সুচিপত্র:
- বাড়িতে হিটিং প্যাড তৈরির সহজ টিপস
- 1. মাইক্রোওয়েভে একটি গরম বালিশ তৈরি করুন
- 2. চাল দিয়ে একটি হিটিং প্যাড তৈরি করুন
- হিটিং প্যাড ব্যবহারের ঝুঁকি
হিটিং প্যাড বা হিটিং প্যাড প্রায়শই নির্দিষ্ট কিছু জায়গায় চুলকানি এবং ব্যথা উপশম করতে ব্যবহৃত হয়। পিছন থেকে, ঘাড়ে, হাঁটুতে শুরু করে। আপনাকে সর্বদা এটি কিনতে হবে না, আপনি বাড়িতে খুঁজে পেতে পারেন এমন সামগ্রী দিয়ে আপনি হিটিং প্যাডগুলিও তৈরি করতে পারেন। কিভাবে?
বাড়িতে হিটিং প্যাড তৈরির সহজ টিপস
হিসাবে রিপোর্ট করা হয়েছে জন হপকিন্স মেডিসিন থেকে গরম হিটিং প্যাড আপনার পেশীগুলিতে অক্সিজেন এবং পুষ্টির প্রবাহকে উন্নত করতে সহায়তা করে। এটি কালশিটে পেশীগুলি দ্রুত পুনরুদ্ধার করে।
এছাড়াও, তাপ ত্বকের সংবেদনশীল রিসেপ্টরগুলিকে উদ্দীপিত করে এবং পেশীগুলির উত্তেজনা হ্রাস করে, আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।
আপনি নিজের হিটিং প্যাড তৈরি করতে পারেন যাতে আপনার ঘা থেকে মাংসপেশিগুলি ঘর না ছাড়াই দ্রুত হ্রাস পেতে পারে।
1. মাইক্রোওয়েভে একটি গরম বালিশ তৈরি করুন
সূত্র: মেডিকেল নিউজ টুডে
দ্রুত এবং সহজেই হিটিং প্যাড তৈরির একটি উপায় হ'ল মাইক্রোওয়েভ ব্যবহার করা। হিটিং প্যাড এটি তাপের 20 মিনিট অবধি স্থায়ী হতে পারে।
এগুলি তৈরির জন্য উপাদানগুলি এবং পদক্ষেপগুলি এখানে।
উপাদান:
- 2 হাত তোয়ালে
- একটি প্লাস্টিকের জিপলক প্যাকেজিং (ভিতরে আইটেমগুলি সুরক্ষিত করার জন্য একটি জিপ রয়েছে)
- মাইক্রোওয়েভ
কিভাবে তৈরী করে:
- দু'টি তোয়ালে জলে ভেজাতে এবং তোয়ালেগুলিতে স্যাঁতসেঁতে বোধ না হওয়া পর্যন্ত অতিরিক্ত জল বের করে দিয়ে শুরু করুন।
- একটি তোয়ালে একটি জিপলক ব্যাগে রাখুন এবং এটি খোলা রেখে দিন।
- তোয়ালেগুলির ব্যাগটি মাইক্রোওয়েভের মধ্যে রাখুন এবং 2 মিনিটের জন্য উত্তাপ দিন।
- মাইক্রোওয়েভ থেকে জিপলকটি সাবধানতার সাথে মুছে ফেলুন, কারণ উত্তাপটি আপনার হাতগুলিকে আঘাত করতে পারে।
- জিপলক জিপারটি বন্ধ করুন এবং জিপলক ব্যাগের বাইরে অন্য একটি ভেজা তোয়ালে রোল করুন।
- আক্রান্ত স্থানে একটি হিটিং প্যাড রাখুন।
2. চাল দিয়ে একটি হিটিং প্যাড তৈরি করুন
সূত্র: প্রশিক্ষণযোগ্য ables
জল এবং একটি মাইক্রোওয়েভ ব্যবহার করা ছাড়াও, এটি আপনি তৈরি করতে পারেন হিটিং প্যাড ভাত সাহায্যে।
তবে এটি প্রথম উপায়ে থেকে পৃথক। এই একটি পদ্ধতিতে "প্যাড" পরিবর্তে অব্যবহৃত মোজা ব্যবহার করা হয়েছে। নীচে উপাদানগুলির একটি তালিকা এবং সেগুলি তৈরির পদক্ষেপ রয়েছে।
উপাদান:
- অব্যবহৃত মোজা, আরও ভাল।
- স্বাদে ভাত।
কিভাবে তৈরী করে:
- প্রথমে ভাতটি ভাত দিয়ে ভরাট করুন এবং শীর্ষে স্থান ছেড়ে দিন।
- চাল ভর্তি মোজাটি রাবার বা স্ট্রিংয়ের সাথে আবরণ বা আবদ্ধ করুন যা চালকে বাইরে রাখবে।
- এটি মাইক্রোওয়েভের মধ্যে রাখুন এবং এটি 2 মিনিটের জন্য গরম করুন।
- মাইক্রোওয়েভ থেকে সাবধানে এটি সরান।
মাইক্রোওয়েভ থেকে একবার সরানো পরে, এই হিটিং প্যাডটি আপনার ঘাড়ে বা কাঁধে রাখা যেতে পারে।
আপনার যদি এখনও মোড়ের হিটিং প্যাডের প্রয়োজন হয় তবে এটি শীতল হয়ে যায় তবে আপনি এটি 1 মিনিটের জন্য মাইক্রোওয়েভে আবার গরম করতে পারেন।
আপনাকে কেবল কোন পদ্ধতিটি হিটিং প্যাড তৈরি করা সবচেয়ে সহজ তা চয়ন করতে হবে।
হিটিং প্যাড ব্যবহারের ঝুঁকি
গরম প্যাড গুরুতর অবস্থার কারণ নাও হতে পারে। তবে আপনার কোনও আঘাতের সাথে সাথে এটি ব্যবহার না করা গুরুত্বপূর্ণ।
থেকে উত্তাপ হিটিং প্যাড এটি আসলে টিস্যুতে আঘাতকে আরও খারাপ করে তুলবে এবং ফোলা বাড়ে। সুতরাং, আঘাতের পরপরই অনেক হিটার ব্যবহার করা বাঞ্ছনীয় নয়।
পরিবর্তে, যা আরও বেশি প্রস্তাবিত তা হ'ল ফোলাভাব হ্রাস করার জন্য একটি শীতল সংক্ষেপণ ব্যবহার করা।
এছাড়াও, বাচ্চাদের, বৃদ্ধ এবং তাপের প্রতি সংবেদনশীল লোকদের ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না হিটিং প্যাড থার্মোথেরাপি হিসাবে।
আসলে, এই নিয়মটি নিউরোপ্যাথি এবং ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য যারা হঠাৎ উত্তপ্ত সংবেদন অনুভব করতে পারবেন না।
বাড়ির তৈরি হিটিং বালিশগুলি তুলনায় প্রকৃতপক্ষে আরও অর্থনৈতিক হিটিং প্যাড যা বাজারে বিক্রি হয়।
যাইহোক, যদি ব্যথা বা পেশী ক্র্যাম্পগুলি দূরে না যায় এবং আরও খারাপ হয়, সঠিক চিকিত্সার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা ভাল।
