নিরাপদ এবং শ্রবণশক্তি ক্ষতিগ্রস্থ করে না এমন হেডসেটের ব্যবহার • হ্যালো স্বাস্থ্যকর

হেডসেট ব্যবহারের ঝুঁকিগুলি প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়। আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনি যে হেডসেটটি ব্যবহার করছেন তা কানের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং নিরাপদ। দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনি যে হেডসেট প্রস্তুতকারকের দ্বারা গ্যারান্টিযুক্ত মানের তত ভাল, তত ভাল এবং যতটা নিরাপদ, এখন অবধি এমন কোনও একক হেডসেট নেই যা গ্যারান্টি দিতে পারে যে আপনি কানের রোগ থেকে মুক্তি পাবেন। আরও বিশদের জন্য নীচের ব্যাখ্যাটি দেখুন।

কানের স্বাস্থ্যের জন্য হেডসেটের কী কী বিপদ রয়েছে?

ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডাব্লুএইচও) জানিয়েছে যে খুব বড় সংগীত শুনতে আপনার শ্রবণশক্তি হারাবে। ডাব্লুএইচও জানিয়েছে যে 12-35 বছর বয়সী 1.1 মিলিয়নেরও বেশি লোক এর কারণে শ্রবণশক্তি হ্রাস হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে।

হেডসেটটি শব্দের তরঙ্গ তৈরি করে যা আমাদের কানে পৌঁছে, ফলে কানটি কমিয়ে দেয়। এই কম্পনগুলি তখন ছোট হাড়গুলির মধ্য দিয়ে অন্তর্ কানে ছড়িয়ে পড়ে এবং কোচলিয়ায় পৌঁছে।

যখন তারা কোচলিয়ায় পৌঁছে, এই কম্পনগুলির ফলে পার্শ্ববর্তী চুলগুলিও খুব সরানো হয়। কম্পন যত শক্তিশালী হয় তত বেশি চুল চলাচল করে।

অট্ট সঙ্গীতের অবিচ্ছিন্ন এবং দীর্ঘমেয়াদী এক্সপোজারের ফলে চুলকোষগুলি কম্পনের সাথে সংবেদনশীলতা হ্রাস করে। চুলের কোষগুলি পুনরুদ্ধার হতে পারে বা নাও পারে।

এমনকি যদি তারা পুনরুদ্ধার করে তবে কানের স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারে না যা শ্রবণশক্তি হ্রাস বা স্থায়ী বধিরতার কারণ হতে পারে এবং পুনরুদ্ধার করা প্রায় অসম্ভব।

এজন্য আপনার কান ও শ্রবণ স্বাস্থ্যের জন্য আপনাকে হেডসেটের ঝুঁকিগুলি সম্পর্কে জানতে হবে। নিম্নলিখিতটি বিভিন্ন বিপদগুলি রয়েছে যা হেডসেটটি পরে আপনাকে লুকিয়ে থাকতে পারে:

1. এনআইএইচএল (শ্রুত-উত্সাহিত শুনানি ক্ষতি)

আওয়াজ থেকে এনআইএইচএল বা বধিরতার ঝুঁকি কেবলমাত্র আপনার হেডসেটের ভলিউম খুব বেশি উচ্চারণের কারণে ঘটতে পারে না, তবে আপনি এটি কত দিন বা কতবার ব্যবহার করেন তাও।

নয়েজ অ্যান্ড হেলথ-এ প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে অধ্যয়নরত 280 টি কিশোরের 10% লোকের ঘুমের পরেও দীর্ঘ সময় হেডসেটের মাধ্যমে সংগীত শোনার অভ্যাস ছিল। এই গোষ্ঠীর পরবর্তী তারিখে এনআইএইচএল বিকাশের ঝুঁকি বেশি বলে জানা গেছে।

2. টিনিটাস

ক্ষতিগ্রস্থ কোচলিয়ার চুলের কোষগুলি আপনার কানে বা মাথার মধ্যে বেজে উঠা, গুঞ্জন বা গর্জনকারী শব্দ তৈরি করতে পারে। এই অবস্থাকে বলা হয় টিনিটাস।

নয়েজ অ্যান্ড হেলথ-এ প্রকাশিত একটি সমীক্ষার ফলাফল দেখিয়েছে যে হেডসেট ব্যবহার করে যে কিশোর-কিশোরীরা 3 ঘন্টারও বেশি সময় সঙ্গীত শুনেছিল তাদের টিনিটাস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

৩.হাইপারাকুসিস

কলম্বিয়া এশিয়া হাসপাতাল ইন্ডিয়ার ওয়েবসাইটে বলা হয়েছে যে টিনিটাসে আক্রান্ত 50% লোক স্বাভাবিক পরিবেশে শব্দ করার জন্য উচ্চ সংবেদনশীলতা বিকাশ করে। এই অবস্থাকে হাইপেরাকুসিস বলে।

4. শুনানি ক্ষতি

ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, জোরে জোরে সুর শুনতে এবং দীর্ঘ সময় ধরে হেডসেট ব্যবহার করা চুলের কোষগুলিকে আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। এটি অস্থায়ী বা স্থায়ী শ্রবণশক্তি হ্রাস করতে পারে।

৫. কানের সংক্রমণ

হেডসেট ব্যবহারের ফলে সৃষ্ট অন্য একটি বিপত্তি হ'ল কানের সংক্রমণ। এর কারণ হ'ল হেডসেট যা সরাসরি কানের খালের মধ্যে প্রবেশ করে যা এয়ারফ্লো ব্লক করে।

হেডসেটের ব্যবহার ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিও বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই জীবাণুগুলি হেডসেটে রেখে যেতে পারে এবং ব্যবহারকারীকে সংক্রামিত করবে। যখন আপনি অন্য কারও সাথে আপনার হেডসেটটি ভাগ করেন তখন ঝুঁকি আরও খারাপ হয়।

6. মাথা ঘোরা

কানের খালে ক্রমবর্ধমান চাপের কারণে মাথা ঘোরাও হতে পারে।

7. ইয়ারওয়াক্স বিল্ডআপ

বর্ধিত সময়ের জন্য হেডসেট ব্যবহার করা আরও একটি বিপত্তি উপস্থাপন করতে পারে, যথা ইয়ারওয়াক্সের বিল্ডআপ। আপনার যদি ইতিমধ্যে এই শর্ত থাকে তবে আপনি অন্যান্য শর্তাদি যেমন: টিনিটাস, শ্রবণ করতে অসুবিধা, কান এবং কান সংক্রমণ অনুভব করতে পারেন।

8. কানে ব্যথা

হেডসেটের দীর্ঘায়িত ব্যবহার এবং অযৌক্তিক ব্যবহার অসুস্থতার কারণ হতে পারে। এই ব্যথা প্রায়শই ভেতরের কানের দিকে প্রসারিত হয়, যার ফলে কানের চারপাশে ব্যথা হয়।

9. মস্তিষ্কের উপর প্রভাব

হেডফোন দ্বারা উত্পাদিত তড়িৎ চৌম্বকীয় তরঙ্গ দীর্ঘকালীন মস্তিষ্কের জন্য সমস্যা তৈরি করতে পারে। কানের সংক্রমণ মস্তিষ্ককেও প্রভাবিত করতে পারে।

হেডসেট ব্যবহারের বিপদগুলি কীভাবে সমাধান করবেন?

আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করার মতো সাধারণ পদক্ষেপ গ্রহণের মাধ্যমে আপনি হেডসেটের বিপদগুলি এড়াতে পারেন। এখানে ব্যাখ্যা:

1. ভলিউম এবং সময়কাল সামঞ্জস্য করুন

ডাব্লুএইচও বলেছে যে হেডসেট ব্যবহার করার সময় শ্রবণ ক্ষতির আশঙ্কা কমাতে দুটি উপায় রয়েছে, যথা:

• আপনি হেডসেট ব্যবহার করে সংগীত শোনার সময়ের দৈর্ঘ্য হ্রাস করে।
• আপনি হেডসেটের সাথে সংগীত শুনলে ভলিউম হ্রাস করুন।

আপনার হেডসেটের ভলিউমটি সামঞ্জস্য করুন যাতে এটি 70% এর চেয়ে বেশি জোরে না হয়। অতিরিক্তভাবে, আপনি 60/60 বিধি সম্পাদন করতে পারেন।

এর অর্থ আপনি 60 মিনিটের জন্য 60% ভলিউমের কথা শোনেন, তারপরে আপনার কান এবং শ্রবণটি পুনরুদ্ধার করতে 30 মিনিট বা তার বেশি বিশ্রাম করুন।

2. কানের দুল উপর একটি হেডসেট চয়ন করুন

ইয়ারবডগুলি হেডসেটের চেয়ে 9 ডেসিবেল পরিমাণ বেশি ভলিউম উত্পাদন করতে পারে। এটি আপনার সুরক্ষিত শোনার সময়টিকে দুই ঘন্টা থেকে 15 মিনিটের মধ্যে কমিয়ে দেবে।

৩. এমন একটি হেডসেট চয়ন করুন যা শব্দটি ছাঁটাই করতে পারে

এমন একটি হেডসেট চয়ন করুন যা পরিবেশ থেকে শব্দকে ফিল্টার করতে পারে। আপনি যদি কোনও হাইওয়ের মতো শোরগোল পরিবেশে গান শুনতে পছন্দ করেন এটি গুরুত্বপূর্ণ। কারণটি হ'ল, আপনি প্রায়শই আরও স্পষ্ট করে না শুনে এটির ভলিউমটি বাড়িয়ে তুলতে পারেন।

৪. নিয়মিত হেডসেটটি পরিষ্কার করুন

আপনার হেডসেটটি সপ্তাহে একবার পরিষ্কার করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন, বিশেষত এটি ঘাম বা অন্য ব্যবহারের দ্বারা প্রকাশিত হওয়ার পরে। অ্যালকোহল দিয়ে স্যাঁতসেঁতে একটি তুলোর বল ব্যবহার করুন, তারপরে অবশিষ্ট কোনও ময়লা মুছে ফেলুন।

5. সঠিক অবস্থানে হেডসেট লাগান

নিশ্চিত করুন যে আপনার হেডসেটটি স্নাগ হয়েছে, এটি হ'ল স্নাগ এবং খুব টাইট নয়। যদি আপনার কানের অস্বস্তি বা ঘা লাগে তবে এর অর্থ হ'ল আপনার হেডসেটটি সঠিক অবস্থানে নেই। তাত্ক্ষণিকভাবে আলগা করুন বা ভিন্ন ধরণের হেডসেট ব্যবহার করুন।

6. কোলাহলপূর্ণ জায়গায় হেডসেটটি ব্যবহার করবেন না

আপনি যদি বিপদে পড়তে না চান তবে হেঁটে, সাইকেল চালানো বা গাড়ি চালানোর সময় হেডসেট ব্যবহার করবেন না। তবে আপনি যদি সত্যিই চান তবে আপনি কেবল একটি কানে হেডসেটটি পরতে পারেন।

বিকল্পভাবে, আপনি আপনার কানের পিছনে রাখা একটি হাড় বাহন হেডসেট ব্যবহার করতে পারেন। এই সরঞ্জামের সাহায্যে আপনি গান শুনতে এবং আপনার চারপাশের সমস্ত জিনিস সম্পর্কে সচেতন থাকতে পারেন।