ধূমপানের জন্য নিরাপদ সীমা যাতে রোগের সৃষ্টি না হয়

অনেক লোক বলে যে তারা মাঝে মধ্যে কেবল ধূমপান করে, উদাহরণস্বরূপ, প্রতিদিন একটি সিগারেট। তা ছাড়াও এখানে একটি পদ রয়েছে সামাজিক ধূমপান বা যারা কেবল বন্ধুদের সাথে বেড়াতে যাওয়ার সময় ধূমপান করেন। প্রকৃতপক্ষে, ধূমপানের নিরাপদ সীমাটি কী যা এখনও অনুমোদিত, যাতে এটি রোগব্যাধি না ঘটে?

আমি যখন ধূমপান করি তখন আমার শরীরে কী ঘটে?

ধূমপান জনসাধারণের কাছে বিশ্বে একটি প্রধান মৃত্যুর কারণ হিসাবে পরিচিত। হাঁপানি, ফুসফুসের সংক্রমণ, মুখের ক্যান্সার, গলার ক্যান্সার, ফুসফুসের ক্যান্সার, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, ডিমেনশিয়া, ইরেকটাইল ডিসঅংশান ইত্যাদি সহ ধূমপানের অনেকগুলি স্বাস্থ্যগত ঝুঁকি রয়েছে। আসলে, যেমন আপনি জানেন, ধূমপান কেবল ধূমপায়ীকেই নয়, তার আশপাশের লোকদের জন্যও ক্ষতিকারক।

অস্ট্রেলিয়ার নিউ সাউথ ওয়েলসের ক্যান্সার ইনস্টিটিউটের প্রভাষক ডেভিড কারো এবিসি অস্ট্রেলিয়ায় বলেছিলেন যে আপনি যখন ধূমপান করেন তখন আপনার শরীরে এমন অনেক কিছু ঘটে থাকে, যখন আপনি যখন ধূমপান করেন তখনই।

• ধূমপান করার পরেও আপনি স্বস্তি বোধ করলেও আপনার রক্তচাপ এবং হার্টের হার বৃদ্ধি পায় এবং কৈশিকগুলির মধ্যে রক্ত ​​প্রবাহ হ্রাস পায়।
• রক্তে কার্বন মনোক্সাইড বৃদ্ধি পায় এবং তাই অক্সিজেনের স্তর হ্রাস পায়।
• শ্বাস নালীর সূক্ষ্ম কেশ সিগারেটের ধোঁয়ায় থাকা রাসায়নিকগুলির দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ হবে এবং শ্বাস নালীর ছোট পেশী সংকোচিত হতে থাকবে।
• প্রতিরোধ ব্যবস্থা (প্রতিরোধ ব্যবস্থা) দুর্বল হয়ে যায় এবং পরিবর্তনগুলি দেখায়।

মেডিক্যালি, ধূমপানের নিরাপদ সীমা কত?

ধূমপানের নিরাপদ সীমা সন্ধানের জন্য, ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়, সান ফ্রান্সিসকো থেকে গবেষকরা ধূমপানের অভ্যাস সম্পর্কে ৮০০ টি গবেষণার মূল্যায়ন করেছিলেন। এই অধ্যয়নগুলি থেকে গবেষকরা একটি উপসংহার পেয়েছিলেন যা বেশ আশ্চর্যজনক।

আপনারা যারা প্রতিদিন এক থেকে চারটি সিগারেট পান করেন তাদের জন্য এখানে স্বাস্থ্যের ঝুঁকি রয়েছে।

• ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি ২.৮ গুণ বেশি বেড়েছে
• খাদ্যনালী ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়েছে ৪.৩ গুণ বেশি
• গ্যাস্ট্রিক ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়েছে ২.৪ গুণ বেশি

আসলে, যারা কেবল মাঝে মাঝে ধূমপান করেন, মৃত্যর হার বা যারা মোটেও ধূমপান করেননি তাদের চেয়ে মৃত্যুর হার ১. 1. গুণ বেশি ছিল। গবেষণাটি হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের ওয়েবসাইটে প্রকাশিত হয়েছে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মিনিয়াপলিসের ইউনিভার্সিটি অফ মিনেসোটা স্কুল অফ পাবলিক হেলথের কার্ডিওলজির অধ্যাপক রাসেল লুয়েপकर ওয়েবএমডি-তে বলেছেন যে কেবলমাত্র মাঝে মাঝে ধূমপান করেন এমন লোকদের পক্ষে এটি মোটেই নিরাপদ নয়।

আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির ভাইস চেয়ার, ক্লিফ ডগলাস এই সংস্থার অফিসিয়াল ওয়েবসাইটে ব্যাখ্যা করেছেন যে মোটেও ধূমপান না করা এবং খানিকটা ধূমপান না করার পার্থক্য নাটকীয়। তিনি বলেছিলেন যে আপনি কম ধূমপানের তীব্রতা সহকারে ধূমপায়ী হয়েও ক্যান্সার এবং অন্যান্য প্রাণঘাতী রোগের ঝুঁকিটি তাৎপর্যপূর্ণ থেকে যায়। অন্য কথায়, আসলে ধূমপানের কোনও নিরাপদ সীমা নেই.

কীভাবে এখন এবং তারপরে ধূমপানের স্বাস্থ্যের ঝুঁকিগুলি এড়ানো যায়

আপনি যদি খুব কমই ধূমপান করেন এমন ব্যক্তি যদি হন তবে স্বাস্থ্য ঝুঁকি এড়াতে ধূমপান ত্যাগ করা সর্বোত্তম এবং কার্যকর উপায়।

বর্তমানে, মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি, সম্মোহন থেকে শুরু করে স্বতন্ত্র পদ্ধতি ব্যবহার করে ধূমপান ছাড়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। মনে রাখবেন, আপনারা যারা খুব কমই ধূমপান করেন তাদের অবিলম্বে এই অভ্যাসটি ভাঙার আরও ভাল সম্ভাবনা থাকে। কারণটি হ'ল আপনার মস্তিষ্ক এবং রক্ত ​​আসক্ত সিগারেট থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ দ্বারা খুব দূষিত হয়নি।