সর্দি বা কাশি লাগলে দুধ পান করা লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে দিতে পারে?

পৌরাণিক কাহিনীটি বলে যে আমাদের যখন শীত পড়েছে তখন আমাদের বরফ পান করা উচিত নয়, চিকিত্সা জগতের তরফ থেকে শুরু হয়েছে। সুতরাং, আপনি কি কখনও অন্য পরামর্শ শুনেছেন যা বলছে যে আপনার যখন সর্দি বা কাশি লাগলে দুধ পান করা ভাল না? এটা কি সঠিক? নিম্নলিখিত ব্যাখ্যা দেখুন।

সর্দি-কাশি লাগলে দুধ পান করাবেন কি?

সর্দি-কাশির বেশিরভাগ ক্ষেত্রে রাইনোভাইরাস নামক ভাইরাসের সংক্রমণ ঘটে। এই ভাইরাল সংক্রমণের ফলে শরীরে আরও শ্লেষ্মা সৃষ্টি হতে পারে যা আপনাকে সহজেই প্রবাহিত হয় এবং কফ কাশি হওয়ার ঝুঁকিপূর্ণ হয়।

সর্দি-কাশি বা কাশি লাগলে দুধ পান করা আপনার কণাকে ঘন করে তুলতে পারে, এতে আপনার গলা আগের চেয়ে বেশি চুলকানি এবং অস্বস্তি বোধ করে। তবে দুধ পান করলে আপনার শরীরে বেশি শ্লেষ্মা তৈরি হয় না। এটি 2005 এর প্রকাশনাতে পরিচালিত একটি সমীক্ষা থেকে প্রাপ্ত বিবৃতিগুলির দ্বারাও সংশোধিত হয় আমেরিকান কলেজ অফ নিউট্রিশনের জার্নাল। গবেষণা দলটি পরামর্শ দেয় যে আপনার সর্দি-কাশি বা কাশি লাগলে দুধ পান করা আপনার অবস্থা আরও খারাপ করে প্রমাণিত হয় না।

তবে, কখনও কখনও দুধের কারণে সৃষ্ট অস্বস্তিকর প্রতিক্রিয়াগুলি দুধের অ্যালার্জির জন্য ভুল হতে পারে। তবে দুধের অ্যালার্জি সাধারণত বমি বমি ভাব, পেট ফাঁপা বা ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে।

আপনি অসুস্থ অবস্থায় দুধ পান করার অনেক সুবিধা রয়েছে

আপনার যদি দুধের অ্যালার্জি বা অসহিষ্ণুতা না থাকে তবে আপনি যখনই চান দুধ পান করা ঠিক। আপনার যখন সর্দি বা কাশি হয় তখন অন্তর্ভুক্ত।

আসলে, অসুস্থ থাকাকালীন দুধ পান করা থেকে আপনি অনেকগুলি উপকার পেতে পারেন দুধ হ'ল ভিটামিন, প্রোটিন এবং ক্যালোরির পরিমাণমতো খাদ্য উত্স যা আপনার ক্ষুধা না থাকলে স্ট্যামিনা পুনরুদ্ধার করতে পারে। দই ভাল ল্যাকটোব্যাসিলাস ব্যাকটেরিয়া দিয়ে সমৃদ্ধ হয় যা আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে পারে।

সর্দি-কাশির সময় ঠান্ডা দুধ বা এমনকি আইসক্রিম পান করা গলার জ্বালা থেকে মুক্তি দিতে পারে, মায়ো ক্লিনিকের পরামর্শক চিকিৎসক জেমস এম স্টেকেলবার্গ বলেছেন। ঠাণ্ডা পরিবেশন করা দুধ গলা ব্যথা প্রশমিত করতে পারে।

সুতরাং প্রকৃতপক্ষে, আপনার যখন সর্দি বা কাশি হয়েছে তখন দুধ পান করার সুবিধাগুলি ঝুঁকির চেয়েও বেশি igh যদি আপনি এখনও সন্দেহের মধ্যে থাকেন তবে আপনার সাথে চিকিত্সা করা ডাক্তারের সাথে আরও পরামর্শ করুন।

সর্দি-কাশি বা কাশি হলে দুধ ছাড়া কী খাওয়া যেতে পারে?

আপনি যদি দুধ সেবন করতে না পারেন তবে আপনি এমন অন্যান্য পানীয় সেবন করতে পারেন যা সর্দি এবং কাশি থেকে মুক্তি দিতে পারে, যেমন চা। এক গ্লাস উষ্ণ চা সর্দি-কাশির কারণে অনুনাসিক ভিড় দূর করতে পারে এবং কাশির কারণে গলা ব্যথা প্রশমিত করতে পারে। আদা দিয়ে চায়ের মিশ্রণও তৈরি করতে পারেন। তবে এটিও নিশ্চিত করুন যে আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাচ্ছেন যাতে ঘন শ্লেষ্মা দ্রুত পাতলা হয়ে যায় এবং আপনার শরীর দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠবে।

সর্দি-কাশির জন্য সুপারিশ করা খাবারগুলি হ'ল সালমন বা টুনা যা ওমেগা 3 সমৃদ্ধ, সাইট্রাস ফল বা বেরি যা প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ, এবং মাশরুম, গাজর এবং মিষ্টি আলু যা শক্তিশালী করতে বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ are প্রতিরোধ ব্যবস্থা