সমতল পা: এটির কারণ কী এবং এটি স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে?

আপনার পায়ে পরীক্ষা করুন। বেশিরভাগ লোকেরা দাঁড়ালে তাদের পায়ের খিলানের নীচে ফাঁক থাকে। এই পাটির অভ্যন্তরীণ খিলানটি মাটি থেকে সামান্য উত্থিত হয়। সমতল পা আছে এমন লোকদের মত নয়। পায়ের সমতল তলগুলির একেবারে কোনও খিলান নেই, বা, যদি থাকে তবে এত কম যে তারা প্রায় মাটিতে স্পর্শ করে। এটি অনুমান করা হয় যে বিশ্বের মানব জনসংখ্যার 20-30% সমতল পা রয়েছে। সুতরাং, এটি কি আপনার চলার বা চালানোর পথে প্রভাব ফেলবে?

ফ্ল্যাট পায়ের কারণ কি?

বাচ্চাদের এবং টডলদের মধ্যে ফ্ল্যাট ফুটগুলি সাধারণ, কারণ ছোট বাচ্চাদের পায়ের খিলানগুলি পুরোপুরি বিকাশিত নয়। আপনার সন্তানের বৃদ্ধি এবং বিকাশ হওয়ার সাথে সাথে টিস্যু যা পায়ে জয়েন্টগুলি ধরে রাখে (যাকে বলা হয় টেন্ডন) পায়ের একদম খিলান তৈরি করতে শক্ত হয়। সাধারণত এই প্রক্রিয়াটি ঘটে যখন শিশুটি 2-3 বছর বয়সী হয়। যাইহোক, কিছু লোক প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া পর্যন্ত এটি কখনও অভিজ্ঞতা করে না। পায়ের তলগুলির চারপাশের টেন্ডসগুলি শিথিল হওয়ার কারণে ফ্ল্যাট ফুট হয়।

ফ্ল্যাট ফুট (বাম) এবং সাধারণ পাদদেশ (ডান) উত্সের তুলনার উদাহরণ: রানসোসিটি ডট কম

আপনার পায়ের আকৃতি এবং এর খিলানটি জেনেটিক্স দ্বারা কম-বেশি নির্ধারিত হয় তবে বেশ কয়েকটি বাহ্যিক পরিস্থিতি এবং কারণগুলি সমতল পা বা আপনার পায়ের আকারকে প্রভাবিত করতে পারে। এটা অন্তর্ভুক্ত:

• Ehlers-Danlos সিন্ড্রোম
• মারফান সিনড্রোম
• স্থূলত্ব এবং গর্ভাবস্থা - এই উভয় শর্তই পায়ের খিলানগুলি এবং কমনগুলিকে অতিরিক্ত চাপ দেয়, যা এমনকি বক্রতা তৈরি করতে পারে
• বাত ও ডায়াবেটিস
• তারসাল জোট - এমন একটি অবস্থার মধ্যে যেখানে পায়ের হাড়গুলি অস্বাভাবিক উপায়ে একত্রিত হয়, যার ফলে শক্ত এবং সমতল পা হয়। এই অবস্থাটি প্রায়শই শৈশবকালে নির্ণয় করা হয়
• স্নায়ুর কিছু সমস্যা

সাধারণ পায়ের তোরণগুলি সমভাবে সমভাবে বিতরণ করা যায় এমন সম্ভাবনাটি অস্বীকার করে না। ক্রমবর্ধমান বয়স এবং এক ফুট যা নিয়মিত ক্রিয়াকলাপের জন্য নিয়মিত ব্যবহৃত হয় আপনার খিলানের অভ্যন্তরে প্রবাহিত টেন্ডসগুলিকে দুর্বল করে দিতে পারে আপনার খিলানকে সমর্থন করতে সহায়তা করার জন্য। কঠোর অনুশীলন বা অন্যান্য দুর্ঘটনার কারণে প্রায়শই টেন্ডারগুলিতে ট্রমাজনিত অশ্রু হওয়ার ফলস্বরূপ ফ্ল্যাট ফুটও ঘটে।

কারও সমতল পা থাকলে কী হবে?

ফ্ল্যাট পায়ের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হ'ল ব্যথা। তেল, গোড়ালি, বাছুর, উরু, হাঁটু, পোঁদ এবং নীচের অংশে ব্যথা হতে পারে। এটি দাঁড়িয়ে থাকতে পারে যদি আপনি দাঁড়ালে বা হাঁটার সময় আপনার গোড়ালিটি অভ্যন্তরের দিকে ঘুরে যায়, যা অতিরিক্ত অঞ্চল হিসাবে পরিচিত।

ফ্ল্যাট ফুট এক বা উভয় পায়ে ফোলা বা শক্ত হয়ে যাওয়া বা যে ক্লান্ত হয়ে পড়ে বা দ্রুত ব্যথা পায় তা দিয়েও চিহ্নিত করা যায়। আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর টিপটোয়িংয়ের মতো ফুটওয়ার্ক, আপনার সমতল পা থাকলে এটি করাও কঠিন হতে পারে। মূলত, সমতল পাগুলির লক্ষণগুলি পৃথক হয় এবং সাধারণত আপনার অবস্থার তীব্রতার উপর নির্ভর করে।

সমতল পা থাকলে আপনি কীভাবে চলবেন বা চালিত করবেন তা প্রভাবিত করে?

আপনার পায়ের খিলান আপনার হাঁটার সময় আপনার পা জুড়ে ওজন বিতরণ করার জন্য একটি বসন্ত হিসাবে কাজ করে। এই খিলান কাঠামোটি কোনও ব্যক্তির হাঁটার প্যাটার্ন কেমন তা নির্ধারণ করে। বিভিন্ন পৃষ্ঠতল এবং চাপের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পায়ের দৃ st়তা এবং নমনীয় হওয়া উচিত।

সমতল পাযুক্ত ব্যক্তিরা হাঁটার সময় শরীরের ওজনের অসম বন্টনের অভিজ্ঞতা পান। ফলস্বরূপ, তাদের জুতোর গোড়ালি আরও সহজ এবং অন্যদিকে কেবল একদিকে দ্রুত পরিধান করে। দীর্ঘস্থায়ীভাবে দাঁড়ানো বা অনুশীলনের পরে ফ্ল্যাট পায়ে লক্ষণগুলির মধ্যে ক্লান্ত বা গলাযুক্ত ব্যথার অভিযোগও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। দৌড়ানো, উদাহরণস্বরূপ, ধ্রুবক পা চলাচল এবং লেগের পেশীগুলির কাজ প্রয়োজন। সুতরাং ফ্ল্যাট পা থাকলে চলার সময় ব্যথা হয় কিনা তা অবাক হবেন না। আপনি সমর্থক, স্নাগ-ফিটিং চলমান জুতো পরলে আপনার পায়েও আঘাত লাগে।

সমতল পায়ে অতিমাত্রার চিত্র (উত্স: মেডিকেল নিউজ টুডে)

সাধারণত সমতল পা থেকে যে সমস্যাটি দেখা দেয় তা আসলে পা নিজেই নয়, বরং অত্যধিক ক্রমশক্তি থেকে। প্যাকেজটি হ'ল প্রতিটি পদক্ষেপের শেষে পায়ের স্বাভাবিক চলাচল যা প্রতিবার মাটিতে পড়লে পায়ের উপর প্রভাব শুষে নেয়। পায়ের গোড়ালি যখন শক শোষণের জন্য প্রয়োজনীয় বিন্দুটি পেরিয়ে যায় তখন গোড়ালি খুব বেশি দূরবর্তী দিকে ঘুরলে ওভারপ্রোনেশন হয়। এই অবস্থাটি উভয় পা স্থির হয়ে বাইরের দিকে নির্দেশ করে বৈশিষ্ট্যযুক্ত।

অতিরঞ্জিতকরণ গোড়ালি জয়েন্টকে দীর্ঘায়িত করতে বাধ্য করে, যার ফলে নীচের পায়ের হাড় এবং তারপরে উপরের পাটির হাড়গুলি ভেতরের দিকে ঘোরানো হয়। এটি অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে এবং গোড়ালি, নীচের পায়ের পেশী, হাঁটুর জয়েন্ট এবং পোঁদে ব্যথা হতে পারে। রানার যারা দৌড়ান overpronation পাতলা থিম্বলগুলি আরও প্রবণ হতে পারে (শিন স্প্লিন্টস) , পিঠে সমস্যা এবং হাঁটুতে টেন্ডোনাইটিস।

ফ্ল্যাট পা কি আরোগ্য করা যায়?

ফ্ল্যাট ফুট সাধারণত চিন্তার কিছু নেই তাই চিকিত্সা সাধারণত কম প্রয়োজন হয়। ফ্ল্যাট ফুট কেবলমাত্র চিকিত্সা করা প্রয়োজন যদি আপনি ব্যথা, অতিরিক্ত চাপ বা অন্তর্নিহিত চিকিত্সা শর্ত হিসাবে বিরক্তিকর লক্ষণগুলি প্রদর্শন করেন। পাগুলির চলাচল নিয়ন্ত্রণ করতে নিয়মিত লেগ প্রসারিত করুন যাতে তারা আরও সামনে ঘোরান না। আপনার ফ্ল্যাট পা স্থূলত্বের কারণে হয়ে থাকলে ওজন হ্রাস করুন। এটি আপনার পিছনে, হাঁটু এবং পায়ে বোঝা এবং চাপ উপশম করতে সহায়তা করে।

যদি সমতল পায়ে ব্যথা হয় তবে পায়ের আকৃতি সমর্থন করে এমন ভাল ফিটিংয়ের জুতো খিলান থেকে চাপ উপশম করতে পারে এবং ব্যথা হ্রাস করতে পারে। কেউ কেউ দেখতে পান যে প্রশস্ত ইনসোলসযুক্ত জুতা কিছুটা স্বস্তি দেয়।

অতিরিক্ত জুতোর একক বা গোড়ালিবন্ধটি ধনুর্বন্ধনী পরা ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে রোগীদের সাহায্য করতে পারে পিছনের টিবিয়াল টেন্ডিনাইটিসের কারণে, ব্যথার ওষুধের সাথে মিলিত, প্রদাহ হ্রাস না হওয়া পর্যন্ত। ডাক্তার কিছু রোগীদের বিশ্রাম নিতে এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এড়াতে পরামর্শ দিতে পারে যা লক্ষণগুলি উন্নত না হওয়া পর্যন্ত পা বা পা আরও খারাপ মনে করে।

যদি এই পদ্ধতিগুলি কাজ না করে তবে আপনার ফ্ল্যাট পায়ের আকারটি সংশোধন করার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।