যৌনাঙ্গে হার্পিসকে এক্স ধরণের খাবারের মাধ্যমে পুনরাবৃত্তি হওয়া থেকে বিরত রাখুন

যৌনাঙ্গে হার্পস একটি পুনরাবৃত্তি রোগ যা যে কোনও সময় প্রদর্শিত হতে পারে। হ্যাঁ, আপনি চিকিত্সকের কাছ থেকে ওষুধ খেয়েছেন, হার্পিসের লক্ষণগুলি এখনও যে কোনও সময় উপস্থিত হতে পারে কারণ ভাইরাসটি সারাজীবন দেহে থাকতে পারে। বিশেষত যদি আপনার অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস থাকে। আসলে, কোন খাবারগুলি যৌনাঙ্গে হার্পগুলি পুনরাবৃত্তি হতে ট্রিগার করতে এবং প্রতিরোধ করতে পারে?

অযত্নে খাওয়ার কারণে যৌনাঙ্গে হার্পের লক্ষণগুলি পুনরাবৃত্তি হতে পারে

আপনি আপনার যৌন অঙ্গগুলির স্বাস্থ্যের ভাল যত্ন নিয়েছেন, তবে, কীভাবে আসে, হার্পসের লক্ষণগুলি এখনও পুনরুক্তি করে? সতর্কতা অবলম্বন করুন, আপনি প্রতিদিন যে খাবার খান সে কারণে এটি হতে পারে।

আপনি মনে করতে পারেন যে খাবারগুলি আপনি স্বাস্থ্যকর বলে বিবেচনা করেছেন তা হার্পের লক্ষণগুলির সাথে সহায়তা করতে পারে। লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার পরিবর্তে ঘটেছে বিপরীতে। যৌনাঙ্গে হার্পের লক্ষণগুলি প্রায়ই খাবারের ভুল পছন্দের কারণে পুনরাবৃত্তি হয়।

নিউজিল্যান্ড হার্পিস ফাউন্ডেশন থেকে আরম্ভ করে, যৌনাঙ্গে হার্পিসযুক্ত লোকদের অর্জিনিনযুক্ত খাবার এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়। আরজিনাইন একটি আধা-প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড যা শরীরের জন্য আসলে ভাল। তবে একই সময়ে, হার্পিস ভাইরাস আর্গিনাইনকে বৃদ্ধির জন্য একটি শক্তির উত্স তৈরি করে এবং হারপিসের লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করে।

আর্গিনিনযুক্ত খাবারগুলির উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে চকোলেট, চিনাবাদাম, বাদাম, চিনাবাদাম মাখন, বীজ, ওট এবং ওট। অতএব, যৌনাঙ্গে হার্পগুলি পুনরাবৃত্তি থেকে রোধ করতে আপনার এই খাবারগুলি সীমাবদ্ধ বা এমনকি এড়ানো উচিত।

পরিশোধিত শর্করা এবং চিনিযুক্ত খাবারগুলি একই রকম প্রভাব ফেলতে পারে। পাস্তা এবং সাদা রুটির মতো পরিশ্রুত কার্বোহাইড্রেটগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দমন করতে পারে এবং প্রকৃতপক্ষে শরীরকে আরও অসুস্থতার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।

তেমনি, আপনি যখন মিষ্টি খাবার খান, তখন চিনির উপাদানগুলি শরীরে ভিটামিন সি নিয়ে লড়াই করবে। ফলস্বরূপ, দেহ হার্পিস ভাইরাসের সাথে লড়াই করতে অভিভূত হয়ে যায় এবং আপনাকে বার বার যৌনাঙ্গে হার্পিস পেতে দেয়।

যৌনাঙ্গে হার্পগুলি পুনরাবৃত্তি হতে বাধা দিতে পারে এমন স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকা

কিছু খাবার এড়িয়ে চলা ছাড়াও যৌনাঙ্গে হার্পসকে পুনরাবৃত্তি থেকে রক্ষা করতে আপনার কী খাবার খাওয়া উচিত তাও জানতে হবে। এখানে তালিকা।

1. খাবারে লাইসিন থাকে

সূত্র: পুষ্টির খবর

লাইসাইন বা লাইসিন একটি প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড যা দেহে হার্পিস ভাইরাসের পরিমাণ হ্রাস করতে পারে। এই ধরণের অ্যামিনো অ্যাসিড আরজিনিনের ক্রিয়া অবরুদ্ধ করে কাজ করে, যাতে যৌনাঙ্গে হার্পের লক্ষণগুলি দমন করা যায় যাতে তারা পুনরায় না ঘটে।

আপনি বেশি শাকসবজি, ডিম খাওয়ার মাধ্যমে লাইসিনের এই অ্যামিনো অ্যাসিড সামগ্রী পেতে পারেন সামুদ্রিক খাবার , গরুর মাংস এবং মুরগি। আপনারা যারা এই খাবারগুলিতে অসহিষ্ণুতা বা অ্যালার্জি অনুভব করেন, আপনি দই, পনির এবং মাখনের মতো দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে স্যুইচ করতে পারেন।

২. সবজিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের পরিমাণ বেশি

আসলে, আমাদের দেহগুলি প্রাকৃতিকভাবে তাদের নিজস্ব অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উত্পাদন করতে পারে। তবে বাইরে থেকে বিনামূল্যে র‌্যাডিক্যালস এবং বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য পরিমাণটি এত বড় নাও হতে পারে।

এ কারণেই পুনরাবৃত্ত যৌনাঙ্গে হারপিস প্রতিরোধ করতে আপনার খাদ্য থেকে অতিরিক্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণ প্রয়োজন। ফুলকপি, শাক, ক্যাল এবং টমেটো সহ আপনি শাকসব্জী এবং ফল থেকে এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি পেতে পারেন।

এছাড়াও, বিভিন্ন ধরণের শাকসবজি এবং ফলের মধ্যে আর্গিনিনের চেয়ে ভিটামিন, খনিজ এবং আরও বেশি লাইসিন থাকে। এইভাবে, আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও শক্তিশালী হবে এবং যৌনাঙ্গে হার্পসকে ফিরে আসতে বাধা দেবে।

3. প্রোবায়োটিক

প্রোবায়োটিকগুলি ভাল ব্যাকটিরিয়া হিসাবে পরিচিত যা হজম সিস্টেমকে মসৃণ করতে পারে। পাশাপাশি, প্রোবায়োটিকগুলিও যৌনাঙ্গে হার্পসকে পুনরাবৃত্তি থেকে রোধ করতে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে, আপনি জানেন!

প্রোবায়োটিকগুলি হ'ল ভাল ব্যাকটিরিয়া যা অন্ত্রে ভাল ব্যাকটেরিয়াগুলির সংখ্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে। হজম ট্র্যাক্টে যত ভাল ব্যাকটেরিয়া রয়েছে তার সংখ্যা আরও বেশি, ব্যাকটেরিয়াগুলি শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে রোগের বিরুদ্ধে কাজ করতে উত্সাহিত করবে।

আপনি বিভিন্ন ধরণের খাবার এবং পানীয়গুলিতে প্রোবায়োটিকগুলি সন্ধান করতে পারেন যার মধ্যে একটি দই is এখন আরও অনেক পরিপূরক রয়েছে যা এতে প্রোবায়োটিক সামগ্রী সরবরাহ করে।

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করতে ভুলবেন না

যৌনাঙ্গে হার্পসকে বারবার ঘটাতে প্রতিরোধ করার জন্য একা খাদ্য গ্রহণ করা যথেষ্ট নয়। আপনার জীবনযাত্রা এখনও অগোছালো এবং অস্বাস্থ্যকর থাকলে আপনার প্রচেষ্টা বৃথা যেতে পারে। সে ধূমপান হোক, ব্যায়াম না করুক, বা অ্যালকোহল পান করুক না কেন।

সেরা সম্ভাব্য ডায়েট পরিচালনা করার পাশাপাশি এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সাথে ভারসাম্য বজায় রাখতে ভুলবেন না। নিয়মিত অনুশীলন থেকে শুরু করা, ধূমপান ছেড়ে দেওয়া এবং অ্যালকোহল পান করা হ্রাস করা বা এমনকি ছাড়ানো।

এই অভ্যাসগুলি আপনার দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। একটি ভাল প্রতিরোধ ব্যবস্থা আপনাকে যৌনাঙ্গে হার্পিসহ বিভিন্ন ধরণের রোগ থেকে রক্ষা করবে।

এক্স