সুচিপত্র:
- "চিউইং গাম অন্ত্র দ্বারা হজম হতে পারে না"
- "ডায়রিয়া হওয়ার সময় উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন"
- "প্রচুর বাদাম খাওয়া পেট ফাঁপা করে তোলে"
- "ভারী ফেনা তুললে হার্নিয়ার কারণ হয়"
- "তত বেশি ফাইবার গ্রহণ, শরীরের জন্য ভাল"
আপনার অবশ্যই খাওয়া উচিত যে আপনি যা খান তা দেহে হজম হবে। শরীরে হজম ব্যবস্থা খাদ্যকে সমন্বিত করতে, এটিকে আরও ছোট অণুতে ভেঙে ফেলা, এই অণুগুলিকে রক্ত প্রবাহে শোষিত করতে এবং মলদ্বারের মাধ্যমে আপনি যে খাবার খান তা হজম বর্জ্য থেকে শরীরকে পরিষ্কার করতে ভূমিকা রাখে।
তবে, আপনি কি জানেন যে হজম সিস্টেম সম্পর্কে কিছু মিথ ও ভুল ধারণা রয়েছে? এখানে তাদের কিছু.
"চিউইং গাম অন্ত্র দ্বারা হজম হতে পারে না"
যদিও চিউইং গামটি গিলে ফেলার কথা নয়, তবে, কখনও কখনও আপনি ঘটনাক্রমে গামটি গ্রাস করতে পারেন। মজার বিষয় হ'ল চিউইং গামের স্টিকি ফর্মটি প্রায়শই মানুষকে ভাবায় যে চিউইং গাম শরীরে হজম হতে পারে না। অথবা অবশেষে এটি বের হতে কয়েক বছর সময় নিতে পারে। তবে, এটা কি সত্য?
প্রকৃতপক্ষে, পেট অন্যান্য খাবারের মতো পেটে মাড়ি ভেঙে ফেলতে পারে না তবে পাচনতন্ত্রের অন্ত্রের ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে হজম করার আরও একটি উপায় রয়েছে। অন্ত্রগুলি আঠাগুলি সরানো চালিয়ে যায়, এটি অন্ত্রগুলির মধ্যে এবং পাচনতন্ত্রের শেষের বাইরে চলে যায়।
"ডায়রিয়া হওয়ার সময় উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন"
কোষ্ঠকাঠিন্য কাটিয়ে ওঠার জন্য সমাধান হিসাবে প্রায়শই ফাইবার গ্রহণ করা হয়, মলত্যাগ করা শক্ত difficult সুতরাং এটি স্বাভাবিক যে অনেকেই মনে করেন যে উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি অন্ত্রের গতিবিধি চালু করে, আপনার যখন ডায়রিয়া হয় তখন এড়ানো উচিত। তবে স্পষ্টতই, আঁশগুলি অন্ত্রের অতিরিক্ত তরল শোষণ করে এবং মলকে ঘন ঘন করে ডায়রিয়ার নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে।
"প্রচুর বাদাম খাওয়া পেট ফাঁপা করে তোলে"
বাদামগুলি পেট ফাঁপা করে এমন একটি গ্যাস উত্পাদনকারী খাবার হিসাবে পরিচিত। এটি কারণ বাদামের মধ্যে উচ্চ পরিমাণে রাফিনোজ রয়েছে এবং এতে দ্রবণীয় ফাইবার থাকে।
তবে চিনাবাদাম গ্যাসের বৃহত্তম উত্পাদনকারী নয়। তাদের মধ্যে ল্যাকটোজের পরিমাণ থাকার কারণে ডেইরি পণ্যগুলি অন্যান্য খাবারের তুলনায় বেশি পরিমাণে গ্যাস তৈরি করে। দুধে ল্যাকটোজ সামগ্রী হজম সিস্টেমের পক্ষে এটি প্রক্রিয়া করা কঠিন করে তুলতে পারে, যদি আপনার শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে এনজাইম ল্যাকটেজ না থাকে।
"ভারী ফেনা তুললে হার্নিয়ার কারণ হয়"
আপনি প্রায়শই এমন গল্প শুনতে পারেন যেগুলি সাধারণত হেনিয়াস এমন লোকদের মধ্যে ঘটে থাকে যারা ভারী জিনিসগুলি প্রায়শই উত্তোলন করে। এটি একটি পৌরাণিক কাহিনী। বেশিরভাগ হার্নিয়া হ'ল পেশী দুর্বলতার ফল যা হর্নিয়ার লক্ষণগুলি উপস্থিত হওয়ার অনেক আগে থেকেই ঘটেছিল।
পেশী দুর্বল করতে পারে এমন অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে কয়েকটি হ'ল বয়স, ইনজুরি এবং অস্ত্রোপচারের ক্ষত। ভারী জিনিস উত্তোলন হার্নিয়ার কারণ নয়, বরং এমন একটি কারণ যা বিদ্যমান হার্নিয়াসকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
"তত বেশি ফাইবার গ্রহণ, শরীরের জন্য ভাল"
আমেরিকান ডায়েটিক সমিতি এটি সুপারিশ করা হয়েছে যে প্রাপ্তবয়স্কদের আদর্শভাবে দৈনিক প্রায় 25 থেকে 35 গ্রাম ফাইবার বা প্রায় পাঁচ কাপ ফল বা শাকসব্জী গ্রহণ করা উচিত। হজমের কার্যকারিতা উন্নত করতে, কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করতে, ডায়রিয়ার চিকিত্সা করতে এবং চিনি এবং শর্করা শোষনের গতি কমিয়ে আনতে দেহের দ্বারা ফাইবারের প্রয়োজন হয়।
তবে আপনি কি জানেন যে অতিরিক্ত ফাইবার গ্রহণ শরীরের জন্য আসলে সমস্যা তৈরি করতে পারে? আসলে, অতিরিক্ত ফাইবার গ্রহণের ফলে কিছু নির্দিষ্ট খনিজ এবং পুষ্টিগুণ শরীরের সিস্টেমে শোষিত হওয়ার পর্যাপ্ত সময় পায় না। ফলস্বরূপ, অতিরিক্ত ফাইবার গ্রহণের ফলে পেট ফাঁপা এবং পেটের পেটে বাধা হতে পারে।
