ব্রণ ত্বকের যত্ন যা আপনার জানা দরকার

ব্রণ হ'ল ত্বকের সমস্যা যা কারওরও হতে পারে। এটি দীর্ঘস্থায়ী হিসাবে বিবেচনা করা হলেও ব্রণ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য বিভিন্ন সহজ উপায় রয়েছে। তবে ব্রণ ত্বকের যত্ন না নিলে এই পদ্ধতিটি কার্যকর হবে না। কিসের মত?

ব্রণের জন্য ত্বকের যত্নের বিভিন্নতা

চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শের আগে ব্রণযুক্ত ত্বকের চিকিত্সার একটি উপায় হ'ল ব্রণর কারণ কী তা খুঁজে বের করা। জেনেটিক ফ্যাক্টর থেকে ফেসিয়াল হাইজিন পর্যন্ত ব্রণকে ট্রিগার করতে পারে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে।

এই কারণগুলি চিকিত্সার কোন ধরণের চিকিত্সার পরামর্শ দেয় তা নির্ধারণ করবে। কারণটি হ'ল যে কারণগুলি ব্রণকে ট্রিগার করে তা এক সাথে বিভিন্ন ধরণের ব্রণ তৈরি করতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনার অন্যান্য ব্যক্তির তুলনায় বিভিন্ন চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে।

আসুন, ব্রণর ত্বকের চিকিত্সাগুলি ব্রণ নিরাময়ের ক্ষেত্রে কী সমর্থন করতে পারে তা জেনে নিন।

1. নিয়মিত আপনার মুখ ধোয়া

ব্রণযুক্ত প্রবণ ত্বকের চিকিত্সার অন্যতম মূল কী হ'ল মুখ এবং অন্যান্য অঙ্গ উভয় ত্বকের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা।

ময়লা ত্বক ব্রণর প্রধান কারণ নয়। তবে এই অবস্থাটি ব্যাকটেরিয়াগুলির ছিদ্রগুলি "প্রবেশ" করা সহজ করে তুলতে পারে। ফলস্বরূপ, ব্যাকটিরিয়াগুলি ত্বকে সংক্রামিত করতে পারে এবং ব্রণ বৃদ্ধি বৃদ্ধি করতে পারে।

ব্রণ প্রবণ সঙ্গে ত্বক রাখার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাসটি আপনার মুখটি সঠিকভাবে ধুয়ে ফেলছে। এই রুটিনটি কেবল মেকআপ, মেকআপ এবং অন্যান্য অশুচিতার চিহ্নগুলি থেকে মুখ পরিষ্কার করা নয়, একটি দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ যা সর্বদা করা উচিত।

এটি এমনভাবে ঘটে যাতে মুখের ত্বকে লেগে থাকা দূষণ, ধুলো, ময়লা এবং তেল নষ্ট হয়ে যায়। মুখ ধোয়া ত্বকের পুনর্জন্ম এবং পুনরুজ্জীবন প্রক্রিয়া সমর্থন করার জন্য অন্যান্য চিকিত্সা চালিয়ে যাওয়ার জন্য ত্বককেও প্রস্তুত করে।

যদিও আপনার মুখ ধোয়া আপনার ত্বক পরিষ্কার করতে পারে, এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে প্রায়শই এটি করতে হবে। আপনার মুখ প্রায়শই ধুয়ে ফেলা আসলে আপনার মুখের প্রাকৃতিক তেলের স্তরটি মুছে ফেলতে পারে এমনকি আপনার মুখটি ভেঙে ফেলতে পারে।

এই অবস্থাটি অতিরিক্ত তেলের উত্পাদনকে ট্রিগার করতে পারে যা অবশ্যই ব্রণগুলির জন্য ছিদ্রগুলি আটকে রাখতে পারে। আদর্শভাবে, আপনার মুখটি ধোয়া দিনে দু'বার, সকাল এবং সন্ধ্যায় করা উচিত, আপনি ব্রণ দিয়ে ত্বকের চিকিত্সা করছেন কিনা।

২. ত্বকের ধরণ অনুযায়ী সাবানটি বেছে নিন

নিয়মিত আপনার মুখ ধোয়া ছাড়াও ব্রণপ্রবণ ত্বকের চিকিত্সার অংশ হিসাবে আপনার ত্বকের ধরণ অনুসারে একটি সাবান চয়ন করতে ভুলবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ব্রণ হলে কঠোর রাসায়নিক সাবান ব্যবহার এড়াতে চেষ্টা করুন।

আপনি দেখুন, এই রাসায়নিকের অবশিষ্টাংশগুলি ব্যবহারের পরে ত্বকে অতিরিক্ত শুষ্ক এবং রুক্ষ সংবেদন করতে পারে। এটিই পরে ত্বকের জ্বালা শুরু করে।

মুখের ব্রণর জন্য সাবান নির্বাচন করার সময় এখানে কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করতে হবে।

• সাবান টেক্সচার এবং টাইপ, যেমন জেলস, পেস্ট বা বার সাবানগুলি।
• সঠিক সক্রিয় উপাদানগুলি বেছে নিন যেমন স্যালিসিলিক অ্যাসিড এবং বেনজয়াইল পারক্সাইড।
• এমন একটি সাবান ব্যবহার করুন যাতে ইমোলিয়েন্ট থাকে যা ত্বককে ময়েশ্চারাইজ রাখে।
• সুগন্ধযুক্ত সাবানগুলি এড়িয়ে চলুন, কারণ তারা পিম্পলগুলি প্রদাহ করতে পারে।

মনে রাখবেন যে ফেস ওয়াশ নির্বাচন করার সময়, নিশ্চিত করুন যে পণ্যটি বিশেষভাবে মুখের জন্য তৈরি করা হয়েছে। এটি কারণ মুখের ত্বক এবং শরীরের ত্বকের বিভিন্ন বেধ থাকে। মুখের ত্বক শরীরের ত্বকের চেয়ে পাতলা।

সুতরাং, উভয়র ব্রণ থাকলেও অবশ্যই ব্যবহৃত সাবান পণ্যগুলি অবশ্যই আলাদা করা দরকার। এছাড়াও, দেহের সাবানগুলিতে উচ্চ মাত্রার ডিটারজেন্ট থাকে যা মুখের ত্বকে জ্বালা করে এবং এটি খুব শুষ্ক করে তোলে।

ফেসিয়াল ব্রণের চিকিত্সার পরিবর্তে, সাবানের ভুল পছন্দটি আসলে নতুন পিম্পলগুলির উপস্থিতিটি ট্রিগার করতে পারে।

৩. ব্রণযুক্ত ত্বকে স্ক্রাবের ব্যবহার সীমাবদ্ধ করুন

ফেসিয়াল ওয়াশ সাবানগুলি স্ক্রাবযুক্ত প্রকৃতপক্ষে মৃত ত্বকের কোষগুলির পাইলস তেল এবং ময়লা দূর করতে পারে যা ত্বকের ছিদ্রগুলিকে আটকে দেয়। সুতরাং, যদি এই পদ্ধতিটি পিম্পলগুলি প্রদর্শিত হতে বাধা দেয় তবে অবাক হবেন না।

দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনার ত্বকে ব্রণর ঝুঁকির মুখটি একটি স্ক্রাব সাবান দিয়ে ধোয়া আসলে আপনার অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে। এটি ব্রণ দিয়ে ত্বককে এক্সফোলিয়েট করার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। অতএব, আপনার ডাক্তার ব্রণ ব্রেকআউটগুলির জন্য ত্বকের যত্নের চিকিত্সা হিসাবে স্ক্রাব সাবানগুলি সুপারিশ করতে পারেন না।

কীভাবে নয়, স্ক্রাব গ্রানুলগুলি এমন ছিদ্রগুলিতে প্রবেশ করতে পারে না যেখানে ব্রণগুলি বিকশিত হয়। স্ক্রাব গ্রানুলগুলি কেবল ত্বকের উপরের স্তরের মৃত ত্বকের কোষগুলি সরিয়ে দেয় যা অবশ্যই ব্রণ নিয়ে কাজ করার ক্ষেত্রে কার্যকর নয়।

যদি অবিরত থাকে তবে স্ক্রাব গ্রানুলগুলি ব্রণ-প্রবণ এবং বিরক্ত ত্বকে আঘাত করতে পারে। আপনি যত শক্তভাবে স্ক্রাব করবেন ত্বক তত বেশি বিরক্ত হবে।

৪. আপনার ডায়েট ঠিক করুন

আপনি কি জানতেন যে বিভিন্ন ধরণের খাবারের কারণে ব্রণ হয়? ত্বকে তাদের সরাসরি প্রভাব না থাকলেও কিছু খাবার অতিরিক্ত তেলের উৎপাদন বাড়িয়ে দিতে পারে, যা ছিদ্রগুলি আটকে রাখতে পারে। ফলস্বরূপ, pimples হাজির।

উদাহরণস্বরূপ, খাবার এবং স্ন্যাকস যা রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তোলে তা দেহে অতিরিক্ত ইনসুলিনকে ট্রিগার করতে পারে। যখন এটি হয়, বিপাকটি ব্রণ নিরাময়ে বাধা হয়ে থাকে এমন পরিবর্তনগুলি বহন করে।

শুধু তা-ই নয়, ব্রণর কারণ হিসাবে ইনসুলিন অতিরিক্ত সিবাম উত্পাদনও ট্রিগার করে। চিনিযুক্ত ও চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণের পরিবর্তে আপনি নীচে কয়েকটি জিনিস দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন।

• পুরো শস্য পণ্য।
• বাদাম এবং বীজ.
• সংক্রামিত ব্রণ কমাতে ওমেগা -3 এস বেশি থাকা মাছ।
• তাজা শাকসবজি এবং ফল প্রসারিত করুন।

এইভাবে, সঠিক চিকিত্সার মাধ্যমে আপনার ব্রণ থেকে মুক্তি পাওয়া সহজ হবে।

আপনার তরল চাহিদা পূরণ করুন

স্বাস্থ্যকর খাবার ও পানীয় গ্রহণের পাশাপাশি ব্রণর ত্বকের যত্ন হিসাবে আপনার তরল চাহিদা পূরণ করতে ভুলবেন না। জল ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়ায় সহায়তা করতে পারে এবং ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে রাখতে পারে।

পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি গ্রহণ রক্ত ​​সঞ্চালনকে উন্নত করতে সহায়তা করে, যা আপনার ব্রণ মোকাবেলা করতে সহজ করে তোলে। তবুও, প্লেইন জলটি সত্যিই ব্রণযুক্ত ত্বকে চিকিত্সা করতে পারে কিনা তা দেখার জন্য বিশেষ গবেষণা প্রয়োজন research

5. চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন

কেবল চেহারাতে হস্তক্ষেপই নয়, ব্রণ বেশিরভাগ লোককে চঞ্চল করে তোলে। আসলে, কোনও ব্যক্তির স্ট্রেস স্তর যত বেশি হয়, ব্রণ হওয়ার ঝুঁকি তত বেশি।

সুতরাং, ব্রণ দিয়ে ত্বকের চিকিত্সা করার সময় আপনার চাপকে নিয়ন্ত্রণ করার উপায়গুলি সন্ধানে স্মার্ট হতে হবে।

ডাক্তারের কাছ থেকে চিকিত্সা করা ছাড়াও যেমন ব্রণর জন্য অ্যান্টিবায়োটিক ব্যয় করা ছাড়াও অন্যান্য উপায় রয়েছে যা আপনি নিম্নলিখিত হিসাবে করতে পারেন।

• আপনার ত্বকের ধরণের অনুসারে মেকআপের সাথে ব্রণ ছদ্মবেশ করুন।
• আপনি উপভোগ করেন এমন কিছু করুন, যেমন গান বা অঙ্কন শোনার মতো।
• ব্যায়াম নিয়মিত.
• মনকে শিথিল করে এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে নিযুক্ত করুন, যেমন ধ্যান এবং যোগব্যায়াম।

কখনও মনে করবেন না যে আপনি ব্রণর সমস্যায় একমাত্র। এমন লক্ষ লক্ষ লোক রয়েছে যাদের আপনার মতো রোগ রয়েছে। দুঃখ ডুবে যাওয়ার পরিবর্তে ব্রণর চিকিত্সার জন্য চিকিত্সাগুলিতে মনোনিবেশ করা ভাল।

Regularly. নিয়মিত ব্যায়াম করুন

রুটিন ব্যায়াম স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণের একটি উপায় যা পরোক্ষভাবে ব্রণকে কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও, অনুশীলনের সময় যে ঘাম বের হয় তা ছিদ্রগুলিও খোলে যা ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়াগুলি সরানো সহজ করে তোলে।

তবুও, আপনাকে অনুশীলনের পরপরই ঝরনা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে নোংরা কাপড় এবং ঘাম ছিদ্র হয়ে যায় না।

দাগ পড়লে কি সাঁতার কাটতে পারবেন?

ব্রণপ্রবণ ত্বকের চিকিত্সার প্রচেষ্টা হিসাবে অনেক ধরণের ব্যায়াম করা যেতে পারে। যাইহোক, এই ক্রীড়াগুলির মধ্যে একটি সাঁতার কাটা হয়?

অনেকে মনে করেন সুইমিং পুলের জল ব্রণকে আরও খারাপ করতে পারে। কারণটি হ'ল, সুইমিং পুলগুলি সত্যই বেশ নোংরা এবং দূষিত, যেমন ঘাম, লালা এবং অন্যান্য বিভিন্ন পণ্যগুলির সাথে মেশানো।

সুতরাং, পরিচালকদের সাধারণত ক্লোরিন বা ক্লোরিন নামক একটি পদার্থের সাহায্যে জলকে শুদ্ধ করে পুলের পানিতে ক্ষতিকারক অণুজীবকে হত্যা করতে। সংবেদনশীল ত্বকের সাথে ব্রণযুক্ত লোকেরা অবশ্যই ক্লোরিন নিয়ে চিন্তিত।

জার্নাল অফ ডার্মাটোলজিতে প্রকাশিত গবেষণা বলছে যে ক্লোরিনযুক্ত জল ত্বককে খুব শুষ্ক করে তুলতে পারে। কারণটি হ'ল, ক্লোরিন ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখার ক্ষমতা হ্রাস করে।

এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে ব্রণযুক্ত বহু লোক এই ধরণের ব্যায়াম এড়াতে পছন্দ করেন, বিশেষত শুষ্ক ত্বকযুক্ত ব্যক্তিরা। ব্রণ দিয়ে সাঁতার ঠিক আছে। তবে আপনার ব্রণর ঝুঁকিপূর্ণ এই ত্বকের জন্য নিম্নলিখিত হিসাবে অতিরিক্ত যত্ন নেওয়া দরকার।

• পরিষ্কার পানি এবং সাবান দিয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন।
• আপনার শরীর ধুয়ে ফেলার সাথে সাথে ময়েশ্চারাইজারটি প্রয়োগ করুন।
• সাঁতার কাটার আগে পুনরায় ব্যবহার এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।

7. রোদ থেকে ত্বক রক্ষা করুন

সূর্যের UV রশ্মি অন্যতম কারণ যা মুখের প্রদাহ, লালভাব এবং গা dark় দাগকে ট্রিগার করতে পারে। সানস্ক্রিন থেকে সুরক্ষা ছাড়াই বাইরে থাকা আপনার ব্রণর পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে।

সর্বদা লোশন ব্যবহার করুন সানস্ক্রিন এসপিএফ 15 বা ততোধিক সময় প্রতিবার বাড়ি থেকে বেরোনোর ​​আগে কমপক্ষে 20 মিনিটের জন্য।

হালকা রাসায়নিক যৌগগুলি যেমন এভোবেনজোন এবং অক্সিবেনজোন বা ননকমডোজেনিক লেবেলযুক্ত এমন সানস্ক্রিন বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন। এর লক্ষ্য নতুন পিম্পলগুলির উপস্থিতি রোধ করা।

সানস্ক্রিন ব্যবহার করা ছাড়াও আপনি ব্রণ প্রবণ ত্বকে রোদ থেকে বেশ কয়েকটি জিনিস দ্বারা চিকিত্সা এবং সুরক্ষা দিতে পারেন, যেমন:

• টুপি,
• লম্বা হাতা কাপড়,
• ট্রাউজার্স, এবং
• সানগ্লাস।

8. সঠিক যত্ন পণ্য চয়ন করুন

ব্রণ ত্বকের যত্নের সাফল্যের মূল চাবিকাঠি সঠিক যত্নের পণ্যগুলি বেছে নেওয়া। ফেসিয়াল ক্লিনজার ছাড়াও আপনি ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি চেষ্টা করতে চাইতে পারেন যা ব্রণর চিকিত্সা করতে সহায়তা করে বলে দাবি করে।

সবার আগে টোনার ব্যবহার করুন। টোনার পণ্যগুলি আপনার মুখ ধুয়ে দেওয়ার পরেও মুখে লেগে থাকা অবশিষ্ট ময়লা চিকিত্সা এবং পরিষ্কার করার জন্য কাজ করে।

তৈলাক্ত ত্বকের মালিকদের জন্য আপনার মুখ ধুয়ে নেওয়ার পরে আপনার এএএএচএ (আলফা হাইড্রোক্সি অ্যাসিড) সামগ্রী সহ একটি টোনার চয়ন করা উচিত। এদিকে শুকনো বা সংবেদনশীল ত্বকের মালিকরা পিএইচএ থেকে তৈরি টোনার ব্যবহার করতে পারেন।

তেল-ভিত্তিক পণ্য ব্যবহার না করে, তৈলাক্ত ত্বকের মালিকদের হালকা জেল বা লোশন থেকে তৈরি পণ্য ব্যবহার করা উচিত। এই পদ্ধতির লক্ষ্য ইতিমধ্যে সক্রিয় তেল গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত না করা।

ব্রণ ত্বকের যত্ন নেওয়া বেশ কঠিন, বিশেষত যখন আপনার ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত এমন পণ্যগুলি বেছে নেওয়ার সময়। পরিবর্তে, ব্রণকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে এমন পণ্যগুলির পরিবর্তে চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।