এটা কি সত্য যে সাঁতার উচ্চতা বৃদ্ধি করতে পারে? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

লম্বা শরীর থাকা প্রত্যেকের স্বপ্ন। হ্যাঁ, একটি উচ্চ পর্যাপ্ত উচ্চতা একজন ব্যক্তির চেহারা আরও ভাল দেখায় এবং তার ক্রিয়াকলাপগুলিকে সমর্থন করতে পারে। তবে পছন্দসই উচ্চতায় পৌঁছানো এত সহজ নাও হতে পারে। অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয়, অনেক বাবা-মা তাদের বাচ্চার উচ্চতা বাড়াতে প্রয়াস হিসাবে তাদের বাচ্চাদের সাঁতার কাটাতে অভ্যস্ত হন। যাইহোক, এটি কি সত্য যে সাঁতার উচ্চতা বৃদ্ধি করতে পারে?

সাঁতার উচ্চতা বাড়াতে পারে, এটা কি সত্য?

সাঁতার কাটা এমন একটি খেলা যা শিশুদের উচ্চতা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। অনেক বাবা-মা তাদের সন্তানদের তাদের বাবা-মার চেয়ে লম্বা হতে পারে এই আশায় শৈশব থেকেই তাদের সন্তানদের শিখিয়েছে। এটি ভুল নয়।

সাঁতার একটি সেরা খেলা হতে পারে যা একটি শিশুর উচ্চতা বৃদ্ধিকে সমর্থন করতে পারে। তবে এটি কেবল সাঁতার নয় এটি আন্ডারলাইন করা দরকার। অন্যান্য খেলাধুলাও বাচ্চার উচ্চতার বৃদ্ধিকে সমর্থন করতে পারে কারণ অনুশীলনের সময় হরমোন শরীর দ্বারা প্রকাশিত হয়।

কিভাবে সাঁতার উচ্চতা বৃদ্ধি করতে পারে?

সাঁতার গ্রোথ হরমোনের প্রকাশকে ট্রিগার করতে পারে যা উচ্চতা বৃদ্ধিকে সমর্থন করে। এছাড়াও, সাঁতার কাটার সময় শরীরের প্রায় সমস্ত পেশী ব্যবহার করা হয় (কাজ করা) যাতে এটি শিশুর উচ্চতা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। পেশী বিশেষত পা, বাহু, মেরুদণ্ড এবং বুকের পেশীগুলিকে সাঁতার কাটার সময় প্রচুর জোর দেওয়া হয়। এটি পেশীগুলির কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং শক্তির মুক্তিও বাড়িয়ে তুলতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, পানিতে শরীর সরিয়ে নেওয়া বাতাসে দেহ সরিয়ে দেওয়ার চেয়ে আরও কঠিন হতে পারে।

সাঁতার মেরুদণ্ড এবং পা প্রসারিত করতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়, যার ফলে উচ্চতা বৃদ্ধি পায়। তবে, সাঁতার কাটার আগে স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ করতে ভুলবেন না। আমরা আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বাচ্চাদের কাছে সাঁতারের খেলাগুলি প্রবর্তন করুন। সাঁতার শিশুর বিকাশকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং অন্যান্য সুবিধাও বয়ে আনতে পারে। সাঁতার বাচ্চাকে আরও অক্সিজেন শ্বাস নিতে দেয়। এই অক্সিজেনটি তখন শিশুর শরীরের ক্ষতিগ্রস্থ কোষগুলি মেরামত করতে সহায়তা করে।

কোন ব্যক্তির উচ্চতা প্রভাবিত করে এমন কারণগুলি কী কী?

মনে রাখবেন যে উচ্চতা প্রভাবিত করে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে (কেবল ব্যায়াম নয়)। যখন এই সমস্ত বিষয়গুলি সমর্থন করে না, উচ্চতা বৃদ্ধি অনুকূলভাবে চলতে পারে না। সুতরাং, আপনি যদি আপনার সন্তানের পুষ্টি চাহিদা পূরণ না করে একা সাঁতারের উপর নির্ভর করেন তবে আপনার সন্তানের উচ্চতা বৃদ্ধি বাধাগ্রস্ত হবে।

একজন ব্যক্তির উচ্চতার উপর প্রভাব ফেলে যে দুটি প্রধান কারণ হ'ল জেনেটিক্স এবং পরিবেশ। যদি বাবা-মা উভয়ই লম্বা হয় তবে শিশুটি সহজেই লম্বা উচ্চতায় পৌঁছতে পারে। এদিকে, যদি বাবা-মা উভয়ই সংক্ষিপ্ত হয় তবে সন্তানের একটি উচ্চতা রয়েছে যা পিতামাতার থেকে দূরে নয়। এটাকেই জেনেটিক বা বংশগত কারণ বলা হয়।

তবে নিরুৎসাহিত হবেন না, এই জিনগত কারণটি পরিবেশগত কারণগুলি দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। সুতরাং, যদি পরিবেশগত কারণগুলি শিশুকে লম্বা হওয়ার জন্য সমর্থন করে তবে শিশু পিতামাতার চেয়ে লম্বা হতে পারে। অতএব, বাচ্চাদের বৃদ্ধি এবং বিকাশের অনুকূলকরণের প্রচেষ্টাতে এখনও পুষ্টি, অনুশীলন এবং শিশুদের ঘুমের মানের দিকে মনোযোগ দিন।

• সুষম পুষ্টি. অবশ্যই, পুষ্টি বাচ্চাদের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য বিশেষত উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, সবসময় বাচ্চাদের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে চেষ্টা করুন। বাচ্চাদের এমন খাবার দিন যাতে উচ্চমাত্রায় প্রোটিন থাকে। প্রোটিন বাচ্চাদের উচ্চতা বৃদ্ধি সমর্থন করতে পারে।
• যথেষ্ট ঘুম. আপনার সন্তানের প্রতি রাতে কমপক্ষে 10-12 ঘন্টা ঘুম দরকার। ঘুমের সময়, দেহের কোষগুলি সন্তানের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য কাজ করে। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শিশুরা সঠিকভাবে বড় হতে পারে না।
• নিয়মিত ব্যায়াম. নিশ্চিত করুন যে শিশুটি সক্রিয়ভাবে সরে গেছে। যেসব শিশুরা কেবল টেলিভিশনের সামনে সময় ব্যয় করে তাদের থেকে সক্রিয় শিশুদের উন্নতি আরও ভাল হতে পারে। খেলাধুলা একটি ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে একটি যা শিশুদের সক্রিয় রাখতে পারে, এইভাবে তাদের বৃদ্ধি এবং বিকাশকে সমর্থন করে।

এক্স