনা পরিমাপ করা যেতে পারে (শতকরা পরিমাপ)। শতকরা শিশুটির বিএমআই স্কোর বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়। বাচ্চাদের বৃদ্ধ বৃদ্ধির চার্ট (জিপিএ) সহ প্রতিটি পরিমাপের জন্য যদি তারা সাধারণ বিভাগে থাকে তবে তাদের পুষ্টি ভাল থাকে বলে জানা যায়।

আপনার ছোট্টটিকে একটি ভাল পুষ্টির পরিমাণ দেওয়া হয়েছে তা জানতে, বেশ কয়েকটি সূচক অবশ্যই দেখা উচিত, যথা:

• উচ্চতা উপর ভিত্তি করে ওজন
• বয়স অনুসারে ওজন
• বয়স দ্বারা উচ্চতা
• বয়সের উপর ভিত্তি করে বিএমআই

ভাল, ভাল পুষ্টি সহ একটি শিশু অবশ্যই দেখায় যে তিনি এই চারটি সূচকের জন্য স্বাভাবিক পরিসরের মধ্যে রয়েছেন। নিম্নলিখিত প্রতিটি সূচকের জন্য সাধারণ শ্রেণীর মানগুলির সীমা:

• বিবি / ইউ: ≥-2 এসডি থেকে 3 এসডি
• টিবি / ইউ বা পিবি / ইউ: -2 এসডি থেকে 2 এসডি
• বিবি / টিবি বা বিবি / পিবি: -২ এসডি থেকে 2 এসডি
• বিএমআই: 5 তম পার্সেন্টাইল - <85 তম

আপনার সন্তানের পুষ্টির অবস্থাটি সন্ধান করা সহজ এবং দ্রুততর করার জন্য, আপনি নিকটতম স্বাস্থ্যসেবাতে সন্তানের উচ্চতা এবং ওজন পরিমাপ করতে পারেন। এটি কারণ, অ্যাডাল্ট বডি মাস ইনডেক্সের বিপরীতে যার একটি বিশেষ সূত্র রয়েছে, বাচ্চাদের পুষ্টির স্থিতির নিজস্ব জটিল গণনা রয়েছে।

শিশুদের স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং বিকাশের সাথে সম্পর্কিত রুটিন মনিটরিং যে কোনও স্বাস্থ্যসেবাতে করা যেতে পারে। তা পসইয়ন্দু, পুস্কেমস, ক্লিনিক বা হাসপাতাল হোক।

বিভিন্ন লক্ষণ রয়েছে যে শিশুর পুষ্টির অবস্থা ভাল

কিছু বাবা-মা তাদের সন্তানের বৃদ্ধি এবং বিকাশ নিয়ে চিন্তিত নন। আসলে, আপনার চিন্তা করার দরকার নেই। ডাক্তারদের সাথে নিয়মিত চেকগুলি থেকে সরাসরি, প্যাসিয়েন্ডু এবং পুসকামাসে সরাসরি জানা ছাড়াও, আপনি নিজের সন্তানের পুষ্টির অবস্থা নিজেই মূল্যায়ন করতে পারেন।

নীচে শিশুদের পুষ্টির অবস্থা স্বাভাবিক হলে প্রদর্শিত চিহ্নগুলি প্রদর্শিত হয়:

1. একটি সাধারণ ওজন এবং উচ্চতা আছে

বাচ্চাদের পুষ্টির স্থিতি নির্ধারণে ওজন এবং উচ্চতা গুরুত্বপূর্ণ। সন্তানের ওজন এবং উচ্চতা সম্পর্কে নিশ্চিতভাবে জেনে রাখা আপনার এখন পর্যন্ত শিশুর পুষ্টি ভাল হয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে।

ইন্দোনেশিয়ার স্বাস্থ্য মন্ত্রকের মতে, নিম্নলিখিত ওজন এবং উচ্চতা যেগুলি প্রতিটি বয়সের শিশুদেরকে স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচনা করা হয়:

ওজন

• 0-6 মাস: 3,3-7,9 কেজি
• 7-11 মাস: 8.3-9.4 কেজি
• 1-3 বছর: 9.9-14.3 কেজি
• 4-6 বছর: 14.5-19 কেজি
• 7-12 বছর: 27-36 কেজি
• 13-18 বছর: 46-50 কেজি

উচ্চতা

• 0-6 মাস: 49,9-67,6 সেমি
• 7-11 মাস: 69.2-74.5 সেমি
• 1-3 বছর: 75.7-96.1 সেমি
• 4-6 বছর: 96.7-112 সেমি
• 7-12 বছর: 130-145 সেমি
• 13-18 বছর: 158-165 সেমি

2. সহজে অসুস্থ হয় না

পুষ্টির ভাল অবস্থা সহ শিশুদের স্বাস্থ্যেরও ভাল অবস্থা থাকবে। এর কারণ হ'ল বৈচিত্র্যময় এবং মানসম্পন্ন পুষ্টি গ্রহণ আপনার ছোট্ট ব্যক্তির প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে তুলবে।

ফলস্বরূপ, সন্তানের শরীর রোগজনিত সংক্রমণের জন্য আরও সুরক্ষিত হয়। প্রকৃতপক্ষে, বিভিন্ন গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে শিশুদের পুষ্টির নিম্নমান রয়েছে তারা অবশ্যই বিভিন্ন সংক্রামক রোগের জন্য খুব সংবেদনশীল।

এর মধ্যে একটি গবেষণা বৈজ্ঞানিক জার্নাল পিএলওএস ওএন-এ প্রকাশিত হয়েছিল। সমীক্ষায় উল্লেখ করা হয়েছে যে দুর্বল পুষ্টিযুক্ত শিশুদের ভাল পুষ্টিসহ শিশুদের তুলনায় সাদা রক্ত ​​কণিকা কম ছিল।

আসলে, এই রক্ত ​​কোষের উপাদানগুলি একটি সুস্থ শরীর বজায় রাখার জন্য প্রতিরক্ষা বাহিনী হিসাবে কাজ করে। অধিকন্তু, স্থূলত্বও ইঙ্গিত দেয় যে বাচ্চাদের ভাল পুষ্টি নেই।

এই ক্ষেত্রে, শিশুর শরীরে ফ্যাট জমা হওয়ার পরিমাণ অত্যধিক হয়ে থাকে যাতে তারা বিভিন্ন রোগ হওয়ার ঝুঁকিতে থাকে। তদুপরি, অতিরিক্ত ওজনের শিশুদের বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগ হওয়ার ঝুঁকি থাকে। হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং ডায়াবেটিস (ডায়াবেটিস) থেকে শুরু।

৩. ভালো খিদে লাগবে

আপনার ক্ষুদ্র ক্ষুধা হওয়াই আপনার লক্ষণটি ভাল পুষ্ট হওয়ার লক্ষণ। এই ক্ষেত্রে, ক্ষুধা ক্ষুধা না শুধুমাত্র ক্ষুধা অভাব হয় না, তবে অতিরিক্ত মাত্রায় ক্ষুধাও ভাল নয় is উভয়ই অবশ্যই বাচ্চাদের পুষ্টির সমস্যা সৃষ্টি করবে।

যেসব শিশু পুষ্টিহীন, তাদের ক্ষুধা কম থাকে, বা ক্ষুধা না লাগে এবং খেতে অলস হয়। এদিকে, অতিরিক্ত ওজনের শিশুদের উচ্চ ক্ষুধা থাকে যা তাদের স্বাস্থ্যের জন্য আসলে ভাল নয়।

আপনার সন্তানের ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা হলে আপনি একজন পুষ্টি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে পারেন।

৪. শিশুটি সক্রিয় এবং চতুর

আপনার ছোট্টটির যদি পুষ্টির ভাল অবস্থা হয় কিনা তা দেখার জন্য আরেকটি লক্ষণ হ'ল তাদের প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলিতে নজর দেওয়া। পুষ্টির ভাল অবস্থা সহ শিশুরা বিভিন্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ চালানোর ক্ষেত্রে আরও সক্রিয় এবং শক্তিশালী হতে থাকে।

এটি অপুষ্ট শিশুদের থেকে আলাদা দেখাবে, যারা ক্লান্ত হয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়েন এবং ক্লান্ত হয়ে পড়েন।

এদিকে, ওজনযুক্ত শিশুরাও সাধারণত ওজনযুক্ত শিশুদের চেয়ে বেশি প্যাসিভ হন। কারণটি হ'ল, অতিরিক্ত শরীরের ওজন বাচ্চাদের ক্রিয়াকলাপগুলিতে দ্রুত ক্লান্ত করে তুলবে।

পিতামাতার জন্য টিপস যাতে বাচ্চাদের পুষ্টি ভাল থাকে

শারীরিক বৃদ্ধি এবং বিকাশ এবং বুদ্ধি প্রক্রিয়াকরণের জন্য শিশুদের জন্য ভাল পুষ্টির গ্রহণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, একটি ভাল পুষ্টির অবস্থা আপনাকে বিভিন্ন রোগের জন্য কম সংবেদনশীল করে তোলে, পাশাপাশি আপনার প্রতিদিনের উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করে।

পিতা বা মাতা হিসাবে, সন্তানের পুষ্টি মোটামুটি ভাল হলে অবিলম্বে আত্মতুষ্ট হন না। এই স্বাভাবিক পুষ্টির স্থিতি বজায় রাখা এবং বজায় রাখা আরও ভাল ways

প্রতিদিনের ডায়েট বজায় রাখুন

খাদ্য বাচ্চাদের ভাল বা খারাপ পুষ্টির স্থিতির জন্য নির্ধারক উপাদান, তাই এটি উপেক্ষা করা উচিত নয়। অতএব, আপনার শিশু সর্বদা সময় মতো বিভিন্ন খাবার খাওয়ার সাথে খেতে ভুলবেন না। কারণ, এমন কোনও একক খাবার নেই যাতে আপনার সামান্য একটির প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান থাকতে পারে।

বুকের দুধ ব্যতীত যে 0-6 মাস বয়সী শিশুদের দ্বারা প্রাপ্ত। সুতরাং, প্রতিদিন বিভিন্ন ধরণের বিভিন্ন খাবার সরবরাহ করা বাচ্চাদের সমস্ত পুষ্টির চাহিদা সম্পূর্ণ করার একটি উপায়।

কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফ্যাট, ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজগুলির উত্স খাওয়ার থেকে শুরু করে। প্রধান খাবারটি বাদ দিয়ে আপনি বাচ্চার খাবারের মাঝখানে স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকসও সরবরাহ করেন। এটি অন্তত শিশুর প্রতিদিনের পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করে।

২. স্বাস্থ্যকর ও পরিষ্কার জীবন শেখাও

সর্বদা ব্যক্তিগত এবং পরিবেশগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা অবশ্যই বিভিন্ন সংক্রামক রোগ থেকে আক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে। এটি কারণ সংক্রামক রোগগুলি এমন একটি কারণ যা শিশুদের পুষ্টির স্থিতিকে সরাসরি প্রভাবিত করে।

আপনি দেখুন, স্বাস্থ্যবিধি অভাবের কারণে যখন আপনার সংক্রমণ হয় তখন আপনার শিশু সাধারণত ক্ষুধা হ্রাস অনুভব করে। খেতে অনীহা হ'ল যা পুষ্টির পরিমাণ হ্রাস করতে পারে, যাতে তার প্রতিদিনের পুষ্টির চাহিদা পূরণ করা যায় না।

ফলস্বরূপ, যেসব শিশুদের অবস্থা ভাল ছিল তাদের পুষ্টি ঘাটতিতে বা এমনকি অপুষ্টিতে পরিণত হতে পারে। সুতরাং, বাচ্চাদের পুষ্টি বজায় রাখতে আরও একটি উপায় করা যেতে পারে তা হল একটি পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা অবলম্বন করা।

সুতরাং, রোগ এড়ানোর জন্য, আপনি নিজের ছোট্টটিকে সাথে পরিচিত করতে পারেন:

• খাওয়ার আগে এবং পরে, বাড়ির বাইরে বা টয়লেট থেকে আপনার হাত সাবান এবং পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে নিন।
• বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের পরে আপনার হাত, পা এবং শরীর পরিষ্কার করা সংক্রমণ রোধ করতে সহায়তা করে।
• টেবিলে পরিবেশন করা খাবারটি Coverেকে রাখুন বা মাছি এবং অন্যান্য জীবাণু বহনকারী প্রাণী দ্বারা আক্রান্ত হতে বাধা দিন।
• হাঁচি এবং কাঁচা পরিষ্কার রুমাল দিয়ে সর্বদা মুখ এবং নাক.েকে রাখুন।
• ঘরের বাইরে যাওয়ার সময় সর্বদা পাদুকা পরুন।

৩. আপনার ছোট্টকে বাইরে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য খেলতে আমন্ত্রণ জানান

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যা ক্রীড়া সহ সমস্ত ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত করে বাচ্চাদের ভাল পুষ্টি বজায় রাখার একটি প্রচেষ্টা হতে পারে। কারণ এটি করার ফলে যে শক্তি শরীরে প্রবেশ করে এবং ছেড়ে যায় তা ভারসাম্যপূর্ণ হবে।

এর অর্থ হ'ল সন্তানের শরীরে জমে থাকা শক্তি অতিরিক্ত বা ঘাটতি হবে না। অন্যদিকে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পুষ্টিসহ শরীরের বিপাকীয় সিস্টেমকে মসৃণ করতে সহায়তা করে।

৪. নিয়মিত স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করুন

পুষ্টির স্থিতি এবং সামগ্রিক দেহের স্বাস্থ্যের পরীক্ষা শিশুর প্রতিটি বয়সের মধ্যে করা উচিত। এক মাস. আপনি আপনার বাচ্চাকে তাদের বর্তমানের স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে ধারণা পেতে নিকটস্থ স্বাস্থ্য পরিষেবা কেন্দ্রে নিয়ে যেতে পারেন।

এটি এমন হয় যাতে শিশুর বিকাশের কোনও অস্বাভাবিকতা দেখা যায়, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা করা যেতে পারে।

এক্স