নিজের যত্ন নিন এবং এইভাবে লোকেরা সন্তুষ্ট হওয়া বন্ধ করুন

পুরোপুরি "অস্বস্তিকর" ওরফে এমন কেউ হচ্ছেন মানুষ দয়া করে অন্যকে সর্বদা খুশি করার জন্য অবশ্যই সময়ের সাথে সাথে এটি নিজেকে ক্লান্ত করে তোলে। প্রকৃতপক্ষে, অন্যান্য ব্যক্তিরা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় বা অন্যান্য লোকেরা আপনার কাছ থেকে কী প্রত্যাশা করে তার ভিত্তিতে সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়। তবে এই বৈশিষ্ট্যটি কোনও ভাল অভ্যাস নয় এবং এটি আপনার সামাজিক জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তারপরে, কীভাবে একজন ব্যক্তি হওয়া বন্ধ করা যায় মানুষ দয়া করে ?

কীভাবে থামানো যায় মানুষ দয়া করে যাতে জীবন সুখী হয়

অপ্রত্যক্ষভাবে, জনগণের সন্তুষ্ট চরিত্রটি বজায় রাখা ইঙ্গিত দেয় যে আপনি নিজেকে অন্যের চেয়ে কম বোধ করেন; ওরফে মনে হয় যে অন্য লোকেরা আপনার চেয়ে ভাল। আপনি সম্ভবত সঠিকভাবে বলতে চাইছেন, হয় অন্য ব্যক্তির স্বার্থকে প্রথমে রাখুন বা তাদের অনুভূতিগুলি রক্ষা করুন।

তবে এই অভ্যাসটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়। জনগণের সন্তুষ্ট হিসাবে চালিয়ে যেতে চাই না, কারণ এটি অসম্ভব নয় যে ভবিষ্যতে আপনার চারপাশের লোকেরা নিজেকে অপমান করার অভ্যস্ত হয়ে উঠবে।

এখানে থাকা বন্ধ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে মানুষ দয়া করে যাতে "হৃদয় খাওয়া" না রাখা:

1. অতীত ভুলে যাও

বেশিরভাগ, সব কিছু না হলেও, "অস্বস্তিকর" লোকদের অত্যাচার বা ক্রিয়াকলাপের কারণে গত ট্রমা হয়েছিল হুমকি

হ্যাঁ. আপনি যদি নিজে থাকেন তবে অন্যের কাছে গৃহীত হওয়ার ভয় আপনার মনে হয় যে আপনি অন্যকে খুশি করার দায়বদ্ধ বোধ করেন।

চঞ্চল হওয়ার আগে নির্ধারণ করুন কীভাবে থামানো যায় লোকেরা দয়া করে, আপনাকে অবশ্যই অতীতকে ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করতে হবে। এমন সময় যা আপনাকে নিজেকে সুরক্ষিত করে এবং নিজেকে হওয়ার সাহস করে না।

অতীতকে ছেড়ে দিয়ে, আপনি আরও কিছু করতে সক্ষম হতে পারেন লেগো এবং সহজে নিজেকে গ্রহণ। আপনি যদি কোনও ব্যক্তি হওয়ার অভ্যাসটি ভাঙতে চান তবে এটি শুরু করার জন্য ভাল জায়গা মানুষ দয়া করে .

2. নিজেকে শ্রদ্ধা

অন্য ব্যক্তিদের চেয়ে কোনও ব্যক্তিই বেশি মর্যাদাবান বা মূল্যবান নয়। অতএব, আপনাকে অবশ্যই নিজেকে সম্মান করা শুরু করা উচিত এবং অন্যের সামনে নিজেকে তাকাতে হবে না।

থেমে থাকা থেকে মানুষ দয়া করে এবং নিজেকে ভালবাসতে শুরু করুন, আপনিও নিজের পক্ষে দাঁড়াতে এবং নিজের পক্ষে অবস্থান নিতে পারেন। আপনি কেবল অন্যকে সন্তুষ্ট করার আপনার ইচ্ছার উপর ভিত্তি করে একটি ক্রিয়া নির্ধারণ করতে পারেন, তবে আপনার নিজের ভালোর জন্যও।

এইভাবে, আপনি নিজের আত্মসম্মানকে হ্রাস না করে অন্যকে সাহায্য করার জন্য এখনও ভাল কিছু করতে পারবেন।

৩. সামাজিক সম্পর্কের ভারসাম্য বজায় রাখা

ভারসাম্য সুরেলা সামাজিকীকরণের মূল চাবিকাঠি। অতএব, আপনি যদি অন্য ব্যক্তির সাথে সুরেলা সম্পর্ক রাখতে চান তবে আপনাকে অন্য লোকের অবদান রাখার জন্য জায়গা তৈরি করতে হবে।

হয়ে যায় মানুষ দয়া করে ঠিক যেমন একা জায়গা নিয়ন্ত্রণ করা। কারণটি হ'ল, আপনি যখন সর্বদা যথাসম্ভব কঠোরভাবে অন্যকে খুশি করার চেষ্টা করেন, তখন অন্য লোকেরা "বেকার" উপস্থিত হন। তার প্রয়াস ততটা সুষম ও ততটা লাগে না।

এমনকি যদি আপনার লক্ষ্যগুলি ভাল হয় তবে ধীরে ধীরে হওয়া বন্ধ করার চেষ্টা করুন মানুষ দয়া করে । অন্যান্য লোকদের আপনার জন্য ভাল কিছু করার সুযোগ দিন যাতে সম্পর্কটি সর্বদা ভারসাম্যপূর্ণ এবং সুরেলা পদ্ধতিতে বজায় থাকে।

৪) পরিস্থিতি ও পরিস্থিতি বুঝতে হবে

ভাল কাজ করা ভাল। যাইহোক, দায়িত্বজ্ঞানহীন লোকেরা আপনার ধার্মিকতার জন্য সুবিধা গ্রহণ করা অস্বাভাবিক নয়। অভ্যাস হয়ে যায় মানুষ দয়া করে এটি আপনার প্রতি অন্যের মন্দ উদ্দেশ্যগুলির পক্ষে সহজ করে তোলে।

অতএব, পরিস্থিতি ও অবস্থার প্রতি আরও সংবেদনশীল হওয়ার চেষ্টা করুন। যদি কেউ আপনাকে সাহায্য চাইতে চান, প্রথমে ব্যক্তির উদ্দেশ্য এবং লক্ষ্যগুলি বুঝতে পারেন। যদি তার সাহায্যের প্রয়োজন হয় এবং আপনি সহায়তা সরবরাহ করতে পারেন তবে দয়াবান হওয়ার ক্ষেত্রে কোনও দোষ নেই।

তবে অন্যরা যদি উদ্দেশ্য করে আপনার সদ্ব্যবহার করে তবে কখনই না বলে ভয় পাবেন না। ভয় বা অস্বীকার অস্বস্তি আপনাকে আটকে রাখবে এবং অভ্যাস হওয়া বন্ধ করবে না মানুষ দয়া করে .

৫. অস্বীকার করার অর্থ মন্দ নয়

অবশ্যই এমন সময় রয়েছে যখন আপনি অন্যকে সাহায্য করতে পারেন না, এমনকি যদি আপনাকে সাহায্য করার মতো মনে হয়।

হাস্যকরভাবে, মানুষ দয়া করে প্রায়শই এটির সাথে সমস্যা হয়। শেষ অবধি, আপনি অন্যকে খুশি করার চেষ্টা চালিয়ে যাবেন এবং নিজের স্বার্থকে আলাদা রাখবেন। আসলে, আপনি যদি সহায়তা করতে অক্ষম হন তবে আপনি তা প্রত্যাখ্যান করতে পারেন।

প্রত্যাখ্যানের অর্থ এই নয় যে আপনি খারাপ। বিশেষত যদি আপনি সত্যিই সহায়তা করতে না পারেন। অতএব, আপনি যদি সহায়তা প্রদান করতে বাধ্য হন তবে সহানুভূতি দেখান show

উদাহরণস্বরূপ, ধরুন কোনও বন্ধু তার parentsণ নিতে চায় কারণ তার বাবা-মা অসুস্থ। যাইহোক, যদি আপনার কোনও অতিরিক্ত অর্থ না থাকে তবে দেখান যে আপনি সহানুভূতির সাথে পরিস্থিতিটি বুঝতে পেরেছেন।

তাকে এমন বোঝাপড়া দিন যাতে আপনি তাকে সত্যিকারের সাহায্যের আশা করতে পারেন না for

You. আপনার যদি না চান তবে ক্ষমা চাইবেন না

আপনি যদি ভুল করে থাকেন তবে আপনাকে ক্ষমা চাইতে হবে। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে সর্বদা ক্ষমা চাইতে হবে; বিশেষত দোষ যদি আপনার না হয় কারণটি হ'ল, ক্ষমা চাওয়ার অভ্যাস যা প্রয়োজন হওয়া উচিত নয় তা কোনও ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য মানুষ দয়া করে।

এই অভ্যাসটি ভঙ্গ করে, আপনি একজন ব্যক্তি হওয়া ছেড়ে যাওয়ার দিকে ভাল পদক্ষেপ নিচ্ছেন মানুষ দয়া করে .

7. পরিষ্কার সীমানা দিন

নিজের এবং অন্যদের মধ্যে স্পষ্ট সীমানা স্থাপন করুন। এর অর্থ হ'ল আপনি ভাল করতে পারেন তবে স্পষ্ট সীমানা নির্ধারণ করতে পারেন, অন্য লোকেরা আপনার দয়া কী পরিমাণে ব্যবহার করতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, ধরুন কোনও ঘনিষ্ঠ বন্ধু চান বিশ্বাস করা মাঝরাতে কাঁটাযুক্ত বিষয়ে। বন্ধুটি আপনাকে ঘুমানোর সময় সকালে দুপুরে ফোন করার জন্য জোর দেয়। তাঁর কাছ থেকে কল আসার কারণে আপনার কাছে থাকা সত্ত্বেও আপনি জেগে উঠতে বাধ্য নিদ্রাহীন .

আপনি যখন তার হৃদয় কেমন তা শোনার জন্য সত্যই মনোনিবেশ করতে পারেন, আপনি কেবল তাকে সকালে তাকে ফোন করতে বলতে চাইতে পারেন। মনে রাখবেন, বিশ্রামই আপনার অধিকার এবং কারও পক্ষে এটি চ্যালেঞ্জ করার অধিকার নেই; এমনকি নিকটতম বন্ধুরাও।

সুতরাং, যদি আপনি সেই মুহুর্তে তার প্রবাহ শুনতে না পান তবে আপনাকে দোষী মনে করতে হবে না। সুস্পষ্ট সীমানা প্রতিষ্ঠা করা এবং একই সাথে এটি দেখানো হচ্ছে যে আপনার উপরে অন্য লোকের মনস্তাত্ত্বিক অধিকার নেই।

এছাড়াও, আপনি যেমন অন্য ব্যক্তিকে সম্মান করেন ঠিক তেমন অন্যান্য লোকদেরও আপনাকে সম্মান করতে হবে।

8. খুব বেশি চিন্তা করবেন না

অযথা চিন্তাভাবনা ছাড়াই আপনাকে অভ্যাসটি ভঙ্গ করতে সাহায্য করবে না মানুষ দয়া করে। পরিবর্তে, overthinking এই অভ্যাস বাড়াতে পারে

অতএব, যুক্তিযুক্তভাবে চিন্তা করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার যদি সময় এবং শক্তি না থাকার কারণে যদি কারও প্রস্তাব বা আমন্ত্রণ বাতিল করতে হয় তবে হ্যাঁ, কেবল অস্বীকার করুন decline পরিস্থিতি এবং পরিস্থিতি সহায়ক না হলে অবশ্যই অস্বীকার করার অধিকার আপনার রয়েছে।

কেবল বাজে কথা ভাববেন না, উদাহরণস্বরূপ, "আমি প্রত্যাখ্যান করার কারণে সে কি অসন্তুষ্ট?" সমস্যাটি হ'ল, অন্য ব্যক্তিরা অগত্যা আপনার মনে হয় একই জিনিসগুলি ভাবেন না।

যদি আপনার বন্ধুত্বটি যথেষ্ট ঘনিষ্ঠ হয় এবং আপনার বন্ধুরা আপনার অবস্থা বুঝতে পারে তবে আপনার প্রত্যাখাত বিদ্যমান সম্পর্কের ক্ষতি করবে না।