6 বছর বয়সী বাচ্চাদের জন্য আদর্শ দেহের ওজন

6--৯ বছর বয়স হল সেই বয়স যা তিনি বাড়ির চেয়ে স্কুলে বেশি সময় ব্যয় করবেন। তবে, স্কুল বাচ্চাদের পুষ্টি গ্রহণের দিকে মনোযোগ না দেওয়ার কোনও কারণ নয়। বাচ্চাদের 6-9 বছর বয়সী শিশুদের আদর্শ ওজন এবং উচ্চতার বৃদ্ধিতে সহায়তা করার জন্য এখনও অবশ্যই ভাল পুষ্টি দেওয়া উচিত।

তারপরে, আপনার বাচ্চার ওজন এবং উচ্চতা 6--৯ বছর বয়সের মতো হওয়া উচিত? এই বয়সসীমাতে বাচ্চার ওজন এবং উচ্চতার আদর্শ আকারটি কী?

6--৯ বছরের শিশুদের ওজন এবং উচ্চতা পৃথক হয়

6--৯ বছর বয়সী বাচ্চাদের আদর্শ ওজন এবং উচ্চতা জানার আগে আপনার বুঝতে হবে যে প্রতিটি সন্তানের একদম বাড়ার হার রয়েছে।

কিছু বাচ্চার দ্রুত বৃদ্ধি হতে পারে এবং কিছু ধীরে ধীরে হতে পারে।

সাধারণত, 6-9 বছর বয়সী বাচ্চাদের বিকাশ স্থিতিশীল বা শৈশব এবং কৈশোরে তত দ্রুত নয়।

এইভাবে, 6-9 বছর বয়সে শিশুর ওজন বৃদ্ধি এবং উচ্চতা তাদের আদর্শ আকারে না পৌঁছা পর্যন্ত ধীরে ধীরে চলে যায়।

গড়ে বাচ্চাদের ওজন প্রতি বছর 3-3.5 কিলোগ্রাম (কেজি) বৃদ্ধি পাবে এবং এই বয়সে শিশুর উচ্চতা প্রতি বছর প্রায় 6 সেন্টিমিটার (সেমি) বৃদ্ধি পাবে।

অনেকগুলি কারণ শিশুর বিকাশকে প্রভাবিত করে যাতে বাচ্চাদের বৃদ্ধি অবশ্যই আলাদা হয় be

কয়েকটি কারণ যা শিশুর ওজন এবং উচ্চতার আদর্শের দিকে বৃদ্ধির উপর প্রভাব ফেলে, যেমন পুষ্টির কারণ (খাদ্যাভাস), রোগ, হরমোন এবং পিতামাতার বংশগততা।

ভুলে যাবেন না, অতীতে যেমন শিশুদের পুষ্টিকর চাহিদা, বাচ্চাদের পুষ্টি, জন্মের ওজন এবং জন্মের দৈর্ঘ্যও আজ শিশুদের পুষ্টির স্থিতিকে বিশেষত তাদের উচ্চতায় প্রভাবিত করে।

এটি কারণ যে কোনও শিশুর আদর্শ উচ্চতায় পৌঁছাতে বেশ কয়েক বছর আগে পুষ্টির খাওয়ার দ্বারা প্রভাবিত হয়।

এদিকে, দেহের ওজন আরও গতিশীল বা অল্প সময়ের মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে।

এটা ঠিক যে, বাচ্চাদের এখনও তাদের উচ্চতা অনুসারে শরীরের ওজন একটি মানদণ্ড থাকে।

6-9 বছর বয়সী বাচ্চাদের আদর্শ ওজন এবং উচ্চতা কত?

এটি লক্ষ করা উচিত যে ছেলে ও মেয়েদের আদর্শ ওজন এবং উচ্চতা আলাদা।

সিডিসির (রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধের মার্কিন ডিজির সমতুল্য) মতে, ছেলে-মেয়েদের বয়স 6--৯ বছরের ওজন এবং উচ্চতার নিম্নরূপ:

6 বছর বয়সী বাচ্চাদের আদর্শ ওজন এবং উচ্চতা 6-9 বছর বয়সের সীমার মধ্যে

6 বছর বয়সে শিশুটির দৈহিক ওজন 115 কেজি দৈর্ঘ্যের 20 কেজি হতে হবে।

আপনার সন্তানের ইতিমধ্যে তার বয়সের বাচ্চার ওজন এবং উচ্চতা আছে কিনা তা জানতে আপনি যদি সর্বদা শিশুর উচ্চতা এবং ওজনের বিকাশ পর্যবেক্ষণ করেন তবে ভাল।

বাচ্চার বৃদ্ধির হার স্থিতিশীল থাকার জন্য, ভাল পুষ্টি সরবরাহ করার চেষ্টা করুন এবং শিশুদের অনুশীলনে অধ্যবসায় করতে উত্সাহিত করুন।

নোট করুন যে 6-7 বছর বয়সী শিশুদের আদর্শ ওজন এবং উচ্চতার পরিমাপ একটি BMI ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে।

বিএমআই ক্যালকুলেটর ব্যবহার করার সময় আপনি যদি আপনার সন্তানের আদর্শ ওজন এবং উচ্চতা চান তবে আপনার শিশুটি 14-17 পরিসরে রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।

7 বছর বয়সী বাচ্চাদের আদর্শ ওজন এবং উচ্চতা

এদিকে, যখন তিনি 7 বছর বয়সী হন, সন্তানের আদর্শ ওজন এবং উচ্চতাও বৃদ্ধি পায়।

এই বয়সে, 7 বছর বয়সের বাচ্চাদের জন্য আদর্শ দেহের ওজন প্রায় 23 কেজি, মেয়ে এবং ছেলে উভয়েরই জন্য।

এদিকে, আদর্শ উচ্চতা 122 সেমি হওয়া উচিত।

8 বছর বয়সী বাচ্চাদের আদর্শ ওজন এবং উচ্চতা 6-9 বছর বয়সের সীমার মধ্যে

8 বছর বয়সে প্রবেশ করা, মেয়েশিশুদের ছেলেদের আদর্শ ওজন এবং উচ্চতা সমান।

8 বছর বয়সে, আপনার শিশুর আদর্শ দেহের ওজন 128 সেন্টিমিটার দৈর্ঘ্যের 26 কেজি হতে হবে।

9 বছর বয়সী সন্তানের জন্য আদর্শ ওজন এবং উচ্চতা

9-৯ বছর বয়সী বয়সে 9 ​​বছর বয়সে প্রবেশ করে, মেয়ে এবং ছেলেদের জন্য আদর্শ দেহের ওজন 29 কেজি।

9 বছর বয়সী শিশুর আদর্শ ওজন এবং উচ্চতা যথাক্রমে 133 সেন্টিমিটার এবং 134 সেন্টিমিটার।

তবে, 9 বছর বয়সে মেয়েদের শরীরের গড় দৈর্ঘ্য 21-45 কেজি, এবং ছেলেদের ওজন পরিসীমা ২৩-৪৩ কেজি হয়।

এর অর্থ হল আপনার সন্তানের আদর্শ উচ্চতা এবং ওজন নাও থাকতে পারে তবে এটি গড় উচ্চতা এবং ওজনের সাথে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

7-9 বছর বয়সে প্রবেশ করা সমস্ত শিশুদের আদর্শ ওজন এবং উচ্চতা থাকবে না।

তা সত্ত্বেও, এটি আপনার সন্তানের একটি পুষ্টির নিম্ন মানের রয়েছে তা বোঝায় না।

6-9 বছর বয়সী শিশুদের জন্য আদর্শ বডি মাস ইনডেক্স

বয়স, ওজন এবং উচ্চতার সূচক ব্যবহার করে বাচ্চাদের পুষ্টির মাপ নির্ণয় করা যেতে পারে।

কোনও শিশুর বয়স, ওজন এবং উচ্চতার এই সূচকটি লিঙ্গ অনুযায়ী সন্তানের বৃদ্ধি চার্ট (জিপিএ) জানার জন্য দরকারী।

শিশু বৃদ্ধির চার্ট (জিপিএ) ওজন এবং উচ্চতার উপর ভিত্তি করে 6-9 বছর বয়সী বাচ্চাদের আদর্শ পুষ্টির স্থিতি রয়েছে কিনা তা দেখাতে সহায়তা করে।

এছাড়াও, আপনার এবং আপনার স্বাস্থ্যকর্মীর পক্ষে 6-9 বছর বয়সী বাচ্চাদের ওজন এবং উচ্চতা বৃদ্ধির উপর নজরদারি করা আরও সহজ হতে পারে।

প্রথমে শিশুর বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই বা বিএমআই হিসাবে সংক্ষেপে ইংরেজী ভাষায়) গণনা করে শিশুর পুষ্টির অবস্থা স্বাভাবিক কিনা তা আপনি খুঁজে পেতে পারেন।

BMI পরিমাপ 5-18 বছর বয়সের বাচ্চাদের জন্য করা যেতে পারে।

এই ডেটা থেকে আপনি 6-9 বছর বয়সী বাচ্চাদের আদর্শ ওজন এবং উচ্চতা আছে কিনা তাও গণনা করতে পারেন।

নীচের সূত্রটি ব্যবহার করে কোনও সন্তানের বিএমআই বা বিএমআই গণনা করা যেতে পারে:

এটি আরও সহজ করার জন্য, 2020 এর পেরমেনকস নম্বর 2 এর উপর ভিত্তি করে 6-9 বছর বয়সী শিশুদের জন্য BMI টেবিলটি এখানে রয়েছে:

মানুষ	মহিলা
বয়স	বিএমআই	বয়স	বিএমআই
6 বছর	13-17	6 বছর	12.7-17.3
7 বছর	13.1-17.4	7 বছর	12.7-17.7
8 বছর	13.3-17.9	8 বছর	12.9-18.3
9 বছর	13.5-18.4	9 বছর	13.1-19

বাচ্চাদের তাদের বৃদ্ধিতে সহায়তা করার জন্য পুষ্টি পূরণ করুন

6-9 বছর বয়সের পরে, পরে শিশুটি যৌবনে প্রবেশ করবে।

এটি বয়ঃসন্ধিকালের প্রস্তুতির ক্ষেত্রে বাচ্চাদের দ্বারা প্রচুর পুষ্টি পূর্ণ হতে পারে।

বয়ঃসন্ধিতে, শিশুর বৃদ্ধি দ্রুত চলবে।

এই কারণেই 6-9 বছর বয়সী বাচ্চাদের ওজন এবং উচ্চতা তাদের বৃদ্ধি এবং বিকাশের পক্ষে সহায়তা করার আদর্শে পৌঁছানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।

বয়ঃসন্ধিকর্তা বাচ্চাদের পক্ষে তাদের পুষ্টির অবস্থার উন্নতি করার (শৈশবকালীন) পরে দ্বিতীয় সুযোগ।

এটি আদর্শ আকারে না পৌঁছানো পর্যন্ত বয়সী সন্তানের ওজন এবং উচ্চতা অন্তর্ভুক্ত করে।

আপনার ছোট্টের ওজন তাদের বয়স অনুসারে আদর্শ যাতে এটি করতে পারেন সেই উপায়গুলি:

• মাংস, মাছ, ডিম, দুধ, তোফু, টেম্প, শাকসবজি এবং ফলমূল যেমন বিভিন্ন উত্স থেকে শিশুদের জন্য পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর খাবার সরবরাহ করুন।
• স্বাস্থ্যকর উত্সকে অগ্রাধিকার দিন, বড় অংশ নয়।
• বাচ্চাদের ছোট, ঘন ঘন খাবার দিন।
• বাচ্চাদের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে স্বাস্থ্যকর খাবার সরবরাহ করুন।
• স্কুল বাচ্চাদের জন্য সরবরাহ আনতে যাতে তাদের পুষ্টির খাওয়ার এবং স্বাস্থ্যবিধি নিশ্চিত হয়।

একটি পুষ্টিগতভাবে সুষম খাদ্য গ্রহণ শিশুদের জ্ঞানীয় বিকাশে সহায়তা করে।

তবে, যখন শিশুটি খেতে অসুবিধা হয়, তখনই শর্ত অনুযায়ী কারণ এবং চিকিত্সাটি সন্ধান করুন।

আপনার বাচ্চা প্রতিটি খাবারে শর্করা, প্রোটিন এবং চর্বিযুক্ত খাবার, পাশাপাশি শাকসব্জী এবং ফল ধারণ করে তা নিশ্চিত করুন।

আপনার নিয়মিতভাবে শিশুর তার বৃদ্ধির সময়কালের আদর্শ ওজন এবং উচ্চতা পরিমাপ করা এবং তা নিশ্চিত করা উচিত।

আপনার যদি 6--৯ বছর বয়সী কোনও শিশুর বৃদ্ধিতে সমস্যা সন্দেহ হয় তবে অবিলম্বে একজন শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

এক্স