কোমরের পরিধি এবং উচ্চতা দীর্ঘস্থায়ী রোগের পূর্বাভাস দিতে পারে

আপনি কি জানেন যে এখন আপনি কেবল আপনার কোমরের পরিধি পরিমাপ করে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ বা অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি খুঁজে পেতে পারেন? এটি আর ওজন স্কেলের সাথে নয়, তবে একটি কাপড়ের মিটার দিয়ে, আপনি ইতিমধ্যে বলতে পারেন যে আপনি বিপদে আছেন কি না। কিভাবে?

কোমর পরিধি দ্বারা কোন রোগগুলির পূর্বাভাস দেওয়া যেতে পারে?

এখনও অবধি, পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যের স্থিতির মানটি প্রায়শই বডি মাস ইনডেক্সের (বিএমআই) মান থেকে দেখা যায়। যদি কোনও ব্যক্তির অতিরিক্ত বডি মাস ইনডেক্স থাকে তবে বলা যেতে পারে যে সেই ব্যক্তির রয়েছে has অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলত্ব এদিকে, কেউ স্থূলকায় বা যখন অতিরিক্ত ওজন , তারপরে তাদের বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বাড়ছে যেমন ডায়াবেটিস, করোনারি হার্ট ডিজিজ, স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক বা এমনকি হার্ট ফেইলিওর।

তবে বেশ কয়েকটি সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, বডি ম্যাস ইনডেক্স ব্যবহার করে পুষ্টির স্থিতি এখন একমাত্র পরীক্ষা নয় যা কোনও ব্যক্তির দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকিকে সর্বোত্তমভাবে নির্ধারণ করে। ডায়াবেটিস মেটাবলিক সিন্ড্রোম এবং স্থূলত্বের মধ্যে প্রকাশিত একটি জার্নাল জানিয়েছে যে 34 টি গবেষণায় বলা হয়েছে যে কোমরের পরিধির অনুপাত ডায়াবেটিস মেলিটাস, অতিরিক্ত ফ্যাট শর্ত, হাইপারটেনশন এবং হৃদরোগের প্রাথমিক লক্ষণগুলির পূর্বাভাস দেওয়ার ক্ষেত্রে আরও ভাল।

কোমরের পরিধি এবং উচ্চতার পূর্বাভাসগুলি বডি মাস ইনডেক্সের চেয়ে বেশি নির্ভুল ছিল

যদিও বডি মাস ইনডেক্স গণনা করা বেশ সহজ, কিছু বিশেষজ্ঞ দাবি করেছেন যে কোনও ব্যক্তির দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি নির্ধারণে BMI মানটি একটি পূর্ণ মানদণ্ড হিসাবে ব্যবহার করা যায় না। এটি কারণ BMI গণনা আপনার শরীরে মোট ফ্যাট কত তা দেখতে পায় না।

প্রকৃতপক্ষে, স্থূলকায় ব্যক্তির অবশ্যই প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট থাকা উচিত। তবে, যাদের শারীরিক ভর সূচকের মানগুলি স্বাভাবিক, তাদের স্থূল লোকের চেয়ে একই বা আরও মোট ফ্যাট স্তর থাকতে পারে। কোমর এবং পেট শরীরের চর্বি সংরক্ষণের প্রধান জায়গা যেখানে, আপনার শরীরের চর্বি কত আছে তা জানার জন্য কোমরের পরিধিটি একটি মানদণ্ড হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে - যদিও এই পরিমাপটি সাধারণ পরিমাপ।

এছাড়াও, বডি মাস সূচক গণনার তুলনায় কোমরের আকার পরিমাপ করা সহজ এবং সহজ, যার নিজস্ব সূত্র রয়েছে।

কোমরের পরিধির উচ্চতার সাথে তুলনা করে আপনি কীভাবে দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি জানেন?

আপনার দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কত বেশি, তা জানতে কাপড়ের টেপ ব্যবহার করে আপনার কোমরের পরিধিটি পরিমাপ করতে হবে। আপনার কোমরের পরিধি মান জানার পরে এটি আপনার বর্তমান উচ্চতার সাথে তুলনা করুন। আপনার কোমরের পরিধির মান কি আপনার উচ্চতার চেয়ে বেশি? নাকি ছোট?

বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে যে কেউ সুস্থ বলে বিবেচিত এবং ডায়াবেটিস, স্ট্রোক, হৃদরোগ এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি রয়েছে তার মধ্যে এমন একজন ব্যক্তি যিনি তার কোমরের আকার তার উচ্চতার অর্ধেকেরও কম ছিল.

এখানে একটি উদাহরণ রয়েছে, যদি আপনার উচ্চতা 160 সেন্টিমিটার হয়, তবে আপনার যদি কোমরের পরিধি 80 সেন্টিমিটারেরও কম (160 এর অর্ধেক) কম থাকে তবে আপনাকে স্বাস্থ্যবান বলা হবে। এদিকে, যদি আপনার কোমরের আকার এই সংখ্যাটি অতিক্রম করে, আপনি ক্রনিক রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলছেন।