প্রায়শই স্বপ্নগুলি ডিমেনশিয়া রোধ করতে পারে, আপনি কতবার স্বপ্ন দেখেন?

আপনারা যারা আপনার ঘুমের মধ্যে প্রায়শই স্বপ্ন দেখে তাদের জন্য সুখবর। কারণটি হ'ল, ঘুমের মধ্যে স্বপ্নগুলি আপনার বয়সের শেষে ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকিতে আছে কিনা তা অনুমান করতে পারে। ডিমেনশিয়া একটি ডিমেনশিয়া রোগ যা সাধারণত প্রবীণদের (বয়স্ক ব্যক্তিদের) প্রভাবিত করে। এই রোগের স্মৃতিশক্তি হ্রাস, ঘন ঘন বিভ্রান্তি এবং আচরণে পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। যদি আপনি খুব কমই স্বপ্ন দেখে থাকেন তবে বিশেষজ্ঞরা সন্দেহ করেন যে আপনি পরবর্তী জীবনে ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছেন। কীভাবে এটি ঘটতে পারে?

ঘন স্বপ্ন এবং বোধের ঝুঁকির মধ্যে কী সম্পর্ক?

ডিমেনশিয়া মস্তিষ্কের কোষগুলির ক্ষতির ফলে সৃষ্ট একটি রোগ, এটি স্মরণ করার ক্ষমতা (ডিমেনশিয়া), যোগাযোগ এবং চিন্তাভাবনা প্রভাবিত করে। তবে আপনি যদি ঘুমানোর সময় প্রায়শই স্বপ্ন দেখে থাকেন তবে আপনার এই ডিমেনশিয়া রোগ হওয়ার ঝুঁকি কম থাকবে।

নিউরোলজির একটি জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা থেকে এই বাস্তবতা প্রকাশিত হয়েছিল যা ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজিক ইনফরমেশন থেকে উদ্ধৃত হয়েছিল। এই গবেষণা থেকে বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে স্বপ্নগুলি কোনও ব্যক্তিকে বৃদ্ধ বয়সে প্রবেশ করার সময় স্মৃতিভ্রংশের ঝুঁকি থেকে রক্ষা করতে পারে।

এই গবেষণায় 60 বছরের বেশি বয়সী 312 জন অংশগ্রহণকারী জড়িত। এই গবেষণায়, অংশগ্রহণকারীদের তাদের ঘুমের ধরণ এবং প্রায় 12 বছর ধরে তাদের স্বপ্নের ফ্রিকোয়েন্সি সম্পর্কে অনুসরণ করা হয়েছিল এবং পরীক্ষা করা হয়েছিল। তারপরে, অধ্যয়নের শেষে দেখা গেল যে 32 জন লোক যাদের স্মৃতিভ্রংশ ছিল তারা ঘুমের মধ্যে খুব কমই স্বপ্নে পরিচিত বলে পরিচিত।

এদিকে, যে গোষ্ঠীটি ডিমেনশিয়া অনুভব করে না তাদের প্রায়শই রাতে ঘুমোলে স্বপ্ন দেখে। অতএব, গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে, যতবার আপনি স্বপ্ন দেখেন না, এটি বার্ধক্যে স্মৃতিভ্রংশের ঝুঁকি আরও 9% বাড়িয়ে তুলবে।

আরইএম পর্যায়ে আপনার ঘুমের মধ্যে ঘন স্বপ্ন দেখা দেয়

সুতরাং, আপনি যখন ঘুমাবেন, আপনি ঘুমের মধ্যে বেশ কয়েকটি পর্যায়ে যাবেন। এই পর্যায়ে, নন-আরইএম পর্ব ঘটে (র্যাপিড আই মুভমেন্ট) যা আপনি আস্তে আস্তে এবং গভীরভাবে আপনার ঘুমের মধ্যে প্রবাহ করতে শুরু করেন।

এর পরে, একটি আরইএম পর্যায় রয়েছে, আপনি যে ঘুমের মধ্যে স্বপ্ন দেখেন phase সেই সময়, মস্তিষ্ক আরও সক্রিয় হবে, হৃদস্পন্দন দ্রুত হবে এবং আপনি ঘুমিয়ে থাকা সত্ত্বেও চোখগুলি দ্রুত সরে যাবে। সাধারণত, এক ঘুমের মধ্যে আপনি অনেকগুলি আরইএম পর্যায়ক্রমে অভিজ্ঞতা পাবেন যা আপনাকে অনেক স্বপ্ন দেখে। আরইএম পর্যায়টি সাধারণত এক ঘুমের মধ্যে 1.5 থেকে 2 ঘন্টা পর্যন্ত ঘটে।

ঘন ঘন স্বপ্ন কেন ডিমেনশিয়া রোধ করতে পারে?

এখন, এই গবেষণায় যাদের আলঝেইমার বা ডিমেনশিয়া রয়েছে তাদের জানা নেই যে এই রোগ নেই তাদের তুলনায় কম আরইএম পর্যায় রয়েছে। কম আরইএম পর্যায়ে বিভিন্ন জিনিস হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা প্রকাশ করেছেন যে স্ট্রেস এবং হতাশার শর্তগুলির কারণে একজন ব্যক্তির তার ঘুমের মধ্যে আরইএম পর্যায়ের অভিজ্ঞতা না দেখা বা না দেখার কারণ হতে পারে।

এছাড়াও, ঘুমের সময় অনিদ্রা বা শ্বাসকষ্টের মতো ঘুমের ব্যাধি রয়েছে এমন লোকেরা এই আরইএম পর্বটি ঘটতে বাধা দিতে পারে, ফলে আপনাকে প্রায়শই কম স্বপ্ন দেখায়। এই সমস্ত জিনিস, স্বয়ংক্রিয়ভাবে ডিমেনশিয়া ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। সুতরাং, আপনার ঘুমের ধরণটি আরও উন্নত করতে হবে এখন থেকে এটি আরও ভাল, যাতে আপনি প্রায়শই স্বপ্ন দেখতে পারেন এবং শেষ পর্যন্ত বার্ধক্যে স্মৃতিভ্রংশের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন।

বিশেষজ্ঞরা আরও উল্লেখ করেছেন যে যে লোকেরা প্রায়শই স্বপ্ন দেখে, রাতে মস্তিষ্ককে আরও সক্রিয় করে তোলে - ঘুমের সময় আরইএম পর্বের কারণে - যা ভবিষ্যতে স্নায়ু কোষগুলির ক্ষয়ক্ষতি রোধ করতে পারে। সুতরাং, স্বপ্নগুলি মস্তিষ্ককে সুরক্ষার জন্য খুব কার্যকর হতে দেখা যায়। হ্যাঁ, আপনি আজ রাতে একটি ভাল স্বপ্ন দেখতে পারেন।