সুচিপত্র:
আপনি সাধারণত আপনার কব্জি বা নীচের ঘাড়ে নাড়িটি অনুভব করতে পারেন। ফিল্মগুলিতে যখন দেখা হয়, তখন এই ডালটি সাধারণত ফিল্মের কাস্ট এখনও জীবিত বা মৃত কিনা তা পরীক্ষা করে দেখা হয়। আপনি নিশ্চয়ই এই দৃশ্যটি বহুবার দেখেছেন। যাইহোক, আমরা আসলে কী জন্য ডালটি পরিমাপ করছি? আপনি কি জানেন যে সাধারণ নাড়ির হার কী?
নাড়িটি জানার জন্য কী?
পালস রেট আপনার হার্টের হারকে বর্ণনা করে, প্রতি মিনিটে হার্টের হার কতবার বেড়ে যায়। আপনার নাড়িটি আপনার হার্টের ছড়া এবং আপনার হার্টবিটের শক্তিও প্রদর্শন করতে পারে। ব্যায়াম করার সময়, বা অনুশীলনের পরে অবিলম্বে বিশ্রামে আপনার নাড়ি হার পর্যবেক্ষণ করা আপনার ফিটনেস স্তরটি দেখাতে পারে।
আপনার নাড়ি পরীক্ষা করা এমনকি আপনার যে কোনও স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সম্মুখীন হতে সহায়তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, রক্তাল্পতা, জ্বর, কিছু ধরণের হৃদরোগ বা ডিকনজেস্ট্যান্টের মতো নির্দিষ্ট ationsষধের ব্যবহারের ফলে দ্রুত নাড়ির হার হতে পারে। এদিকে, ধীরে ধীরে ডাল রোগ বা হৃদরোগ সম্পর্কিত medicষধগুলি যেমন বিটা-ব্লকারগুলিকে নির্দেশ করতে পারে। কোনও জরুরী পরিস্থিতিতে, হৃদপিণ্ডটি যথেষ্ট পরিমাণে রক্ত পাম্প করছে কিনা তা নাড়ি প্রদর্শন করতেও সহায়তা করতে পারে।
সাধারণ নাড়ি কী?
নাড়ি হার পৃথক পৃথক পৃথক হতে পারে। বিশ্রাম নেওয়ার সময় পরিমাণটি কম হতে পারে এবং আপনি যখন অনুশীলন করছেন তখন বাড়তে পারে। কারণ ব্যায়ামের সময় শরীরে আরও রক্তের প্রয়োজন হয় যা দেহের সমস্ত কোষে অক্সিজেন বহন করে।
নীচে প্রতি মিনিটে সাধারন নাড়ির সংখ্যা রয়েছে:
- শিশুরা 1 বছর বয়স পর্যন্ত: প্রতি মিনিটে 100-160 বীট বেট করে
- 1-10 বছর বয়সী শিশুরা: প্রতি মিনিটে 70-120 বার
- 11-17 বছর বয়সী শিশুরা: প্রতি মিনিটে 60-100 বার
- প্রাপ্তবয়স্কদের: প্রতি মিনিটে 60-100 বার
- ক্রীড়াবিদগুলি ভাল আকারে: 40-60 বার প্রতি মিনিটে
সাধারণত, বিশ্রামের সময় সবচেয়ে কম পরিসরে থাকা স্পন্দন (প্রাপ্ত বয়স্কদের ক্ষেত্রে প্রতি মিনিটে 60 বীট) ইঙ্গিত দেয় যে রক্তকে পাম্প করার সময় আপনার হৃদয় দক্ষতার সাথে কাজ করছে এবং আপনার শরীরের ফিটার রয়েছে। সক্রিয় ব্যক্তিরা হৃদপিন্ডের পেশী ভাল রাখে তাই শারীরিক কার্য সম্পাদন করতে হৃদয়কে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে না। সুতরাং, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে, প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত ক্রীড়াবিদদের প্রতি মিনিটে প্রায় 40 টি মারের নাড়ি হার রয়েছে।
প্রতি মিনিটে আপনার নাড়ির হারকে প্রভাবিত করতে পারে এমন কয়েকটি জিনিস হ'ল:
- শারীরিক কার্যকলাপ, আপনি কঠোর শারীরিক কার্যকলাপ করার পরে ডালটি সাধারণত দ্রুত হয়
- সুস্থতা মাত্রা, আপনি যতটা ফিট হন তবে আপনি সাধারণত একটি ধীর স্পন্দন (সর্বনিম্ন সাধারণ পরিসরে)
- বাতাসের তাপমাত্রা, যখন বায়ুর তাপমাত্রা বেশি থাকে তখন ডালটি দ্রুত হয় (তবে সাধারণত বৃদ্ধি প্রতি মিনিটে 5-10 বেটের বেশি হয় না)
- শরীরের অবস্থান (দাঁড়িয়ে বা শুয়ে), কখনও কখনও যখন আপনি উঠে দাঁড়ান, প্রথম 15-20 সেকেন্ডের জন্য নাড়িটি কিছুটা বাড়বে, তবে এটি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে
- আবেগস্ট্রেস, উদ্বেগ, খুব দু: খ বা খুব খুশির মতো জিনিসগুলি আপনার নাড়ি বাড়িয়ে দিতে পারে
- শরীরের মাপ, যে ব্যক্তিরা খুব স্থূল, সাধারণত তাদের ডাল বেশি থাকে (তবে সাধারণত প্রতি মিনিটে 100 টির বেশি মারধর হয় না)
- ওষুধের
আমি নাড়িটি কীভাবে পরিমাপ করব?
আপনি আপনার শরীরের বিভিন্ন পয়েন্টে আপনার নাড়িটি পরিমাপ করতে পারেন, যেমন:
- কব্জি
- ভিতরের কনুই
- ঘাড়ের নীচের দিক
তবে কব্জিগুলিতে এগুলি খুঁজে পাওয়া সাধারণত সহজ iest কব্জিটিতে নাড়িটি কীভাবে পরিমাপ করা যায় তা এখানে:
- ধমনীটি যেদিকে চলে যাচ্ছে সেখানে আপনার সূচী এবং মধ্য আঙ্গুলগুলি অভ্যন্তরীণ কব্জিতে রাখুন। আপনার ধমনীতে দৃly়ভাবে চাপুন যতক্ষণ না আপনি নাড়ি অনুভব করেন। (এটি যদি অভ্যন্তরীণ কনুই বা ঘাড়ে করে থাকে তবে আপনার দুটি আঙুলও রেখে দিন এবং কোনও নাড়ি না পাওয়া পর্যন্ত টিপুন)
- 60 সেকেন্ডের জন্য আপনার নাড়ি গণনা করুন (বা 15 সেকেন্ডের জন্য, তারপরে প্রতি মিনিটে বীট পেতে 4 দিয়ে গুণ করুন)
- মনে রাখবেন, গণনা করার সময় আপনার নাড়ির দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনার পালস অদৃশ্য হয়ে যেতে বা অনুভব করতে ভুলবেন না।
- আপনার গণনা কী তা নিশ্চিত না হলে আপনি আবার শুরু করতে পারেন।
এক্স
