অস্ত্রোপচারের আগে উদ্বেগ কাটিয়ে ওঠা, এখানে সহজ উপায়

যখন তাদের অস্ত্রোপচার করতে হয় তখন অনেকে উদ্বেগ ও ভয় পান। উদ্বেগ এবং ভয় স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। যাইহোক, অতিরিক্ত উদ্বেগ আসলে অস্ত্রোপচারের আগে আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা আরও খারাপ করে দেয়। অস্ত্রোপচারের আগে উদ্বেগ মোকাবেলার বিভিন্ন সহজ উপায় পরীক্ষা করে দেখুন।

অস্ত্রোপচারের আগে উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে কী করা যেতে পারে?

আসলে, উদ্বেগ এবং ভয় নিয়ে অস্ত্রোপচারের দিকে পরিচালিত করার কোনও নিশ্চিত উপায় নেই। তবে উদ্বেগ মোকাবেলায় আপনি করতে পারেন এমন কিছু জিনিস রয়েছে।

1. যতটা সম্ভব তথ্য সংগ্রহ করুন

অতিরিক্ত উদ্বিগ্ন ও ভয় পেতে না পারার জন্য, অস্ত্রোপচারের সঞ্চালনের পদ্ধতি সম্পর্কে আপনি তথ্য খনন করতে পারেন, অ্যানেশেসিয়া প্রয়োগ করতে হবে এবং অপারেশন চলাকালীন যে ঝুঁকিগুলি দেখা দিতে পারে সে সম্পর্কে জেনে নিতে পারেন। অপারেশন হওয়ার পরে আপনার ডাক্তার কী করবেন তা যখন আপনি নিশ্চিতভাবে জানেন, আপনি কম উদ্বেগ বোধ করবেন।

২. যে চিকিত্সা আপনার সাথে আচরণ করে তার সাথে কথা বলুন

আপনি যে চিকিত্সা এবং ভয় অনুভব করছেন সে সম্পর্কে যিনি আপনার সাথে চিকিত্সা করেন সে বিষয়ে বলতে পারেন। আপনাকে কী উদ্বেগ ও ভয় দেয় তা নিয়ে কথা বলুন। এইভাবে, চিকিত্সা একটি ওভারভিউ প্রদান করবে, কী কী শল্য চিকিত্সা করা হবে এবং আপনি যে অস্ত্রোপচারের সম্ভাব্য ফলাফল পাবেন।

যদি উদ্বেগটি শল্য চিকিত্সার কারণে হয় তবে পদ্ধতিটি ব্যাখ্যা করা স্বস্তি দেয় না। এই ক্ষেত্রে, যদি সত্যিই কোনও রোগী তীব্র চাপের সম্মুখীন হন, তবে ডাক্তার তাকে শ্বাসকষ্ট দেবে। এদিকে, যদি আপনি বা আপনার নিকটস্থ কারওর সাথে অস্ত্রোপচার সম্পর্কিত কোনও খারাপ অভিজ্ঞতা আছে, তবে আপনার সাথে চিকিত্সা করা ডাক্তারকে আবার ব্যাখ্যা করতে বলুন এবং নিশ্চিত করুন যে এটির শেষটি হবে কি না।

৩. এমন জিনিসগুলি করুন যা আপনাকে শিথিল করে

অস্ত্রোপচারের সময়সূচির কাছাকাছি আসার ফলে উদ্বেগ ও অস্থিরতা মোকাবেলায় আপনি যে কোনও উপভোগ করতে পারেন can অথবা এমন ক্রিয়াকলাপগুলি করুন যা দেহকে শিথিল করতে পারে যেমন ম্যাসেজ, আকুপাংচার বা যোগব্যায়াম।

তবে, আপনি যদি ইতিমধ্যে হাসপাতালে ভর্তি হয়ে থাকেন তবে আপনি বাদ্যযন্ত্র শুনতে, আপনার পছন্দের বই পড়তে বা আপনার কাছের মানুষদের সাথে চ্যাট করার মতো কাজ করতে পারেন। অদূর ভবিষ্যতে পরিচালিত অপারেটিং শিডিউল সম্পর্কে এই জিনিসগুলি আপনাকে কিছু সময়ের জন্য ভুলে যাবে।

৪) স্বাস্থ্যকর ডায়েট খান

আপনি এটি না জেনে আপনার খাওয়া খাবারটি আপনার মেজাজের উপর প্রভাব ফেলে। অতএব, দেরি করে খাবার খাওয়ার সময় আপনি বিরক্ত বা ক্লান্ত বোধ করবেন বলে অবাক হওয়ার কিছু নেই।

অস্ত্রোপচারের আগে উদ্বেগ মোকাবেলা করার জন্য, অপারেটিং রুমে প্রবেশের আগে কী কী খাওয়া যেতে পারে এবং তা নিয়ে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কারণটি হ'ল, বেশিরভাগ অস্ত্রোপচারের পদ্ধতিতে প্রথমে রোগীকে বেশ কয়েক ঘন্টা উপোস করার প্রয়োজন হয়।

যদি এটি খাওয়ার অনুমতি হয় তবে চিনি এবং পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ কমিয়ে আনুন তবে বি ভিটামিন গ্রহণের পরিমাণ বাড়িয়ে দিন কারণ বি ভিটামিনের ঘাটতি (যেমন ফলিক অ্যাসিড এবং বি 12) হতাশা জাগাতে পারে। কিছু খাবার যা হতাশাকে নিরাময় করতে পারে সেগুলি ওমেগা -3 এস সমৃদ্ধ খাবার যেমন সালমন, টুনা ইত্যাদি are

৫. পর্যাপ্ত ঘুম পান

অসুস্থ ঘুমানো শল্য চিকিত্সার আগে উদ্বেগের লক্ষণ হতে পারে। এটি ঠিক করতে ডি-দিনের কিছুদিন আগে আপনার ঘুমের ধরণগুলি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। প্রতিদিন কমপক্ষে 7 ঘন্টা পর্যাপ্ত ঘুম পেতে শুরু করুন এবং আপনার ঘুমের মানের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে এমন জিনিসগুলি থেকে মুক্তি পান।

6. ইতিবাচক চিন্তা করুন

উদ্বেগকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে এমন একটি জিনিস হ'ল আপনার শরীরের অবস্থা বা অসুস্থতা সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা, বা এটি আপনার পরিবেশ থেকে নেতিবাচক ধারণাও হতে পারে। সুতরাং, অস্ত্রোপচারের আগে উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করার একটি উপায় হ'ল ইতিবাচকভাবে চিন্তা করা think

শোষক দিয়ে অস্ত্রোপচারের আগে আপনি উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে পারেন?

অতিরিক্ত উদ্বেগজনিত রোগীদের সাধারণত শালীন পদার্থ দেওয়া হয়। প্রকৃতপক্ষে, কোনও নির্দিষ্ট বিধি নেই যা ড্রাগগুলি শল্য চিকিত্সার আগে উদ্বেগের সাথে চিকিত্সা করতে পারে তবে বেঞ্জোডায়াজেপাইনগুলি এমন ওষুধ যা প্রায়শই ব্যবহৃত হয়। বেঞ্জোডিয়াজেপাইনস সার্জারির আগের দিন রাতে রোগীকে শিথিল করে আরাম করে ঘুমাবে sleep