শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য অ্যারোমাথেরাপির কী কী সুবিধা রয়েছে? : ব্যবহার, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, মিথস্ক্রিয়া

আজ, অ্যারোমাথেরাপি বিভিন্ন স্বাস্থ্যের অবস্থার বিকল্প চিকিত্সা হিসাবে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। স্ট্রেস, হজমে সমস্যা, অনিদ্রা, হতাশা এবং অন্যান্য থেকে শুরু করে। আশ্চর্যের বিষয় নয় যে আপনার কাছে শরীরের জন্য পুষ্টিকর বিভিন্ন ধরণের অ্যারোমাথেরাপি পণ্যগুলি পাওয়া সহজ হয়ে যায়। এটা কি সত্য যে আপনার জন্য অ্যারোমাথেরাপির অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে? নীচের উত্তরটি সন্ধান করুন।

আসলে, অ্যারোমাথেরাপি বলতে কী বোঝায়?

শারীরিক ও মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্যের উন্নতির লক্ষ্যে অ্যারোমাথেরাপি গাছপালা থেকে আহৃত প্রাকৃতিক তেল ব্যবহারের একটি পদ্ধতি। ব্যবহৃত তেলগুলি হ'ল বিভিন্ন medicষধি গাছ, ফুল, bsষধি, শিকড়, ফল এবং সারা বিশ্বে বেড়ে ওঠা গাছ থেকে তৈরি তেল। বেশ কয়েকটি গবেষণা অনুসারে, বেশ কয়েকটি ধরণের প্রয়োজনীয় তেলগুলি কোনও ব্যক্তির শারীরিক এবং মানসিক অবস্থার উন্নতিতে ইতিবাচক প্রভাব দেখায়।

5000 বছরেরও বেশি সময় ধরে অ্যারোমাথেরাপি বিশ্বজুড়ে বিভিন্ন সংস্কৃতির মধ্যে নির্ভরযোগ্য। এটি বিশ্বাস করা হয় যে অ্যারোমাথেরাপি একটি প্রাকৃতিক নিরাময়কারী যা অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি হিসাবে কাজ করতে পারে এবং পাশাপাশি ব্যথা বিরোধী প্রভাব সরবরাহ করে।

প্রয়োজনীয় তেল বিভিন্ন উপায়ে অ্যারোমাথেরাপির জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। অন্যদের মধ্যে নিম্নলিখিত রয়েছে।

• ব্যবহার ডিফিউজার প্রয়োজনীয় তেলগুলিকে সুগন্ধি বাষ্পে রূপান্তরিত করে
• সরাসরি পোশাকের মাধ্যমে বা বোতল থেকে নাকের মাধ্যমে তেল শ্বাস নিচ্ছে
• প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করে ম্যাসেজ থেরাপি করুন
• প্রয়োজনীয় তেল মিশ্রিত জলে ভিজিয়ে রাখুন
• আপনার ত্বকে সরাসরি প্রয়োজনীয় তেল প্রয়োগ করুন

শরীর এবং মনের জন্য অ্যারোমাথেরাপির সুবিধা

1. শিথিলকরণ

অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যারোমাথেরাপিতে ব্যবহৃত তেল যেমন ল্যাভেন্ডার এবং কেমোমিল তেল আপনাকে উদ্বেগ দিতে পারে বা যখন আপনি উদ্বেগ বা অতিরিক্ত চাপ অনুভব করছেন।

ল্যাভেন্ডারের ঘ্রাণটি শিথিলকরণের প্রভাব ফেলে এবং সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রকে নিয়ন্ত্রণ করে বলে মনে করা হয়, এটি হ'ল স্নায়ুতন্ত্র যা চাপের প্রতিক্রিয়ার জন্য দায়ী is যুদ্ধ অথবা যাত্রা (লড়াই বা বিমান) এবং শারীরিক লক্ষণগুলি যেমন ঘামযুক্ত হাত বা রেসিং হার্ট।

2. ঘুমের মান উন্নত করুন

যেহেতু অ্যারোমাথেরাপির তেলগুলি স্ট্রেস হ্রাস করতে লোকেদের সহায়তা করে তাই এটি বিশ্বাস করা হয় যে অ্যারোমাথেরাপি একজন ব্যক্তিকে আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করে। অনিদ্রা, উদ্বেগ বা আক্রান্ত কেউ অস্থির লেগ সিন্ড্রোম এবং রাতে ঘন ঘন চুলকানি ঘুমকে সহায়তা করতে অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করতে পারে।

অ্যারোমাথেরাপিতে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহৃত ল্যাভেন্ডার ফুল তেল হতে পারে। এটি চালু করার চেষ্টা করুন ডিফিউজার ল্যাভেন্ডার তেল বা আপনার পছন্দ মতো অন্য কোনও তেল দিয়ে শুতে যাওয়ার এক ঘন্টা আগে।

৩. শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যার চিকিত্সা করা

কিছু অ্যারোমাথেরাপি তেলের এন্টিসেপটিক্স রয়েছে যা ব্যাকটিরিয়া, জীবাণু এবং ছাঁচের বাতাস পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। এই জীবগুলি শ্বাসকষ্টের মধ্যে হস্তক্ষেপ হিসাবে পরিচিত, যেমন ভিড়, কাশি বা হাঁচি।

৫. হজমের জন্য ভাল এবং বমি বমি ভাব কমাতে

অ্যারোমাথেরাপি তেল যেমন আদা, হলুদ, আঙ্গুর, পুদিনা পাতা, লেবু, ক্যামোমাইল এবং ইউক্যালিপটাস অ্যাসিড রিফ্লাক্স ডিজিজ, বমি বমি ভাব, প্রাতঃকালীন অসুস্থতা (গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব), বা পিএমএসের সময় পেটের বাধা mp

অনুসারে বেসিক ফিজিওলজি এবং ফার্মাকোলজি জার্নাল 2015 সালে, এটি পাওয়া গিয়েছিল যে পেট রক্ষা করার বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে হলুদ এবং আদা প্রয়োজনীয় তেলগুলি এশীয় দেশগুলিতে প্রচলিত medicineষধ এবং খাদ্য উপাদান হিসাবে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এই উভয় তেলই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে বেশি, যা পেটের প্রাচীরে রক্তক্ষরণ, ক্ষয় এবং রক্তক্ষরণ হ্রাস করে বলে মনে করে যা পেটের ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।