মায়ের দুধে চিনির পরিমাণের কারণে শিশুদের মধ্যে স্থূলতা দেখা দিতে পারে

যদি মায়ের বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় তার খাবার গ্রহণের দিকে মনোযোগ না দেয় তবে এটি শিশুর স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলবে, উদাহরণস্বরূপ স্থূলত্বের সমস্যাগুলি। কারণ বুকের দুধ খাওয়ানো হচ্ছে এমন খাবারের পদার্থ স্থানান্তর করার প্রক্রিয়া যা মায়েরা তাদের শিশুদের বুকের দুধের মাধ্যমে দেওয়ার জন্য খাওয়া হয়। এই কারণেই, মায়ের দুধ খাওয়ানোর সময় পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণের দিকে মনোযোগ দেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ।

অতিরিক্ত খাবার গ্রহণের ঝুঁকিপূর্ণ খাবারগুলির মধ্যে একটি হ'ল চিনি। সাধারণত, সাধারণ পরিস্থিতিতে বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের ক্ষুধার্ত বোধ হয় এবং মিষ্টি খাবার পছন্দ হয় sometimes এ কারণেই মায়েদের নিজের রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে ভুলে যায়।

চিনি মায়ের দুধের মাধ্যমে স্থানান্তরিত হতে পারে এবং শিশুদের মধ্যে স্থূলত্বের ঝুঁকি বাড়ায়

ইউনিভার্সিটি অফ সাউদার্ন ক্যালিফোর্নিয়ায় কেক স্কুল অফ মেডিসিনের গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে খাবারে ফ্রুক্টোজ চিনির উপাদানগুলি মায়ের থেকে দুধের মাধ্যমে শিশুর কাছে স্থানান্তরিত হতে পারে। এই অধ্যয়নগুলি থেকে, এটি জানা যায় যে মায়ের দুধের মাধ্যমে মায়ের দ্বারা স্থানান্তরিত হওয়া ফ্রুক্টোজ চিনির পরিমাণগুলি শিশুর অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ফ্রুক্টোজ চিনি মায়ের দুধের কোনও প্রাকৃতিক উপাদান নয়, এটি ফল, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং সোডায় পাওয়া যায়। এই ফ্রুক্টোজ সামগ্রীটিকে "অবশিষ্টাংশযুক্ত চিনি" হিসাবে উল্লেখ করা হয় যা মায়ের খাদ্য থেকে আসে।

কেক স্কুল অফ মেডিসিনের শৈশব স্থূলতা গবেষণা কেন্দ্রের প্রতিষ্ঠাতা পরিচালক গোরান বলেছেন, যদি বাচ্চা এবং শিশুদের তাদের বৃদ্ধি এবং বিকাশ প্রক্রিয়া চলাকালীন প্রচুর পরিমাণে ফ্রুকটোজ চিনি খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয় তবে তাদের জ্ঞানীয় বিকাশে সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে এবং আজীবন ঝুঁকি তৈরি করে ob স্থূলত্ব, ডায়াবেটিস, লিভার ডিজিজ এবং হৃদরোগ রয়েছে।

অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে মায়ের দুধে ফ্রুক্টোজ চিনির পরিমাণ এবং কৃত্রিম মিষ্টিগুলি সন্তানের জন্মের পরে প্রথম বছরে সমালোচনামূলক বৃদ্ধি এবং বিকাশের সময়কালে খুব ক্ষতিকারক এবং ক্ষতিকারক। যে কারণে মায়ের দুধের ফ্রুক্টোজ সামগ্রী শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ঝুঁকিপূর্ণ।

বুকের দুধে চিনির পরিমাণ তৈরি করুন

জন্মের পরের প্রথম বছরটি মস্তিষ্কের টিস্যু তৈরি এবং তাদের বিপাকীয় ব্যবস্থার ভিত্তি শক্তিশালী করার জন্য একটি সমালোচনামূলক সময় is যদি কোনও বাচ্চা বুকের দুধ গ্রাস করে তবে এতে উচ্চ ফ্রুক্টোজ উপাদান রয়েছে, বিপাকীয় সিস্টেম প্রাক-ফ্যাট স্টোরেজ কোষগুলিকে ফ্যাট কোষে প্রশিক্ষণ দেবে, এভাবে একদিন শিশুর ওজন বা স্থূল হওয়ার ঝুঁকি বাড়বে।

গবেষণার তথ্য থেকে গবেষকরা বলেছেন যে 1 মাস বয়সী গড়ে বাচ্চা প্রতিদিন মায়ের দুধ থেকে 10 মিলিগ্রাম (ভাতের এক দানা) ফ্রুকটোজ গ্রহণ করবে। বুকের দুধের প্রতি মিলিলিটার ফ্রুকটোজের এক মাইক্রোগ্রাম - বুকের দুধে ল্যাকটোজের পরিমাণের চেয়ে এক হাজার গুণ কম, ছয় মাস বয়সে শিশুদের শরীরের ওজন এবং শরীরের চর্বি 5 থেকে 10 শতাংশ বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত ছিল।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় খাবার গ্রহণ খাওয়ার জন্য টিপস

উপরে বর্ণিত গবেষণার উপর ভিত্তি করে, এজন্য মায়েদের খাদ্য গ্রহণের দিকে মনোযোগ দেওয়া খুব জরুরি যেগুলি ভারসাম্য পুষ্টির ডায়েট প্রয়োগ করে করা যেতে পারে যাতে তারা কেবল আপনার ছোট্ট শিশুটির জন্যই নয়, কেবল স্বাস্থ্যকর বুকের দুধও উত্পাদন করতে পারে আপনার শরীরের স্বাস্থ্য।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় খাবার গ্রহণের পরিমাণ বজায় রাখতে এবং নিয়ন্ত্রণ করার জন্য, আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করে জীবনযাত্রার পরিবর্তন করতে পারেন। খাবারের অংশগুলি নিয়ন্ত্রণ করা, পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া, স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করা ইত্যাদি।

আপনি তাদের গুরুত্বের ভিত্তিতে খাবারগুলি এড়াতে পারেন, যেমন কৃত্রিম মিষ্টি যেমন সোডা, যুক্ত চিনিযুক্ত ফলের রস, ক্যান্ডি, কেক, ডাবজাত ফল, শুকনো ফল ইত্যাদির মতো সমস্ত প্রক্রিয়াজাত খাদ্য পণ্যগুলি এড়ানো। আপনি যদি খাবারটি তার আসল আকারে খান তবে ভাল is যে কারণে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় তাজা ফল এবং শাকসব্জী খাওয়ার অত্যন্ত পরামর্শ দেওয়া হয়। ভুলে যাবেন না, আপনার প্রোটিন বা ফ্যাট থেকে আপনার চিনি গ্রহণের ভারসাম্যও বজায় রাখতে হবে।

এক্স