এটি কি সত্য যে লেবুগুলি ওজন হারাতে পারে? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

একজনের ওজন হ্রাস করার জন্য অনেক প্রচেষ্টা। ডায়েট সম্পর্কে প্রচলিত প্রচলিত কাহিনী থেকে এটি দেখা যায়। এর মধ্যে একটি, খাদ্য উপাদানগুলি যা তাত্ক্ষণিকভাবে ওজন হ্রাস করার পূর্বাভাস দেয়।

একটি খাদ্য যা প্রায়শই দেহ "স্ট্যুয়ার্ড" খাবার হিসাবে উল্লেখ করা হয় তা হল লেবু। লেবুর বিভিন্ন মিশ্রণ এখন প্রচুর লোকেরা এমন উপাদান হিসাবে বুঝতে পারে যা ডায়েটের খাওয়ার পক্ষে ভাল, উদাহরণস্বরূপ, উষ্ণ লেবুর জল, মধু লেবু, সালাদ মিশ্রণ হিসাবে লেবু, জল মিশ্রিত করা, এবং অন্যদের.

এই কাহিনীটির সত্যতা কীভাবে এই নিবন্ধটি বর্ণনা করবে।

এমন ধারণা কেন হয় যে লেবু পান করলে ওজন হ্রাস পায়?

1. অন্যান্য পানীয় থেকে ভাল

আলিসা রুমসে, আরডি, এর মুখপাত্র পুষ্টি এবং ডায়েটিক্স একাডেমি, এই বিষয়ে একটু অন্তর্দৃষ্টি দিন। "গরম জলে লেবু দ্রবীভূত হওয়ার ফলে আসলে ওজন হ্রাস হয় না।" তবে, যদি কফি, চা এবং কোমল পানীয়ের পরিবর্তে লেবুর জল আপনার পছন্দ হয় তবে ওজন হ্রাস করার জন্য লেবু জল অবশ্যই কার্যকর।

এটি সত্য যে লেবু আমাদের দেহের বিপাকীয় সিস্টেমকে উন্নত করতে সহায়তা করে। "দেহের বিপাকের গুণাগুণ ওজন হ্রাস প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে," আলিসা আরও যোগ করেন। সুতরাং, আপনারা যারা সমতল জল পছন্দ করেন না তাদের জন্য, স্বাদে কয়েক ফোঁটা লেবুর যোগ করা ভাল জিনিস কারণ যুক্ত পানীয়টি পানীয়ের মধ্যে ক্যালোরি যুক্ত হওয়ার সাথে থাকে না।

2. একটি কার্যকর "পেট ড্রেন"

লেবু খাওয়ার স্বল্পমেয়াদী প্রভাব হ'ল ব্লিটিং প্রতিরোধ, প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক। তাই ওজন কমানোর পাশাপাশি লেবুতেও অন্যান্য সুবিধা রয়েছে।

এই এক দৃষ্টিকোণ লেবুগুলি ওজন হ্রাস করতে পারে কিনা সে প্রশ্নটি অফসেট করে। প্রকৃতপক্ষে, লেবু আসলে আপনার পাচনতন্ত্র হিসাবে অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করার জন্য আপনার প্রয়াসে সহায়তা করে। সুতরাং, এটি মলত্যাগের প্রক্রিয়াতে বিল্ডআপটি রোধ করতে পারে। যৌক্তিকরূপে, যত বেশি গাদা আছে, তত বেশি ওজন আপনার বাড়বে। তবে আপনার পেট শুকিয়ে যাওয়ার এবং হজমের উন্নতি করতে সর্বদা লেবু ব্যবহার করবেন না, কারণ আপনার অত্যধিক জ্বলন্ত জ্বলন শেষ হবে।

এছাড়াও, লেবুর জল কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকিও হ্রাস করতে পারে কারণ লেবু আসলে অন্ত্রের তরলগুলি আরও ভালভাবে কাজ করে এবং এটি হজম প্রক্রিয়া এবং আপনার শরীরের নিষ্পত্তি করার জন্য ভাল good

৩. ক্ষুধা কমাতে

আর একটি যুক্তি যা আপনি একটি সহায়ক উপাদান তৈরি করতে পারেন যা লেবু আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে তা হল লেবু পান করা ক্ষুধা হ্রাস করতে পারে। আসলে, কফি, চা বা দুধও আপনার ক্ষুধা কমাতে পারে। তবে, বিকল্প হিসাবে লেবু সুপারিশ করা হয় কারণ খুব কম ক্যালোরি স্তর আপনার ওজন বাড়িয়ে তুলবে না।

এটি এনা জেড ফেডম্যান, এমডি, এন্ডোক্রিনোলজিস্ট দ্বারা সমর্থিত জোসলিন ডায়াবেটিস কেন্দ্র । তার জন্য, ওজন হ্রাসের উপরে লেবু সরাসরি প্রভাব ফেলবে না, তবে এটির উপাদান আমাদের দেহের পক্ষে ভাল।

“লেবুতে ভিটামিন সি রয়েছে, এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ভিটামিন সি আপনার কোলাজেন বাড়াতে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারে। তবে, কেউই ব্যাখ্যা করেননি যে লেবুগুলি সরাসরি ওজন হ্রাস নিয়ে আসে, "তিনি বলেছিলেন।

ওজন কমানোর জন্য নয়, স্বাস্থ্যের জন্য লেবু পান করুন

লরেন হ্যারিস-পিনকাস, এম.এস., আর.ডি.এন., মালিক আপনি অভিনীত পুষ্টি বলা হয়েছে যে এটি সত্য যে লেবুর জল দেহে বিপাক বাড়াতে পারে। তবে, ভাববেন না যে এটি লেবুর কারণে, বরং জলের কারণে। বিপাক কার্যকরভাবে সঞ্চালিত হবে যখন আপনার শরীর সম্পূর্ণরূপে হাইড্রেটেড হয়, তরল গ্রহণের পরিমাণ সর্বদা পূরণ হয়।

সংক্ষেপে, লেবু জল পান করে আপনার দিন শুরু করতে দ্বিধা করবেন না, কারণ এটি সত্য যে অভ্যাসটি আপনার শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর। হজম উন্নতি, শরীরের বিপাক বৃদ্ধি এবং ক্ষুধা হ্রাস করার মতো কিছু সুবিধা আপনার স্বাস্থ্য এবং ডায়েটের পক্ষে ভাল।

তবে, আশা করবেন না যে লেবু একটি অলৌকিক ওষুধের মতো কাজ করতে পারে যা আপনাকে ওজন কমাতে সরাসরি সহায়তা করতে পারে। কারণ, প্রকৃতপক্ষে, এমন কোনও চিকিত্সা এবং খাদ্য গবেষণা নেই যা বলে যে লেবু আপনার ওজন হ্রাস করতে পারে।