হার্ট অ্যাটাক হলে প্রাথমিক চিকিত্সা

আপনি মনে করতে পারেন যে হার্ট অ্যাটাক কেবল চরম চাপ বা কঠোর কার্যকলাপের সময়েই ঘটে। প্রকৃতপক্ষে, যদি রক্তনালীগুলিতে কোনও বাধা সৃষ্টি হয়, যা হার্ট অ্যাটাকের অন্যতম প্রধান কারণ, এই অবস্থা যে কাউকে, যে কোনও সময়, যে কোনও সময় আক্রান্ত করতে পারে। নিজেকে এবং অন্যদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাক সামাল দেওয়ার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করা গুরুত্বপূর্ণ। তাহলে, আপনি এটি কিভাবে করবেন? নীচে সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা দেখুন।

হার্ট অ্যাটাকের সাধারণ লক্ষণ

হার্ট অ্যাটাকের জন্য কী কী উপায়ে আপনি মোকাবিলা করতে পারবেন তা জানার আগে হার্ট অ্যাটাকের সাধারণ লক্ষণগুলি কী হতে পারে তা জেনে রাখা ভাল। হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলি অনুভব করলে কী ঘটে তা নিশ্চিত হন না অনেকেই।

নিম্নলিখিত হার্ট অ্যাটাকের কয়েকটি সাধারণ লক্ষণ রয়েছে:

• বুক ব্যাথা.
• কাঁধ, ঘাড় এবং চোয়ালের মতো উপরের শরীরে অস্বস্তি।
• শ্বাস নিতে শক্ত Hard

অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ঠান্ডা ঘামে বেরিয়ে পড়ুন
• অকারণে অস্বাভাবিক ক্লান্ত বোধ করা, কখনও কখনও দীর্ঘস্থায়ী হয় (বিশেষত মহিলাদের জন্য)
• বমি বমি ভাব (পেটে ব্যথা) এবং বমি বমিভাব
• মাথা ঘোরা বা হালকা মাথা
• আপনার ইতিমধ্যে উপস্থিত লক্ষণগুলিতে নতুন, আকস্মিক বা প্যাটার্নযুক্ত পরিবর্তনগুলি রয়েছে (উদাহরণস্বরূপ, লক্ষণগুলি যদি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি শক্তিশালী বা দীর্ঘ হয়)

সমস্ত হার্ট অ্যাটাক হঠাৎ শুরু হয় না, বা আপনি টেলিভিশনে বা সিনেমাতে দেখেন এমন বুকের ব্যথার মতো হয় না। এটি কারণ হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলি ব্যক্তি থেকে পৃথক হয়ে থাকে। কিছু লোকের বেশ কয়েকটি লক্ষণ থাকতে পারে এবং তারা হৃদরোগে আক্রান্ত হয়েছেন তা শুনে অবাক হন।

যদি আপনার আগে হার্ট অ্যাটাক হয় তবে দিনের পরে আপনার একইরকম লক্ষণ দেখা দিতে পারে না। সুতরাং, হার্ট অ্যাটাকের বিভিন্ন লক্ষণগুলি কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।

নিজের উপর প্রাথমিক চিকিত্সা হার্ট অ্যাটাক

আপনি নিজেই হার্ট অ্যাটাকের আশা করবেন না, তবে আপনাকে সমস্ত সম্ভাবনার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে। হার্ট অ্যাটাকের সাথে মোকাবিলা করার জন্য আপনার যে পদ্ধতিগুলি শিখতে হবে তা কেবল অন্য লোকের জন্যই নয়, নিজের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। আপনার যদি হার্ট অ্যাটাক হয় এবং হার্ট অ্যাটাক থেকে পুনরুদ্ধার হওয়ার আগে নিজেকে চিকিত্সা করা দরকার তবে এখানে কিছু জিনিস করা উচিত।

1. নিকটস্থ হাসপাতাল থেকে ইআর যোগাযোগ করুন

আপনার যখন হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ দেখা যায়, তা কখনই একা বা অন্য ব্যক্তির সাথে এটিকে হ্রাস করবেন না। আপনি যখন একা থাকেন তখন হার্ট অ্যাটাকের সাথে মোকাবিলা করার প্রথম উপায়টি হ'ল নিকটস্থ হাসপাতালে জরুরি নম্বর বা জরুরি ইউনিট (ইউজিডি) কল করা।

আপনি যদি নিকটস্থ হাসপাতালে পৌঁছতে না পারেন তবে প্রতিবেশী বা নিকটতম বন্ধুকে কল করুন যিনি আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হাসপাতালে নিয়ে যেতে পারেন। নিজের উপর হার্ট অ্যাটাকের চিকিত্সা হিসাবে একা গাড়ি চালানো এড়িয়ে চলুন। কারণটি হ'ল, এটি আসলে আপনার এবং অন্যের জীবনকে বিপন্ন করতে পারে।

2. অ্যাসপিরিন গ্রহণ

হার্ট অ্যাটাকের অন্যতম প্রধান কারণ হৃৎপিণ্ডের ধমনীতে একটি বাধা যা রক্ত ​​জমাট বাঁধার ফলে ঘটে। অতএব, আপনি হার্ট অ্যাটাকের চিকিত্সার জন্য যা করতে পারেন তা হ'ল অ্যাসপিরিন গ্রহণ।

কারণটি হ'ল, অ্যাসপিরিন একটি ড্রাগ যা অ্যান্টি-প্লেটলেট শ্রেণিতে অন্তর্ভুক্ত। এই হার্ট অ্যাটাকের ওষুধ রক্তের জমাট বাঁধা থেকে রক্তের জমাট বাঁধা থেকে একে অপরকে আটকে রাখতে বাধা দিতে পারে।

সাধারণত, আপনি যখন নিকটস্থ হাসপাতালের সাথে যোগাযোগ করেন, হাসপাতাল থেকে অ্যাম্বুলেন্স আপনাকে বাছাই না করা পর্যন্ত আপনাকে প্রথমে অ্যাসপিরিন নিতে বলা হবে। এই পদ্ধতিটি চিকিত্সা পেশাদারদের একা একা মোকাবিলার চেষ্টা করার পরে আপনার উপর হার্ট অ্যাটাক মোকাবেলা করা আরও সহজ করে দেবে।

3. নাইট্রোগ্লিসারিন গ্রহণ

অ্যাসপিরিনের মতো, এই ড্রাগটিও একটি বিকল্প উপায় হতে পারে যা আপনি নিজের উপর হার্ট অ্যাটাকের চিকিত্সা করতে বেছে নিতে পারেন। তবে আপনার কেবলমাত্র সেগুলি নেওয়া উচিত যদি সেগুলি আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত থাকে।

এর অর্থ হ'ল এর আগে আপনার হার্ট অ্যাটাক হতে পারে এবং মনে হয় আপনার আর একটি হার্ট অ্যাটাক হচ্ছে। সেই সময়, আপনি হার্ট অ্যাটাকের জন্য প্রাথমিক চিকিত্সা হিসাবে নাইট্রোগ্লিসারিন গ্রহণ করতে পারেন।

এই ওষুধটি হার্ট অ্যাটাকের কারণে সৃষ্ট এনজাইনা উপশমের জন্য কার্যকর। যদিও এটি আপনি নিজের উপর হার্ট অ্যাটাকের চিকিত্সার জন্য বিকল্প উপায় হিসাবে চেষ্টা করতে পারেন তবে আপনার চিকিত্সক কখনও আপনার জন্য এটি নির্দেশ না করে থাকলে এই ওষুধটি গ্রহণ করবেন না।

তবে আপনাকে অবশ্যই বিশ্বাস করতে হবে যে আপনার হার্ট অ্যাটাক হচ্ছে yes কারণটি হ'ল, এমন কিছু লোক আছেন যারা হার্ট অ্যাটাক এবং বুকে ব্যথার মধ্যে পার্থক্য বুঝতে পারেন না অম্বল এবং mishandling।

৪. ধৃত পোশাক ooseিলে.ালা

যখন আপনার বুকে ব্যথা লাগে, তখন আপনি হার্ট অ্যাটাকের একটি লক্ষণ অনুভব করতে পারেন। অতএব, নিজের উপর হার্ট অ্যাটাক মোকাবেলার একটি উপায়, যেমন কাপড় ningিলে.ালা।

হ্যাঁ, এটি এমন হতে পারে যে আপনি যে পোশাক পরিধান করছেন তা আপনার বুকে ব্যথা দেয় এবং শ্বাসকষ্ট হয়। যাতে আপনার বুক আরও বেশি টান অনুভব না করে, আপনি যা করতে পারেন তা প্রথম জিনিসটি আপনি করতে পারেন sen

বিশেষত যদি আপনি যে পোশাকগুলি পরে থাকেন তা অস্বস্তিকর হয় এবং আপনার শরীরকে আপনি হতাশার মতো করে তোলে। এটি এমন হতে পারে যে আপনার শ্বাসকষ্ট এমন কাপড়ের দ্বারা বাড়িয়ে তুলেছে যা খুব টাইট বা খুব দমবন্ধ হয়।

5. আতঙ্ক এড়ানো

আতঙ্ক কেবল আপনার অবস্থা আরও খারাপ করে দেবে। সুতরাং, নিজের উপর হার্ট অ্যাটাক সামলানোর চেষ্টা করার সময় শান্ত থাকার চেষ্টা করুন। অবিলম্বে নিকটস্থ হাসপাতালে কল করুন এবং শান্ত বোধ সহ কোনও মেডিকেল পেশাদার বা অ্যাম্বুলেন্সের আগমনের জন্য অপেক্ষা করুন।

নিজেকে বিশ্বাস করুন যে সবকিছু ঠিকঠাক হবে। আপনি যদি এতটা আতঙ্কিত হন যে আপনি স্ট্রেস অনুভব করেন তবে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে আপনার হার্ট অ্যাটাক আরও খারাপ হচ্ছে।

6. বাড়ির দরজায় অপেক্ষা করুন

নিজের উপর হার্ট অ্যাটাক মোকাবেলা করার আরেকটি সম্ভাব্য তবে গুরুত্বপূর্ণ উপায় হ'ল সঠিক জায়গায় অপেক্ষা করা। হ্যাঁ, আপনাকে বাছাই করার পথে যে মেডিকেল বিশেষজ্ঞ রয়েছেন তার অপেক্ষার জন্য, আপনার দ্বারে দ্বারে অপেক্ষা করুন।

এটি চিকিত্সা পেশাদারদের আপনাকে খুঁজে পাওয়া সহজ করবে। কারণটি হ'ল, আপনি ইতিমধ্যে বাড়ির বাইরে চলে যেতে পারতেন যাতে আপনাকে তুলতে আসা চিকিত্সা বিশেষজ্ঞরা আপনাকে সহায়তা করা কঠিন হয়ে পড়ে difficult এটি হার্ট অ্যাটাকের চিকিত্সার প্রক্রিয়াটিও কমিয়ে দেবে।

হার্ট অ্যাটাকের রোগীদের প্রাথমিক চিকিত্সা প্রদান

ইতিমধ্যে, ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, হার্ট অ্যাটাকের প্রাথমিক চিকিত্সা অন্যান্য ব্যক্তিদেরও করা যেতে পারে। হার্ট অ্যাটাকটি যে কোনও জায়গায়, যে কোনও সময় এবং যে কোনও ব্যক্তির হতে পারে তা প্রদত্ত, আপনাকে বুঝতে হবে যে কীভাবে আপনি অন্যান্য লোকের মধ্যে হার্ট অ্যাটাক মোকাবেলা করতে পারেন।

আপনার যদি এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হয় তবে আপনাকে আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, জরুরি চিকিত্সা সহায়তা পেতে দেরি করবেন না এবং আপনার হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলি কমে যাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না। তারপরেও, আপনি এখনও নিশ্চিত নন যে এটি হার্ট অ্যাটাক।

বিষয়টি হ'ল হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলি অন্য পরিস্থিতিতে বিশেষত মহিলাদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলির জন্য সহজেই ভুল হতে পারে। এর মধ্যে একটি হৃদ্‌রোগ হয় যা প্রায়শই প্যানিক অ্যাটাকের জন্য ভুল হয়। সুতরাং হার্ট অ্যাটাক এবং প্যানিক অ্যাটাকের মধ্যে পার্থক্য জানাও গুরুত্বপূর্ণ important তবে, আবার কখনও আপনার চিকিত্সকের সাথে চেক করতে দেরি করবেন না।

যত দ্রুত সম্ভব হার্ট অ্যাটাক মোকাবেলা করার জন্য প্রাথমিক চিকিত্সা সরবরাহ করা যেমন কোনও পদক্ষেপ নেওয়া একজন ব্যক্তির জীবন এবং মৃত্যুর মধ্যে একটি বড় পার্থক্য করতে পারে। হার্ট অ্যাটাকের শুরুর পয়েন্টের 30 মিনিট থেকে 30 মিনিটের মধ্যে যদি কোনও কার্যকর হার্ট অ্যাটাকের জন্য প্রাথমিক চিকিত্সা গ্রহণ করে তবে কোনও ব্যক্তির বেঁচে থাকার সম্ভাবনা তিনগুণ বেশি।

দয়া করে নীচের ক্রমে তাত্ক্ষণিক সহায়তা সরবরাহ করুন:

1. একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করুন

কীভাবে নিজের উপর হার্ট অ্যাটাক মোকাবেলা করতে হবে, মায়ো ক্লিনিকে প্রকাশিত একটি নিবন্ধে বলা হয়েছে যে নিকটস্থ হাসপাতালের সাথে যোগাযোগ করাও আপনি হার্ট অ্যাটাকের রোগীদের যে প্রাথমিক চিকিত্সা দিতে পারেন তার মধ্যে একটি। এটি কারণ কারণ আপনি যখন হার্ট অ্যাটাকের মোকাবেলা করছেন তখন সময় নির্ধারণ করা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

আপনার প্রথমে সবচেয়ে ভাল এবং সর্বোত্তম কাজটি হ'ল জরুরী অ্যাম্বুলেন্সকে কল করা (119)। এটি পরিষ্কার করুন যে হার্ট অ্যাটাক হওয়া ব্যক্তির সাথে আছেন। ক্ষতিগ্রস্থদের তাদের প্রেসক্রিপশন ড্রাগের জন্য একা রাখবেন না। কারণটি হ'ল, এটি আপনাকে চিকিত্সা সাহায্যের জন্য কল করতে বিলম্ব করতে পারে।

হার্ট অ্যাটাকের রোগীকে নিজেরাই হাসপাতালে আনার চেষ্টা করা যদি আপনি অবস্থার ব্যবস্থাপনায় সহায়তা করতে চান তবে বুদ্ধিমানের উপায় নয়। ট্র্যাফিক পরিস্থিতি এবং হাসপাতালের প্রশাসনিক আমলা রোগীদের চিকিত্সা সহায়তা পেতে বাধা দেবে। এদিকে, যখন তাকে অ্যাম্বুলেন্সে নিয়ে যাওয়া হয়েছিল, সেই পথে রোগী হার্ট অ্যাটাকের জন্য চিকিত্সা করেছিলেন।

যদি রোগী প্রতিক্রিয়াহীন বা অজ্ঞান হন তবে অ্যাম্বুলেন্সে থাকা চিকিত্সা পেশাদার আপনাকে জরুরি সহায়তা করার জন্য নির্দেশ দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, জরুরি হাতে হাতে সিপিআর দেওয়া।

অ্যাম্বুলেন্স না আসা পর্যন্ত হার্ট অ্যাটাকের সাথে মোকাবিলা করার আরেকটি উপায়ও রোগীকে বসতে এবং শান্ত হওয়ার জন্য গাইড করার মাধ্যমে করা যেতে পারে। তাকে যতটা সম্ভব আরামদায়ক করুন, আপনার মাথা এবং কাঁধের পিছনে অর্ধ-বসা অবস্থায়, হাঁটু বাঁকতেও। এটি হৃদয় থেকে উত্তেজনা মুক্ত করার জন্য করা হয়। গলা, বুক এবং কোমরের চারদিকে কাপড় আলগা করুন।

2. অ্যাসপিরিন দিন

হার্ট অ্যাটাকের রোগী যদি পুরোপুরি সচেতন হন তবে কোনও অ্যাম্বুলেন্স বিকল্প হিসাবে উপস্থিত না হওয়া পর্যন্ত পুরো 300 মিলিগ্রাম অ্যাসপিরিন ট্যাবলেটটি (যদি পাওয়া যায় এবং যদি রোগীর অ্যালার্জি হয় না) দিন give রোগীকে ধীরে ধীরে ট্যাবলেট চিবিয়ে বলতে বলুন, সঙ্গে সঙ্গে এটি গিলবেন না। একটি অ্যাসপিরিন চিবানো ড্রাগকে আরও দ্রুত রক্ত ​​প্রবাহে যেতে সহায়তা করবে।

তবে কোনও রোগীকে অ্যাসপিরিন দেওয়ার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি যা দিচ্ছেন তা সত্যিকারের অ্যাসপিরিন এবং ডেরাইভেটিভ নয়। উদাহরণস্বরূপ, আইবুপ্রোফেন, এসিটামিনোফেন বা অন্যান্য ব্যথা উপশমকারী। এর আসল আকারে অ্যাসপিরিন একটি খুব কার্যকর রক্ত ​​পাতলা।

রোগী যদি প্রতিক্রিয়াহীন হন তবে তার ওষুধ মুখে মুখে কোনও ওষুধ রাখবেন না heart যদি ব্যক্তিকে অতীতে হৃদরোগ বা এনজিনার জন্য নাইট্রোগ্লিসারিন নির্ধারণ করা হয় এবং medicষধগুলি নাগালের মধ্যে থাকে তবে আপনি তাদের ব্যক্তিগত ডোজ দিতে পারেন।

যদি আপনি, পরিবারের কোনও সদস্য বা কোনও নিকটাত্মীয় হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি নিয়ে থাকেন তবে বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা থাকলে আপনার পার্স বা ওয়ালেটে সবসময় অ্যাসপিরিন ট্যাবলেট সরবরাহ করা উচিত।

৩. রোগীকে পর্যবেক্ষণ করুন

সর্বদা শ্বাস পরীক্ষা করুন, নাড়ির স্বাভাবিকতা এবং রোগীর প্রতিক্রিয়া হার নির্ধারণ করুন। হার্ট অ্যাটাকের সাথে আক্রান্ত ব্যক্তি শক পেতে পারেন সে বিষয়ে সচেতন হন Be অগত্যা সংবেদনশীল শক নয়, বরং প্রাণঘাতী শারীরিক শক, যা হার্ট অ্যাটাকের কারণে হতে পারে।

যদি এইইডি (স্বয়ংক্রিয় বাহ্যিক Defibrillator) রোগীর সাথে সংযুক্ত থাকুন, ইঞ্জিনটি সর্বদা চলমান রাখুন এবং সুস্থ হওয়ার পরেও রোগীর শরীরে বিয়ারিংগুলি সংযুক্ত রাখুন।

যদি রোগী সচেতনতা হারিয়ে ফেলেন তবে তাদের শ্বাসনালীটি খুলুন, তাদের শ্বাস প্রশ্বাস পরীক্ষা করুন এবং প্রতিক্রিয়াহীন কাউকে পরিচালনা করার জন্য প্রস্তুত করুন। আপনার সিপিআর (কার্ডিয়াক পুনর্বাসন) বা কার্ডিয়াক ম্যাসাজ করার প্রয়োজন হতে পারে।

তবে হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণের মাধ্যমে স্বাস্থ্য বজায় রাখা তার চিকিত্সা করার চেয়ে ভাল। অতএব, আপনার পরিবারকে সবসময় ব্যায়াম করতে এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট গ্রহণ করুন যাতে আপনি মোটা না হয়ে যান। কারণটি হ'ল স্থূলত্ব হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়।

৪. সিপিআর সরবরাহ করুন

হার্ট অ্যাটাকের সাথে মোকাবেলা করার জন্য অন্য উপায়গুলির জন্য একটি উপায় হ'ল কার্ডিয়াক পালমোনারি পুনর্বাসন (সিপিআর) বা সিপিআর (কার্ডিওপলমোনারি পুনর্বাসন)। পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, এই পদ্ধতিটি সাধারণত আপনার যোগাযোগ করা হাসপাতাল থেকে চিকিত্সা কর্মকর্তা বা স্বাস্থ্য পেশাদার দ্বারাও সুপারিশ করা হয়।

তবে হার্ট অ্যাটাকের সাথে মোকাবিলা করার এই পদ্ধতিটি করার আগে আপনার প্রথমে নিশ্চিত হওয়া উচিত যে আপনি এটি করতে পারেন। নিজেকে সিপিআর করতে বাধ্য করবেন না যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনি এটি করতে পারবেন। আপনি যদি সিপিআর করার প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত হন তবেই এটি করুন। আপনি এক মিনিটের মধ্যে রোগীর বুক 100-120 বার বার করতে পারেন।

আপনার সাথে যোগাযোগ করা চিকিত্সা পেশাদার উপযুক্ত নির্দেশাবলীর সাহায্যে সহায়তা করতে সক্ষম হবেন যাতে আপনি অন্য কোনও ব্যক্তির হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার জন্য এই উপায়গুলির মধ্যে একটি করতে পারেন। অতএব, আপনি সিপিআর সরবরাহের প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন এমন কোনও সমস্যা নেই যাতে আপনি হার্ট অ্যাটাকের শিকার অন্যান্য ব্যক্তিকে প্রাথমিক চিকিত্সা সরবরাহ করতে পারেন।

যখন হার্ট অ্যাটাক হয় তখন বিষয়গুলি এড়ানো উচিত

নিজের এবং অন্যের উপর হার্ট অ্যাটাক মোকাবেলা করার সঠিক উপায়গুলি শিখার পাশাপাশি আপনার এড়াতে জিনিসগুলি সম্পর্কেও জানতে হবে। অন্য কারও হার্ট অ্যাটাকের চিকিত্সা করার সময় নিম্নলিখিতটি করবেন না:

• প্রয়োজনে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা ব্যতীত আক্রান্ত ব্যক্তিকে একা রাখবেন না।
• ভুক্তভোগীকে লক্ষণগুলি উপেক্ষা করতে এবং সাহায্যের জন্য ডাকতে বলবেন না Don't
• লক্ষণগুলি অদৃশ্য হওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন না।
• প্রয়োজনীয় ওষুধ ব্যতীত মুখের দ্বারা আক্রান্তকে কিছু দেবেন না।

আপনার সতর্কতা একজন ব্যক্তির জীবন নির্ধারণ করতে পারে। ইতিমধ্যে বলা হয়েছে, হার্ট অ্যাটাক এমন একটি রোগ যা যে কোনও সময় এবং যে কোনও জায়গায় হতে পারে। যদি খুব দেরিতে পরিচালনা করা হয় তবে ফলাফলগুলি মারাত্মক হবে। তার জন্য হার্ট অ্যাটাকের মোকাবেলা করার বিভিন্ন উপায় সম্পর্কিত এই নিবন্ধে যে সমস্ত তথ্য উপস্থাপন করা হয়েছে তা বোঝার জন্য।

এক্স