সুচিপত্র:
এটি উপলব্ধি না করেই কিছু লোক আছেন যারা ঘুমের সময় প্রায়শই দাঁত পিষে থাকেন। এই অভ্যাসটি মেডিক্যালি ব্রুকসিজম নামে পরিচিত। এমনকি জেগে উঠলে ব্রুকসিজম দেখা দিতে পারে, আপনি জানেন!
যদি চালিয়ে যাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয় তবে দাঁত পিষে যাওয়ার অভ্যাসটি ডেন্টাল স্বাস্থ্যকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, বিশেষ যত্নের প্রয়োজন। কদাচিৎ নয়, এই অভ্যাসটি মাথা ব্যথার কারণও হতে পারে। তো, দাঁত নাকাল করার অভ্যাস থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন? খুঁজে বের করতে পড়ুন।
ব্রুসিজম কী?
ব্রুকসিজম মৌখিক গহ্বরের অস্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ, উদাহরণস্বরূপ ক্লেঞ্চিং (অতিরিক্ত চাপ দিয়ে উপরের এবং নীচের চোয়ালের মধ্যে দাঁত ক্লিচিং), নাকাল (উপরের এবং নীচের চোয়ালের মাঝে ডান এবং বাম দিকে দাঁত পিষে) বা or বন্ধনী (দাঁত পিষে) যা কোনও ব্যক্তি যখন ঘুমাচ্ছেন তখন ঘটে যেতে পারে (নিদ্রা ব্রুকসিজম) বা যখন কেউ সচেতন হন (জাগ্রত ব্রুকসিজম).
অনেক ক্ষেত্রে, রাতে ঘুমানোর সময় একজন ব্যক্তি ঘুমন্ত অবস্থায় ব্রুকসিজম হয় অন্য কিছু ক্ষেত্রে ব্রুকসিজম স্বতঃস্ফূর্তভাবে ঘটতে পারে যখন কোনও ব্যক্তি উদ্বিগ্ন হন বা অতিরিক্ত চাপের সম্মুখীন হন।
আপনি যদি এখনও প্রাথমিক পর্যায়ে ব্রুকসিজম অনুভব করে থাকেন - এমন অভ্যাস যা অব্যাহত থাকে না তবে এটির জন্য বিশেষ চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। তবে ব্রুসিজমটি যদি অভ্যাসে পরিণত হয় তবে দাঁত ক্ষয়ে যাওয়া, মাথাব্যথা, চোয়ালের ব্যাধি এবং অন্যান্য সমস্যাগুলির মতো এটির আরও বড় প্রভাব ফেলতে পারা সম্ভব।
এখনও অবধি, চিকিত্সা বিশ্বে এটি ব্রুকসিজমের কারণ কী তা নিশ্চিত নয়। তবে, যারা ঘন ঘন দাঁত পিষে থাকে তাদের ঘুমের অসুবিধাগুলি থাকে যেমন ঘুমের সময় শ্বাসকষ্ট বা শ্বাসকষ্টের সমস্যা (স্লিপ অ্যাপনিয়া)। এছাড়াও, বেশ কয়েকটি শারীরিক এবং মানসিক কারণগুলি উদ্বেগ, স্ট্রেস, টান, দাঁত অসম, দাঁত বিন্যাস এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন সহ ব্রুকসিজমকে ট্রিগার করতে পারে।
দাঁত নাকাল করার অভ্যাস থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন?
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ব্রুসিজম বিশেষ চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। ব্রুকসিজমযুক্ত শিশুরা বড় হওয়ার সাথে সাথে বিশেষ চিকিত্সা না করে নিজেরাই উন্নত হতে পারে। যে বয়স্করা ব্রুকসিজম অনুভব করে তাদেরও এটি নিরাময়ের জন্য নির্দিষ্ট থেরাপির প্রয়োজন হয় না।
তবে, সমস্যাটি যদি যথেষ্ট গুরুতর হয় তবে একজন ব্যক্তিকে একাধিক চিকিত্সা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এজন্য প্রথমে আপনার দাঁতের সাথে চেক করা ভাল ধারণা। দাঁত এবং চোয়ালের জয়েন্টগুলিতে যে পরিমাণ ক্ষতি হয়েছে তা জানার জন্য এটি করা হয়। যাতে চিকিত্সার ধরণটি রোগীর অবস্থার সাথে এবং ব্রুসিজমের উপস্থিতির কারণগুলির সাথে সামঞ্জস্য করা হবে।
আপনার দাঁত পিষে ফেলার অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ার কয়েকটি উপায় এখানে রয়েছে:
- ব্যবহার বিভাজন বা নাইট গার্ড । এটি, উপরের এবং নীচের চোয়ালগুলিতে দাঁতগুলির জন্য একটি প্রতিরক্ষামূলক ডিভাইস, যা রোগীর দাঁতগুলির আকার অনুযায়ী পরীক্ষাগারে তৈরি করা হয়েছিল। সাধারণত ব্যবহৃত পদার্থগুলি হ'ল এক্রাইলিক, কো-পলিয়েস্টার বা পলিউরেথেন।
- দাঁতের সংশোধন। গুরুতর ক্ষেত্রে যেমন দাঁতগুলির অবস্থান যেমন সঠিক নয় যাতে এটি সঠিকভাবে খাদ্য চিবানো অক্ষমতার কারণ হয়, ডাক্তারটি আপনার বন্ধুর ধনুর্বন্ধনী বা মৌখিক অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে আপনার দাঁতগুলির পৃষ্ঠটি মেরামত করবে।
- থেরাপি করছেন। আপনি যদি স্ট্রেসের কারণে দাঁত পিষে থাকেন তবে আপনি মেডিটেশন থেরাপিতে নিযুক্ত হয়ে সমস্যাটি প্রতিরোধ করতে সক্ষম হতে পারেন। তবে, আপনি যদি দাঁত পিষে আপনার খারাপ অভ্যাসটি পরিবর্তন করতে চান তবে আপনি আচরণগত থেরাপিটি করতে পারেন। এছাড়াও, থেরাপি বায়োফিডব্যাক আপনার চোয়াল মধ্যে পেশী ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ বা নিয়ন্ত্রণ করে দাঁত পিষে ফেলার অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ারও উপায় হতে পারে।
- ড্রাগ ব্যবহার করে চিকিত্সা। কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার সুপারিশ করতে পারেন যে আপনি বিছানার আগে স্বল্প-মেয়াদী এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং পেশী শিথিলকরণ গ্রহণ করুন। তবে, আপনি যে ব্রুসিজমটি ভোগ করছেন তা যদি দীর্ঘস্থায়ী পর্যায়ে থাকে এবং চিকিত্সা সহ অন্যান্য চিকিত্সা পদ্ধতিতে চিকিত্সা করা যায় না, তবে ডাক্তাররা সাধারণত আপনাকে বোটক্স ইনজেকশন দেওয়ার পরামর্শ দেন।
- স্ব-medicationষধ। চিকিত্সককে দেখা এবং কাউন্সেলিং পরিচালনা করার পাশাপাশি, স্ট্রেস হ্রাস করে আপনি বাড়িতে দাঁত পিষে ফেলার অভ্যাস থেকে মূলত মুক্তি পেতে পারেন। শুধু তাই নয়, আপনার যদি অ্যালকোহল, ধূমপান বা অতিরিক্ত কফি পান করার অভ্যাস থাকে তবে এটি হ্রাস বা নির্মূল করা উচিত।
