আমি কি এখনও মেয়াদোত্তীর্ণ ভিটামিন গ্রহণ করতে পারি? এই সত্য

প্রতিদিন প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে ভিটামিন পরিপূরক প্রয়োজন। তবে কখনও কখনও, এই ভিটামিনটি কেবল তখনই ভুলে যায় যখন আপনি মনে করেন যে আপনি নিজের ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসতে যথেষ্ট ফিট আছেন। ফলস্বরূপ, আপনি বুঝতে পারবেন না যে ভিটামিনের প্রচুর পরিমাণ এখনও রয়েছে, যদিও এর মেয়াদ শেষ হয়ে গেছে। সুতরাং, মেয়াদোত্তীর্ণ ভিটামিনগুলি কি এখনও সেবনের জন্য উপযুক্ত? এখানে ব্যাখ্যা।

ভিটামিনের মেয়াদ শেষ হতে পারে?

ইতিমধ্যে বাসি, ওরফে মেয়াদোত্তীর্ণ ওষুধগুলি সাধারণত আর খাওয়ার অনুমতি নেই। কারণটি হ'ল, মেয়াদোত্তীর্ণ ওষুধগুলির রাসায়নিক সংমিশ্রণে পরিবর্তন এসেছে এবং কার্যকারিতার মাত্রা হ্রাস পেয়েছে। আর শরীরকে সুস্থ করে তোলে না, অবশ্যই এটি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে এবং আপনার রোগকে আরও খারাপ করতে পারে।

মূলত, অন্যান্য ধরণের ওষুধের মতো ভিটামিনেরও মেয়াদ শেষ হয়। এটি ঠিক যে মেয়াদোত্তীর্ণ ভিটামিনগুলি আসলে বাসি নয়।

ওষুধের বিপরীতে, ভিটামিন প্যাকেজের মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখটি আপনি যে ভিটামিন গ্রহণ করতে পারেন তার জন্য সময়সীমাটি নির্দেশ করে না। যাইহোক, এই তারিখটি ভিটামিনের পুষ্টিকরগুলি সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে সক্ষম হয়েছিল এমন শেষ সময়টি দেখায়।

যখন ভিটামিনগুলির মেয়াদ শেষ হতে শুরু করে, এর অর্থ হ'ল ভিটামিনের পুষ্টির পরিমাণ কমতে শুরু করবে। অন্য কথায়, এই ভিটামিনগুলি প্রতিদিন আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য 100 শতাংশ কার্যকর নয়।

সঠিকভাবে সংরক্ষণ না করা হলে ভিটামিন সামগ্রী আরও দ্রুত ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিনগুলি তাপ, হালকা বা দূষিত বায়ুর সংস্পর্শে আসে যার ফলে ভিটামিনগুলি আরও দ্রুত ভেঙে যেতে পারে।

লাইভস্ট্রং থেকে প্রতিবেদন করা, ট্যাবলেট আকারে ভিটামিন ক্যাপসুলের ভিটামিনগুলির চেয়ে দ্রুত ভেঙে যায় বা মেয়াদোত্তীর্ণ হয়। অতএব, ভিটামিনগুলির সঞ্চয়ের দিকে মনোযোগ দিন যাতে তাদের কার্যকারিতা বজায় থাকে।

সুতরাং, আমি কি মেয়াদোত্তীর্ণ ভিটামিন গ্রহণ করতে পারি?

আপনি যদি দুর্ঘটনাক্রমে একটি মেয়াদোত্তীর্ণ ভিটামিন গ্রহণ করেন তবে আতঙ্কিত হওয়ার জন্য কোনও তাড়াহুড়া করার দরকার নেই এবং ভাববেন যে ড্রাগটি আপনাকে বিষাক্ত করবে। ভাল খবর, মেয়াদোত্তীর্ণ ভিটামিন পান করা নিরাপদসত্যিই।

আপনি যখন মেয়াদোত্তীর্ণ ভিটামিন গ্রহণ করেন, তখন এটি পুষ্টিকে শরীরের টক্সিনগুলিতে রূপান্তরিত করে না। যাইহোক, ভিটামিনের মেয়াদ শেষ হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে তার মানও হ্রাস পাবে।

তাদের মেয়াদ শেষ হওয়ার আগে পৌঁছানোর আগে, আপনার নেওয়া ভিটামিনগুলিতে 100 শতাংশ পুষ্টি থাকে যা আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। তবে একবার ভিটামিনের মেয়াদ শেষ হয়ে গেলে পুষ্টির পরিমাণ আরও কমবে। ফলস্বরূপ, এই ভিটামিনগুলি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর ক্ষেত্রে কম কার্যকর।

অতএব, মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখে পৌঁছায়নি এমন ভিটামিন গ্রহণ করা ভাল। এটি এমন যাতে ভিটামিন সামগ্রী আপনার দেহের স্বাস্থ্যের জন্য অনুকূলভাবে কাজ করতে পারে।

এগুলি মেয়াদোত্তীর্ণ ভিটামিনগুলির লক্ষণ যা গ্রহণ করা উচিত নয়

মেয়াদোত্তীর্ণ ভিটামিনগুলি এখনও খাওয়া যেতে পারে, তবুও আপনার ভিটামিনগুলির শারীরিক অবস্থার দিকে মনোযোগ দিন। যদি মেয়াদোত্তীর্ণ ভিটামিনগুলি ছাঁচ, রঙ পরিবর্তন, বা একটি শক্ত গন্ধ থাকে তা পূরণ করা শুরু করে, সেগুলি আর ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত নয়।

ভিটামিনে ছত্রাকের বৃদ্ধি শরীরে প্রবেশ করতে পারে এমন ব্যাকটিরিয়া দূষণের কারণ হতে পারে। ভিটামিনের সুবিধা পাওয়ার পরিবর্তে, আপনি আসলে এই ব্যাকটিরিয়া থেকে রোগটি ধরবেন।

অতএব, অবিলম্বে আপনার মেয়াদোত্তীর্ণ ভিটামিন ফেলে দিন এবং নতুন ভিটামিন পান। পুষ্টি উপাদানগুলিতে আরও কার্যকর হওয়া ছাড়াও এটি ভিটামিনগুলির শেল্ফ-জীবনকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

মনে রাখবেন, মেয়াদোত্তীর্ণ ভিটামিনগুলি কেবল ফেলে দিন না। এটি করার জন্য, কফি গ্রাউন্ড বা বিড়ালের লিটারের সাথে পুরানো ভিটামিনগুলি মিশ্রিত করুন, তারপরে তাদের একটি প্লাস্টিকের ব্যাগে রাখুন। যদি তা হয় তবে তাৎক্ষণিকভাবে এটি আবর্জনায় ফেলে দিন। টয়লেট বা নর্দমার নীচে ভিটামিন ফ্লাশ করা এড়িয়ে চলুন কারণ তারা জল এবং বিষ জলজ জীবকে দূষিত করতে পারে।